脑供血不足头晕头痛？坚持吃3物，恢复血管弹性

脑供血不足是指人脑某一局部的血液供应不足而引起脑功能的障碍。脑供血不足的病因多与脑动脉硬化有关。

脑供血不足发病率较高，据统计80岁以上人群中脑供血不足占80%，60岁以上人群中70%有不同程度的脑供血不足。研究认为，脑供血不足若不及时治疗，很可能引起脑梗死，甚至痴呆。

坚持吃3物，恢复血管弹性，远离脑梗01苦荞苦荞是一种粗粮食物，它有“血管清洁工”的美称，那是因为苦荞中含有丰富的芦丁成分，这种成分具有降低血脂，稀释血液粘稠的作用，所以，常喝一杯苦荞茶，能大大降低患上脑梗的风险。

02海带海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

03大豆大豆富含异黄酮，不仅可断绝癌细胞营养供应，含人体必需的8种氨基酸以及多种维生素，同时富含的卵磷脂是血管的“清扫队”，可降低血中胆固醇，预防高血压、冠心病、动肪硬化等。

所以经常能改善血管硬化，养护血管，防治脑梗、冠心病等。

脑供血不足头晕头痛？这些饮食禁忌要牢记！1、忌高脂肪、高热量食物

脑梗患者一定要注意少吃或者不吃含有高脂肪、高热量的食物，防止血液变得粘稠而导致病情加重，甚至还会诱发其他更严重的疾病。

高脂肪高热量、高胆固醇的食物包括了各种肥肉、动物内脏、全脂乳类、奶油、蛋黄、鱼卵等食物应该少吃。

2、忌肥甘甜腻、过咸刺激助火生痰之品

脑梗塞的患者则应该少吃甜味的饮品或者是奶油蛋糕等，病情要忌食过多的酱以及咸菜等。

3、忌生、冷、辛辣刺激性食物

如白酒、麻椒、麻辣火锅等，还有热性食物如浓茶、绿豆、羊肉等。

4、忌高盐的加工肉类

以香肠、火腿为代表的加工肉类，商家为保证其风味，常会加入大量钠盐。食盐的摄入量超标会升高血压。

要知道，高血压是隐藏在我们身边“无声的杀手”，长时间的高血压最容易导致出现动脉硬化的血管破裂、出血或痉挛，诱发血栓，堵塞血管。

温馨提示：有很多的老年人容易出现脑梗，脑梗这种疾病是需要患者积极的配合治疗，在饮食这方面也是需要特别注意的，在日常生活当中做好相关的调理能够起到非常好的作用哦。

脑供血不足的人，或要常吃这4种食物，可能有助于清洁血管

众所周知，患有心脑血管疾病的人会 随着病情的发展使大脑神经以及代谢器官出现供血不足的情况 ，在这种情况下容易影响神经递质以及神经元的 合成 功能， 从而会导致大脑功能下降。

专家指出： 如果人体内脑供血不足，会严重影响到神经递质以及神经元的传递信号，对人体各项 组织细胞的运输起到阻碍的作用。

据研究调查显示： 75岁以上的老人更容易患有脑供血不足，55岁以上的人群，80%的人患有不同程度的脑供血不足 ，以及身体不适状况。在临床医学中常见的特征有头晕、 恶心、呕吐、注意力不集中、爱生气、失眠梦多、半夜惊醒、大脑记忆力下降、损失语言功能、 健忘症等等。

这是因为体内的神经元细胞以及神经递质长期间缺乏 氧气以及血液 ，导致体内代谢能力下降， 所以造成临床上所表现出来的脑血栓或者是脑梗死现象，在这里要提醒大家， 在临床医学上最常见的高发性疾病是急性的脑供血不足， 也是中老年人最容易患有的疾病。

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在临床医学中，脑供血不足会有哪些身体异常情况？

1、运动神经元功能受损

脑供血不足的人 会导致人体内的运动功能神经细胞以及神经元出现紊乱的情况，从而会引起行为失灵， 没有办法把人体内的细胞以及组织可以更有效的分泌有氧性活性物质。

在临床医学中， 这样的病症经常表现为嘴角歪斜、单侧流口水、语言困难、咬字不清晰、吞咽困难、四肢无力、行动不便、走路晃动 等等。

2、感觉功能受损

脑供血不足时会导致大脑内的神经细胞以及各项器官无法 接受 大脑所发出的 信号 ，而且身体当中的血液浓度也会不断增加，从而会影响 大脑 分析区的逻辑 思维 能力以及转化机制。

