人老了，这6件事不得不怕，不得不防！

人总是这样，年纪越大，心里越害怕。尤其是60岁以后，有6件事不得不怕，不得不防！最怕跌倒卧床

对年轻人来说，摔个跟头不算大事。可是，老人如果摔一跤，就是大事，很有可能从此卧床不起，甚至不幸辞世。因此，从医生到老百姓有个普遍的共识——老人经不起一摔。数据显示，我国60岁以上的老人中，每年因跌倒造成伤害的达2500万人。老人一旦摔倒长期卧床，不但会加速身体衰退，还会引发焦虑、抑郁情绪，严重影响老人的身心健康和生活质量。如何防范

注意补钙，预防骨质疏松。如多喝牛奶、多吃虾皮等含钙高的食物，并养成晒太阳的好习惯。

活动要慢。不论是从床上起身，还是外出走路都不能着急，以防意外。

要增加体力锻炼。多活动髋关节，通过练习单腿站立来保持平衡能力。

改造居室。居室家具摆设要方便老年人行走，地面要防滑，通道应无杂物堆放，浴室、洗手间要装有扶手；卧室和过道安装感应夜灯，以便老年人起夜起身开灯、行走时有照明条件。

最怕孤独寂寞

老年人离退休后，或因为不用上班远离了社会生活，或因为子女独立成家成了空巢家庭，或因为行动不便逐渐和亲朋好友疏远，所以经常感到孤独。老年孤独的危害极大。有专家研究认为，孤独的人得病的概率要高，还易产生悲伤感或抑郁情绪，成天精神萎靡，久而久之会转化为严重的抑郁症，甚至有轻生念头。如何防范

打破孤独，更多地融入社会，才能远离子女在外的孤独寂寞感。经常走出门户，和老朋友聊天、散步、逛公园，都有健脑健心的效果，易于延年益寿。

主动走向社会交朋友。不但旧朋友应当保持联系，而且还要交新朋友，使生活变得丰富。

最怕认知障碍

老年认知障碍（俗称老年痴呆），大多数患者年龄超过60岁。65岁之后，年龄每增加5岁，发病率就会增加一倍。有人说这是“得不起的病”。因为在整个患病过程中，除了不能自理，还有可能出现各种意外，给个人、家庭都带来了沉重的经济和精神负担。如何防范

饮食要注意。可降低认知障碍症危险的5种食物：豆类、杏仁、鱼、菠菜和咖啡。

活跃脑细胞。要多听音乐和读书、看报，学习一些新爱好、新语言，尽量活跃脑细胞。

要适当多运动。如坚持散步、打太极拳、做保健操或练气功等，促进神经生长素的产生，预防大脑退化。

最怕失眠早醒

传统养生学认为，“药补不如食补，食补不如睡补。”最简单、有效的养生方法就是睡觉。充足的睡眠对身体确实有很多好处，可以让大脑休整，让肝脏自我修复，让免疫系统更加强悍等。但在老年人群体中，失眠的患病率高达50%。这是由于老年人主控睡眠的松果体素分泌减少，对睡眠的调节能力减弱，入睡时间延长，深睡时间减少，导致失眠发生率高。如何防范

夜间要有好睡眠。老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。

午休很重要。晚间睡眠质量不好的老人，最好养成午休习惯，时间不要超过1小时。

改善失眠症状。比如，进行深长的腹式呼吸；也可以临睡前，来一段柔和、单调的音乐；养成每天睡前用温水(40℃～50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾的习惯。

严重失眠要及时就医。如果失眠超过6个月，属于长期或慢性失眠，应咨询相关专家。

最怕营养不良

研究显示，人上岁数了，基础代谢和体力活动水平降低，应减少能量的摄入，但对很多营养素的需求反而增加。通过合理的饮食调节，可满足老年人对多种营养素的需求，还能延缓衰老，预防慢性病，达到健康长寿的目的。但是人到了老年，由于牙齿松动、咀嚼困难、内脏器官萎缩、胃液分泌减少、肠胃消化吸收能力衰退等，特别容易营养不良。如何防范

