这20个坑人的“健康建议”，害惨了无数人！医生听了想打人~

其实，这些坑人的“健康建议”，害了很多人！

20个坑人的“健康建议”

一、适量喝酒，有益健康？

相信不少小伙伴都听过“适量饮酒，有益健康”这种说法，甚至生活中有一些所谓的“健康建议”中说，每天适量喝酒可以“活血”，适量喝红酒还可以软化血管的说法。

事实是，只要喝酒了，不论多少，不仅对身体没有任何益处，还会使身体更易患病。酒精和心血管疾病、癌症等多个疾病都有直接关联。

因此，喝酒没有“适量”，最健康的做法就是滴酒不沾！

二、每天2万步，活过100岁？

都说生命在于运动，但并不表示多运动就是好事，运动要适量，才是良性的，如果过度运动，无疑是在透支身体能力，得不偿失。

正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。如果天天过量走路，很可能会伤了膝盖！

所以适量运动最好，以自身为标准，而不是盲目照着网上的流言要求自己。

三、睡前一杯温牛奶更好眠？

生活中，不少人也有睡前一杯温牛奶的习惯，说是有助于睡眠。牛奶中含有丰富的色氨酸，的确有促进睡眠的作用。

但喝完牛奶睡觉，机体在睡前逐渐进入睡眠的低耗低运转状态，而睡前喝牛奶，机体需要消化和吸收，肾脏需要在休息状态下继续工作，长期以往，会大大增加肝脏的负担，导致伤肾！

四、趁热吃，对肠胃更好？

“趁热吃、趁热喝”的观念已经深入中国人骨髓了，在很多人看来，吃热的、喝热的不仅吃到胃里暖暖的，还有助于保护肠胃。

但是事实恰恰相反，热食会损伤器官。

日常生活中，不要吃过烫食物，温度都尽量控制在65℃以下，最好在40℃左右。刚出锅的菜晾一晾再吃，捞出的火锅菜放在盘里晾一会儿，刚沏好的茶不要贪图品茗的快感。

五、天天五谷杂粮，远离三高？

五谷杂粮确实有益健康，但当谷物类食物摄取过多，就会形成一层屏障，导致铁元素无法进入细胞，造成流失，诱发缺铁性贫血。

中年人尤其是有“三高”、便秘等症状的人群，可适量增加粗粮摄入；胃肠功能较差的60岁以上人群，以及消化功能不健全的儿童应少吃粗粮，并且做到粗粮细吃。

正常人吃粗粮以每天一次为宜，高血压、高血脂以及高血糖人群则可以一天1～2次。吃粗粮的最佳时机是在中午，人体的消化功能较好。

六、多吃水果身体好？

现代人普遍认为吃水果很好，可以补充这个补充那个，获取各种营养元素。不过水果再好，也不能贪多。

吃的生冷水果伤到了脾胃，连平时的日常饮食都消化不了了，吃下去的水果中就算有再多的营养物质，你拿什么来吸收呢？

因此说吃水果要有度，更要以自己脾胃的功能而定。对于吃水果，大家不要盲从，要因人而异。

七、出汗能排毒？

出汗的目的不是排毒，而是人体调节体温的一种本能手段。如果身体感觉热了，通过出汗带走热量，身体才会感觉舒适。

人体的汗液中高达99%的成分是水，剩余连1%都不到的成分包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等，其中能和“毒”沾点儿边的大概就只有尿素氮了。

