夏季营养流失快，哪些菜堪称孩子的补钙菜，营养好吃长个快？
1.时令蔬菜鸡肉饼，配料:鸡胸肉、胡萝卜、葱花、胡椒粉、盐、酱油、料酒、淀粉、食用油。将鸡胸肉剁成糊状，加入胡萝卜碎、葱花、胡椒粉、盐、酱油、料酒、淀粉，搅拌均匀备用。然后把鸡泥揉成饼，锅里的油烧开，放锅里炸到两面金黄，就可以出锅了。吃的时候可以蘸番茄酱或者沙拉酱。
2.虾仁炒鸡蛋，配料:虾、鸡肉、鸡蛋、盐、植物油、鸡精、葱。大虾洗净，去壳去虾线，放入盆中备用。将大葱切成葱花，提前将鸡蛋敲入碗中，搅拌均匀，形成蛋液。将料酒和盐加入虾中，抓匀，腌制20分钟。锅中倒入油，加热至六成热，加入蛋液翻炒成大块。锅里留底油，然后放入虾仁翻炒至颜色变红。放入鸡蛋，加盐，鸡精，撒上葱花，搅拌均匀即可出锅。
3.木耳荷兰豆炒牛肉，配料:牛肉丝、豌豆、黑木耳、酱油、料酒、淀粉、油、盐，在牛肉丝中加入适量的盐、酱油、料酒、淀粉等调料，混合腌制均匀；用少许盐和油烧开水，木耳焯2分钟，荷兰豆焯一下捞出；锅里烧热油，放入牛肉丝，在锅里翻炒至变色；加入焯水的木耳和荷兰豆翻炒两次；最后加入少许盐，翻炒均匀。
4.腐竹炒肉，配料:腐竹、里脊肉、青红椒、葱、姜、蒜、豆瓣酱、盐、鸡精、油。提前泡干腐竹，然后切成段备用，青红椒切成滚刀状备用；葱蒜切碎，姜切丝备用；里脊肉切片，然后放入碗中，加入适量的盐、料酒、酱油、姜腌制15分钟；锅中倒入油，放入葱、蒜、姜，炒香，再放入一勺豆瓣酱炒香，然后倒入青红椒翻炒一分钟，最后倒入腌制好的里脊肉片翻炒；肉片整体变白时，倒入腐竹翻炒，倒入适量酱油上色；出锅前撒上适量的盐和鸡精，翻炒均匀，装盘即可。
无论在学习、工作或是生活中，大家都写过作文吧，借助作文可以宣泄心中的情感，调节自己的心情。怎么写作文才能避免踩雷呢？下面是我收集整理的买菜二年级作文300字，欢迎阅读与收藏。
买菜二年级作文300字 篇1 上周六的时候，我在楼底下跟小朋友玩得正起劲儿，就听见妈妈在窗户上喊：
“效鸣，我给你扔下去五块钱，你到
咱们小区后门口卖菜的地方，卖浇汤面的菜！”
“我行吗？”
“没事儿！”妈妈笑着喊道，“又不出大门。就买个菠菜和韭菜！”
“放心吧，我会成功的！”我一边捡着钱一边说着。
“快去快回！”
“好的！”我撒腿就跑。
我用百米冲刺的速度，一口气跑到卖菜的叔叔跟前。
开始寻找菠菜和韭菜。
我抓了一小把菠菜就往袋子里装。一边装一边往韭菜那里走，刚一伸手，“嚯！”吓了我一跳——一只圆网蛛伏在那里！
我脑子里一片空白，赶紧扔下韭菜，抓了一小把香菜，连忙给了叔叔让他称。叔叔笑着对我说：“呦！自己买菜呢，小伙子？给上一块钱吧！”
我一句话也没敢说，一把抓过找回的四块钱，拔腿就跑回了家。
惊魂未定的我气喘吁吁地进了家门。刚要给妈妈讲那只吓人的蜘蛛，妈妈却不好意思地说：“宝贝，妈妈说错了，不应该是韭菜，应该是菠菜和香菜。”
“啊！哈哈……”
帮妈妈买菜——做个好事，还歪打正着！
有意思……
买菜二年级作文300字 篇2 在我8岁那年，我和妈妈第一次一起去菜场买菜。
刚进菜场，各种各样的菜望着我们，好像在说：“快把我们买回家呀！”妈妈问我要不要吃青菜，我一听到青菜，乐得直点头。
妈妈走进“青菜专卖店”问：“这青菜怎么买啊？”这时，一位叔叔走了过来，说：“两块钱一斤！”“天呐，这么贵啊！”妈妈叫了起来。我把妈妈叫到了一边，说：“我有两招，看我的吧！” 我走到叔叔面前，说：“叔叔，这菜能不能便宜些？”叔叔说：“不行！”看来第一招不管用，第二招肯定管用！
我拉起妈妈的手，说：“走，既然这菜一点也不便宜，还很贵，那我们去别的地方看看吧！”妈妈还在奇怪中，叔叔说：“等一下，那就一块五一斤吧！”
我就知道这招管用，我们买了两斤青菜，开开心心的去买别的菜了！
