此穴可治全身百病，可能你还真没用过！

有一穴，常被灸友忽略，但是纵览古今此穴在临床上的应用可谓百花集锦！

此穴取法简便，广泛应用于各种疾病，且对诸多常见病症、部分疑难杂症确有良好治疗和辅助效果，对某些急性症状往往还能显示出“术到病除”的神奇疗效。歌曰：左右耳尖，全身百病可却！此穴便是耳尖穴。《针灸大成》：“在耳尖上，卷耳取之，尖上是穴”。.《灵枢*口问》篇云：“耳者，宗脉之所聚也。”

《灵枢*厥病》记载“厥头痛，头痛甚，耳前后脉痛有热，泻出其血，后取少阳。”

《针灸大成》曰：“灸耳尖........治眼生翳膜，用小艾炷五壮，”此法至今仍广泛应用于临床。

关于耳尖穴的现代研究

古人对耳尖穴的命名乃是据其在耳廓上的解剖部位和形态，现代研究发现但凡耳穴命名中有“尖”字者，诸如“上屏尖”、“下屏尖”等，均具有消炎清热止痛的作用。耳尖的作用归纳为“三抗一升”——即抗过敏、抗炎症、抗风湿、提升机体免疫功能！实验研究和临床验证表明，运用耳尖刺血可以促进血液循环，改善组织供血供氧，提高机体免疫功能。耳尖放血能快速明显的改善高血压病肝阳上亢证的主要临床症状，并有很好的即时降压作用；可祛瘀通阻，畅通血脉，对降低血清中总胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白有显著意义；可阻止动脉粥样硬化、减缓冠心病的发生；可以改善脑血管的功能状态，使脑血流量增加，改善脑血管弹性。概括来说，主要有退烧、消炎、镇静、止痛、降压、抗过敏、清脑明目等六大作用及调节脏腑机能，传递生物信息、增强免疫力和促进细胞代谢的功能。

凡属实热之证、血瘀、邪实、热盛等所致的许多疾病均可采用耳尖刺血疗法进行治疗和辅助治疗。关于耳尖穴的临床应用《灸绳》案例：吴×明，男，成年。右胸撞击伤，呼吸受限。直接灸同侧耳尖3 壮，当即减轻一半。次日又续灸1 次，痛全止。关于耳尖穴的保健作用古人将按摩耳朵作为重要的养生手段，如今耳的按摩保健方法正逐渐被人们所认可，刺激相关耳穴可以通过各种传递途径和调节机能促进血液循环，调整细胞功能，提高机体免疫力，使机体各项生理功能及内环境趋于良性调节状态，从而达到保健的目的。提拉耳尖法：以拇食两指向上提拉耳顶端十余次，能够调节睡眠、血压、情绪，有清脑、明目、降压功效。

耳尖穴自古以来便被视为防病治病一大要穴，此穴涉及的病种十分广泛，然治疗方法较为局限，且对于此穴的临床应用报道也不多见，所以普通人甚少用到此穴，实在是遗憾！

按摩穴位真的能治病？什么原理？

部分病可以达到治疗和预防甚至急救的效果，人体有十二经络和奇经八脉，人体的生命就是靠这样经脉的运行来维持，每条经脉上都有相关的节点对应各个脏腑，把经脉比作是马路上运行的车辆，这些节点好比是马路上维持正常交通的红绿灯，如果交通指挥系统出乱子了那运行的车辆就会瘫痪了，我们把这些交通指挥的节点称之为穴位，俗话说经络不通百病丛生就是这个道理。所以说按摩穴位就好比是疏通交通，交通好了运行也就通畅了，经络通了病也就好了。