而尿素氮主要通过小便排出人体，汗水里那一点点的量，真的可以忽略不计。

八、坚持素食有助于长寿？

吃肉太多对健康不好，并不等于不吃肉就对身体有益。

蛋白质是人体一切细胞组织的主要成分，而动物蛋白质中含有人体所必需的氨基酸，是优质蛋白，这是植物蛋白不能取代的。

应食用适当的优质动物蛋白，如鱼、奶、蛋、瘦肉等，以满足人体的需要。

九、泡面有害健康？

有不少人觉得，泡面可以长久保存是因为加了防腐剂，多吃了对身体不好。

其实这种观点很落后，因为泡面能保鲜是因为经过高温油炸脱水，不适合微生物生存，自然能长久保存。

泡面的定位和米饭类似，只是主食，但是营养不全面，所以需要搭配其他蔬菜和肉类共食。

十、微波炉加热食物致癌？

因为微波炉通过加速分子运动，达到加热的目的。所以就有人觉得，食物的分子结构改变了，吃了肯定不健康。

听到这类话，我恨不得把高中物理书拍他脸上，这只是很单纯的物理运动，就像是摩擦生热一样，并不会有任何化学反应，何来致癌之说？

十一、雪糕融化后再冷冻会导致食物中毒？

很多人觉得雪糕融化，就是变质的表现，哪怕是重新冰冻，也不能吃了。

所以说多读书真的不是啥坏事，有很多人，把物理变化和化学变化混为一谈，觉得是一回事。

而雪糕在液体和固体之间变化，是很明显的物理变化，并没有新物质产生，怎么可能会导致食物中毒？

十二、喝骨头汤补钙？

吃啥补啥的观念，在中国盛行了几千年。虽说有一定的道理，但是大部分是扯淡。

喝骨头汤补钙就是一个很好的例子，骨头的钙很难溶于水中，你以为那奶白奶白的汤水是钙？不，那其实是脂肪，三高人群少碰的好。

十三、可乐杀精？

可乐杀精这应该是年轻人最深恶痛绝的谣言之一了。

俗话说得好，“不孝有三，无后为大”，每次喝“快乐水”，在父母眼里都是大不孝的行为。

但事实是，虽然碳酸饮料有害健康，但是和杀精真的没关系，要论对精子的危害，酒比可乐的杀伤力大多了。

十四、走“卵石路”锻炼可以疏经活络?

这个谣言传播之广，辐射全国，传播之久远，甚至可以追溯到上个世纪。

但是却没有任何科学依据支持,证明这对健康有帮助。

常走“卵石路”，不仅对经络没啥实际好处，而且会加剧足部负担，经络没活起来，脚上毛病倒是多了不少。

十五、不锈钢杯泡茶致癌？

所以说不良厂商甚是可恶，为了推销自己所谓的“健康茶具”，真的是无所不用其极，引得人心惶惶。

但是事实是不锈钢性质稳定，茶也没有腐蚀性。

这两者在一起，不会产生任何化学反应，更不会产生什么有害物质，杯还是杯，茶还是茶。

十六、手机、WIFI辐射致癌

作为顺应时代潮流，诞生的新生代谣言，可谓赚足了流量。让一些老年人对手机和WIFI是又爱又恨，又想玩，又怕病。

然而事实上，其实任何东西都有辐射，一草一木，人类自身都有辐射。

不论是手机还WIFI，虽然有辐射，但是小到可以忽略不计。

图片来源：视觉中国

十七、催吐可以醒酒？

抠喉催吐虽然可以通过吐出一部分酒水，起到一定的醒酒作用，但是作用有限，因为大部分酒精被已经被器官吸收。

而且这是很危险的动作。强制性抠吐会加重食道损伤，轻者是反流性食管炎、食道溃疡，严重的可能引发大出血。

十八、长痘位置和身体器官有关？

“额头长痘是因为压力大、鼻子长痘暗示脾胃不和、脸颊长痘说明肝出了问题、下巴长痘是由于内分泌失调……”