合理补充营养素。记住老人最该补充的8种营养素：蛋白质、钙、铁、锌、维生素D、维生素A、维生素B1、欧米伽3脂肪酸。

多吃蔬菜和水果。建议老年人每天摄入蔬菜400～500克，水果200～400克，保证每餐有1～2种蔬菜，每天吃2～3种水果，并注意种类、颜色的搭配。

保证足够的蛋白质。建议每天应1-2瓶奶、1-2个鸡蛋，每周内都应保证有猪肉、牛肉、鱼、虾、鸡肉。

最怕生活单调无趣

步入老年，很多老年人生活变得非常单调，也越来越孤独。没过几年，就显得暮气沉沉，没有精气神，实在可惜。这类老年人常常认为，自己岁数大了就是真的老了，很多事情不适合做，有的事情不能做，然后就没事情可做了。基本上就待在家中，吃饭睡觉，等着时间流逝变得更老……如何防范

培养兴趣爱好。走进老年行列之后，如果有爱好，就会拥有新的生活世界，日子不枯燥，还会更精彩。

增加生活仪式感。就是讲究一点生活情趣，即使一个人也要好好吃饭，去买菜也要穿漂亮点……这样平凡的生活也会阳光灿烂、充满情调。

每年旅游一回。可以给自己定个旅游计划，每年出次远门，或国内或国外，见识好山好水，陶冶心情。

老年生活健康快乐其实有大学问。

60岁以后有“6怕”，

简单详细，实用重要！

建议每一位中老年朋友收藏、记住，并转告给自己的朋友们！

经典语录 太经典了 容易衰老的不是容颜，而是不敢进取的心

一、读书有两个作用，一是让我自以为非，一是让我有一间自己的房子，有内心生活。---陈丹青

二、在这个世界上，没有一劳永逸、完美无缺的选择。你不可能同时拥有春花和秋月，不可能同时拥有硕果和繁花，不可能所有的好处都是你的。你要学会权衡利弊，学会放弃一些什么，然后才有可能得到些什么。你要学会接受命的残缺和悲哀，然后，心平气和。

三、你与他人的关系，自己不用做主。他需索美，你即是美。他需索欲望，你是欲望。他需索爱，你已是爱。他需索隔离，便自此不相关。不必试图去改造自己或他人。你所能做的，是当一面清静的镜子，时时擦拭干净。让对方照出自己的影。影子走了，你还在。

四、你可以不能精准的说出你需要什么样的爱人，但是你要十分清楚地知道，什么样德行的人不能让他进入到你的生命里。

五、你本来只喜欢喝白水，见可乐很爽口于是加了碳酸，看橙汁很甜就加了糖，正因为你常跟别人作比较，于是才什么都想要，以至于后来，却不知道自己真正想要的是什么。有时候，别人拥有的幸福并不适合你，当你丢掉那些碳酸和糖精，你才是你，当你失去一切的时候，你才知道唯一想要的是什么。---张皓宸

六、我们爱一个人，就是交给这个与我们对峙的世界一个人质。我爱你，就是将我自己交给你，把我自己当成人质交给你，从此，你有伤害我的权力，你有抛弃我的权力，你有冷落我的权力。别的人没有。这个权力，是我亲手给你的。千辛万苦，甘受不辞。

七、心有多软，壳就要有多硬；否则漫漫人生路如何走得下去。

八、一个人，也要好好做饭，好好吃饭,好好玩耍。

九、杯酒释往事，折笔诉相思。时光清浅，人生倥偬，捻一抹心香，芬芳岁月。

十、人为什么那么渴望聪明啊？聪明是会痛苦的。笨人有笨人的福气，有那么多的笨女人和笨男人，他们自得其乐，并不知道自己有多笨。只有聪明的人才会恨自己不够聪明，才会为了想要变得聪明而苦恼。人一聪明，思虑也多，总是看穿情人的谎言；这样的聪明，是伴随着眼泪的，终有一天会满头花白。

