快过年了，每天一把是福，两把却是祸！千万别多吃乱吃！

我们都知道常吃坚果好处多，如核桃是“抗氧化之王”，能帮助延缓衰老；葵花籽能保护血管弹性；花生有抗结核作用；杏仁能调节血糖水平……因此，不少人把它们当成零食，聊天、看电视都喜欢来点，一吃就停不下来，很容易吃多了。

凡事都“过犹不及”，小坚果，吃多了，同样有大问题。那吃坚果有哪些需要注意呢？

根据《中国居民膳食指南（2016）》建议，居民每日应摄入大豆坚果类食物25-35g（大约一小把）。

坚果吃多危害大

1

血糖波动

坚果虽然含有大量的维生素、蛋白质、微量元素等营养物质，但是含有的脂肪成分也不少。

俗话就有“一两花生一两油，一两瓜子二两油”；再加上，有的坚果还含有淀粉、糖分等碳水化合物。

如果食用过多，就容易引起血糖的升高。

2

加重肠胃负担

坚果吃太多不仅影响血糖，还易升高血脂，增加肠胃负担。像板栗、花生、瓜子等，本身就难被人体消化，吃多了容易胀气。

建议：最好在中午饭前吃一小把坚果，既能补充能量，又能增加饱腹感；儿童、老人在食用前，可以先将坚果碾碎，既方便嚼动，又容易消化。

3

加重腹泻

坚果中丰富的膳食纤维和油脂能起到润肠通便的作用，因此，有腹泻症状和消化道急性感染症状的人，应暂时不要吃坚果，否则易加重腹泻症状。

4

上火

坚果多通过烘焙、翻炒等方法制成，并会添加大量盐等调料，这易引起口腔和咽喉干燥，导致疮疡痈疽的产生。

5

升高血压

炒制坚果的过程中，不少商家往往会添加大量的盐、味精等调料，这样就变成高钠食品，摄入过多，会导致人体内钾钠失衡，引起血压升高，诱发一系列并发症。

6

血瘀

从中医的角度来讲，炒货经过加工以后属于燥类食物，会灼伤津液，使血流变慢，造成血瘀。淤血阻滞经络以后，可能逐渐发展成不稳定心绞痛。

提示：坚果每天吃30克左右，如果不小心吃多了，就要减小一日三餐用油量和饮食量。

炒摊坚果藏危机

很多人买这些坚果时都喜欢去炒摊买，觉得刚炒出来的比较新鲜，吃起来更香，殊不知，这些坚果背后可能隐藏了很多健康陷阱！1

口味

不难发现，现在市场上坚果口味层出不穷。盐焗、炭烧、奶油等等，有些甚至还有颜色！

不同口味的坚果，也就意味着添加了其他配料、添加剂。

虽然都在标准范围内，但吃得过多就会对人体不利，特别是一些疾病患者更要当心。

因此，建议大家在选择时还是原味较好。

2

炒焦的坚果

坚果当中含有大量的脂肪、蛋白质、碳水化合物等食物，普通加热一般不会破坏这些物质。

但是如果坚果炒焦了，那么这些原本对我们身体有好处的营养素就会被转化成为苯并芘等致癌物质。所以炒焦的坚果尽量不要食用。

3

石蜡加工的坚果

为了让坚果的卖相更好，保存时间更长，有些商家会在加工坚果时抹点石蜡。

进行炒制后，就会产生一些有害的金属物质，过多食用会危害健康，甚至有致癌的风险！

抹过石蜡的坚果看起来特别光亮，需要警惕。

4

霉变的坚果

坚果直接摆在外面散称售卖，非常容易受潮霉变，产生一种叫做黄曲霉毒素的物质。这种物质含有剧毒，会严重危害我们的身体健康。

若发现坚果发霉或者吃在嘴巴里有苦味、刺喉的辛辣味，要及时吐出并漱口。

提示：坚果最好随取随吃，装在密封环境中，温度要控制在15℃以下，也可以直接购买小包装坚果。

5

有异味的坚果

坚果储存不当或长时间存放，其中的脂肪酸会氧化，让坚果有异味不说，还会产生醛类、酮类物质，轻则引起腹泻，重则诱发肝脏、心脏疾病。

购买坚果要注意

坚果不能随随便便吃，同样不能随随便便买，买时需注意：

1

正规商场

一般来说，选择正规厂家大品牌的坚果更有保障，买时一定要看外包装上的标签，看清楚生产日期、保质期及其他产品标识。

散装、开口、路边摊的瓜子尽量不购买。

2

