上热下寒太痛苦，教您几招引火归元法，把火引下来！

现如今，大部分人上火是上热下寒，久寒而起的！真正需要泻火的没几个。如果你不是身体倍儿棒的壮小伙，那么你的上火，应该就是虚火......

为什么呢？

现代人不避寒凉，而且贪凉，冷饮、空调、滥用抗生素、水果吃太多、爱穿露脐露腰露背破洞的潮衣、不爱晒太阳......这些习惯都会让大量寒湿进入体内，久而久之，肾阳就越来越不足，肾水制不住火，虚火在上焦、头面部飘着越来越旺。

如果用泄火、降火的寒凉药物扑火。就容易进一步进入恶性循环：寒上加寒、虚上加虚，越治火越大。所以上热下寒的人调理时切记不能清热，也不能滋补，要打通中焦要塞，引火下行，交通心肾。如何辨别上热下寒的体质？

上热：反复发作的口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉痛、青春痘、难入睡、易失眠、虚不受补，一补就上火......

下寒：小肚子凉，痛经，饮食耐温不耐寒，下肢常感到发凉......

舌相：舌质淡白（寒底），舌尖、舌边红（心火、肝火旺）。

教你几招引火归元的好方法吧！

好用又简单的引火归元法，可以把头面的虚火引下来养肾，随时都可以做，效果都不错！

1揉腹揉中焦，助力身体圆运动，是很全面的“引火归元”手法，每天一次，使内脏的气血运行通畅，元气充足。上下通和，升清降浊，去旧生新，外感的各种邪气也可以驱除体外。

腹部是最好操作的部位，全身没有一个地方比腹部更好揉。

手法是：一要轻揉，二要贴得紧，三不要用暴力。

方向就是：顺着升结肠、横结肠、降结肠这个方向，顺时针。

揉腹这个方法治病，常常立竿见影。

揉腹还能很好地补气血。一揉，肠系膜上动脉都扩张了，腹部放松以后肠系膜上动脉都充血，一充血很多问题都随着解决了，比吃补药都快。

肠系膜上动脉呈伞形分布，一揉开以后，里面的杂质就都排出去了，气血源源不断地灌输进来，力量非常不一样。生就是生命力、生机，所以它是柔软的。

2金鸡独立金鸡独立，开启寒热对流。这是一个非常简单又有效的方法，为了保持“金鸡独立”的姿势，你的思想注意力集中到大腿和脚上，人体的能量会向下转移，心火就能下交于肾水，从而达到引火归元的目的！

方法：一只脚站立，另一只脚抬起，双手自然下垂，双目轻闭，站立3～5分钟，一脚站毕，换另一只脚，每天两次即可。注意，站的过程最好不要睁开眼睛，当然，初学者和老年人可以睁眼练习。

3艾叶泡脚艾叶泡脚，能把上焦的火引下来。虚火重又手脚凉、腿肿的人特别适合艾叶泡脚，泡到微微汗，不要出大汗即可。

但是因为艾叶泡脚会把头面和上焦的气血引下来了，所以气血不足的人不能泡太久，泡过量了会头晕，适度就好。

4踮脚走路踮起脚尖走路可疏通足三阴经、驭气上行，从而温补肾脏、激发中气、改善肾功能，不仅能促使血液供给心肌足够的氧气，还有保护心血管健康、锻炼小腿肌肉、增强踝关节稳定性等作用。

方法：踮着脚尖走路，或者把足尖翘起来，用足跟行走，这两种踮脚走路方法可交替进行，次数和间隔时间根据自身情况控制，循序渐进，以感觉舒适、轻松为宜。

行动不便的老年人和较严重的骨质疏松症患者，应避免站立不稳而摔倒，建议最好选择坐位或平躺时练习，保持膝盖与大腿平行，用力踮脚尖或勾脚尖，重复30～50下。

手脚发凉别不当回事，每天喝点加料苹果茶，温补不上火

很多人都知道外国人对肉桂粉非常痴迷，这种由桂树皮碾碎制成的粉末，加入咖啡、奶茶中调味，散发出独特的香气，让回味更具有层次感。然而，肉桂并不是舶来品，而是土生土长的东方香料。中国是肉桂的原产地，更是名副其实的肉桂生产大国。广东云浮罗定市被称为“中国肉桂之乡”，所生产的罗定肉桂是可口可乐的原料。