十一、咖啡苦与甜，不在于怎么搅拌，而在于是否放糖；一段伤痛，不在于怎么忘记，而在于是否有勇气重新开始。

十二、人生没有彩排，每天都是直播。阳光，源自你内心的澄澈。

十三、容易衰老的不是容颜，而是不敢进取的心。

十四、和聪明人交流，和靠谱的人恋爱，和积极的人共事，和幽默的人随行。

十五、生活的根基，是一颗自然的平常心。 ---安妮宝贝 《素年锦时》

十六、誓言用来拴骚动的心，终就拴住了虚空。山林不向四季起誓，荣枯随缘。海洋不需对沙岸承诺，遇合尽兴。连语言都应该舍弃，你我之间，只有干干净净的缄默，与存在。---《海誓》

十七、文字真是个神奇的东西 ，可以开心也可以戳心。

十八、有时候我需要找一个人倾诉，不是别人，必须是你。

十九、好多的爱，开始于别离之际。就像好多的故事，一开始，以为只是一场游戏。略真略假。直到有一天，那个一直陪你玩这场恋爱游戏的人彻底退赛。心，轰然一空！人间多少假假真真的故事，直到最后才知道，原来我爱你。

二十、治疗悲伤最有效的方法就是去学习一些东西。当你受到打击，经历挫折，从骨子里颤抖，看到你的世界被人摧毁，体验你的荣誉被踩进下水道，发生这些事情之后，你要学的只有一件事情。学习世事为何如此变化，发生了哪些变化。这是唯一可以让心永不疲惫，永不疏离，永不后悔的事情。---TH怀特

这些经典语录太露骨了，我都不敢看
1、好好赚钱吧，没有钱，你拿什么呵护你的亲情，支撑你的爱情，联络你的友情？靠嘴吗？别闹了，大家都挺忙的。

2、很多事情永远都想不通，想不通为什么一睁眼，你就不是我的了。再想到你，我也想不通，想不通这些日日夜夜的疏离，都像是一夜之间发生的，想不通怎么就没办法和你并肩了。

3、一个人爱上小溪，是因为没有见过大海。可我已见过银河，但我只爱一颗星。

4、其实，许多事从一开始就已预感到了结局，往后所有的折腾，都不过只是为了拖延散场的时间。

5、总嚷着要找个对象，却从不主动勾搭；没喜欢的人，也懒得接受别人的追求。倒也不是那么宁缺毋滥，却还是不肯委屈将就。有时，感觉单身挺好的，又常常，羡慕别人成双入对。这才是很多人单身的日常吧。

6、世界上没有所谓的玩笑，所有的玩笑都有认真的成分。多少真心话在玩笑中说出口，只是不想懂的人，怎么都不会懂。

7、一到这季节，女人就容易得三种病：觉得自己去年买的衣服都特丑的病；觉得自己衣柜里总少了一件衣服的病；觉得自己去年就是裸奔过来的病。

8、容易被辜负的永远都是那些天真又心软的人，毕竟好骗又好欺，伤疤一好就忘了痛。

9、有一种性取向叫做lithromantic，指的是在你对某个人产生好感后，当他对你有同样感情后，你就会讨厌这种感情，甚至不再喜欢他。你是这样的人吗？

10、结了婚就替单身朋友着急，离过婚就觉得别人的婚姻都是假相，生了孩子就觉得不生孩子都是自私，先工作的就觉得读研读博就是浪费生命，自由职业了就觉得上班族在出卖灵魂，买了房子就觉得砸锅卖铁买房子才是正经事。人啊，说到底都不觉得自己的选择是对的，才会用拉人下水的形式找认同。

11、愿你能遇见那个人，那个能让你不用在咬着牙逞强，憋着泪倔犟的人。

12、永远不要去欺骗别人，因为你能骗到的都是相信你的人。

13、下雨天大家好像都有不同的癖好。我朋友喜欢吃着黄瓜味儿的薯片在床上看书，我下铺喜欢睡一个昏天黑地的午觉，妈妈喜欢煮冰糖雪梨汤来慢慢喝。而我喜欢想你，漫无目的地温温吞吞地想你，从下雨天初遇的屋檐下开始。

14、发现一个有意思的现象：成功的男士大多都有幸福的家庭，而成功的女士大多离异或单身。多数女人是在无爱可做的时候才做事，多数男人是在无事可做的时候才做爱。

15、懂得让步的人是聪明的，这是把决定事态走向的主动权，握在了自己的手上。在感情的对抗战中，赢了面子就输了情分。往往死撑到底的人，都成孤家寡人。弯腰不是认输，只是为了去拾起你那丢掉的幸福。

