失眠秘方，快试试吧！

郑重声明

这里所公开的方药，都是全国老中医临床经验的结晶，临床行之有效的方子。因每个人的病情和体质不同，请在医师的指导下服用。

1．大枣葱白汤治失眠[方剂] 大枣15个，葱白8根，白糖5克。[制用法]用水两碗熬煮成1碗。临睡前顿服。[功 效]补气安神。用治神经衰弱之失眠。[验 证]肖x ，男，43岁，长期失眠，在医学杂志上发现此方，后用之失眠症治愈。[备 注]临睡前用热水烫脚，多泡些时间，水凉再加热水，随烫随饮大枣葱白汤，疗效更好。用法改用冲鸡蛋汤热饮，亦有功效。2．蝗虫粉补虚治失眠[方剂]蝗虫。

[制用法]蝗虫去足、翅，焙燥研粉。每日服10克，分2或3次饭后服。

[功 效]用治神经衰弱、肺结核、咳喘等。

[验 证]《老年报》 介绍，效果理想。

3．食醋镇静安神治失眠[方剂]醋（陈醋或香醋）。

[制用法] 用10毫升食醋，调在一杯温开水中喝下。每日睡前l小时饮用。

[功 效] 食醋能诱发机体产生一种叫5-羟色胺的物质，有良好的镇静催眠作用。

[验 证]读者反映效果很好，值得推广。

4．大葱治失眠[方剂]大葱（取白）150克。

[制用法]将大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，便可安然人梦。

[功 效]用治神经衰弱之失眠。

[验 证]据《老年报》介绍，读者多次反映效果满意。

5．半夏苡仁治失眠[方剂]法半夏、苡仁各60克。

[加 减]心脾亏虚加党参，心阴不足加麦冬，痰热扰心加黄连，胃中不和加神曲。

[制用法]浓煎,临睡服下。

[验 证]1 ．我采用《新中医》1983年第11期“半夏秫米汤加味治疗失眠”一文的方法，近半年来治疗25例失眠患者（其中心脾亏虚13例、心阴不足6例、痰热扰心3 例、胃中不和3例），最短3天，最长1年余；服药少则1剂病程，多则5 剂。

显效18 ，好转7 例, 病例：张某，男，45岁，干部，1984年2月15日诊，失眠半年多，每晚最多能睡2-3小时，常常彻夜难眠，屡服中药无效，又不愿服安眠药。辨证属痰热扰心。即处以薏苡仁、半夏各60 ，川黄连15克。服药当晚即能安静人睡。再服2剂，不再失眠。追访3个月，亦未见失眠，患者高兴地感谢我，我则认为应感谢《新中医》 。来源《新中医》1984年第10期。

2 ．读贵刊1983 年11 期“半夏秫半汤加味治疗失眠”一文后，颇受教益。笔者曾治6例失眠患者，按原方加减投服，确有显效。病例：夏xx ，女，46岁，工人，1986年4月2日诊。失眠1年余，常每晚只能睡2-3小时，且多梦；近因上晚班，白天更难人睡。神疲，面色无华，舌淡苔白腻，脉沉缓。予制半夏、薏苡仁各60克，党参30克，3剂。服后能熟睡5-6小时。再予3剂，诸症消失。

[备 注]半夏秫米汤是和胃的主方。其方由半夏秫米二药组成。李时珍《本草纲目》载：半夏除“目不得睽”，吴鞠通谓：“半夏逐痰饮而和胃，秫米秉燥金之气而成，故能补阳明燥令之不及而渗其饮，饮则胃和，寐可立至。”现代药理研究证实：法半夏对中枢神经有良好的镇静和安定作用。因药房不备秫米，遵吴鞠通意，用薏苡仁代之。

6．桑椹糖水治神衰失眠[方剂]鲜桑堪100克，冰糖10克。

[制用法]加水共煎煮。以糖调饮。

[功 效]补肝益肾。用治神经衰弱之失眠、习惯性便秘等。

[验 证]经试疗10例，均见效。

[备 注]《 随息居饮食谱》 说，此方还有滋肝肾、充血液、祛风湿、健步履、熄虚风、清虚火等功效。

7．核桃芝麻丸温补肝肾虚

[方 剂]核桃仁、黑芝麻、枸杞子、五味子、杭菊花各等份，蜂蜜适量。

[制用法]共捣烂，研为细末，炼蜜为丸，每丸重15克，每次1丸，每日3次，空腹服。

[功 效]滋阴，清热。治疗头晕、眼花，失眠。

[验 证]读者多次反映效果理想。

8．酸枣仁粥治疗心悸失眠[方剂]酸枣仁5克，粳米100克。

[制用法]酸枣仁炒黄研末，备用。将粳米洗净，加水煮作粥，临熟，下酸枣仁末，再煮。空腹食之。

[功 效]宁心安神。用治心悸、失眠、多梦。

[验 证]和x ，男，68岁，长期失眠，后用上方，治愈。

9．糖渍龙眼养心安神[方剂]鲜龙眼500克，白糖50克。[制用法]将鲜龙眼去皮和核，放入碗中，加白糖，上笼蒸，晾3次，致使色泽变黑。将变黑的龙眼拌白糖少许，装人瓶中即成。每次服龙眼肉4粒，每日2次。[功 效]养心安神。适用于病后体弱及心血不足所致的失眠、心悸、健忘等。[验 证]《健康报》介绍该方效果理想。

又失眠啦！睡不着睡不好怎么办？快来试试这四个小妙招

你的睡眠怎么样？

是不是：

“

晚上睡不着

白天醒不了

除了睡觉时间不想睡觉

其余的时间都想睡觉

或是睡眠没障碍

早上起床有障碍

还是你是鳌拜的兄弟“熬夜”