感觉神经以及神经纤维容易出现紊乱或者是传递信号缓慢的情况。在 临床医学中正常表现为嘴角发麻、舌头麻木、脸部神经萎缩、身体一侧无力、咬字不清晰 、短暂失明、头晕目眩、骨骼疼痛、听力下降、短暂耳鸣等等。

3、神经意识不正常

由于神经炎以及神经递质之间缺少氧气以及血液 ，会导致大脑细胞极度缺乏氧气含量以及血液流动，容易出现嗜 睡的 情况，相当于睡眠不足。

但是每个人的身体素质不同 ，所摄入的营养成分也会跟所表现出来的神经意识不正常有所差异 ，有个 别的患者会出现嗜睡或者是失眠的情况，也有一些患者会出现短暂的意识丧失，记忆 力受损等其他情况，这也是临床上脑供血不足的典型表现症状。

如果治疗不及时，随着病情的加重，也容易影响患者的判断力以及 行动能力 。

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脑供血不足的人，要常吃这4种食物，可能有助于清洁血管

1、黑木耳

黑木耳本身富含的营养物质比较多 ，可以满足各项细胞生存的所需，黑木耳富含抗氧化剂、维生素E、脂溶性膳食纤维、高纤维素等 其他营养成分。

适当地吃一些黑木耳，可以有效去除血管以及肠胃当中的代谢产物以及 毒素 垃圾，可以帮助人体把血管当中累积的 低密度脂蛋白、低密度胆固醇、甘油三酯水平及时清理干净，减轻身体的负担，更有利于维护心脑血管 健康 。

2、山楂

山楂口感酸甜，不管是生吃还是做山楂罐头，都是一道非常美味的食物。山楂当中含有的碳水化合物比较多 ，其次含有钠元素、钾元素、铜元素、脂溶性纤维、胡萝卜素、磷元素、视黄醇等等。

适当地吃一些山楂，可以有效降低血管当中的胆固醇以及甘油三酯水平，帮助人提高密度脂蛋白有效提高 ，有效预防动脉粥样硬化、脑供血不足、软化血管、清热解毒、利尿、高血脂、高血压等其 他疾病。

3、大蒜

大蒜是我们厨房当中的一个必备调味品，大蒜当中含有的 大蒜素比较多，除此之外含有维生素以及脂溶性纤维。

虽然大蒜有些辛辣的口感，但是适当的吃一些可以帮助机体有效 清除 掉肝脏以及肠胃当中的 毒素 和细菌，使人的身体更加 减少负担 。

尤其是患有心脑血管疾病或者是脑 供血 不足的患者，血液比较 黏稠 ，可以适当地服用一些大蒜，有效改善血管不 健康 问题， 清除多余的垃圾以及脂质物质，使血管内壁保持原有的弹性，维护身体 健康 。

4、茄子

茄子当中富含的 维生素P以及脂溶性纤维可以帮助各组织细胞以及血管减轻负担，提高内壁的弹性。

据研究调查显示 ：茄子当中的营养成分能够有效降低血管当中的低密度脂蛋白以及低密度胆固醇， 尤其是患有心脑血管疾病以及高血脂的患者，适当的吃一些茄子，再好不过了。

同时还可以预防脑供血所引起的血管破裂，或者是其他身体不适的状况，更有利于维护身体 健康 ，防止血管受损。

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做好以下三件小事，更有利于维护心脑血管 健康

1、尽早戒掉烟酒

香烟与酒精中含有 刺激 成分 ，会经过血液循环不断刺激血管，让血管内壁失去弹性，同时也会堆积一些杂质以及垃圾毒素 ，使血液变得更加粘稠，容易引发心脑血管疾病以及慢性代谢疾病。

2、多喝一些水

人体当中60%的都是通过水分组成 ，而且血液循环以及新陈代谢能力需要水的支持，多喝一些水， 可以为人体补充无机盐以及脂溶性生食纤维， 提高生命活动的活力，促进肾脏排出更多的尿液，把身体当中的代谢产物以及毒素 排泄 出去，减轻身体负担，更有利于维护气血管 健康 。

3、保持愉悦的心情

专家指出：不良的情绪， 尤其是暴躁、抑郁、生气、紧张、焦虑、不安等等都会增加患有心脑血管疾病以及代谢疾病的风险 ，而且这也是引发脑供血不足的主要诱因。

这是因为不良的情绪会影响血液运输， 使血管的压力不断增高，同时会影响身体当中的氧气含量以及大脑中的供血情况。

所以我们应该保持愉悦的心情， 做情绪的主导者，赶走坏情绪 ，更有利于维持体内环境平衡，有效预防脑供血不足的情况。

综上所述，要想维护血液以及身体 健康 ，大家应该积极调整自己的生活习惯以及饮食习惯，为身体补充营养，提高身体素质，减轻血液的负担，在一定程度上能够减少患有脑供血不足的风险。