谦谦君子，温润如玉

《本草新编》中说肉桂：“养精神，和颜色，兴阳耐老，坚骨节，通血脉，疗下焦虚寒，治秋冬腹痛、泄泻、奔豚，利水道，温筋暖脏，破血通经…… ”可见，肉桂温暖中下焦。涉及中下焦的问题，如秋冬腹泻、肚子痛、夜尿多、宫寒痛经、下半身虚冷，都可以试试肉桂。

肉桂可温补肾阳，疏通经脉，祛除寒气，让人全身温暖，却又不易上虚火，是补肾药中的君子，性情温厚，补得平稳。“谦谦君子，温润如玉”，正是它的写照。 肉桂这种暖而不上火的功效，主要因为它擅长“引火归元”。 大部分补肾阳的食材，比如小茴香、羊肉，都仿佛是直接给肾阳添了一把火，如果不是单纯体寒的朋友，吃多了就容易上火。

但肉桂是把体内的火引下来，就像古人做运动的时候，会在最后做一个收势的动作，把分散到四肢的阳气拉回到肾脏。所以 不管你是纯粹阳虚的体质，还是上热下寒、容易上火的体质，都可以在寒冷的冬季多吃一些肉桂，让身体从内到外彻底暖起来。

食用肉桂，2点要注意

01

不要长时间煎煮

张锡纯《医学衷中参西录》中有专门的记载：“肉桂气味俱浓，最忌久煎。而坊间又多捣为细末，数沸之后，药力即减，况煎至数十沸乎。”肉桂的气味非常浓郁，如果长时间煎煮，本身的气味会流失，功效也就随之减弱了。因此，大家在食用的时候，可以用肉桂泡茶，或者在烹制食物最后撒上肉桂粉，这样就可以尽可能多地享用到肉桂的气味和功效。

02

最好搭配一些滋阴食材

善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷。单纯补阳，不搭配一些滋阴的食材，很容易出现越吃身体越燥热的情况。推荐大家喝肉桂苹果茶。

冬季特饮——肉桂苹果茶

取肉桂2块，放入半锅水中，煮15分钟左右，待肉桂煮出味道，放入1个切好的苹果，再煮3分钟，放入红茶叶，趁热饮用。

作为肉桂的搭档，苹果能滋养津液，此外，它本身的酸性也能收敛肉桂的温性，让整个茶方变得更加平和。红茶性温，除了暖胃，还有一些“泄”的作用，在饮用肉桂苹果茶时让身体有补有泄。如果家里没有红茶，用红糖代替味道也很香甜。喝完肉桂苹果茶，会感觉身体深处慢慢升起一股暖意，扩散到四肢，手脚也变得暖乎乎的。