人有十二井穴，不仅能清热解毒安神，还能调五脏，关键能急救

古人云，问好药，必学中医；学中医，必学经络；学经络，必学穴位；学 穴位，必了解五腧穴。

五腧穴是人身上最重要的一部分穴位，今天要和大家分享学习的是 五腧穴中的井穴。（其他穴位后续也会分享，记得关注我们~）

井穴是咱们经络的源头，其重要性不言而喻！ 之前我们也说过，井穴有着 急救 的特殊作用！就冲这一点，大家也要好好往下看呀，关键时候能救命！

十二井穴——经气的源头！

古人将经脉比作河流，气血便如河水一样流淌其中。

体表的经脉是地面部分的河流，体内的经脉就像是地下的暗流。 井穴便是沟通这两条河流（经络）的“井口”（源头），所以称它们为井穴。 （经气的源头！你说重不重要？）

《黄帝内经.灵枢 》记载：“以上下所出为井。”

井穴多分布在人体手指、脚趾的末端，是体表经脉内的气血流注到体内经脉中的必经之路。

由此， 井穴成了十二经脉的“根穴”（源头），主管着十二经脉中的支脉！

十二井穴主调五脏

能清热解毒、开窍安神

1、主调五脏疾病！

《黄帝内经．灵枢》将井穴喻为水之源头，是精气所出的部位对于调节脏腑、气血、经脉之气有相当重要的作用。

《灵枢．九针十二原篇》中又提到 ： “病在脏者，取之井” 。透过井穴，可以治疗相应脏腑的疾病。

日常我们可以通过井穴按摩来保养身体，精神不济时， 按压十指井穴也能活络脏腑、重拾元气。

方法：按压手指第一个指节以上的指甲两侧，然后再捏紧指甲上下方的指头，一指大概20秒，十指开过只需要三分多钟，就能有效刺激井穴。

2、可清热解毒

一般来说，每一个井穴都可以调治所属经脉、脏腑的热证。

比如少商可以清肺热，调治肺热引起的咳喘。对于风热邪气侵犯肺经引起的咽喉肿痛，在少商穴针刺放血，往往可以起到立竿见影的效果。

井穴不但可以清泻所属脏腑经络的火热，还可调治以全身发热为主的病症。 由于十二经脉中所属脏腑、经络有阴阳表里对应的关系，井穴的清热作用也会表现出阴阳表里的对应特点。

例如商阳是大肠经的井穴，却可以清肺热，调治肺热咳喘、咽喉肿痛等症。

2、可开窍安神（有急救作用）

除了清热，井穴还有 醒脑开窍和安神镇静 的作用。

井穴位于四肢末端，分布有丰富而敏感的神经末梢。俗话说“十指连心”， 刺激手部的井穴具有极强的醒脑、苏厥、开窍、止痛的作用，因此也多用于各种病症的急救。（如果突发心脑血管疾病需及时送往医院就医遵医嘱抢救）

像《乾坤生意》中说“凡初中风跌倒，卒暴昏沉痰涎壅盛，不省人事，牙关紧闭，药水不下，急以三棱针刺手指十二井穴，当去恶血，又治一切暴死恶侯，不省人事及绞肠痧，乃起死回生妙诀”，点明了 井穴急救的特殊作用。

脚部的井穴在医生急救中也有较为广泛的应用。肾经井穴——涌泉在此方面作用非常显著，常用于调理中风、癔病、发热导致的昏迷和休克。

此外，涌泉还有开肾窍的作用，肾气亏虚的人可以通过艾灸或按摩涌泉来鼓舞肾气。

1、肺经井穴——少商穴

取穴：在大拇指指角的两条线，就是沿着指甲壳边缘的横向和竖向向外延长，两条线的连接点。

少商是肺经的井穴，太阴肺气之根，故能 清肺热，利咽喉，疏卫解表，消散郁热。

古今医家都公认少商穴是急性咽喉肿痛调理最佳的穴位。 外感风热引起咳嗽、咽喉肿痛时可以刺激此穴。有咳嗽胸闷时，垂直掐按穴位，左右两手轮流进行，有刺痛感即可，每次各1~3分钟。