这类谣言多半都是打着中医的幌子招摇撞骗。

但是在中医的观点里，长痘除了能证明你肝脏器官失调，需要调理以外，说明不了任何问题。

十九、是药三分毒？

有很多人听信老话“是药三分毒”而拒绝吃药，等着身体自然痊愈，这样拖延了病情，对身体的负担极大。

事实是抛开计量谈毒性都扯犊子，药物的副作用在实验阶段就已确认，只要遵守医嘱，不过量使用，对身体的影响是可以接受的。

二十、鸡肉打了激素不能吃？

这个谣言也是流传多年的老牌谣言，搞得很多人不敢吃鸡肉。

然而事实是，经过科学的饲料和培育，鸡肉的确是可以做到一个月出栏的。

这要归功于养殖技术的科学进步，而不是激素。

女生学医好不好？

我从事医疗事业六七年，我来说说我个人的看法吧，女生学医有优势也有缺点。我就结合我个人的经验来具体的说一说。

优点

容易就业。不管你是哪个学校毕业的，只要达到研究生级别，每个地方基本上都是抢人，县级省级市级由你选。医生的缺口还是很大的。但是要注意，本科毕业很不容易找到工作，现在都要考研。不然的话就业方向只能是一些乡镇的卫生院。

个人的一点小建议

女生建议学护士专业。理由就是学习时间短，没有那么高的学历要求。相比于师范毕业的女孩，更容易取得成绩。

只要你努力肯学，好好学习总结别人的经验以及自己多实践，你肯定有意想不到的收获。

缺点

上面说了，如果女孩子选择了学临床，那么长期就很长，我们来算一下，如果你选择了临床医学，那么你就必须读5年的本科，然后三年的硕士，三年的博士。5+3+3=11，对于女孩子来说，有多少个11年？29岁毕业，什么时间结婚生子？学习期间基本上怀孕就需要休学，前面的努力就白费了。

而且你要知道，对于家境不是很好的学生来说，这么长的时间，特别费钱。

学医的生活说实话有点枯燥。你要确定，你能背完一本又一本蓝色生死恋。

学医的就业是有局限性的，尤其是地域性，选择距离你意愿就业的城市是最近的医学院最有利。

个人的建议：医学虽然赚钱，但付出的时间和精力也是成倍的，如果你选择医学，请你一定要坚持下去。

女生学医适合什么专业 如果说你励志学业，又不喜欢护士这个专业，那么就推荐你临床医学。

临床医学专业是一门实践性很强的应用科学专业。

它致力于培养具备基础医学、临床医学的基本理论和医疗预防的基本技能；能在医疗卫生单位、医学科研等部门从事医疗及预防、医学科研等方面工作的医学高级专门人才。

该专业学生主要学习医学方面的基础理论和基本知识，人类疾病的诊断、治疗、预防方面的基本训练．具有对人类疾病的病因、发病机制做出分类鉴别的能力。

有高血压的人不听医生话老是喝酒，该怎么劝他？

我国的酒文化源远流长，小酌怡情。但是喝多了危害就大了。比如高血压、心血管疾病、酒精性肝病等。在医院，经常能碰到这样的病人。尽管医生再三告知要戒烟、戒酒。但是下次看到这个病人，病人还是会不好意思的告诉你没戒掉。

分析下为什么有些人戒不掉酒、戒不掉烟 1、不相信烟酒的危害

2、生死看淡

3、还没有尝到切肤之痛

4、意志力不够，想戒却戒不掉

那么，有高血压的人，戒不掉，还是想喝酒怎么办呢？ 1、少喝点

因此，单纯从高血压角度来讲，不考虑饮酒对心血管整体的危害。（目前的研究认为，即使少量饮酒的人，只要戒酒了，也是能减少心血管疾病的发病风险的）。限制饮酒对血压影响不大，对于实在戒不掉的人来说，是可以接受的范围。

2、戒酒门诊

总结：

高血压作为一种慢性疾病，如果血压升高，发生冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的危险就会明显增加，所以只要收缩压大于等于140mmHg，舒张压大于90mmHg，都应该控制血压，大部分都需要通过药物来控制血压维持在稳定的范围内，但是在药物治疗的基础上，还需要生活方式的改善。

一、大部分人存在这样的误区：

只依靠药物，忽视生活方式的改善：

一些病人认为，得了高血压后只要坚持吃药就行了，生活方式不重要，其实药物治疗是必须建立在 健康 的生活方式基础之上的，两者缺一不可，如果不改善吸烟，过量饮酒，高盐饮食的习惯，任这些不良的生活方式继续损害血管，再好的药物治疗也是无效的，因此除了合理用药外，还必须坚持 健康 的生活方式。