16、终于明白自己为什么舍不得离开，我宁愿爱你的缺点都不愿去接受别人，在这段感情里，你我都没有错，只是我忘了，要先好好爱自己。

17、有一种人很美好，他曾让你对明天有所期待，最终却没有出现在你的明天里；也有一种人很踏实，他会在往后的岁月中给你更长久的幸福，虽然他不曾来过你的青春。对于前者，我们要彼此祝福，对于后者，我们请温柔等待。

18、一个人的自愈的能力越强，才越有可能接近幸福。做一个寡言，却心有一片海的人，不伤人害己，于淡泊中，平和自在。

19、谁值得嫁，谁值得娶，哪能说清楚。爱情这事本没标准，纯粹就看你高兴与否。所以说，这不是谁适合的问题，而是你愿不愿意的问题。你愿意，穷小子也可以。你不愿意，天王老子也滚一边。爱不是抉择，而是一种内心的坚定。

20、经过了做什么都想求个结果的年龄了，想做什么就努力的去做，想对谁好就慷慨的付出。生命中的某些时光，本来就难逃在某些人和某些事上面虚度的。

21、人越是怕丢人，就越是在乎别人的看法。越是在乎别人的看法，就越是会忽略自己的感受。越是忽略自己的感受，就越是像木偶一样拼命活给别人看。最后，一步一步将真实的自我囚禁在了深深的黑暗里。丢失自我，是我们找不到快乐和幸福的根源，也是一切心理问题的根源。

22、如果你现在还是孤身一人，不要为了所谓的“安全感”而匆忙地投向下一个人的怀抱。安全感从来都是自己给自己的，只有给足自己安全感的人，才能遇到一个你不需要取悦的人，才能遇到和你同频率的人。

23、你一定没有注意过我满脸微笑说不介意时的满腹心酸。

24、听到一句很装逼的话：你，就是你的命运。想想挺有道理的。懒的穷，馋的胖，一根筋的天天忙。取悦型人格挺压抑，尖酸刻薄容易滚蛋。纠结的见不到世面，洒脱的一屁股烂帐。你给自己什么定妆照，命运就给你什么下场。真押韵，啷个里个啷。

25、我不是在等天亮，我只是等不到你的晚安。

26、很多人与同事都是泛泛之交，每天却有三分之一的时间与他们共同渡过；而最重要的亲人，每年只有几个节日能与其同聚。人总是不能完满如意：生活里的人，往往都不在你心里；在你心里的人，往往都不在生活里。

27、我们都在猜着对方是否会想自己，我们都在心里期待着对方先主动，于是我们各怀心事，最后我们渐行渐远。

28、我其实并不赞同多谈几次恋爱才能长大这样的说法，每一次结束都是一场声势浩大的战役，消耗我对生活的热情，我宁愿把这个世界的所有噪点，在一个人身上磨平，带着最不通人情的爱，和横冲直撞的情怀。

29、在问题出现的那一瞬间，一定要控制好自己的情绪，不要发火，不要偏激，不要说出什么过激的话，要懂得忍耐。忍耐不是为了让你不去处理这件事情，而是为了避免在情绪失控的情况下，干出什么让自己丢脸的事情。

30、千万别因为人家宠你爱你包容你呵护你，就以为他们喜欢你的缺点呀，该改的还是要悄悄改呀，这样才对得起别人毫无理由的偏袒吧。

31、如果一个女人爱你，你会看到她的任性，她的偏执，她的小心眼，她的坏脾气。如果她不爱你，入你眼的就是这个女人的高傲，冷漠和小妖精面孔。

32、赌气说再也不联系，哭得稀里哗啦昏昏睡去，手里却攥着手机，只要一震动就马上滚起来回复，这种事你一定干过。

33、戒烟、减肥和“我爱你”一样，都是一鼓作气再而衰三而竭的事情，越说越疲，越说越不在乎。

34、你要么找一个能让你过上好日子的男人，要么找一个你甘心情愿为他吃苦的男人。除此之外的，让他们有多远闪多远。你又不欠他的，你又不是没人要，别男人一摆出弱者样就母性泛滥。宁可找一爸也别去当人家的妈，这是最基本的择偶标准。