2、大肠经井穴——商阳穴

取穴：在食指桡侧，距指甲根角0.1寸处。

商阳是手阳明大肠经的井穴，有 消化不良、腹泻、便秘情况时可刺激此穴 ，此穴在临床上称为人体自带的“开塞露”，对气虚以外的便秘很有效。

日常生活中，经常用拇指尖掐一掐商阳穴，能 旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，对身体有强壮补益的作用。

3、心包经井穴——中冲穴

取穴：在手中指末节尖端中央。

中冲为心包经的井穴，是阴阳经脉交接之处，其穴位含义为：体内心包经的高热之气由此冲出体表，有 苏厥开窍、清心泄热 的作用。。

心脏病的急救多用中冲穴催醒， 日常有心律不齐、心慌心跳等情况可刺激此穴。 有心慌时，可用拇指指腹按压中冲穴，力度要适中，每次5分钟，每日2次。

另外，中冲对疼痛较为敏感，困倦时揉捏此穴，还能醒脑提神。

4、三焦经井穴——关冲穴

位于人体的手环指（无名指）末节尺侧，距指甲角0.1寸（指寸）。

关冲穴是手少阳三焦经之井穴，特点是 清宣三焦 。

这个穴很小，除了艾灸，需要用指甲掐捏才能比较好的刺激到。但它用处巨大，是三焦经的出气筒。 人心里堵闷，心烦意乱又说不出是哪儿难受的时候，就应多灸多捏关冲，把心中的气放出去。

此外，关冲穴还可以调理晕车。

5、心经井穴——少冲穴

取穴：在小指末节桡侧，距指甲角0.1寸。

《内经》曰：【心者，君主之官，神明出焉。】

少冲穴是心经的井穴，在五行属木而为心之母穴，特点是 清心除烦。

现代人多心血不足，常有心虚之证，容易 心悸怔忡、惊惕不安、健忘、多梦 ，或者 呼吸急促心下暴痛 等症状，可以多刺激少冲穴。

6、小肠经井穴——少泽穴

位于手背，在小指末节尺侧，距指甲角0.1寸 。

少泽为手太阳小肠经井穴，《黄帝内经》中记载小肠经“主液所生病”，因此，中医临床凡与“液”有关的疾病都可先从小肠经寻找解决办法。

少泽穴有调整局部气血运行，使经脉里的水流动起来的作用，可温经通乳。

刺激少泽穴，可以采用按摩的方式，按摩时以手指指尖或指腹向下按压，并做圈状按摩。注意用力要适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度，一天2次。

关于井穴，最后再多说一点：

就像我们养树浇水一样，肯定得多把水浇在树根上。我们养经络也一样，肯定是从它的根子入手，多浇根！

而十二井穴就是十二经络的树根（源头），经常刺激它们，可以促进本条经络的经气滋生，从根子上滋养、滋补十二经络！

关于五腧穴今天我们讲了井穴，下周将为讲解手脚背上的十二荥穴，建议大家关注，就能第一时间收到文章哦！

拍打全身治百病?简单?有效（拍打最全资料）

拍打面部可舒展皱纹、祛斑、活肤、增强皮质弹性，起到美容作用。拍打眼部主要是缓解疲劳，辅助治疗近视眼，如果能坚持每天15分钟的自行拍打，一个月下来能减轻100度。

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拍打整个头部，重点是百会穴

拍打头部主要对头疼、头晕、发麻、小脑萎缩、记忆力减退、脑血栓后遗症有显著作用。

拍打百会穴主要针对高血压、失眠，同时对颈椎有辅助治疗的作用，根据每个人的个体病情不同，感受也有所不同，表现情况有头胀、头闷、深度有痛点等，气血畅通后不适感会自然消失。