二、如果正在服用降压药物，为什么不建议饮酒：

用药期间如果饮酒可引起血管扩张，进而造成血压多度下降甚至休克，所以需要避免饮酒或含有酒精的饮料。

三、 健康 的生活方式里面就包括戒烟和酒，但是一部分说了，你们说的道理我都懂，但是我就是控制不如自己，如提者所问，知道医生告诉不能喝酒，但是还是老是喝酒该怎么办？

喝酒不是绝对的禁忌，如果不能绝对的控制住不喝酒，那就限制喝酒的次数，尽量少喝几次每周。并且重要的一定要限制饮酒的量。

男性每天饮酒限制为：白酒小于50毫升（1两），葡萄酒小于100毫升，啤酒小于300毫升，女性应该对应减半。

所以，不建议高血压患者饮酒，饮酒的弊端太多，不但能损害血管，也会导致很多药物之间发生相互作用，酒大伤身，饮酒的坏处很多，酒量过大重则致命。一定管好自己，为了 健康 ！

高血压患者要限制饮酒，这件事无争议： 无论是“内科学”教材还是“高血压指南共识”，都明确指出“高血压患者要严格限酒”。

喝酒，必然会升高机体的血压，同时喝酒本身是高血压的危险因素，饮酒会增加高血压的患病风险。大量或者长期饮酒还会增加高血压的控制难度，很难让血压维持到 健康 水平（维度）；对于那些重度饮酒者而言，一旦停酒，血压将会出现明显的下降。

具体而言，饮酒后的血压会先降后升，请各位不要被刚开始的下降所迷惑。一般在饮酒的1—5小时内血压会出现一定的下降，但在6小时以后会出现明显的升高；随着饮酒量和饮酒时长的增加，身体患心梗、脑出血等心脑血管疾病（并发症）的发生风险将会持续增加。

所以，如果您的血压已经偏高，放下酒杯是明智之举，只要举杯就会对血管产生“摧残”。更何况，酒精本是“一类致癌物”，除了会对血管造成伤害以外，对于胃肠、肝肾、皮肤、大脑等几乎身体所有的部位都会产生“不可逆的伤害”。

如果高血压患者还是想喝酒，该怎么办？ 一旦出现高血压，这些事情务必要做到： 一旦被高血压困扰，请立刻戒酒，酒精的摄入必然会升高你的血压，请您记在心里。用实际行动维持自己的 健康 血压，愿各位安康、幸福。

行为与态度，很多人认为是后者决定前者，因为“态度决定一切”。真的是这样吗？

相反，我认为是行为决定态度。有一个非常简单的问题，“为什么道理我都懂，却仍然过不好这一生”？发出这个问题的人其实并不是真的懂这个道理，只不过是自己骗自己罢了。同理，那些知道高血压不能喝酒还是喝酒的人，其实是不懂得高血压是一种慢性病，“一只脚已经在悬崖边了”。因为认识不到事情的严重性，所以你还在发问说是“医生说……”。

不管别人怎么说，你自己认识到问题的严峻性了吗？如果没有，你就永远不会“浪子回头金不换”，明知山有虎还要继续前行，你以为你是武松吗？

劝你早日回头是岸，知道自己有高血压就不要再喝酒了，这样你的后半生过会过得更体面些。对家人来说，你的 健康 比什么都重要。不要为了物质、名誉追求而牺牲 健康 ，我们都知道这个道理，但如果你做不到就等于不懂这个道理。

只有当自己行动了以后，才能切身感受其中的道理。行为决定态度。你现在我行我素，总有一天你会真正感受到高血压喝酒的坏处；你现在“改邪归正”，也会在某一天体会到 健康 生活是如此重要！