35、性格不合就磨合，磨合不了就分手，不然爱就会变成痛苦，在一起就会成为煎熬。旁人肯定会说这是爱得不够的表现，可你在流血的时候痛的不是旁人。

经典语录,太经典了
1、不是别人使你烦恼，而是你拿别人的言行来烦恼自己。常以为别人在注意你，或希望别人注意你的人，会生活的比较烦恼。

2、有些东西留不住了就请放手吧，给它自由，它会更加美丽。

3、眼泪的存在，是为了证明悲伤不是一场幻觉。

4、美好的生命应该充满期待惊喜和感激。

5、幸福像掉到沙发下面的一粒纽扣你专心找，怎么也找不到，等你淡忘了，它自己就滚出来了。

6、聪明人是快乐的，自以为聪明的才烦恼。帮助别人减轻三分烦恼，自己就会享受七分快乐。

7、人只要不失去方向，就不会失去自己！人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。

8、真正的行者，不在于走过了多少地方，而在于成就了多少次全新的自己。

9、人不应该是插在花瓶里供人观赏的静物，而是蔓延在草原上随风起舞的韵律。生命不是安排，而是追求。人的意义也许永远没有答案，但也要尽情感受这种没有答案的人生。

10、别爱得太苦，两个错的人分手，也许能创造四个人的幸福。

11、坚强不是心变硬，是泪在打转还能笑。

12、让我心碎，你做的比谁都到位。

13、善待他人，即是最好的善待自己。

14、当水流经管道的时候，管道是什么形状，水就是什么形状；当生命之泉流经你的时候，你的思想是什么形状，生命就是什么形状。

15、宠和爱是不同的两件事，宠可以没有交流，而爱则不能。

16、人生试题一共有四道题目：学业事业婚姻家庭。平均分高才能及格，切莫花太多的时间和精力在任一题目上。

17、鱼说：你看不见我的眼中的泪，因为我在水里；水说：我能感受到你的泪，因为你在我心里。

18、人生在世，应该这样，在芬芳别人的同时美丽自己。

19、只需一分钟就可以碰到一个人，一小时喜欢上一个人，一天爱上一个人，但需要花尽一生的时间去忘掉一个人。

20、发光并非太阳的专利，你也可以发光。

21、每一件事都要用多方面的角度来看它。

22、理想的路总是为有信心的人预备着。

23、最好的朋友是你们一起在游廊上，一句话也不说，当你们各自走开的时候，仍感到你们经历了一场十分精彩的对话。

24、人的价值，在遭受诱惑的一瞬间被决定。

25、流言造成伤害至少需要两个人你的敌人诋毁你，你的朋友转告你。

26、最快乐的人并不是一切东西都是最好。

27、两人相爱时，渴求无限甜蜜的吻，但为何在争吵时，却要用接吻的嘴互相伤害呢？

28、眼泪的温度有530℃，只是因为外面的世界太冷，流出来的时候才会降到53℃。

29、有些人之间的相遇就像是流星，瞬间并发出令人羡慕的火花，却注定只是匆匆而过

30、幽默就是一个人想哭的时候，还有笑的兴致。

经典语录太经典了
一、我们为什么没有在一起?有很多原因。但在所有的答案中，有一种最让人伤怀，那就是在错误的时间里，遇到正确的人。

二、在吗？嗯。有件事想跟你说。嗯。我喜欢你。嗯。你喜欢我吗？嗯。自动回复？不是。今天看到的最温暖的小段子。

三、我希望如果可以，时间也允许，你能在家吃早饭，回家吃晚饭，因为我害怕孤孤单单一个人，害怕那种没有家庭气氛的感觉。

四、一个男人最起码要会保护四样东西，脚下的土地，家里的父母，怀里的女人，身边的兄弟。

五、并不是一见钟情再则日久生情的。不是得不到的才是最好的。不是距离产生美，也不是寂寞比浪漫可靠。爱情是没有逻辑可言的，我们各有各的姿态，你爱了，便是爱了。

六、花事已过，而我在匆匆时光里，无端地错过了花期。总以为，那些散落的芬芳，是爱的流转，是对华年最美的深铭。直到眉宇间，再也寻不见一丝青春的痕迹。才知晓，过往许多纯净的恩宠，都还给了流光。是不是每个人，走到最后，扫尽尘埃，都会把日子过到一无所有?也许那时，才能够在纷扰的人群里，得到安然。

