明日冬至，一九第一天！吃三白、三雪，记好6件事，不然伤心伤脾又伤肺！

天时人事日相催，

冬至阳生春又来。

——冬至

明天是二十四节气的冬至，关键又吉祥的一天，小编特为老朋友们提前送来养生习俗攻略，祝愿大家健康快乐，如意平安！

2020年冬至时间

12月21日

农历冬月初七 星期一

冬至，是北半球白天最短、黑夜最长的一天，它就像一个转折点，从这一天起，黑夜渐短，白昼渐长。

冬至开启了一年中最冷时节的序幕，此节气过后，气温往往会大幅下降，冬天最冷的时候也就到了。

不过冬至后，阳气缓缓回升，是阴阳转化的关键节气，也是夏病冬防、冬病冬治的最好时机。所以古时冬至也喻意为新生命的开始。

冬至习俗冬至是我国重要的岁时节日，民间有“冬至大如年”之说，把冬至看得与过年同等重要。其节日习俗传承已近3000年，是中华民族宝贵的非物质文化遗产。

贺冬至

古代人们认为，“冬至”是阴阳二气的自然转化，是上天赐予的福气，这一天是个吉祥的日子，预示否极泰来，值得庆贺。

冬至那一天人们庆贺祝福的活动，包括臣子对君主的祝贺、弟子对师长的祝贺、幼者对尊长的祝贺。

开始数九

冬至一到，开始数"九"。冬至是一九头，每9天数一九，81天后，天气才开始转暖。

祭天祭祖

很多地区在冬至这一天有祭天祭祖的习俗，现在仍有一些地方在冬至这天过节庆贺。

祭祖的同时，有的地方也祭祀天神、土地神，叩拜神灵，以祈福来年风调雨顺，家和万事兴。

北吃饺子南吃汤圆

“冬至饺子夏至面”，过去人家过冬至，饮食习俗多为吃饺子。每逢冬至，不论贫富，饺子是必不可少的节日饭。

在江南，冬至盛行吃汤圆，又叫“冬至团”。“冬至团”可以用来祭祖，也可用于互赠亲朋。

冬至养生指南：重点在“躲”

冬藏要藏阳气！冬天阳气藏得好，春阳才能焕发出勃勃生机。而冬至是阴阳转化的关键节气，也是人体阳气最弱的时节，要学会“躲”才能养护好体内微弱的阳气。冬至应该这样吃三白

三雪

三肉

冬至养生三要点冬至三防马上冬至了，最早最美的冬至祝福：送给微信里最好的朋友

冬至到了，

微信关怀早送到，愿你：

烦恼忧愁全抛掉，

寒风冷意都赶跑，

幸福平安来开道，

开心快乐紧拥抱，

温暖真情来储藏，

幸福一生乐逍遥。

冬至节气，祝福先行；

发条微信，送到就行；

如果在忙，不回也行；

我思念你，知道就行；

远方的你，顺利就行；

记得想我，偶尔就行；

看完之后，微笑就行。

祝微友们，冬至快乐！

关怀送上，安康伴你！

这份冬至习俗和养生指南，是专为中老年朋友量身定制，很全面，很珍贵，很重要！一定要保存好，送给家人朋友！祝大家健康快乐地迎接新的一年！

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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