看外表

开心果：开心果的果壳一般都是淡黄色的；绿色的果仁比黄色的新鲜；自然开口的裂缝大，不能完全合拢。

杏仁：杏仁种皮为淡黄棕色，颗粒均匀而大、饱满肥厚有光泽、不发油者为佳。

核桃：核桃个头要均匀、缝合线要紧密且较重；外壳白而光洁。

松子：松子应选色泽光亮，壳色浅褐，壳硬且脆，内仁易脱出，粒大均匀，壳形饱满的。

3

加工少

非多次加工的坚果添加剂少，较容易发现是否变质，而且营养成分相对保留更多。

关于过年的作文，急！求详细！500字

第一篇：

春节将至。对大多数中国人来说，春节才算是真正值得一过的“年”，于是乎即使不是在体力上、至少也是在心理上开始忙碌起来。在一片过年气氛中，却有不少人在问，这个年该怎么过？

如何过年，竟成了问题。

这个问题对游子及游子的家庭来说，是极易解答的。风尘仆仆地在除夕前赶回家，把自己作为一份大大的年礼献给家人。家人盼回游子，想着法子给他以温馨。忙忙碌碌中，年就饱满而充实地过去了。这是年的经典过法，上过无数次银幕荧屏的。我等平凡小市民，象棵植物一样地生于斯长于斯，极少挪窝，无缘如此过年。

看那些进城的民工，带着给家人的礼物，兜里揣着刚领到的人民币，挤上归家的春运专列。“回家过年喽”，他们欢天喜地叫着。这才叫过年，这才象过年。他们辛苦一年，换来这份过年的喜悦。这是他们应得的喜悦，让人羡慕。

也有人说，过年嘛，就是弄点吃吃。做主妇的最听不得这种说法，她们会说，这是“吃的灯草灰，说的轻巧话。弄点吃吃，这是容易的？”确实，如今的饭桌上，哪天不是鸡鸭鱼肉、时鲜菜蔬？再弄点什么新鲜的吃物以讨得大家的欢心竟成了难事。总不成另向珍稀动植物开辟新的食源？别的且不说，食性过杂，也不合现代文明呀。

倒回去二、三十年时的过年，似乎有套程序，而组成这个程序的每一个环节，都给孩子们带来大大的欢喜。离过年还有半个月，大人们就开始备年货了。数着手里的那点定量供应的“票子”精打细算，家禽只有一只，买了鸡不能买鸭，鱼一斤蛋半斤，还有精确到以两计算的炒货糖果。但大人们总有办法再弄到点什么，末了总会有一顿一年里最丰盛的年夜饭操办出来。过年前几天，大人象赶小猪似的带着家里一群孩子到公共浴室或单位澡堂去洗刷一清，暖堂堂的蒸汽和充足的热水让孩子们的脸红得象苹果。大年初一穿上新衣新鞋，可能只是旧棉袄外的一件花布罩衣，就能让小丫头美得“骨头没有四两重”。还有在年里面各家影院剧场都是满座，黑暗中能听到看客们嗑瓜子的声音……

那种纯朴的快乐，真是不可得了。

现在我们的舌蕾对美味麻木了，添件新衣也过于稀松平常，家里的纯平大彩电不仅让我们懒得上影院剧场，甚至已经让我们懒得看电视节目……

物质贫乏的年代，我们从食物、衣服、沐浴、看节目中得到的快乐，在物质丰富的今天，却是一去不复返了……

你看，那边就有个先生，蹙着额，象哈姆雷特般地在为难：怎么过年，这是个问题……

第二篇：

过年

最近的阴雨天气确实不怎么令人高兴，可过年的喜气早已满满地挤进了阴雨的天空，有时看见了街上的人们都提着大包小包的东西急匆匆地往家赶，每个人的脸上都是笑逐颜开，他们的手上还提着新衣服，这不禁使我联想到过新年穿新衣的习俗。

小时候穿新衣总是那么高兴，不管新衣的式样和品牌，只要是新的，就会欢欣不已，就会觉得是过年最好的象征，是一年里最好的衣服。

早在春节降临前，为了接待亲戚朋友上门拜年，我们都会把住家里的里里外外，打扫得干干净净，还会在门上贴上一幅春联，祈求好运。 传统的对联是在红纸上写上黑色或金色的联语，什么“财源广进”“步步高升”“富贵满堂”的，反正都是些吉祥的话语。

送灶神是过春节前的一件大事。听奶奶说，送灶神是在农历的十二月二十四日，这天灶神回天庭向玉皇大帝报告人间的事情。人们都希望灶神上天说好话，因此这一天人们都会特别准备了丰盛的供品拜祭灶神。