知道高血压不能喝酒，不喝就对了，与之相悖的行为都是错误的。

懂得这个道理，你就可以好好过下半生了。

高血压是一种慢性病，大多数患者在 健康 饮食的同时，还需要依靠药物来控制血压，避免血压过高引起的靶器官损伤。

而饮酒是所有高血压患者都需要远离的行为，不要听信什么少喝点可以促进血液循环、扩张血管的言论，这只是一种片面的说法，少量饮酒确实可以降低血压，但这种降低是暂时性的，并不持久，随着时间推移会重新升高，而且对于依靠药物控制血压的患者来说，酒精的摄入会影响药效的发挥，使得血压无法得到控制，急速飙升。

如果患者不听医嘱，天天喝酒，会发生啥？ 对于血压已经稳定的患者来说，如果突然饮酒会在短时间内使血压降压，然后又会在4个小时左右出现反弹性上升，发生高血压急症（脑血管破裂）。

如果高血压患者长期饮酒，会进一步加重血管内皮的损伤，这是动脉硬化的开始，随着时间的推移，会逐渐发生狭窄。

酒精和药物都在肝脏代谢，除了会像上面所说那样影响药效发挥之外，还会增加药物副作用的发生几率。

医生只能建议，选择权还是在患者自己手中，对于一些有常年酗酒习惯的人来说，戒酒确实很难让其接受，但为了生命 健康 ，有些时候必须做出决断，只希望大家不要后悔！

我有个同学，他的父亲有高血压，但年青时就喝酒，每天不多喝，二两足矣！一直到年纪大了，还是每天二两。年纪大了血压就更高了，去看医生，让戒酒。家人害怕，管着他不让再喝，然，老人家血压反而更高了，赶紧去医院。找到专家，结论是：多年已成习惯，身体适应了习惯，维持现状，继续喝吧，不要过量哦。

老人家一高兴，心态大好，血压下来了！所以我们也替老人高兴，那么大岁数了，何必苦了自己，为别人活着呢，累吧！你们说做得对吗？

高血压的人，医生说不能喝酒，他老是要喝酒，不听话，结果给自己的病变，或者是导致伤害自己的事情了，建议，患有高血压患者，脑病，冠心病，肝脏病等不宜喝酒，吸烟，应禁止喝酒，吸烟有害 健康 ，产生死亡率高。

这个问题应该是高血压患者的家属朋友问的吧，有高血压问题，医生说不能喝酒，但还是老喝酒，应该怎么办？对于这样的事情，还真是不好办，毕竟喝酒还是不喝酒，都是个人的选择，不管是家人的劝说，还是文章的科普，都只能说明喝酒对于高血压可能带来的危害，如果珍惜自己的 健康 和家人的幸福，了解了这些知识，就能够逐渐改掉爱喝酒的习惯，限制饮酒了，而如果依然故我，继续喝，那也没办法，只好随他。

喝酒对高血压的危害，可以说的主要以下几个方面。 首先，喝酒能够引起交感神经的兴奋，交感神经兴奋性的增强，可以使心率加快，血管收缩，血压上升，一方面是不利于血压的控制，另一方面对于一些动脉粥样硬化严重的朋友，一次性大量饮酒，就可能成为引发脑梗、心梗等急性时间的诱因。

有的朋友说，你说的不对啊，我每次喝完酒量血压，血压还有点下降呢？这种情况也是有可能出现的，但通常是出现在中青年高血压身上，血管弹性尚好，适量饮酒的情况下，适量饮酒产生欣快感，原来紧张焦虑的心情有所放松，使得血压有一定的下降，也是有可能的，但需要注意的是，饮酒绝对不是降血压的法宝，跟绝非可以替代降压药的血压控制方法。长期饮酒，不但会导致高血压的控制难以平稳，对于心血管系统 健康 的影响，也是同样值得关注的。

酒精进入人体后，不可避免的会进入血液循环，在血液循环的过程中，酒精会对血管壁的 健康 形成刺激，导致血管壁内膜的受损，加速动脉粥样硬化的进程，长期大量的酒精摄入，不但会导致动脉血管的硬化狭窄，同样也是导致心功能变化，甚至是导致心衰的风险因素，而如果与同为心血管疾病风险因素的高血压叠加起来，对于心脑血管 健康 造成的危害就是雪上加霜，这也是医生为什么一般都会劝诫高血压患者要尽量限制饮酒的主要原因。