买菜二年级作文300字 篇3 今天下午在家无聊玩游戏，隔壁那MM跑来要我出去买菜，顺便帮她取一下钱。
纠结，我来上海还没有买过菜的呢，再说了，在家我也基本上不买菜呢。要她列了一张清单过来，然后就跑出去买菜。来到这里的一个小菜调市场，在里面转悠了二圈，还是没有看到一些要买的菜 ，也许有些菜我都不记得是长啥样了吧。最后一边问一边买的，也没有讲什么价就几块钱的东东，我不知道什么菜什么价，就直接拿的。
最后买回来她很纠结，说我把蛒蜊买错了，还有蔬菜只买了一种还不够我们四人吃的呢。最后做出来那才叫人纠结呢，我买的辣椒都把全场人给辣晕了，她还开玩笑说湖南人买的辣椒就是不一样—— 够辣。
最终他们给我买菜的评价还算马虎合格，再怎么我也是第一次买菜，还在学习中，慢慢来，多去几次就习惯了，呵……
买菜二年级作文300字 篇4 今天，我兴高采烈地和妈妈一起去菜市场买菜。
菜场上人山人海，非常热闹。妈妈一直拉着我的手，慢慢地往里走。哇，蔬菜摊上摆满了各种各样的蔬菜，有胖胖的大白菜、嫩黄的菜花、碧绿的菠菜、红红的胡萝卜，还有我最爱吃的土豆……我兴奋地说：“妈妈，我们买土豆吧。”“你想吃就买。”妈妈笑着说。于是妈妈问了问卖菜的老奶奶：“土豆多少钱一斤？”奶奶说：“三块五毛一斤。”妈妈干脆地说：“称两斤。”我疑惑地问妈妈：“你不是说买菜要讨价还价吗？”“老奶奶年纪大了不容易，不要还她的价。”我默默地看了妈妈一眼，心里暖暖的。这时，旁边卖菜的也在那喊：“要黄瓜吗？要萝卜吗……”于是，我们又买了黄瓜和西兰花。
接下来，我们来到卖肉的地方，妈妈精挑细选，好不容易挑了一块肉。我连忙催着妈妈要回家，因为菜场里的气味和喧闹声让我受不了。
今天在菜场逛了一大圈，虽然很累，但我觉得很值得，下次我还要和妈妈一起来买菜。
买菜二年级作文300字 篇5 11月17日 星期六 多云
今天，我和妈妈一起去菜市场买菜。菜场里四面透风，卖菜的叔叔阿姨们仍然在菜场里勤劳地工作着。
我们先来到蔬菜区，蔬菜分门别类、整整齐齐地摆放在菜摊上，有平菇、西红柿、青椒、白萝卜等等。平菇像一座座小山崖，露出一块块奇峰怪石。西红柿像一个个红艳艳的大苹果。青椒像披着绿色衣衫的小娃娃。白萝卜像一根根粗粗的棍子，我拿起一个大大的白萝卜，掂量一下，感觉沉甸甸的。妈妈挑了几个即红又新鲜的西红柿，妈妈说：西红柿含很丰富的维生素，它的食物纤维可是清肠排毒的好帮手呢！
我们再去了水产区，有螃蟹、有鲫鱼、有鲢鱼、有虾、有海贝等等。我看见螃蟹在箩筐里爬来爬去的，互相踩踏，嘴里还不停地吐着泡泡。鲢鱼在水里，摆动着胖呼呼的身体。虾在氧气缸里争先恐后地游着，像游泳健将一样。海贝躲在黑黑的贝壳里，我去敲了敲它的房子，非常坚固。卖鱼的叔叔告诉妈妈：链鱼的刺最少，不容易卡住喉咙。最终，我们决定挑一条鲢鱼，晚上回家烧红烧鱼块吃。
我们还去鲜肉区买瘦肉，豆腐区买了豆腐。
原来，买菜也有那么多学问，那么多乐趣！
买菜二年级作文300字 篇6 今天妈妈让我邀上邻居家的姐姐一起去菜市场买菜。妈妈给了我五十块钱并叮嘱我们过马路时一定要小心。
我跟姐姐飞快的跑到菜市场，到了菜市场我左看一下又看一下，所有的菜都很新鲜，摆的整整齐齐。我们边走边挑，昨天就听妈妈说冰箱里没有肉了，那就先卖肉吧，我说：“叔叔，给我称半斤肉吧！”“好嘞！”叔叔麻利地拿起刀，切肉、称量，三下五除二装进食品袋，放在我手里。我付了钱，高高兴兴准备离开。这时一位奶奶走过来说：“哎呦，这两个小朋友小小年纪真能干，都会帮妈妈买菜了。”我听了，比考试考了一百分还高兴。
我们又来到蔬菜区，我学着妈妈平常买菜的那一招，伯伯“这白菜怎么卖啊？”“一块五”“这么贵，大家都卖一块二毛，便宜点吧。”“好吧，还挺厉害的小丫头，就一块二毛吧。”摊主大笑着说。我和姐姐又挑了一些平常我喜欢吃的土豆，西红柿，豆角......