除夕这一天对人们来说是极为重要的。这一天人们准备辞旧迎新，吃团圆饭。一年一度的团年饭能充分地表现出家庭成员的互敬互爱。在吃完团圆饭后，就开始守岁了。

最值得小孩子们高兴的不仅仅是在过年的时候能穿新衣，玩鞭炮，最为重要的是能够收到大人们给的压岁钱，收压岁钱也可以说是收红包，因为红色象征活力、愉快与好运。大人们派发红包给未成年的晚辈，是表示把祝愿和好运带给他们。红包里的钱多少并不重要，主要是让孩子们开心，其主要意义是在红纸，因为它象征好运。

在爆竹声中，春节就早已过去了，但年味儿仍是挥之不去，仍给了人们无尽的回味。

第三篇：
快乐春节

盼啊！盼啊，眼看春节就快到了，想到这，我不由得笑了起来，在春节前，人们个个喜气洋洋，个个精神饱满。逛街的人络绎不绝，有的在买年画，有的在买年货，有的坐着火箱围着火炉看电视，还有的人在打麻将打扑克，等等不一而足。
反正街上五彩缤纷，各种各样的人都有，各种各样的货物都齐全，琳琅满目，人们恐怕想买什么都难选择！
春节前，家家户户都灯火通明，家家都把房子打扮得别具一格，各有各的个性。他们把买来的年货放得满地都地。买来的年画怎么贴法，那就各有自己的风格和喜好了。有的正着贴，有的倒着贴，还有的歪着贴，各有千秋。人们把买来的菜全部都弄好了，只等春节一到，就可一饱口福了。家家备有鞭炮，人们穿上新衣服，准备迎新年，在春节前，人们一出门，如果遇上了好朋友，总是口中不忘说一句：“上街啊！”
人们杀猪宰羊，忙碌地准备着春节大吃大喝一番。
春节到了，小朋友们便早早起床，来到爸爸妈妈的房间，开始了传统的拜年仪式了。小朋友们对父母说着一些吉祥话儿，爸妈就拿出压岁钱，让小孩子们高高兴兴。大家都希望今年能够吉祥如意，招财进宝。
一些亲朋好友欢聚一堂，品尝着美酒佳肴，谈着一些开心的话儿。而最高兴的则是我们，可以大把大把地攒取压岁钱，然后就欢天喜地跑到街上去买很多好玩的东西，如小汽车、四驱车、玩具枪、足球等，而我们只要嘴巴甜一点，多说些祝福的话儿，那可就大赚一笔了！
人们一直玩到深夜，嘴里啃着美味水果，手里燃放鞭炮烟花……大人小孩们载歌载舞，忘情地玩个痛快！

第四篇：

在爆竹声中，我们迎来了中国人最盛大的节日——春节，家家喜气洋洋，挂上红红的灯笼，贴上红红的春联，忙忙碌碌……
正月初一，又是一个快乐的日子。
以往我都是起得最晚的人，可今天我争了个第一，因为极想闻闻那香气扑鼻的爆竹烟味儿。一串串鞭炮在人们手中点燃，声音真大，四处飞溅，仿佛要把每一个祝福送到千家万户，一阵阵爆竹声接连不断，噼里啪啦的，热闹非凡。
在鞭炮声过后，就没有什么好玩的了。还是吃早餐吧，待会儿出去玩一玩！
吃过饭后，我邀几个朋友一起去玩，在街上点燃的爆竹在地上开出了美丽的花，漂亮极了，袋里装着父母给的零花钱，甭提多高兴了。今天的小鸟也出来凑热闹，大概它们心里也很高兴吧。
街上不愧是街上，玩的吃的样样俱全。看到的大多数是一些小孩，我瞧了瞧，就数麻辣摊的生意最好：
“我要一串年糕！”一个胖孩子叫道。
再去别的地方瞧瞧如何?在一家文具店摊前，我又停下了脚步。那里有各种玩的东西：飞机模型、望远镜、电动汽车……尽是一些玩的东西。我发现最受欢迎的是那些玩的东西。
在其它地方，我还看见有的在卖气球、手枪、跳绳，有的在卖小吃、点心、水果，穿的用的吃的样样俱全，真是无奇不有。
玩了一上午，下午我又要去走亲访友拜新年了，这无疑也是一件高兴的事。
今天真是玩得太痛快了！算是一饱眼福二饱口福三饱手福了。最为幸运的是那些卖主了，今天可是生意兴隆啰！
真心希望今天全国的小朋友在新的一年里快快乐乐，没有烦恼，但千万不要“玩物丧志”哟！

