身体这4个地方发红,说明你是长寿体质,哪怕只占一个!

当双脚出现这四个现象时，或说明什么问题呢？

在医学上人们把脚称为人体第二大心脏，这主要是因为脚底覆盖穴位与经络较多，经常按摩一下，脚底可以加快血液循环，消除身体疲惫，增强睡眠质量。

这主要是因为人的每只脚上都存在26块骨头，33个关节，20条大小不同的肌肉，并且存在100多条的韧带，存在的灵敏性神经与血管要比其他器官更为丰富，因此要更加注意维护脚的 健康 。

甚至有人说，女性朋友之所以寿命长与脚存在密切联系。我国人均寿命在77岁左右，不过在常生活当中大多数的长寿老年人还是女性朋友居多，那么女性之所以寿命长，真的与脚有关吗？

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当双脚出现这四个现象时，说明什么问题呢？

1、双脚温暖

相对来讲双脚稍微冷的女性朋友身体素质更 健康 ，这也证明了气血充足，身体素质好，血液循环可以得到顺畅，双脚出现冰凉状态时，说明血液循环速度降低，没有得到血液的营养，可能会存在体寒的问题。

尤其是进入炎热的夏季，绝大多数的女性朋友都存在喜欢吃冷饮的饮食习惯，如果没有注意好调整自己的饮食，更喜欢吃一些寒凉性的食物，比如冰激凌，碳酸饮料，海鲜，等等会增加肠道受损的风险。

甚至有一部分女性朋友为了能够追求性感美唇或是露脐装，导致身体受到寒湿气的入侵，长期吹空调，寒湿气不断在体内积累，会导致湿气过重。

明明已经做好了保暖的准备，但是感觉自己的双脚总是出现冰凉的状态，那表明体内湿寒气过多，应该改变自己的生活习惯。

少吃一些寒凉性的食物，加强 体育 运动，促进体内寒湿气排出，持续循环得到提升，更有助于维持身体 健康 状态。

2、双脚皮肤光滑细腻

有部分女性的脚部皮肤更为光滑细腻，甚至要比脸上更为白皙一些，然而有的人足部皮肤相对粗糙，不仅存在厚厚的角质层，反而容易出现干裂发痒。

一般来说脚部皮肤更为光滑细嫩的，身体 健康 良好，皮肤过于干燥，容易出现瘙痒症状时，尤其是在冬季容易出现干裂的问题，这也说明足部皮肤存在 健康 异常，或许是由于脚气或真菌感染所引起。

这也间接性证明了身体当中气血不足，要及时补充一些营养物质，改善自己的饮食生活，多摄取其他营养成分，必要的时候可以服用一些维生素B。

可以使脚部的皮肤变得更加光滑白皙，有助于为人体提供所需要的营养物质，加强身体代谢，增强免疫力与抵抗力降低患有疾病风险。

3、双脚不会出现发麻

如果长时间保持着一个坐姿或者是站姿，很有可能会引起血液循环不顺畅，不利于气血的流通，容易出现手脚发麻发胀的问题。

对于这种状况所引起的手脚发麻也是正常的生理现象，及时活动一下，加快血液循环，短短时间内可以让血液重新流通恢复正常发麻的症状也可以缓解。

不过人体在睡觉的时候，若经常出现双脚发麻的症状，不一定就是血液循环的问题，或许是因为体内气血运行不足所引起无法给四肢所提供新鲜血液与氧气出现短暂性缺血缺氧，手脚就会变得更加麻木。

4、脚趾颜色白里透红

其实一个女性的脚趾状况也可以反映出身体内的气血以及 健康 状态，一般来说脚趾的颜色更为鲜艳，这也表示气血充足，如果脚趾颜色更为粗糙的话，这也间接性证明了气血不顺畅，皮肤会变得更加粗糙，颜色发苍白。

家里的皮肤白里透红也证明气血得以运行，血液循环系统良好，身体自然也就 健康 了，脚趾颜色偏红或偏白，血液循环系统受到影响，脚在肢体的最末端血液循环系统较差的话，那么无法为身体提供所需要的新鲜血液，所以双脚皮肤也会出现异常。

在这种状态下，建议女性朋友加强 体育 运动，及时补充营养物质，有效提高新陈代谢，促进血液循环，防止双脚出现一些不适应症状。

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女性朋友应该如何科学合理泡脚？

众所周知，泡脚有助于加快血液循环，促进新陈代谢，同时还可以改善人体的睡眠状态，不妨在睡觉之前坚持泡脚来护理脚部的皮肤，对于舒筋活血能够起到积极的促进效果，放松身心，解除一天的疲劳。