2

拍打整个面部，重点是眼睛

拍打面部可舒展皱纹、祛斑、活肤、增强皮质弹性，起到美容作用。拍打眼部主要是缓解疲劳，辅助治疗近视眼，如果能坚持每天15分钟的自行拍打，一个月下来能减轻100度。

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拍打囟门及前额

拍打囟门可治疗感冒发烧、过敏性鼻炎、鼻塞，及因感冒引起的头疼等症状，轻者几十下，重者上百下就可畅通。拍打前额时有针刺的感觉，等拍到有温热感时，不适现象即可消失。

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揉按脖颈，轻击颈椎

脖颈这个部位经络、动脉静脉都很丰富，揉按这里会促进头部的血液循环，对落枕、扭伤、淋巴上火、嗓子痛等症状有较好的效果。轻轻拍打颈椎可缓解颈椎增生、钙化，供血不足引起的头痛、恶心和脖颈僵直等症状。经常用双手揉脖颈是最好的护理方法，可使大脑气血充足畅通，延缓衰老。

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拍打中府穴

拍打中府穴对气管炎、肺气肿、支气管哮喘等有明显效果，每天坚持自己拍打20分钟，一个月的时间基本可以停止用药，继续坚持就会痊愈。

拍打中府穴对咽炎、口腔溃疡等治愈率也很高。冲击力能穿越心包、肝胆乃至整个胸腔，是辅助调理内脏的最佳选择。

拍打中府穴时会出现胸闷、肺部痛、气胀、难受的感觉。坚持拍打不适感会逐渐消失

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拍打胳膊

拍打胳膊主要缓解肩臂酸、麻、胀痛、筋膜结节、无力或颈椎引起的血液不畅通等症状，对因类风湿引起的手腕、手指肿痛都有很好的辅助作用，拍打过后会感觉很累、无力，有肿痛或出痧的现象。

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拍打双肋

拍打肝胆区域和脾脏、胰脏，达到举一反三的效果。双手用掌或拳拍打腋下两肋，左手是脾、胰，右手是肝胆，中间是胃，对脂肪肝、肝硬化、肝囊肿、肝气滞和胆囊炎、小型胆结石、息肉、糖尿病、脾虚、各种胃疼、胃胀、胃气滞、脾胃不和等病都有很好的疗效。

拍打此部位有以下反应：肝部很不舒服、疼、烦躁、难受、胀等现象，胃部有胃疼、胃胀、揪心的感觉，两侧同时拍打有说不出的滋味。当拍到内外发热时，以上不适感消失后，就会感觉到全身轻松。

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拍打胃部

拍打胃部是针对那些没有其他疾病，只有胃不适的人群，如：胃疼、胃酸、胃胀、胃粘膜脱落、胃痉挛、胃炎、胃溃疡等疾病。先进行揉按，再轻轻拍打，开始时有些患者不能触摸，胃部很僵硬;慢慢缓解后再进行拍打。胃病很顽固，需要长时间坚持拍打才能治愈。有胃病的人要配合拍打腹部，拍打后肠胃会感觉很舒服，对于胃病严重的人拍打时感觉很难受，有一种无法表达的感觉，胃气滞的人主要表现在排气、打嗝，拍打到温热和轻松即可。

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拍打腹部

拍打腹部首先是有减肥作用，可促进大小肠蠕动，解决便秘，肠结及不孕不育症和小型子宫肌瘤等疾病，以上疾病均因气滞血瘀造成，直至拍打到整个腹腔疼痛消失，有温热感即可。

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拍打腹股沟

腹股沟有贯通上肢下肢、主要动静脉和淋巴主干道的作用，所以经常拍打此处可以促进腹部和下肢的血液循环，尤其是对治愈股骨头坏死有至关重要的作用。

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拍打环跳穴

刺激环跳穴主要是促进血液循环，辅助调理腰疼、因气血不畅引起的腿部酸痛、胀麻、寒凉等不适症状，此部位对于治疗股骨头坏死有显著疗效。

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拍打肾区

拍打肾区主要是对有肾病的人群，肾炎、肾囊肿、肾盂肾炎、尿频、肾衰竭、肾功能减退、腰酸、腰痛、身体无力、失眠、耳聋等。初拍肾区时会出现酸、麻、闷、痛的感觉，总之因人而异，各有不同的感受，从轻到重循序渐进，直至疼痛消失。