高血压患者喝酒，还有一点值得注意的是，对于长期服用降压药的朋友，在服药期间如果饮酒，酒精经过肝脏代谢，而降压药物很多也都经过肝脏代谢，很有可能产生酒精与药物之间的相互作用，如果酒精抑制肝脏分解药物的功能，就会导致药物的血药浓度加大，导致降压过度，出现低血压风险，同时不良反应发生率大大升高，如果酒精抑制药物的吸收利用，那么就会导致药物失效，达不到应有的降压效果，不论是哪个方向的影响，都是不容忽视，有可能引起巨大风险的。

因此，对于高血压患者，心血管疾病高危风险的朋友，一般情况下，在饮酒问题上，我们都建议是一定要有所限制，如果是偶尔喝，喝也是有节制的喝，可能喝酒对于高血压、心血管 健康 的影响会小一些，而如果是经常喝，还逢喝必醉，这样的做法，必定对于心血管 健康 会形成进一步的危害，同时身体的肝脏、消化道等器官的 健康 也会受到酒精的影响和危害，真的不值得提倡。

喝酒对于高血压患者的危害性，给您介绍了这么多，至于如何劝说家人喝还是不喝，至于家人如何选择，还是在个人了，您说是不是呢？

有高血压的人，医生说不能喝酒，老是喝酒，怎么办呢？

遇到这样嗜酒如命的人，还真的是没有什么好办法，因为本人不想戒酒，别人做什么都是徒劳。

2016年夏天，因为身体不适，在某地看病。在公园里遇到一位女士，因为见的次数多了，在一起聊成熟人了，所以，女士聊起来也是无话不说。

在给我聊起她老公的时候很生气。说她老公是从部队上转业回到地方上的，在当地烟草局当保安。

老公在部队的时候就喜欢喝酒，那时候离得远，也没有办法管。转业到地方，上班后依然是喜欢喝酒。白天上班时给单位里一些人偶尔喝点酒，她也不说啥。过节的时候，单位给发酒，拿回家后，她藏都藏不住。

有年春节，单位给发了一箱白酒，老公拿回家，她偷偷地给藏了起来。几个月后，姑娘回家了，在家里待了几天，对她说，藏的酒已经被爸爸喝了，酒瓶子里全是自来水。

她不相信，去看自己藏的酒，果然是酒瓶子都在那里放着，但是每个瓶子里都是水，气得她骂老公，“你是高血压，医生不让你喝酒，你非得喝，那天喝死你。”

结果她老公说，“喝死我跟你有啥关系，又不是你逼着我喝的。”弄得她哭笑不得。

她因为下岗没工作，两个弟弟顾不上照顾父母，所以弟弟拿钱，让她在父母家，给父母做饭，伺候父母。她父母家的空调出了一点故障，她老公叫朋友来维修。修空调没用到半个小时，她老公跟修空调的朋友喝了两三个小时的酒，回家她还不能说，说多了就吵架。

总之，有高血压的人，医生建议不能喝酒，但是病人自己不在意，身边的人还能把他的嘴堵住不行。只能劝劝而已。

血压高，不要喝酒，医生总是会这样嘱咐。其实还有好多疾病，都不适宜饮酒，比如糖尿病等等。

对于这些知识，大多数患者都知道，特别是老患者，也相信不喝酒是对的，可就是记不住，戒不掉，家里人越是唠叨，酒喝得反而越多。

家里亲人很担心，又束手无策，怎么办呢？

谁都没有更好的办法，这里就说几句正确的废话，或许碰巧有用。一是不要总是唠叨，你越唠叨他越反感，反感的结果是喝的越来劲；二是顺势而为吧，如果病人年龄大了，酒龄又很长，喝就喝点吧；三是可以吃饭时转移下注意力，逐步寻找替代品。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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