回到家里，我向妈妈汇报了买菜的情况，妈妈笑得合不拢嘴，一个劲的夸我长大了，我听了心里美滋滋的。
买菜二年级作文300字 篇7 一个天气晴朗，阳光明媚的早晨，妈妈带我到菜市场去买菜。
一走进菜市场的大门，里面人山人海，热热闹闹。他们有的在讨价还价，有的在吆喝自己的菜是多么的新鲜，个个忙得热火朝天。
我们先来到了蔬菜区，看到一个个紫莹莹的茄子，扎着冲天辫，笑弯了腰；红彤彤的西红柿，圆头圆脑的，像婴儿灿烂的笑脸；碧绿碧绿的青椒，一层一层地叠在一起，像一座小宝塔；绿油油的黄瓜，披着一件件带刺的外衣，我把手伸上去摸了摸，啊！真刺人。这时，一个像大蘑菇一样，绿色的东西映入了我的眼帘，“这是什么东西呀？”我好奇地问卖菜的阿姨。“小朋友，这是西兰花，它的作用可多了，有丰富的营养呢！”阿姨微笑地说。听了阿姨的话后，我赶紧挑选了两个放到了菜篮里。
接着，我们又来到了水产区，一阵阵难闻的鱼腥味迎面而来，我捏着鼻子，踮起脚尖走着。看到了一条条活蹦乱跳的鱼儿被鱼贩们杀掉，真心疼啊！
这里还有水果区、家禽区……看得我眼花缭乱。
这是我第一次来到菜市场，不仅学会了买菜，还增长了许多丰富的知识。
买菜二年级作文300字 篇8 星期天早晨，阳光明媚，万里无云。我和妈妈去菜市场买菜。出门前妈妈对我说：“宝贝，你今天想吃什么？”“生菜、鸡蛋、西红柿……”我说，“还有牛肉！”妈妈说：“好的，我们这就去！”
我和妈妈边走边聊，很快就到了菜市场。菜市场里的`人真多！我们刚进菜场就听见此起彼伏的吆喝声。有的说：“快来买呀！快来买呀！我们家的鱼最新鲜，我们家的鱼是刚从海里捞出来的呀！”有的说：“快来买我家的西红柿啊！我们家的西红柿酸甜可口，超级好吃！”
我看到柜台上的西红柿水灵灵、亮晶晶的，像一个个可爱的红脸娃娃。鸡蛋米黄色的，圆溜溜的，摸上去很光滑。生菜绿油油的，吃起来脆脆的，真爽口！
妈妈来到海鲜区卖鱼，老板看见妈妈过来，连忙热情地招呼：“快来买呀，我家的鱼最新鲜！”妈妈买了两条带鱼，老板熟练地把带鱼处理好，装在袋子里给了妈妈。妈妈又买了青菜、肉、土豆、生菜……
我和妈妈拎着菜，高高兴兴地回家了！
买菜二年级作文300字 篇9 星期六一大早，妈妈带我去菜市场买菜。
我和妈妈来到了蔬菜区。各种各样的蔬菜五颜六色，新鲜极了。瞧！有红着脸蛋儿的西红柿、有紫莹莹的茄子、有水灵灵的芹菜……妈妈带我来到一位老奶奶的摊位前。老奶奶头发花白，脸上布满了皱纹，手上还有一道道小裂口。老奶奶见到妈妈热情地问：“今天买什么菜给小姑娘吃呀？”妈妈说：“还是让她自己挑吧！”我高兴极了，想到老师说过西兰花被称为“蔬菜大王”，就挑了一棵，还买了妈妈爱吃的金针菇和爸爸爱吃的黄瓜。
回家的路上，我问妈妈：“那位奶奶好像认识你，你是不是经常买她的菜呀！”妈妈笑着说：“对呀！你看奶奶年纪这么大了，还辛苦地卖菜，我们多买一点儿她的菜，她卖完了就可以早点儿回家休息了，你说是不是？”“妈妈你真好！”我觉得妈妈更美了。
今天，我不仅买到了新鲜的蔬菜，还明白了助人为乐的道理。我真开心！
买菜二年级作文300字 篇10 今天下午，我和妈妈来到菜市场买菜。市场里真是人山人海。有些人在挑菜，有些人在讨价还价，还有些人在付钱。我们来到蔬菜摊，上面整齐齐的排列了各种各样的蔬菜，有绿油油的青菜，火红火红的西红柿，紫色的茄子，还有大大的冬瓜，长长的蒜苗，圆圆的包菜，我和妈妈看得眼花缭乱。