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拍打尾椎

拍打尾椎是因为此处曾经受到伤害，最初拍打时会感觉里面是空的，没有痛觉，等到血液充满时才感觉很痛，对便秘、痔疮有明显疗效。

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拍打膝关节

拍打膝关节主要是对关节炎、膝盖疼、关节凉、酸、抽筋、静脉曲张、骨刺、因气血不畅引起的腿部烦乱、无法入睡效果很好，拍打后少数人会出现黑痧。

15拍打大椎穴

拍打大椎穴对咳嗽、嗓子痛、小儿惊风、颈椎、感冒有很好的疗效。

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拍打肩部

拍打肩部主要治疗五十肩、肩周炎、肩肌钙化、肩酸痛、抬举困难、受凉、落枕等。拍打肩周时间要长一些，由痛到不痛，由温热到肩胛骨、前肩都热透为止。

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拍打后背

拍打后背主要治疗背部僵硬、沉重、强直，对长期劳作受凉，及背部气血不畅通引起的疾病有很好的效果。

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拍打脊柱

脊柱是支撑整个身体的重要部分，保护脊柱很重要，五脏六腑、四肢百骸都和脊柱相关。拍打脊柱对强直、弯曲、增生、脱臼、钙化、增强脊髓生长效果极佳。

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拍手

拍手能促进手部微循环，对于手指麻木、手指关节痛、手掌内脱皮等有很好疗效。同时调理内脏，舒缓内脏压力。

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跺脚

借用地面冲击脚底板震动整条腿部，使寒冷、麻木、抽筋、走路困难等腿部疾病一扫而光，还能促进内脏气血循环。

每天半小时，健康到永远。

拍打后的出痧效果。



拍打为何会拍出气味?

重病患者，尤其是长期服药、输液患者，在被拍打过程中会散发出各种异味，包括各种药味、农药味、化工产品味等。拍打期间排出的大小便、汗液都比平时气味更大，这是排毒现象，也是“气冲病灶”现象，俗称好转反应，说明体内病毒和药毒都在被拍出，是疗效显示，此时更应加紧拍打拉筋。

如何寻找拍打部位?

1通用部位

理论上全身都可被拍打。但一般人都希望提高疗效，找到与自己的病相关的重点部位拍打。所以最常见的问题是：我的病该拍打哪里?既然凡病皆为经络不通，则打通经络即可治病。人们又会问：我的病究竟是哪条经络不通?

任何病都离不开人体12条正经及任督二脉的瘀堵，那么打通这14条经络就可以治疗任何病。通用部位就是常用的重点拍打部位它们基本覆盖了全身12条正经和任督二脉，是无论什么病都可先拍打的部位，所以拍打通用部位其实是一种对全身经络的“地毯式轰炸”。这四个通用部位是：肘关节膝关节、手、脚，左右各一侧共八个部位。

既然叫通用部位，就意味着无论何病拍打通用部位都管用，其他部位可根据病情在通用部位基础上增加。但无论何病，还是全面拍打疗效更好，即拍打部位越多越好。但也不是撒胡椒面，而是先点后面，即先把一个部位拍透了，再转移到其他部位。

拍打要点：

拍打肘、膝关节时，须将其前后左右全拍透;

拍打手背时，最好将一手放在膝盖上，手背朝上，用另一只手掌拍打手背和手指;

拍打脚时，需将脚踝内外侧、脚背、脚底都拍透。

2相关部位

在拍打通用部位基础上，各人可根据各自不同病情进一步寻找自己的拍打重点，即相关部位。请注意：所有拍打如能配合拉筋疗效更佳。相关部位大致按照病灶及经络学确定：

1. 头部、五官科疾病：如耳聋、耳鸣、重听、各种眼病、面瘫、头痛、头晕、感冒、心脑血管疾病、中风后遗症、抑郁症、失眠等等，皆可拍打头部和面部，头部包括头顶、头侧、前头、后头等。