今天的分享就到这里结束了，屏幕前的朋友们，你还有哪些其他的看法呢？可以分享的评论区。

# 健康 迎新年#

脑供血不足头晕头痛？坚持吃2物，恢复血管弹性，远离脑梗

大脑是我们人体最重要的组织器官，所以大脑出现任何症状，都应该引起我们高度的注意。

生活中，有的人经常会有头晕头痛的现象，但由于持续的时间不是很长，所以就会选择性忽视。

其实，如果您只是偶尔出现这种情况，可能是正常现象，但如果经常有这样的情况出现，那么就很有可能是因为大脑供血不足导致的，大脑供血不足很可能引起脑梗塞，甚至痴呆。我们一定要警惕！

看点01

导致脑供血不足的原因

1、颈椎病

一般大多数人不会将颈椎病与脑供血不足联系到一起，但有不少有颈椎病的朋友，基本上都会伴随头晕头痛的症状。而之所以会有这些情况，都是因为颈椎病变压迫到一些相关的血管，因此也就会影响到脑部的血流，最后导致脑供血不足的情况出现。

2、微血栓形成

微血栓的形成也有可能会导致出现脑供血不足，因为微血栓的板块脱落，在血液中形成了微栓子，而这微栓子就会随着血液的流动到达小动脉，这样也就会造成血管堵塞，因此也就会出现脑部供血不足的情况。

3、血压降低

如果有低血压或者是心脏功能不全的人，血压突然降低，就会使血液流动缓慢，从而就会出现脑部供血不足的情况，而心脏搏出量的减少也是会造成脑供血不足。

看点02

缓解脑供血不足的方式

那我们要如何预防这种情况的出现呢？ 老安给大家推荐三种食物：

第一种：大蒜

食用大蒜，可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需，缓解脑供血不足的症状。

第二种：黑木耳

就中医而言，黑木耳具有凉血止血、活血补血，利五脏、清肺益气、宣肠健胃，消痔通便的功效。

黑木耳还能降低血液黏稠度，预防或溶解血栓，缓和冠状动脉粥状硬化等。我们平时可以多吃一些。

第三种：银杏沙棘茶

老安给大家分享：由银杏白果、沙棘、黄精、决明子等原料制成的 银杏沙棘茶 ，每天喝一杯能减少血管栓塞，降低血液粘稠度软化血管，恢复血管弹性。还富含维生素c之王的美誉！

脑供血不足会有哪些表现？多吃哪些食物可以改善？

大家请注意 ，我们大脑的血供是来自于动脉，而人体支配大脑血液一共可分为两套系统。即颈内动脉系统、椎-基底动脉系统。其中颈内动脉系统供应的是我们颅内前3/5的结构；针对于这种情况，中老年人主要伴有三高症，动脉硬化等问题，所以说调理起来一定要从根本上进行调理，降血脂，降血压，降血糖，活血化瘀，改善微循环。饮食上注意，不要吃太多油

安排规律生活，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟脑供血不足也就是大脑缺血缺氧造成的大脑功能失调的一种现象，常见于脑血管硬化、脑血管狭窄、低血压、颈椎间盘突出症压迫椎动脉等，随着年龄的增长发病率越高，临床症状就越严重。

出现麻木，当动脉受到压制时，会使血流量相对的变小，引发脑供血不足，会出现麻木，不仅仅是肢体麻木，还会引起面部麻木，舌部麻木等症状。但就像我上文所说，需要注意细节。所谓脑供血不足，是指到达大脑部分的血液变少了，导致大脑缺氧缺血引起的一系列疾病。所以一旦发现脑充血不足的症状，就应该及时治疗。根据研究证明，要有效预防脑供血不足的发生

脑供血不足的病因与脑动脉硬化有很大的关系。脑供血不足的患者，首先应该加强体育锻炼，运动是增强全身血液循环、改善脑部供血不足的有效办法，如散步、慢跑、打太极拳等等。严重的供血不足,比如脑梗，就是供应大脑的某一根分支彻底堵塞，导致该血管供应区域的脑细胞死亡，功能完全丧失。脑缺血是导致神经类疾病的最常见因素，容易引发不可逆的脑部损害、脑卒中、人事不省、身体活动能力或语言能力受损、痴呆等等。

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