肺不好，会出现“1慢、2凸、3多”!

肺，主气，司呼吸，相傅之官。人体的肺，有着“华盖”之称，为五脏六腑“遮风挡雨”。可见，一个健康强大的肺部，对于人体生命健康来说，何其重要。然而，肺为“娇脏”，直接与口鼻相连，易受到病邪侵害。吸烟、污染的大气，厨房的油烟气体，装修有害气体等，都会损害肺部。肺部病变往往比较隐匿，但也有迹可循，生活中，要细心观察肺的求救信号。肺不好，会出现“1慢、2凸、3多”，若没有，说明肺部还算健康1慢：拇指肚回弹慢大拇指，对应肺部经络。肺健康，大拇指有光泽、弹性好、灵活有力。使劲按压拇指后，看指肚恢复速度，速度慢、弹性差，则肺气不足。2凸：1、淋巴结凸起这一点，长期大量吸烟的人，需要格外注意。因为，香烟中的有毒物质，会不断地攻击淋巴结。当淋巴结肿大凸起时，需要警惕是否是肺部出现了问题。2、手指末端凸起一旦手指末端指节有凸起，且明显的增宽增厚，看起来特别像鼓棰，需警惕是“杵状指”，是肺部疾病的表现之一。肺部病变，肿块堵塞气道，引起了手指的长期缺氧和内分泌紊乱，从而出现手指末端异常的组织增生。3多1、咳嗽多咳嗽，是保持喉咙、呼吸道清洁的重要途径。偶尔咳嗽，大多是正常情况，经常咳嗽，需警惕肺部积毒多过，甚至肺癌。如果，持续咳嗽持续三周，那么，最好及时检查，以防病变。2、胸闷多心肺功能良好，才能保证气体交换良好，从而呼吸顺畅，胸廓发达。如果，经常胸闷、气短，需要警惕肺部受损了，尤其是睡觉时，胸闷加重，甚至被憋醒，一定要警惕心肺功能严重受损。3、发热多肺部疾病，会引起体温的变化，发烧，低烧等不同的症状。而当肺脏的肿瘤合并气管阻塞、肺炎等疾病时，就会引起反复的发烧。如果长时间低热35摄氏度左右，尤其是午后多发，此时要警惕肺部癌变。再强大的肺，也有“三怕”，尽量远离一怕燥肺，喜润恶燥，燥邪最易伤肺。一旦燥邪伤肺，伤及元气，则易诱发各类肺部疾病。因此，日常生活中，要注意润肺，对抗燥邪的侵害，助力肺部健康。二怕悲过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。所以，生活中，要保持愉快的心情，可宣肺，使呼吸通畅，有益肺部健康。三怕烟肺，是气体交换场所，吸入气体质量的好坏，直接影响肺脏。香烟的毒气，厨房油烟气等，都会损害肺部功能，甚至诱发肺部疾病。所以，生活中，保护肺部健康，一定要戒烟，远离二手烟、厨房油烟等。滋养肺部，谨记“一果、二水、三穴、四动”一果：梨本草纲目》中记载：梨，可润肺凉心、消痰降火。梨，香甜可口，肥嫩多汁，可润肺生津、止咳化痰，使人呼吸畅通舒适。梨，性寒，蒸梨，或煮梨汤，可使其寒性降低，润燥清火更佳。煮梨时不需要削掉梨皮，梨皮可很好的润肺止咳。煮汤时把梨洗净、直接切块煮即可。二水：1、青杠子茶水，止咳平喘青杠子，又称暴马丁香，白丁香、暴马子、荷花丁香、棒棒木等。青杠子，全株可入药，味苦，微寒，归肺经，可清肺祛痰，止咳平喘。青杠子的有效成分，可直接刺激呼吸道而发生作用，对气管纤毛上皮运动则反有抑制，从而起到祛痰之效。青杠子，含有的萜类物质，有明显的平喘之效，而含有的醛酸甲酯有一定的止咳、镇静之效。此外，青杠子的有效成分，还有一定的抑菌作用，经常用其泡水喝，不但可清肺祛痰，止咳平喘，还有助于对抗肺部炎症，对肺部健康，十分有益。2、银耳百合水，滋肺益气银耳、百合、冰糖，一起煮汤饮。银耳，味甘，滋肺益胃、补气和血、可滋阴补气，扶正固本。百合，润肺清心，养阴安神。一起煮汤水，可润燥清热，有效改善肺部功能。三穴：1、中府穴中府穴，是脾肺两经交会的一个穴，这个穴调气最好，可补益肺气。每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建议不要使劲，稍稍施力即可。2、印堂穴肺不舒服的时候，可用大拇指，用力按揉眉间，即印堂，能调整肺气，一般按20分钟症状就能缓解。3、鱼际穴鱼际穴，可清宣肺气、清热利咽。位于第1掌指关节后凹陷处，约当第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。用一只手的拇指，揉按鱼际穴，揉至酸痛时，再坚持揉按另外一只手的即可。四动：1、动腹，深呼吸找一处空气清新之地，练习腹式深呼吸，可吐故纳新、调养心肺功能。吸气时，小腹微向外张，呼气时，小腹内收，调养肺功能。2、动手，捶捶背轻叩后背肺俞穴，可舒畅胸中之气，排出体内痰浊，助力肺部健康。端坐，腰背挺直，双目微闭，两手握成空拳，沿脊背捶打，从下向上，再从上到下，如此一遍。先捶背中央，再捶左右两侧，如此3-4遍。3、动腿，快步走坚持快步走的人，肺部会更健康。快步走，能够有效增强肺部呼吸能力。在快步走过程中，人的呼吸速率会加快，能够提高肺部功能，锻炼肺部力量。坚持每天清晨，进行快步走，呼吸新鲜的空气，对增强肺部功能，十分有益。4、动臂，常扩胸伸开双臂，尽量扩张胸部，然后，用腹部带动来呼吸，能增加肺容量。扩胸可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。每天坚持锻炼10～20分钟，舒展心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。