七、感情这种事，真的不能听别人，而得自己做主。因为每个人都有自己的生活方式，别人的不一定适合你。自己做主的标准很简单，这段感情能让你开心安心，就谈下去，别管对方贫穷地位学历等等。而这感情让你痛苦和不安，那就要谨慎了，即使你爱他。说白了，找个让你开心一辈子的人，才是爱情的目标。

八、牵着你的手 走过荒芜的沙丘。

九、当一个女人在你面前开始变得沉默，不再对你吼、对你闹、对你发脾气、管你这管你那时，你真的已经在她心里失去了那个不可或缺的地位了。纵使她还爱你，但是有些东西真的变了。纠缠、看似很烦，其实是最幸福的。

十、人心就像一个容器，装的快乐多了，郁闷自然就少；装的简单多了，纠结自然就少；装的满足多了，痛苦自然就少；装的理解多了，矛盾自然就少；装的宽容多了，仇恨自然就少了。

十一、心与心的爱需要经历那么多磨难，但是你我依然在这个纷乱的世界里相爱了，虽然你狠心仍下我，可我依旧放下了尊严，固执的去挽回，因为我放不下你还有我们那刚准备绽放的爱情。

十二、如果我爱你，而你也正巧的爱我。你头发乱了时候，我会笑笑的替你拨一波，然后，手还留恋的在你发上多待几秒。但是，如果我爱你，而你不巧的不爱我。你头发乱了，我只会轻轻的告诉你，你头发乱了喔。这大概是最纯粹的爱情观，如若相爱，便携手到老；如若错过，便护他安好。

十三、好朋友不需要太多，两个就够了，一个肯借你钱，另一个肯参加你的葬礼。

十四、我现在才知道，不了解一个人，还可以爱TA。我现在才了解，不爱一个人，还可以思念TA。不知道这算不算我犯贱。

十五、分手后，不要回想甜蜜往事，因为只会让自己更痛苦。不要比较分手前后他的态度，因为没有意义。不要怀疑他的决定，因为他已经决定了。不要尝试挽回，因为不值得挽回。不要担心你错过他将是你人生最恐怖的事，他都不怕错过你，你怕什么?不要害怕你即将陷入无爱的一生，因为那不可能。

十六、有点寂寞，我不懂该怎么说，让它在无声中逝去，我走了，其实它没有来过，只是夜晚心异常柔软。

十七、莫名的烦躁，坐立不安，拿什么去清除。

十八、生活中无论有什么闪失，统统是自己的错，与人无尤，从错处学习改过，精益求精，直至不犯同一错误，从不把过失推诿到他人肩膀上去，免得失去学乖的机会。亦舒《阿修罗》

十九、我什么态度，这取决于你怎么对我。

二十、人最怕的是突然的感觉。有时候，爱得轰轰烈烈，暮然回首，一切都意兴阑珊。有时候，恨得痛彻骨髓，暮然回首，一切都冰消云化。有时候，愁得撕心裂肺，暮然回首，一切都云飞泥沉。有时候，苦得痛不欲生，暮然回首，一切都海阔天空。

二十一、所谓长大，就是把原本看重的东西看轻一点，原本看轻的东西看重一点。

二十二、如果我从来没遇见你，如果我从没爱上你，如果我一开始没坚信，也许我就不会是现在的这个自己。

二十三、最近很烦躁，不想看到的人走开，看到你很烦！

二十四、有点落寞，我不懂该怎么说，让它在无声中逝去，我走了，其实它没有来过，只是夜晚心异常柔软。

二十五、必须洗净一切往事，否则你永远无法清楚自由地看这个世界。

二十六、如果一个人真想见你，他总能找到办法，全世界都阻挡不了他。

二十七、不是除了你，我就没人要了。只是除了你，我谁都不想要。

解决8大问题让别人猜不出年龄

解决8大问题让别人猜不出年龄

解决8问题让别人猜不出年龄。人们常说，女人的脸可以轻易的折射出她的真实年龄，但我们发现实际年龄根本不算数，说话算数的是你的“视觉年龄”！下面我们介绍解决8大问题，让别人猜不出年龄。