躺在床上就开始思考人生

担忧全世界

熬最深的夜

黑眼圈越来越浓烈

一到晚上就两眼放光要掌控一切

激动的小火花怎么也按不灭

哪管点灯熬油头发凋谢

”

中国睡眠研究会近段时间发布了一份睡眠调查报告，报告显示：当下我国有超3亿人存在睡眠障碍，这当中有四分之三的人晚上11点以后入睡，近三分之一的人要熬到凌晨1：00以后才能入睡。

睡眠，本是补充体力最好的方式，然而，失眠，似乎永远是一个流行的话题，与每个人的关系，看似不远不近，却又扑朔迷离。也不知是夜太美，还是熬夜的“罪”，又或是日有所思，夜半三更就是难以入睡。失了眠的夜，格外漫长，怎么办？

寤寐之机

《黄帝内经》说：“阴阳者，天地之道也。”阳是太阳，阴是月亮，因为地球存在昼夜晨昏的交替变化，人生活在天地宇宙之间，就必须顺应这个节律，随之自然而然地睡眠和觉醒。《黄帝内经》还说：“阳气尽则卧，阴气尽则寤。”睡眠与醒寤是阴阳交替的结果，只有阴阳二气有规律地产生兴奋和抑制，才能保证人体各项生理活动的正常进行。

“日出而作，日落而息”，这是人体的生理机能适应天地阴阳之道的自然要求。太阳东升西降，人体的气机随之朝升暮降、春升秋降。

有阴才会有阳，有降才会有升，阴气的沉降潜藏是阳气升发的必须和前提。没有秋收和冬藏就没有来年的春生和夏长，没有夜晚的安然入睡就没有白昼的精神抖擞。休息是为了积累能量，是为了第二天更好地工作和学习。

现代人容易生病的主要原因之一就在于睡眠规律的紊乱，违背了天地的阴阳之道和人体生理的“寤寐之机”。

营卫二气

中医理论认为，人体表面分布着两层气，一层是营气，一层是卫气。营气出于中焦脾胃，是饮食物所化生，分布在血管之内，对全身起着濡养作用，属阴；卫气起于下焦，是元气所化生，分布于血管之外，对人体起着护卫作用，属阳。

营卫二气的功能是否和谐对睡眠起着非常重要的作用。寐就是睡眠，就是生理情况的“阳陷于阴”。从白天进入夜晚，人体的气机相应地从阳分入于阴分，卫气潜藏于营气之中，眼目闭合，开始睡眠，精神内敛而安静；寤就是觉醒，从夜晚进入白天，随着眼目的睁开，人体的阳气升发，卫气从营气中分离出来，重新护卫于体表，精神振作而兴奋。

营卫二气的正常循行在很大程度上取决于中气的盛衰。中气就是脾胃之气，脾胃是全身气机运转的枢纽，脾胃之气充足，营卫二气各行其常；脾胃之气不足，营卫就会失去和谐而循行混乱。白天卫气不能升发人就会疲乏无力；夜晚卫气不能潜降于营气之中，人就会兴奋失眠，阴阳颠倒。

按摩穴位

最简单的方法就是按摩阿是穴，通俗来讲就是哪痛按哪。越痛的地方越要按揉，但按摩一个穴位十分钟左右即可，不宜长时间按揉。

阿是穴又名不定穴、天应穴、压痛点。这类穴位一般都随病而定，多位于病变的附近，也可在与其距离较远的部位，没有固定的位置和名称。它的取穴方法就是以痛为腧，即人们常说的“有痛便是穴”。临床上医生根据按压式病人有酸、麻、胀、痛、重等感觉和皮肤变化而予以临时认定。

478呼吸法

方法：用鼻子吸气4秒后，憋气7秒，接着用嘴呼气8秒，重复4次。

专家指出，通过重复的呼吸动作，使氧气灌满肺部，流通全身，有助于放松身心，更易入睡。

但要注意吸气、憋气、呼气时不要过于专注于数数，否则会令意识更清醒、更难入眠，所以忌过分呼气、吸气，练习时要注意缓慢、柔和、深长。体虚肺弱者不要憋气过久，否则容易导致头晕，应根据身体情况，量力而行。

早睡很重要

再说几遍，早睡很重要很重要很重要！如果你每天都熬到十一二点，甚至凌晨才睡，什么灵丹妙药也没用的！

要想不失眠的话，先把自己的作息调整过来，顺应自然，最好十点半就上床睡觉，还要保证室内通风，选择舒适的床和枕头，并培养正确的睡眠姿势，一般主张向右侧卧，微曲双腿，身体自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。

调节心态和情绪

有许多人容易失眠，是因为平时事事存在心里，容易感伤或者生气。防治失眠，需要自己好好调节心态和情绪，避免过度紧张、兴奋、焦虑、抑郁、惊恐、愤怒等不良情绪的发生，保持心情舒畅，以放松的心态对待生活。睡前可以听一些舒缓的音乐，设置时间自动关停，帮助你慢慢入睡。

失眠（祖传小秘方）

一、方技名称：失眠灵?

二、来源及历史：祖传?

三、主治病症：失眠，不明原因的失眠?

四、组成及应用方法：酸枣仁10克，龙眼肉20克，莲子30粒，天王补心丸1丸。?

水煎服，每付煎两次，第1次和第2次放一起，等量分两次服。每天晚上临睡前10分钟服用。每天只服用一次。?

五、应用注意事项：无?

六、常见反应：?

七、经验心得：疗效不是一般的好。?

八、方技原理分析：不甚明了?

九、临床疗效：有效率100%?

十、典型病例：?

十一、是否亲身临床验证或亲见：临床应用300百多列。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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