肺部若出现问题，双腿会出现哪些表现呢?

作为人类，我们无时无刻都需要呼吸来保障生命的正常运转，而肺部则是使我们正常呼吸的重要过滤器。现如今随着工业化时代的到来，雾霾频发、汽车尾气严重，这些都会对我们的肺部造成很大的伤害，所以一旦身体表现出异常情况时，要及时去医院进行检查。肺部出现问题会通过腿部表现出来，让我们一起了解一下。

一、医生提醒：肺不好的人，双腿可能会有这3个表现，不要后知后觉

1、双腿时常疼痛

我们潜意识里都会认为，如果双腿疼痛可能是关节出现了问题，并不会将腿与肺部问题联系在一起，但如果肺部遭受损伤，就可能会导致双腿疼痛，要引起自己的警觉。

2、双腿皮肤颜色异常

如果肺部遭受损伤，就会使肺功能无法正常运转，代谢速度变慢，血液不能正常流通，使氧气供给不足，继而导致腿部皮肤颜色变淡，所以发现自己腿部皮肤颜色异常时，就要及时去医院检查。

3、双腿浮肿

腿部出现损伤时，会导致体内血液流通速度变慢，造成双腿浮肿，如果经过长时间的修养按摩都无法消肿，可能会导致行动不便。

二、肺部出现问题前期，身体还会有这些表现，自查一下

1、淋巴结异常疼痛

2、时常咳嗽

3、咳痰

4、无法正常发声

5、呼吸不畅，喘不上气

6、肺部感染发炎

三、如何养肺护肺，做好这三件事，或能强健体魄

1、戒烟戒酒

吸烟喝酒对身体非常不好。经常喝酒，尤其是度数高的酒，容易导致肠胃和肺部受损，代谢功能下降，甚至造成酒精中毒。

香烟中含有尼古丁、焦油等多种有害成分，不仅会损伤肺部，还会诱发癌变，所以肺部不健康的人，一定要尽早戒烟戒酒。

2、常喝润肺茶

肺部喜湿，要想使肺部保持健康，就要多为身体补充水分，尤其是在早上这个时间段，因为晚上睡觉会消耗大量的水分，使身体处于缺水状态，早上喝水不仅能够为身体补水，还能促进消化，加快代谢。《本草纲目》中就有记载，将胖大海、薄荷、甘草、罗汉果、金银花、菊花等食材组合在一起泡水喝能够活血润肺、排出肺部毒素，全方位呵护肺部健康。