我们在蔬菜区兜了一圈，买了最新鲜的菠菜、茄子和西红柿。接着，我和妈妈来到了水产区，那里的鱼虾活蹦乱跳真新鲜呀！有黑鱼、鲫鱼、鳊鱼、昂刺鱼等，种类真多。鱼有很高的营养价值，我建议大家要多吃鱼哦。最后我们来到了鲜肉区，鲜肉摊上悬挂着细细长长的五花肉、排条，下面放着肥肥的猪蹄，一块块切好的瘦肉，肉摊的主人热情的吆喝着 大家买他的肉。
经过这次买菜活动，我终于知道了奶奶每天买菜是多么的辛苦！
买菜二年级作文300字 篇11 今天，我和妈妈一起去菜市场买菜，我一进去就看见各种各样的蔬菜。
有绿油油的黄瓜，红通通的西红柿，圆溜溜的鸡蛋、鸭蛋……妈妈问我中午想吃什么，我说：“我想吃西红柿炒蛋。”妈妈说：“好的。”妈妈问老板西红柿多少钱一斤，老板说：“西红柿三块一斤，买满四个还送一个。”突然有好多人来买西红柿，有的买十个，有的买五个，还有的买八个，幸好妈妈买了三个西红柿。妈妈接着问鸡蛋怎么卖？老板回道：“二元一个。”妈妈说：“给我拿四个鸡蛋。”老板说：“好的。”我们准备出去的时候，还有好多人往里走，我们保护着菜小心翼翼地往外挤。
我发现菜市场不光菜多，人也多！
小白兔种菜下雨天蜘蛛去哪了又是一年入队节幸福树靠不得猴山上的小猴子
买菜二年级作文300字 篇12 中午吃过饭，我和妈妈一起去菜市场赶集。虽然天很冷，可菜市场还是一片繁荣景象，人头攒动，买菜的人提着篮子走来走去，卖家则笑容满面地招呼顾客。
市场里蔬菜真多呀！有红红的柿子，翠绿的黄瓜，紫衣的茄子，胖嘟嘟的冬瓜，这边有芹菜、菠菜和白菜，那边还有扁豆、油豆和土豆……看得人眼花缭乱。
妈妈先买了两斤柿子，一边挑一边告诉我粉红色的带白点的圆柿子好吃。接着去买黄瓜，妈妈又说黄瓜要挑直溜的，顶花带刺的才新鲜。
买完菜后终于可以买我爱吃的水果了，我迫不及待地冲入水果区，一眼就看到了红通通的大石榴，我挑了一个果皮非常有光泽的新鲜石榴。妈妈看见后说果皮新鲜的石榴里面的石榴籽可能还没红，应该挑果皮有些发干的，我心想：这次买菜可真长知识啊！
买完菜后，我帮妈妈算了算账，原来这一次买菜竟花了55块钱，菜价真贵呀，看来以后我要好好吃饭，不能再浪费了。
买菜二年级作文300字 篇13 星期天，妈妈早早就把我叫了起来。她说：“宝贝，我们家没有菜了，我们一起去买菜吧。”“好啊，好啊！”
在路上，妈妈问我：“你想吃什么呀？”我说：“我想吃西红柿炒鸡蛋，还想吃大白菜。”
就这样，我们不知不觉就到了菜场。刚进菜场，就听到卖菜人的吆喝声。他们有的说：“卖鱼啦，卖鱼啦，看这活蹦乱跳的鱼，可新鲜啦！”有的说：“卖鸡蛋啦，卖鸡蛋啦，新鲜的鸡蛋便宜卖啦！”
我看见了水淋淋亮晶晶的西红柿就像一个个可爱的红娃娃，还看见了瘦长瘦长的山药，活像一根根小木棍。
妈妈带着我来到卖白菜的铺里，妈妈对老板说：“老板，白菜怎么卖啊？”老板说：“五元一斤。”于是，妈妈就买了两斤白菜。妈妈还买了鸡蛋，西红柿、鱼和虾。
买完菜妈妈就带着我回家了。
买菜二年级作文300字 篇14 今天一早，我兴高采烈地跟妈妈去买菜。菜场上人山人海，一个个摊位排放的整整齐齐。菜场上的菜可真多啊！有白花花的萝卜，有绿油油的青菜，还有红通通的辣椒……
妈妈回头问我：“宝贝，你今天想吃什么菜呢？”我高兴地说：“我想吃山药排骨汤。”“好的。”妈妈笑着答应了。于是我们准备先去买排骨，可走着走着，却不小心走到了水产区。我回头一看，突然看到有人在卖虾。只见那些大虾弓着身子在水里游得可快了。我就想：买点虾回去当小菜也不错啊！可是一问，今天的虾特别贵，所以我们就只买了半斤虾。我心里想：回家还可以拿出一只喂我家的大螃蟹呢，真是一举两得！