2.颈椎、四肢、关节上的各类痛症，原则上哪里有病就拍哪里，无论西医给你贴的病名是什么，如颈椎病、关节炎、类风湿、痛风、积水、老年变形性退化等等，皆可长时间拍打患处。力气不够可请人拍打。因为这些部位远离脏腑，大力拍打都是安全的，只要忍住痛就有效果。

3.各类心脑血管病、中风偏瘫后遗症、肺病、乳腺疾病、哮喘甲状腺疾病患者，要多抽打手臂及腕关节内侧、腋窝、锁骨及其周围和大小腿全部;乳腺肿块如果不是恶性肿瘤，可直接拍打患处，即使鸡蛋这么大的肿瘤也可拍。

4.各类妇科病(如子宫肌瘤、卵巢囊肿、痛经等)、男科病(如前列腺类疾病、阳痿、早泄等)、生殖和泌尿系统疾病，可多拍大腿根部(这是毒素沉淀较多的部位，也是经络、血管、神经、淋巴集中区域)、大腿内侧、小腹、小腿两侧。

5.陈年旧伤，如跌打损伤、运动伤、车祸伤等等，可拍打病灶如伤痕处、手术缝合处，这就是“调伤”;因为有旧伤，所以力度可自行掌握，唯拍打时间要长，每处拍20分钟以上最好。

6.各类痒症，可直接拍打患处、肘关节内侧(含曲池穴)、膝关节内侧上方(含血海穴)、站立拍打两侧大腿(含风市穴，即手下垂中指贴大腿处)。

7.糖尿病、痔疮、便秘、肥胖病、肠胃病及几乎所有慢性脏腑病患者，如肝病、肾病、脾病等等，可长时间大力拍打小腹、大小腿内外侧、大腿根、肥胖区。这些部位可用拳头拍打，大腿根可用手做刀状砍，这样渗透力强，声音小。

8.各类急性病，可直接拍打相关穴位、经络，可直接参照针灸取穴方法如急性胃痛、胃胀可拍打足三里;急性心脏病及任何晕厥症状皆可拍内关肘部内侧;感冒发烧可拍打头顶、大椎、肘内侧;酒醉可拍打肘部等等。

以上通用部位和相关部位的组合并非完美，仅供参考。因为所有病都是复合病，即很多病会在同一患者身上出现，所以要想取得好疗效，原则上所有重大疾病都应该进行“地毯式轰炸”，即拍打全身，包括通用部位、头部四肢、腋窝、大腿根、身体躯干都必须拍打。

如何掌握拍打时间和频率?

拍打时间和频率没有绝对标准，因人的性别、年龄、病况不同，不可能统一标准，只能由各人自己根据需要求定夺，这正是中医的美妙之处。拍打不同于吃药，没有负作用，故多多益善。各种疼痛和不适症状皆为气冲病灶显现，是好转反应，切莫与吃药的毒负作用混淆。如果患者出现严重气冲病灶反应或疲劳过度，可暂时休息喝姜枣汤，恢复体力后再接着拍打。

拍打时间和频率的总原则

1.人无论有病没病，出痧与否，都可每天拍打。

2.长时间持续拍打比分几次拍打疗效更好。每个部位拍打时间越长越好，拍打得越透越好，不可浅尝辄止;若时间充足，最好每个部位拍打一小时以上;若时间不够，可一天只拍一个部位。

3.只要情况允许，可随时随地拍打。一年四季、每天的任何时候都可以拍打。

供参考的拍打时间和频率

1.对于病患者，一日三拍比一日三餐更重要，因为打通经络就是大补;

2.身体健康者，单纯保健，可从头到脚按顺序拍打全身，每处拍1～5分钟，多次不限;

3. 亚健康者，可在通用部位和病灶处拍打，每处拍5～30分钟。多次不限

4.四肢有明显病灶者，可重点拍打通用部位和病灶处半小时以上如膝盖痛、肩周炎、颈椎病、头痛、失眠患者，拍打次数不限;

