“睡觉”时若有3个异常，要注意了！可能是脑梗征兆，想要预防，记好这4字~

脑梗，是脑组织缺血缺氧而坏死引发的疾病。

数据显示，脑梗的死亡率高达70%，已经成为我国居民一大致死原因。.................................................................

因此，积极预防脑梗至关重要。..............

.................................................................

“睡觉”时有3个异常，说明脑血管“堵塞”严重，应尽早检查异常1：头痛晚上人体的活动减少，血液粘稠度更高，更容易形成血栓，堵塞血管。

一旦脑血管堵塞，就会出现持续性的头痛，这种头痛可能导致难以入睡。

异常2：单侧流口水

经常睡觉时不自觉的流口水，要警惕脑血管堵塞。大脑缺血缺氧时，会使双侧的皮质脑干束受到影响，导致舌下功能紊乱，使患者出现单侧流口水、嘴歪眼斜、眼角闭合不严等症状。

当动脉硬化及脑缺血缺氧严重时，患者还会出现频繁打哈欠的现象，要及时就医。

异常3：手脚冰凉

手脚属于肢体的末端部位，一旦脑血管堵塞，会使供应手脚的血液更少，出现手脚冰凉的现象。

这一现象即使夜间盖好棉被，做好保暖措施，也难以捂热，要警惕。

养血管，防脑梗，记好4个字

第1个字：吃

俗话说“病从口入”，脑梗也不例外。

?少吃奶油蛋糕等食物，减少反式脂肪酸的摄入，有助于控制血液中胆固醇的含量，可降低血脂水平，降低动脉粥样硬化的发生几率，减少血栓形成，预防脑梗。?少吃咸菜、加工肉等腌制等高盐食物，减少钠离子摄入，有助于控制血压水平，减少动脉粥样硬化的发生，可保护脑血管健康。?少吃肥肉、动物内脏等高脂高胆固醇食物，减少脂质在血管壁沉积，降低血液粘稠度，减少血栓形成，可预防脑血管堵塞。? 每天至少吃500g蔬菜、200g低糖水果；适当增加粗粮摄入。第2个字：控? 控制血压

临床上，近一半的脑梗患者都存在不同程度的高血压，而长期的高血压会损伤血管内皮，导致脂质在血管壁堆积，加速动脉粥样硬化。

因此，建议血压高的人，注意监测血压，按时服用降压药物，积极控制血压水平。

? 控烟酒

吸烟喝酒是诱发脑梗的重要危险因素，吸烟会损伤血管内皮，并刺激血管严重收缩，引起血管病变。

而喝酒也会直接刺激大脑神经，并增加心脏负担，影响血压、血脂等水平的稳定，增加脑梗的发生率。

因此，预防脑梗，生活中要做到远离烟酒。

? 控制情绪

当人们处于焦躁、愤怒、悲伤等情绪中时，肾上腺素等激素的分泌量增多，会使血压升高、心率加速，并使内分泌紊乱，易诱发脑梗。

建议生活中，定期外出旅游、多参加轻松愉悦的社交活动、多做自己喜欢的事、多与人交流，都有助于保持情绪稳定。

第3个字：喝人体内65%~70%都是水，因此，正确喝水，可帮助改善血管疾病。保护好血管，在喝水时，可以加入一些小植物，利于清除血管垃圾，对养护脑血管有益。念露菊含抗氧化物解脂酶，是目前人体很缺乏的一种营养素。每天适量补充，利于调节血脂、血压，清除血管内垃圾，保护脑血管健康，预防脑梗。

第4字：补

? 补充睡眠睡眠不足是现代年轻人的常态，但经常熬夜，会使机体处于应激状态，使交感神经兴奋，增加血管的紧张度，久而久之形成动脉粥样硬化，易突发脑梗。因此，建议晚上11点之前睡觉，最好能保证7~8个小时的充足睡眠。? 补充有氧运动