女性朋友晚上泡脚的时候要把水温控制在40度左右，泡脚的时候不妨加入一些食用盐，泡脚的时间控制在20分钟左右，尽量不要超过半个小时，避免对于自身会带来影响。

尤其是对于中年女性朋友来讲，长时间，泡脚水温过高会引起体内血脂变得更加粘稠，引起血脂与血压升高，危害心血管 健康 。

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要想养成长寿体质，还要坚持这三点

1、吃饭要保持七分饱

女性朋友到了一定年纪以后要想维持身体 健康 ，一定要少吃一些，尤其是在晚饭，在原本的饭量基础上保持七分饱的状态，少吃一些，减少肠胃的蠕动负担，防止消化不良对于血管也能够起到好处。

如果长时间暴饮暴食，饮食无节制不规律的饮食方式，也会使食物在体内无法吸收与消化，肠胃负担不断加重，来不及代谢出身体当中的脂肪物质，长期堆积会诱发身体肥胖的风险，那么患有慢性疾病以及心血管疾病的风险也会不断提高。

2、尽量不熬夜

要想养成长寿的体质，首先一定要保持规律的作息，熬夜已经成为生活当中的常态，不过对于女性朋友来讲，上了年纪以后，尽量不要在睡前的半个小时玩手机，避免让神经处在兴奋状态下，容易造成睡眠障碍。

经常熬夜会导致睡眠不足，引起激素紊乱，内分泌失调降低代谢水平，甚至会使记忆力受损，影响到整个人的工作效率以及学习效率。

每天坚持7~8个小时的睡眠时间，做到早睡早起，更有助于使身体变得更加 健康 ，增强免疫力。

3、每周坚持3~5次的运动时间

专家指出：要想促进血液循环，最好的方法就是坚持运动，可以维持好的身材，减少体内多余的脂肪物质，使身体变得更加纤细 健康 活性，增强抵抗力与免疫力。

不过大家在运动的时候要根据自身身体状况，选择适合自己的运动，避免运动量过大或者是强度太高，引起身体超负荷运转。

#爱乐 养生 #

为什么说身体凉寿命更长？

身体凉,寿命长。身体凉,是长寿的基础。身体冷,是健康的保障。

中医认为,人的正常体温为37°C~36.5°C,当体温超过这个范围时,称为发烧;若温度低于这个范围则称寒颤。
人体保持恒定的体温,有利于维持各器官的正常运转,同时也能提高免疫力。

如果体内温度过低,就会导致血液循环变慢、新陈代谢变差,从而降低身体的抵抗能力,使各种疾病乘虚而入。因此,保证身体温暖,才能健康长寿。
那么,如何判断自己是否属于体寒体质呢?

1、手脚冰冷的症状。一般女性在经期和孕期,由于激素变化的影响,会出现畏寒的现象,但这种情况随着月经结束或分娩后,就会逐渐消失。而男性多出现在40岁以上的人群中,尤其是久坐不动的上班族。这类人群,除了四肢冰冷,还会有腰酸背痛的症状,严重者甚至会影响到性功能。

2、面色暗沉无光。一般来说,面色红润有光泽的人,往往气血比较旺盛,身体健康。相反,如果脸色苍白,没有血色,则可能是贫血的表现,需警惕血液系统疾病。此外,如果脸色过于暗淡,还伴有黑眼圈,也可能是肾气不足所致。

3、舌头发白。舌头上的舌苔可以反映人体的消化状况。正常情况下,舌头上会有一层薄薄的白色舌苔,且分布十分均匀。而当体内湿气重时,舌头上的舌苔会变厚,甚至出现齿痕,这可能意味着脾胃虚弱。

4、大便不成形。大便不成形,通常是由便秘引起的。长期排便不畅,会使体内的毒素无法及时排除,影响正常的代谢,进而诱发各种疾病。另外,经常便秘还会使腹部压力增加,导致肥胖,对心脏造成不利影响。

5、容易疲劳。体寒的人,大多缺乏活力,稍微运动一下,就容易感到疲惫,而且这种状态会持续很长时间。这是因为,体寒会导致血管收缩,血流速度减慢,从而导致肌肉供氧不足。久而久之,便会出现浑身乏力、精神倦怠的情况。

6、睡眠质量差。睡眠对于人体来说,有着举足轻重的地位。良好的睡眠,有助于缓解一天的疲劳感,还能增强免疫力,减少疾病的发生几率。但如果长期失眠,不仅会加重身体的负担,还会影响到大脑的正常工作。

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