需要注意的是，肉桂性温，如果体内津液不足，属于阴虚内热体质（手脚心发热，口干舌燥，睡不好觉）或者有实热的朋友不建议喝这款茶；孕期以及哺乳期女性也不建议饮用。

肾阴阳双虚，容易上火。如何判别是阴虚火旺，还是上热下寒，虚阳上浮而需要引火归元？

千万不要服用知柏地黄丸，可以服用桂附地黄丸。

我个人也经历过，这种情况阳气很虚了，再用寒凉滋阴的药，无异自杀，你尝试一下，效果比较差。

建议四逆汤，先补阳气再说。本文也是这么治疗的，效果很明显。

引火汤功效与作用

本篇文章给大家谈谈引火汤功效与作用，以及引火汤功效与作用失眠怕冷对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：1、寒湿体质可以喝引火汤吗?2、爱上火又易腹泻？是虚火上炎！五味药泡水，引火归元，火归肿痛消-3、既上火又怕冷？一剂引火汤，引火入水，将你的火气化为元气-寒湿体质可以喝引火汤吗?你好，引火汤以滋阴清热为主要功效，寒湿体质应以温阳祛湿为主要治疗方法，故不适合服用。
爱上火又易腹泻？是虚火上炎！五味药泡水，引火归元，火归肿痛消-春天到了，万物复苏，本应是一片和谐欢快之景。
奈何越来越多的患者却开始“上火”，不是长痘、牙痛，就是嗓子痛，或是口腔溃疡、舌头长燎泡。
有人说，上火好治，吃点败火药喝点败火茶不就行了。
这确实有一定道理，但“火”也分虚实，实火可泻，虚火的话越用泻火药，火气越旺，体质越差。
具体表现就是很多火气明明很旺的患者，一剂泻火药下去，就会肚子疼、腹泻，蹲在厕所里出不来
实火：由外邪引起；患者身体强壮，声音洪亮，脾气比较急躁；症状为小便发黄、大便干结、腹胀、腹痛、头痛、高热；舌质赤红，舌苔黄腻，口气较重。
虚火：阴虚不能制阳所致；患者身体消瘦，声音低小，脾气相对柔和；症状为两颧潮红、五心潮热、盗汗心烦、失眠多梦；舌质淡红，舌尖或舌两侧红，舌面少苔。
因为一旦人体内有“火”，很容易表现在头面部。
比如出现面部长痘、眼睛肿痛、口角糜烂、牙痛、咽喉痛、口干口渴、口舌糜烂、牙龈出血、头晕头痛、耳鸣耳聋、失眠多梦等症状。
为什么火气总是向上攻？这是由“火”的属性决定的。
中医认为火性炎上，意思是火的特点是向上的，比如点燃火柴，你会发现它的火焰必定是向上蔓延的。
因此，想要灭火，不仅要把这些向上的火焰灭掉，还要把帮助燃烧的材料拿走。
因此中医治疗上火，对实火会简单粗暴，直接用牛黄解毒丸或者黄连上清片，如一盆子冷水泼上去，让火熄灭；对于虚火，一盆子冷水泼上去，虽然当时火灭了，但是下面还有地火，会慢慢把柴火烘干，再次诱发火灾，因此，调理起来难度相对会大一些。
这个方子出自清·陈士铎《辨证录》，由熟地、巴戟天、茯苓、麦冬、五味子组成。
肾为水火之脏。
肾阴即元阴、真水；肾阳即元阳、真火。
足少阴肾经入肺、循喉咙，达舌根。
肾阴不足，虚火上炎，遂成咽喉疼痛之症。
本方之中，用熟地、玄参、山茱萸、山药等滋阴降火之药，再用肉桂、白芥子等引火归元，从而使阴虚之火引归肾宅，咽痛之症自然消失，故名「引火汤」。
方用熟地为君，大补肾水，麦冬、五味为佐，重滋其肺，金水相资，水旺足以制火。
又加入巴戟之温，则水火既济，水趋下，火不得不随。
加之茯苓健脾导湿，则水火同趋，共安于肾宫。
如此体内水火相济，阴平阳秘，则诸症自消。
肾火位居下焦，一旦上浮，可呈下真寒，上假热的证候。