然后，我们又转回去买肉。今天的肉也特别贵呀，要20元一斤。我和妈妈考虑了一下，只买了一根排骨。最后我们又来到蔬菜区买了一根长长的山药，山药一斤8元。老板把上面的泥巴敲掉了再称，好巧，正好8元！
时间不早了，我们拎着菜往回走。我好期待中午美味的山药排骨汤啊！
买菜二年级作文300字 篇15 星期天， 我和妈妈还有外婆一起去快阁苑露天市场买菜。 一路上， 我们说说笑笑， 一眨眼的工夫就来到了露天市场。
我们一走到露天市场， 哇！这里人山人海， 热闹非凡， 有的在买水果， 有的在买蔬菜， 还有的在买生活用品…… 我们看来看去， 看得眼花缭乱。 接着， 我们来到买粉丝的地方， 我们先问了问粉丝要多少钱一斤？ 他说一斤要三元五角， 我们说：”可不可以卖三元一斤？”他说不可以， 我们只好以这个价钱买下来 。然后我们又来到卖山核桃的地方， 我们也照样问他山核桃要几元？ 他说一斤要十六元，妈妈觉得太贵了， 只好离开了。 我们走了一段路， 妈妈问我核桃肉想不想吃， 我说想吃。 于是我们又回到买山核桃的地方， 买了六两， 我们付了钱给他， 这位老板服务很到位， 把我们买的山核桃全部加工好。 然后我们就兴高采烈地回家了。
买菜二年级作文300字 篇16 今天，我去菜市场买菜，我一路上兴高采烈得，因为这是我第一次一个人去买菜。
我来到菜市场，里面的菜琳琅满目，让我看得目不暇接。有白菜，有萝卜，还有黄瓜。我犹豫不决，是买白菜还是买黄瓜呢？过了一段时间，我决定先买黄瓜，再买萝卜，接着买白菜，最后买土豆。
每种菜我都精心挑选，可是不是这不好就是那不好，最后只选出了几个“优秀”的。我把挑好的菜让卖菜的伯伯上秤，伯伯说：“小朋友，一共20元钱。”我说：“伯伯，我买了这么多东西，能不能少点钱啊？”伯伯认真地说：“小朋友，这都不能少的，别人都卖25元钱呢！”我大声地说：“伯伯，你看，这都破了个洞。”伯伯没办法，只好说：“好吧好吧，卖15元钱吧！”我高兴地说：“谢谢伯伯！”
回到家，妈妈表扬了我，说：“你真棒，讨价成功了！”爸爸也对我赞不绝口，我高兴极了！
通过这次买菜，我明白了买菜非常辛苦，讨价也不好讨，所以以后我要多帮家人去买菜。
买菜二年级作文300字 篇17 今天，我以及姐姐一路去菜市买菜。这是我小时候起第一次买菜，心里无比冲动。
妈妈给咱们在一张纸上写好了要买啥子菜，几元一斤，要买几斤……写患上可具体了！我以及姐姐来到菜市，只见内里人声嘈杂，闹哄哄的，咱们把容易买患上先买了，到最后，辣子壳、花鲫鱼、海带都没买到，那是由于海带快没了，买海带的姨妈说底部的海带质量差。至于买不到辣子壳，一来我以及姐姐对于菜市摊位不熟，二来是由于咱们未见过辣子壳。花鲫鱼是由于太小了，根本不够吃。
菜买完了，我以及姐姐提着一篮子幢幢的菜回家了。我原以为妈妈会由于咱们菜没买齐而说咱们，没想到妈妈笑了笑说："做不论什么一件事只要支付了起劲，这就是成功！"妈妈说的这句话让我铭肌镂骨，明天，我必然要再试一次，我坚决相信，明天的买菜使命必然能够成功完成！
“疏通血管，保健强身！排出毒素，一身轻松！”经常看到有些保健品广告，宣传人体血管有很多毒素和垃圾，不清理的话，会导致血管堵塞，百病缠身......