5.重病患者，如肩不能举、腿不能走，或被医院诊断为牛皮癣、心脏病、高血压、糖尿病、癌症等患者，每个通用部位可拍打一小时以上，每天1～ 3次，待病情缓解后再酌情减少拍打时间。对各种关节痛，如肩周、膝盖等请力气大者拍打疗效更好。

6. 重病患者拍打会反复并多次出痧，一般人拍打几次后再拍打便不易出痧但仍应定期拍打。无论出痧与否，只要拍打就会疏通经络有保健和治疗功效。

为何要长时间拍打?

简而言之，拍打如同烧开水和煲汤。集中火力，一鼓作气把水烧开为妙，烧到90度停火就可惜了。拍打会先出痧，是为“一阴出”是“显毒”的过程;继续拍则让痧毒被自身阳气循环化解、排除，是为“一阳出”，是“排毒”的过程，这是“一阴一阳之谓道”的具体体现。烧水的火不能停，拍打的刺激也不能停，拍打时间越长，对靶点刺激越准确、越深入。

因此每次把皮肤拍出痧，再一鼓作气把痧拍化了疗效最好，正好是一个疗程。即使不出痧也应该长时间拍，这正是此拍打法的秘诀所在。短时间、重力拍如大火烧水，虽然烧开水快，但主要用于处理急性病。对于重病、慢性病患者，病毒在体内较深，身体受药物毒害时间长，不易短时间内彻底排毒，因此长时间拍比重力拍更重要，比如每个部位拍一小时。

这就像文火煲汤，火小时间长才能煲出味道和营养。但重拍轻拍都是相对的概念，对有的人是轻拍对另一个人却是重拍，所以拍打力度以各人忍受疼痛的程度为限。长时间拍打必将使人的抗痛能力和心肾功能加强，身体自愈力因此提高。

此外，拍打时间一长会进入禅定状态，疗效更好。习惯于被动治疗的现代人，只有在拍打时间延长到一定程度后，才能让“心”这个“君主”进入某种觉受境界。

自拍与他拍

通常人应自己拍打自己。但有些人需要他人帮助拍打，比如重病患者、年长者、虚弱无力者、各种不方便自拍的人等等。即使经常自拍的人，有些部位要他人帮助拍打疗效更好，如背部、肩部、腘窝、腋窝、后腿等自拍不方便的部位。

很多人太心疼自己，拍打太轻，所以拍不出痧来，还自以为身体不错。这种人多数怕痛，怕痛则说明胆小、心肾功能弱、气力不足、意志薄弱，以男人居多。通常只要换他人拍打，力气稍大，马上就会出痧。

多人一起互相拍，疗效更好。我办弟子班时，有许多常年坚持体育锻炼、练气功的人自认为身体很好，而且经常拍打，不太容易出痧，没想到大家互相拍打后，没有一个不出痧的，而且出痧情况惨不忍睹。其实这是好事因为许多陈年旧伤、旧病被调伤调出来了，使老病真正祛根，甚至将折磨了自己几十年的心结打开了，将体内潜藏而自己不知的病、医院检查不出来的病，以及将来会出现的病都统统提前化解了。

自拍心法

　用心拍打。拍打时不仅要专心致志，心无旁骛，而且要心存正念，坚信“我的健康我做主”，我就是自己最好的医生，自己的心力会调动体内自愈力。事实上用任何医疗方法治病，最终也要落实在病人的自愈力上才起作用。但如果心念负面，不信自己能治病，不信简单方法能治病，或对拍打法缺乏信心，三心二意，则往往会抵消疗效。