其作用如下：

胖大海：清肺润肺、利咽开音、活血降压 、润肠通便、加快代谢

罗汉果：化痰止咳、清肺利咽、消肿止痛、缓解便秘

金银花：清热解毒、杀菌消炎、加快代谢、降肺火

菊花：疏散风热，清肝明目，清热解毒、增强抵抗力、排出肺部毒素

平时如果工作繁忙，没有时间调配制作茶饮，可以选择现成的茶包，安全卫生，方便携带，经常饮用还能起到润肺养肺，疏散风热的作用。

肺不好的人想要养肺护肺，都有哪些误区要避开？

肺部作为人体最重要的呼吸器官，与人体的健康也是息息相关的。但是由于平时生活中很多人抽烟酗酒、熬夜等不良饮食，生活习惯，导致肺部受到很大的伤害

经常吸烟的人，肺部也会逐渐的变黑，影响到正常的肺部功能，严重的可能还会引起肺部疾病和肺癌的发生。

肺不好还有10个表现，出现3个就要重视了

1、经常咳嗽咳痰

2老是感觉咽喉干痛

3、感觉口渴，喜欢吃凉的东西

4、鼻子发红，常流鼻血

5、鼻尖、额头容易起小脓疱或疖子。

6、脸一到下午就发红，特别是两额部位。

7、手心、足心发热，易出汗：

8、夜间睡觉频繁盗汗。

9、下午常会出现低热（37.5℃左右）等不适。

10、常有大便干燥的问题。

另外人肺不好，最怕“3菜4果”，坚持吃，修复肺损伤！1、荸荠

荸荠，有“地下雪梨”、“江南人参”的美称。其汁多味甜，可滋阴润肺、止咳、润燥、化痰。另外，长期抽烟的人，也可以多吃点荸荠，可清肺化痰，帮助肺部排毒，有益肺部健康。

2、银耳

银耳是生活中人们常吃的一种食材，银耳中富含丰富的维生素D，经常食用，可以有效的清理肺部垃圾。同时，银耳中还具有很好的抗癌作用，可以有效预防肺癌，养护肺部的健康。

3、白萝卜

中医认为，白萝卜性凉、味辛，归脾、肺经，具有下气宽中、清热化痰的作用。同时还能增强机体免疫力，提高抗病能力，所以在一定程度上可以缓解咳嗽。

1、无花果

无花果在水果中也是属于营养价值比较高的，不仅口感香甜诱人，容易被肠胃消化，还可以滋润肺部，止咳、消肿、降火和帮助肺部排出毒素，让肺部变干净。

2、雪梨

雪梨不仅水分多，还适合肠胃消化。特别是它含有的营养物质，还能帮助肺部排出毒素，特别适合肺不好的人常吃，能让肺部变舒服，慢慢变好。

3、番茄

番茄中的番茄红素可能有保护心脏和肺的作用，由于频繁的接触氧气，肺特别容易受到氧化压力的影响。而番茄中的番茄红素的抗氧化能力可以保护和增加肺部功能。

4、甘蔗

中医认为甘蔗性味甘无毒，归肺、胃、肾经，具有润肺益胃、补肾生津作用。对肺结核干咳、盗汗、颧红、潮热等症状明显者。

除过常吃以上食物外，日常常喝1水，做好2动作，也有利于肺部恢复！

丁香岩桂红茶

丁香岩桂红茶之所以能养肺护肺，主要还是因为丁香叶，具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用。可治疗慢性咽炎，慢性支气管炎、哮喘病有很好的疗效。再加上具有止咳化痰、温肺除湿功能的广西严桂花，两者强强结合，其效果加倍。

2. 主动咳嗽

被动咳嗽说明在肺部有一些有害物质，轻则引发肺部炎症，严重的还可能会引起重度，因此可以每天选一个时间主动咳嗽，可以将肺部以及呼吸道的物质清除出去自然也就可以护肺。

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