下寒，则腰酸，下肢冷，溲清，便溏；上热，则面色娇红如妆，口舌糜烂，单、双喉蛾，鼻衄，目赤。
引火汤所引之火，是肾阳虚衰、虚阳上浮之火。
此火非六淫之火，而是人固有之火，一般认为是肾火，即肾之“命火”，又称龙火。
因此治宜引火归元，而非灭火伤阳。
方用巴戟天，既滋肾阴，又补肾阳，阴阳双补，水火共济，以求人体恢复阴阳平衡之态，此为治标，去火却不伤身，祛邪却不伤正。
治扁桃体炎、慢性咽炎：熟地、巴戟天、茯苓、麦冬、五味子、牛膝。
治流鼻血：熟地、巴戟天、茯苓、麦冬、五味子、白茅根、藕节、知母。
治口腔糜烂：熟地、巴戟天、茯苓、麦冬、五味子、牛膝、人中白、砂仁、山药、鸡内金。
治齿摇牙痛：熟地、巴戟天、茯苓、麦冬、五味子、骨碎补、露蜂房。
治过敏性鼻炎：熟地、巴戟天、茯苓、麦冬、五味子、肉桂、附片、牛膝、钩藤。
治舌系带囊肿：熟地、巴戟天、茯苓、麦冬、五味子、黄连、肉桂、附片、牛膝。
治外伤性癫痫：熟地、巴戟天、茯苓、麦冬、五味子、肉桂、附片、牛膝、鹿胶、紫河车、白芍、桂枝。
治痰粘稠而喘：熟地、巴戟天、茯苓、麦冬、五味子、肉桂、附片、牛膝、半夏、陈皮、尖贝、蛤粉、海浮石。
小小上火，诸多原理。
各位看官切不可参照症状盲目用药，须知辨证为重中之重，辨证不准，良药亦会变成毒药。
既上火又怕冷？一剂引火汤，引火入水，将你的火气化为元气-身边有一些朋友，明明平常自己手脚冰凉又怕冷，但是还经常出现上火的现象，吃一些清热泻火的药，当时是有改善，但是没多久就又出现上火，反反复复的。
并且因清热祛火药吃多了，身体上还出现了其他的情况，比如说吃一点寒凉的食物就容易腹泻，这是为什么呢？
中医认为肾为先天之本，肾藏精，分为肾阳和肾阴。
并且中医还认为阴阳平衡决定人的身体健康，两者相互制约。
而当因饮食不节、经常熬夜等原因导致肾阴亏虚，不能温煦脏腑而且肾阴无法制约肾阳，使体内阳气乱窜，虚火不受控制，或者肾阳上越，下焦肾阳不足，故此引发一系列上热下寒的现象，比如口腔溃疡、面色潮红、心烦意乱、失眠多梦、手脚冰凉大便溏稀、夜尿频繁等，那应该怎么办呢？
今天就和大家分享一个出自《辨证录》，可以滋补肾水、引火归元的方子，名为引火汤，这个方子可以把你把身体上面的虚火引下来，化作元气。
该方也可简单，只有五味中药，熟地、巴戟天、茯苓、麦冬、五味子。
接下来我们就一起来解读一下引火汤。
方中首先加了熟地，熟地擅长滋阴补血、益精填髓。
它可以补充肾精，当肾阴足了就可以制约阳，肾阳就不会上越，因此不会出现虚火乱窜的现象了。
然后加了巴戟天，它是一味性格温和的中药，不仅可以安五脏，还可以把停留在上方的火气给它拉回来，引火归元。
然后方中加了茯苓，茯苓可谓是一味常用的中药，它可以祛湿健脾、利小便，把身体中多余的不需要的水吸走，然后通过小便排出去。
最后加了麦冬和五味子，麦冬、五味子可以降金生水，使身体变得湿润。
就像刚才我所说的阴虚的人缺少津液，就好比一块干旱的大地，而这两味中药就如同一场及时雨，从而灭掉我们体内的火气，滋润脏腑。
并且五味子还可以把体内的所补的阴液给固起来，防止阴液再次流失。
以上就是引火汤了，可以灭火保阳，引火归元，将你的火气化为元气。
大家学会了吗？如果你也是上热下寒引起的身体头面爱上火，下肢膝盖或脚冰凉暖不热者，不妨参考一下引火汤。
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