坚持每天运动的人，发生脑梗的几率可降低20%~30%，因为运动可促进新陈代谢，减少脂质在血管壁上沉积，可预防动脉粥样硬化。

运动还有助于控制体重，预防三高，同样可减低脑梗的发生率。

建议，选择打太极拳、骑自行车、散步、快走等有氧运动，每次在身体可承受范围内，使身体微微出汗。

小提示：天气寒冷，要做好防寒保暖措施

人们抵御寒冷时，血液从皮下血管输送至体内保存能量，导致皮下组织血管收缩，会升高血压水平，增加大脑的负担。冷空气还会直接刺激脑血管痉挛，使局部脑组织缺血缺氧，突发脑梗。因此，降低脑梗的发生率，外出时一定要做好防寒保暖措施。

脑梗发作有什么征兆？出现这4个信号，说明脑梗发生了需及时就医

随着年龄的增长人身体的各个器官也随着衰老，有的人平时爱惜了衰老就会老的晚一点，有的人不爱惜 健康 衰老就会提前透支，其实疾病也是一样，因为器官的衰老而导致一些疾病的发生也是很正常的，但是也不是所有的疾病都能够及时发现及时治疗，就像一些人经常会发生脑梗一样，没有救治及时就会导致中风或者生命结束。

脑梗发作眼先知，如果出现这4个信号，说明脑梗发生了需及时就医

眼前发黑

我们都会有这样的体会当你蹲的久了突然起身眼前就会出现发黑的情况，经过站立下肢血液流通后这种发黑眩晕的感觉就会消失，但是脑梗的发作就会有这样的现象，不是你蹲着压迫带下肢循环出现的，而是由于脑部的血液流通不畅，对眼睛供血不足，才会引发这种情况发生，但是这种眼前发黑的情况通常在很短的时间内就会消失，不会持续发作，但是会频繁发作，这个时候就要警惕是不是脑梗。

眩晕感

上一观点提到了蹲久了下肢血液不循环导致眼前发黑起身后头晕，其实脑梗也会有眩晕的感觉，但是这种感觉会很短暂，不会持续进行很长时间，这样很多人就会马虎大意觉得没必要太在意，但是如果这样的感觉频繁发生就必须在意，可能是脑梗的征兆。

一侧肢体麻木

生活中有的人会感觉手脚麻木但是都是短暂性的可能被压迫到了，但是一到解压就会恢复正常，可是脑梗发生就会导致一侧肢体变得麻木，很多脑梗患者在前期都会出现这种症状，走路的时候总觉得自己往一边倒走不正，甚至有的人还会感觉到自己的肢体不受控制，这种情况就要及时就医诊断，不能马虎。

短暂的言语障碍

短暂的言语障碍这个不难理解，就是与人交流当中会出现一些短暂的言语障碍，这个时候一定不要认为是自己的失误着急，其实这种情况要是经常发生就要引起注意，有的严重者还会出现无法正常交流，有的人会突然性格发生变化，其实这都是需要注意的。发生这样的情况要注意观察，怀疑自己不对就立马就医。

呕吐

一边患者发生脑梗之后没有别的症状就是经常性的呕吐不止，其实呕吐的症状在其他疾病上也会发生，所以发生这种情况就需要对身体进行检查来确定自己是不是脑梗，如果平时没有其他的疾病对自己的身体 健康 还算了解那么就一定注意可能是突发性的脑梗的发生。

除了以上几种症状外，脑梗患者还会出现嗜睡，乏力，大小便失禁的情况，只要出现这些症状就一定要引起重视，早发现早治疗，病情轻的预后效果也是非常好的，如果耽误了病情那么就会引发生命安全问题。平时生活中我们也需要做好预防工作，多吃一些新鲜的蔬菜瓜果。

脑梗的前兆都有哪些症状呢？应该怎样预防？

大脑是人体的司令官，一切的思维活动和肢体动作都受它的全权指挥，一旦脑部出现异常，整个人仿佛只剩下一副被掏去灵魂的皮囊。在各种脑部疾病中，以脑梗危害最大，发病人数最多，对脑梗进行及时预防和保健已经迫在眉睫。当你的身体出现以下这些症状表现时，就要提高警惕了，可能是脑梗已经悄悄的盯上你了。