浓浓的年味》800字高中作文

鞭炮依旧是那么的响亮，震耳欲聋；烟花依旧是那么的绚烂，眼花缭乱。孩子还是那么盼望着过年，大人们还是那么忙碌，而我走在烟花灿烂的夜空下，却感觉年味这东西一点点的随年龄而去。

从前，我们都不富，但过年却是那么的有味。我们放了寒假就开始盼望着过年，每天都会翻着日历，数着日子。似乎那是个神圣的日子，所有的孩子都可以开开心心的玩，都可以开开心心的拿红包，虽然红包里的钱并不多，但那种感觉却是无比的好。我时常在想是否越贫穷的地方的年味越浓，是否该逃往哪个小村落去感受那里浓浓气氛的春节。

从前，还没有现在那么琳琅满目的糖果让你选择，也没有那么丰盛的饭菜让你挑剔，但大家一起围在一桌吃得总是那么得有味，也许这饭菜，糖果的味道也会随着年龄慢慢的消失。现在，生活好了，要吃什么全年都有，也不用天天拨着手指数日子等待过年。少了一种期盼，人也会懒惰很多吧。

从前，孩子到了年关，都喜欢聚在一起玩鞭炮。五毛钱一包，大家玩得不亦乐乎。而现在，个个大年初一都睡懒觉，还得用手机反复的叫。吃饭的时候还拿着个手机玩qq，往嘴里塞几口饭就走人了，又不知躲在哪看起了手机小说。也不能说这是手机带来的害处，但这毕竟影响了现在人们的生活，老人们还未好好和孩子们说会儿话，孩子的qq就滴滴滴的叫个不停，或是电话不断。老人们总是唉的叹气，也许这是时代的进步，必然吧。

从前，没有电脑，没有这个那个的网络游戏，孩子们没处去，聚在一起下下象棋，大人们旁边指导，一片欢声笑语。而现在如何，整天泡在电脑前，各种游戏图标填充着桌面，隔着四五百度的镜片，紧紧盯着屏幕，一刻不离。许多孩子的年大概就是这么过的吧！

从前，大年三十，一家子聚在一起边嗑着瓜子边看着春晚，一大家子和睦融融。现在，我们的生活中多了许多的选择，大家思想也开放了许多。三十晚有泡网吧的，有k歌的，有街上闲逛的。也许是过去的技术过于落后，只能提供给大家那十几寸的黑白春晚，但为什么换了彩色的，换了更大的，却少了那么多的年味。

现在，新衣服还有，而且更新潮了；烟花还有，而且更加绚烂；饭菜还有，而且更加丰盛；年三十还有，为什么年味就淡了这么多。难道真的是自己的年龄缘故吗，那我宁愿不长大。我走在烟花灿烂下，想想过去，也许那是过去生活的标志吧，生活水平的改善，也许是该少些东西吧，也许年味就是这其中的牺牲品吧，起码在我眼中。

现在，越来越多的朋友聚在一起讨论过年，都会不约而同的谈到年味渐渐变淡了。我想这是的成长的标志吧，这是我们思考身边变化的开始吧，也许我们不该只是一味的议论年味如何如何的淡，我们应该找回童年的纯真的心，用孩子的眼光再次的去发现身边的变化，去感受过年的气氛。

现在，我们有更先进的通讯工具，我们可以有更强大的传播媒体，让年味在这里传播，渐渐撒进我们这些年轻的心灵，但该用我们理智的眼光去遴选那些年味十足的悠久传统，让它们在我们的手里更好的传承，这该是我们的职责吧。

天空烟花还在绽放，我捡起地上遗落的爆竹，用火点燃，想小时候一样抛向空中，“蹦”，一阵响亮的爆炸声散着浓浓的儿时年味。

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日月更迭，季节变换，又是一年岁末时。XX在不知不觉中悄然远去，即将遁进历史的长河，再过二十来天，就是农历的2011了。

说实话，一想起过年，就觉得挺没意思的，于我的心里，并不喜欢过年。现在过年远远不象小时候那样有意义，年味越来越淡了，很多习俗成为了一种流于表面的形式。过年给我的感觉，一个字，累！

说起春节，特怀念小时候。那时，生活水平不高，父母都是老实的农民，没有太多的经济收入，却要抚养我们姐兄妹四个。很佩服爸妈的理财能力，跟我们同龄的人相比，我们家几个孩子比别人家的要舒服多了。过年的时候，不管怎样，父母都会为我们每人做一身新衣服，纳一双新步鞋，大年三十的晚上，还会给我们每人压岁钱，虽然不多，却是父母的一份心意。春节这天的早上，睁开眼睛，床头一定会有爸妈准备好的糖果和点心，然后我们便会吃些点心，喜孜孜的去给爸妈拜年。所谓拜年，也就是说几句吉利的话而已。