他拍心法

拍打他人时，首先要心存正念，充满爱心，祝愿对方早日离苦得乐;拍打力度一定要由轻到重，拍打过程中要随时调整拍打力度和方法。尤其在武拍时，要边拍打边设身处地感受被拍者的忍耐度;切不可强行武拍，这样会造成被拍者心生恐惧和反感，反而降低疗效年长体弱、重病患者和婴儿不适合武拍，但文拍同样可达到预期疗效，甚至更好，只要是用爱心拍、长时间拍即可。受拍者在被拍时应调整心态，与施拍者配合互动，将痛和不适都当作善意的力量作用于己，克服紧张和恐惧心态，这样才能与施拍者相互配合达到地更好疗效。

拍打顺序

作为普通养生保健，一般从上往下拍打，顺序如下：

1.拍头部：先拍头顶，次拍头两侧，再拍前后头，后颈部;用双手、单手拍都可，拍后颈部用单手更方便，拍时可感到脚底发麻

2.拍双肩：可左手拍右肩，右手拍左肩;肩的前部、外部、上部后部都要拍到;

3.拍两臂胳肢窝及两胁内侧

4.拍双肘关节内侧(见拍打图7)，其范围应包括内侧的肺经、心包经、大肠经;再拍外侧;

5.拍双手手背(见拍打图8)，一只手放在膝盖上，手背朝上另一只手用力拍打，然后互换;

6.拍打两胯(含胯关节及周边部位);再拍大腿两侧，可双手一起先拍一边大腿，再拍另一边大腿;

7.用拳头拍打腹部，再拍打双侧腹股沟(大腿根)，可手拍，也可用手做刀状砍，也可用拳头拍打。

8.拍打双膝(见拍打图9)，双手先拍双膝正面，可用整个手掌包住膝盖拍，其次用双手一起拍膝盖外侧，再换另一边拍;最后拍膝后的腘窝。可坐着将腿伸开拍，也可站立弯腰，用双手一起拍打双膝后的腘窝。各类膝盖和腿的毛病，无论其病名如何千变万化，只要有腿痛、腿麻、腿胀等症状，均可如此拍打，尤其准备做手术的可以因此免做手术。配合拉筋疗效会更快。

9.拍打双脚的所有部位(见拍打图10)：包括脚背、脚底、脚内外踝。

拍打的注意事项

1.拍打时应避风寒

拍打时不可用电扇或空调直吹，以免风寒之邪通过开泄的汗孔进入体内，引起新病。非用空调不可也必须用最小风力，升高温度，至少在26度以上

2.拍打后要喝水补充水分

拍打前后饮用姜枣茶最好，也可饮热水，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，促进新陈代谢。

3.拍打后洗浴

如果在天气凉、出汗不多时，最好当天不洗澡，因为拍打拉筋后气血正在体内自动加强循环调解，外界最好不要不加干预。但如果有温泉或热水泡浴则可，因为泡浴是全方位温暖肌肤，可加强掉血循环，加速退痧。但淋浴则不提倡。如果天热出汗多，又在睡觉前，可在拍打拉筋半小时后方可淋浴，如果不在睡觉前，起码在一小时后淋浴，切忌用凉水，少用化学洗浴液。

4.皮肤病拍打方法

银屑病类皮肤病(牛皮癣)、红疹类皮肤病、各种痒症须长时间重拍打才有效，银屑病需要将患处拍破并渗出血和体液，直到其结痂并长出新皮肤方可自愈。

5.脏腑及其病变处不可大力拍打

腰肾部、脏腑病变处、癌变头号部位不可大力拍打。其实通用部位之经络直通脏腑，故拍打通用部位就可治疗脏腑疾病;有些患者长期坚持拍打通用部位就治好了高血压、心脏病、糖尿病等多种慢性病。

拍打的禁忌

1.容易出血的疾病不能拍打，如血友病、血小板减少、白血病、过敏性紫癜等禁。

2.女性妊娠期禁。

3.皮肤外伤或有明显溃烂者禁。

4.昏迷、急性创伤、严重感染部位、新发生的骨折处禁。

5.原因不明的肿块及恶性肿瘤部位禁。

6.医生明确规定不可拍打的病症禁。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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