1、头晕头痛

当在一段时间内出现剧烈的头晕、头痛，甚至伴随出现恶心呕吐的症状，这可能是脑部短暂缺血造成的缺血性脑梗而的先兆。

2、视力衰退

如果在平时的生活中，突然发现看东西时出现模糊不清，或看到的物体残缺不全，这些视力衰退的表现，都可能是脑部缺血造成视网膜功能异常，也是脑梗的早期表现。

3、疲倦嗜睡

平时哈欠连天，困倦不堪，这是中枢神经缺氧出现的反应。这时我们的颈部动脉可能已经出现阻塞，从而无法正常供应脑部所需氧气，这也是脑梗出现的一大征兆。

4、活动不便

人的肢体运动都是受大脑控制，当身体的一侧或全省出现麻木，身体活动也便的僵硬不灵活，说话也开始变得吞吞吐吐的时候，这也暗示着脑梗已经离你不远了。

那么，在生活中我们应该如何对这一急症进行预防呢？

首先我们要知道，造成脑梗的主要原因就是脑血管出现阻塞，血液中的固醇和甘油三脂含量太多，渐渐淤积在血管壁上，使得血液黏稠，血管腔狭窄，血液流速减缓，导致供血不足，或者血液中的“垃圾”堵在脑血管中，造成脑梗的出现。

因此饮食调节十分关键。从食物的摄入这一源头上控制固醇和油脂的含量。平时避免高蛋白、高油脂的食物过量摄入，会威胁血管健康的食盐也要减少摄入，养成清淡的饮食口味十分重要。

其次，在生活习惯上，要改掉不良的生活习惯。熬夜、抽烟、酗酒等行为都会造成对血管造成刺激，导致血管痉挛、血管腔变窄出现，给脑梗的出现制造条件。最好养成每天适量运动的习惯，这能促进血液循环，降低血液中的油脂淤积早血管壁上的可能。

最后提醒大家，积极健康的心态，不但能让你的生活更加舒心愉悦，一样也是预防心脑血管疾病的一大方式，因此要记住笑对生活就能活出健康。

头部出现哪几个征兆，可能脑梗要发生，一定要要注意？

中老年人来说，脑梗是一种令人讨厌和可怕的存在，它发病快，并且一旦出现就是到了比较严重的地步了，就算治好了它也有很大几率的复发，所以在平时，就要多关注自己的身体状况，脑梗在潜伏期的时候，我们的头部就会出现一些“暗示”，一定要注意。

1、在平时的生活中，会无缘无故地感到头部眩晕。头部如果有眩晕感的出现，那多半和脑梗有关。头晕是因为缺血缺氧导致的，如果头部的供血不足，就会造成脑梗的出现。在头晕过程中，还会有恶心呕吐的现象，这都与脑梗塞有一定的关联，万万不可大意了。

2、脑梗出现最明显的特征就是头痛了。如果脑部不能得到及时的氧气和血液的供给，肯定会出现问题，头部疼痛和脑梗塞有关，那头部一侧就会出现强烈的疼痛感，如果还得不到及时的治疗，可能会逐渐增加疼痛的区域，最后整个头部都会出现疼痛。

3、一侧面部出现麻木状况或者口角歪斜。缺血缺氧使得面部肌肉不能维持正常的状况，使得一侧面部没有知觉，还会使得舌根发麻嘴巴歪斜，有时候说不清话。有的人还会出现双眼向一侧斜视，单眼或双眼出现失明的症状。

如果要预防脑梗的发生，一定要多注意自己平时的饮食习惯和作息时间。年纪大了不能劳累，要控制自己的情绪，不能激动，也要记得不要过多的食用盐分高的食物，容易引起高血压，在睡前和睡醒时喝点水有助于身体健康。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/93200.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 不管灶台有多大，这3样东西不能放，这···

下一篇: 什么时间血液最黏稠？两个时间多喝水，···