解决8大问题让别人猜不出年龄1 1、脸上清晰烙着那个“八”字

法令纹啊法令纹，鼻翼两旁的那个八字，你真是无数女人纠结的主角啊！看上去有点丧，还有点衰，更是暴露年龄、没法让人往年轻里想的罪魁祸首，纹越深，肯定越显老！

2、面色不是变差而是变杂了

肤色不均更是让你看上去老上好几岁的大问题，不信翻翻家里相册的全家福，同一个灯光下，孩子们的皮肤细嫩均匀，而老一辈的脸上却至少已经有了3种以上的色度。

3、熊猫眼还好，眼袋最要命

这样看来，黑眼圈只会影响你整体的状态，随便熬个夜也会黑两天，眼袋却带着10倍的杀伤力直接把你打入老态的冷宫，不得不防啊！

4、晦暗甚至直击人的状态年龄

“没精神！面色无光！老了10岁！”这些形容词大多会用来形容仿佛遭遇了什么事情之后面色晦暗时，状态年龄引导着面色真可能一下子老去很多。

5、抛开雀斑，其他斑通通+3岁

雀斑大多只出现在颧骨和鼻骨的位置，而且浅浅的像外国小孩一样可爱，可晒斑或干斑就不一样了，范围大、颜色深，看起来绝对比你实际年龄大3岁。

6、笑起来眼角的鱼尾是心病没错

眼角的鱼尾纹笑起来真的就大肆绽放了，你放心，年轻女孩子很少会这样，只有开始有衰老迹象的女人才会如此所以，纠结鱼尾纹未必不是一件好事儿。

7、轮廓模糊了，年龄可不模糊

太多人纠结皱纹而忽略了轮廓问题，赶紧检视一下自己的左右腮骨和顺势到下巴的那段轮廓是不是还很清晰，侧脸拍张照什么都一目了然。

8、脖颈的横纹是骗不了人的

你以为是谁泄露了明星的年龄啊，脖子的横纹呗！疏于保养的，脸皮子看起来再嫩，也没人相信您还停留在20好几啊！

解决8大问题让别人猜不出年龄2我们都想拥有光鲜亮丽的好肌肤，尤其是奔四的.人，平时要做很多护肤工作，尤其是在一些护肤步骤中，更不能忽略，抓住重点，护肤往往有事半功倍的效果。

1、给肌肤补充抗老化成分

肌肤衰老的显著表现是因为骨胶原纤维和弹性蛋白纤维受到损伤、硬化、断裂，真皮层的网状构造松弛、凹进去了，平时的皮肤保养中，使用含有甲酸、维生素C、胜肽、辅酶Q10等成分的皮肤保养，可以促进胶原蛋白的生成。

2、好好护理眼睛周围

眼睛周围的皮肤几乎没有皮脂腺和汗腺，几乎不出油和汗，缺乏天然皮脂保护膜，容易干燥，缺水和起皱，容易暴露年龄，因此，平时的皮肤保养需要专业的眼睛护理，另外，根据功能选择保养品，可以改善眼睛周围、泪眼沟。

3、适度美白，让皮肤变得明亮

黑暗而没有精神是好脸色的障碍石，如果想再回到当初的校园女神，那就老实美白肌肤吧，白皙不仅对脸部有加分，也有年轻的效果，关于美白的想法是，阻止黑色素的生成，抗氧化，适度去除角质，保持平衡，不要过度美白。

4、补充肌肤水分是基本。

补水可以给肌肤注入水分，给予肌肤弹性，只有有两种组合，皮肤才会变得滋润，适当补充水分，然后根据锁锁锁，锁住皮肤中的水分，稳定皮肤的水分。

一些女孩四季使用一个品牌的护肤品或一种类型的护肤品，例如，夏天买来的护肤品一直使用到秋冬季节，但是，皮肤在各种各样的状态下，根据季节和环境的不同肤质也不同。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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