早饭后，邀上一起长大的邻居、同学，走遍村子里的农家，跟长辈们祝福拜年。长辈们也非常乐意的拿出早就准备好的糖果、点心等物招待大家。一路走来一路笑，开心而快乐。下午，会三五好友聚在一起，要么看电影，要么玩游戏。

离开学校走上工作岗位后，不管在哪里，也不管有多忙，每年的春节都是要赶回家的，只因为，家里有我的亲人，有我的牵挂。也许，那时的我，还只能算个孩子，充满纯真的天性，只想着趁过年的时候尽情的玩一玩吧。

成家后，第一年是跟公公婆婆在老家一起过的。以后的这些年，都是两头跑，我们的房子离老家也就十多公里，平时只要有空，都会回去看看。所以，过年对我们而言，并没有别人那种特别渴望、特别期盼的心情。

大年三十的团圆饭，一般都是在老家吃，印象中我们家的团圆饭总是很晚，当别人开始看春晚的时候，我们也许正在路上往家赶呢。当冻得瑟瑟发抖踏进家门的那一刻，才感觉到家的温暖。到家了，该可以舒舒服服的看电视了吧。可是，那一堆刚刚换下来的衣服总得洗啊，晚上不洗，第二天是春节，还得回老家去一直到晚上再回来，还是得晚上洗，正月初二又得去娘家，这样拖下去就没个头了，倒不如牺牲掉除夕的娱乐时间，把该做的家务做了。况且我这人有个毛病，看不得脏衣服放那儿，有了就得及时的清洗，不知道这算不算缺点呢。等我忙完手中的活，春晚也过去近一半了。本该尽情玩乐的除夕之夜，对我来说，还不如平时的轻松自在。

记得有一次大年初一早上，浓雾弥漫，我们一家三口回老家去，一路上竟然没有遇到一个人，经过农贸市场，也是冷清清空无一人。我跟老公说，这正月初一是一年中最没意思的一天，除了初一，市场里哪天不是人潮涌动？路上又怎么会无一人？这雾气弥漫的早晨，除了偶尔的爆竹声显示着今日的与众不同，别的还真不如平时的热闹呢。

在老家，邻里相互串门的也没以前多了，遇上晴天还好些，住在一起的走动走动，相互祝福拜年；逢上阴雨天气，就各人呆在自家里了。公公的姐妹、弟兄都住在一个村子上，春节相互拜个年，似乎成了约定俗成的规矩，我们这些做小辈的，平时很少在家，春节时一家一家的前往拜年便成了情理之中的事。到了下午，他们做事的做事，玩牌的玩牌，这个时候，我成了最最冷清的人，公婆没什么需要我做的，打牌没我的份，看电视吧也好象没什么特别好看的节目。打开频道，到处都在拜年年，不想看那些流于形式的拜年。

以前春节，镇上的文化站还会排演很多的文娱活动，从初一的下午开始，在全镇轮流着做；电影院也早准备好了春节期间播放的电影，供大家前往观看。可是，现在，这一切全没了。即使有，也很少有人去看。家家有电视，谁还愿意去看那些东西呢。

晚饭也是在老家吃的，年年一样的手擀面。好象全国很多地方春节习惯包饺子，好象包饺子是一种喜庆的事儿。我们这个地方与别的地儿不同，除了农历的七月十五包饺子，其余的节日是从来不包饺子的，春节包饺子更是觉得不吉利。长久以来的习俗吧，谁也说不出具体的道理来哦。

晚饭后，依然回我们的家。第二天还得去妈妈家拜年呢，然后便是一家一家的走一遍，有时候，遇上亲朋好友结婚过生日之类的，一天连赶两家，这边肚子还没饿，那边又得上桌了。真正的累身累心！春节，从某种意义上说，因着大家平时都忙于工作，没有时间相聚，春节成了大家走亲访友的一个时段而已。

常跟老公说，过年真的累，没一天安心的。其实，现在生活条件提高了，一年三百六十天，天天似过年，谁还在乎吃什么？过去，只有在春节的时候，才有好衣服穿，也才有好东西吃；可是现在不同啦，想穿就穿，想吃就吃，不用上班的日子，还可以躺在床上睡个懒觉，一家三口，想怎么着就怎么着。这年味儿，越来越淡了。过年，已经感觉不到太多的乐趣了，更多的是身心的疲累。

但是，不管怎样，春节作为古老的传统节日，总还是一样的要过，老家也还是一样的要回，亲朋之间也还是一样的要走动。

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