血管中真的有“垃圾”么，会不会堵塞血管？我们需要“排毒”吗？
不需要，不需要，不需要！重要的事情说三遍！
所谓的血管排毒，就是在“坑”你的钱！
许多人都被“血管排毒，保健强身”的说法给骗了，南京的曹老太就是其中一名受害者。
一年前，曹老太参加某公司举办的“三天两夜免费短途 旅游 ”，结果被忽悠2万元去做“放血治疗”！
曹老太告诉民警， 旅游 的第二天，他们被带到某医院体检，有个自称来自北京某知名医院的“资深医师”，宣称通过他们团队研究的“放血治疗”，可达到排出毒素、清除血栓、疏通血管的目的，减少各类疾病的患病风险。
看到其他老人都做了该项目，曹老太也加入并支付了21800元。事后经子女的提醒，曹老太终于意识到自己落入圈套并报警。
经调查，这个所谓的“资深医师”没有医疗从业资质，售价高昂的“放血治疗”其实只是局部针灸，事后再拿一盘早已准备好的、带有黑色凝结絮状物的“血”作为道具，冒充老人体内放出来的淤血！
人体血管不需要“排毒”
血管里根本没有所谓的“垃圾”、“毒素”，有的只是人体正常地“代谢废物”。
对 健康 人来说，人体本身就有强大的自我调节能力，代谢废物会被肝脏、肾脏等器官代谢、过滤和排出。
血管中既然没有毒素，也就无从“排毒”。所以说，很多保健品广告中所说的“血管排毒”，都是忽悠人花钱买安慰的谎言。
真正的可以帮助人体排出“血液毒素”的医疗手段，恐怕只有血液透析才可以做到了。然而即使是世界上最好的透析机，仍然不如人体自己的肾脏管用。
专家说，代谢废物既不会堵塞血管，也不会诱发”三高”。堵塞血管的罪魁祸首，是我们熟悉的一种营养物质，也就是脂类，如胆固醇。
众所周知，适度水平的胆固醇可以维持人体正常运转，但如果胆固醇长期处于较高的水平，就容易引起动脉血管粥样斑块。
预防血管堵塞，你需这样做
预防血管堵塞，不应通过服用保健品或放血“排毒”，而应从生活习惯入手。
饮食上，以清淡为主,控制盐的摄入，少吃腌制食品，比如咸菜、酸菜、咸肉等。忌辛辣刺激、油煎油炸的食物，戒烟戒酒。多吃富含膳食纤维的食物。比如水果、粗粮、蔬菜等，避免便秘的发生。
平时尽量避免局部血管长时间受压，比如长时间卧床、久坐不动，注意活动下肢，减少下肢血管堵塞的情况。适当运动、锻炼身体，运动可以加速血液循环，尤其是有氧运动可以有效地预防血管堵塞。
60岁以上老年人是血管堵塞的易发群体，应重视血液流变学及凝血酶原的检测，注意定期检查血管的弹性，看是否已存在硬化迹象。
想要身体 健康 、远离三高，还是得靠 健康 的生活方式，总想搞些药补食补、旁门左道，耽误了正规治疗，伤了自己的身体，就得不偿失了。
现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！
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