更年期，只需三味药！心脾并补、除烦、益气！

对几乎每一个女性来说，更年期是一生中无法避免的一道坎，任何疾病，最怕的就是被人不当回事，更年期尽管不能算是病，但该有的关注一点都不能少。

实际上，更年期是女性必经的一个缓慢的生理过渡时期。在这个时间段内，女性身体会发生许多不友好的变化，所以，面对更年期，最重要的是重视它。但不能害怕它，放稳心态，平淡看待事物，不焦虑，不胡思乱想。

“女子四十九岁（虚岁），任脉虚，太冲脉衰微，天癸枯竭，停止生育。”——《黄帝内经》

《黄帝内经》说，女子49岁的时候“天癸枯竭”，意思就是指肾气虚弱导致体内雌性激素分泌迅速减少。

肾为五脏之本，肾气衰弱导致年老体衰，但善于保养者，高寿仍可生育，不善于保养者，40岁后会出现燥热不安、彻夜难眠、甚至狂躁、闭经，这是女性更年期综合征的表现。

更年期综合征，中医学上虽然没有这一种病的专有名称，但是根据其精神忧郁，烦躁不宁，悲忧善哭，喜怒无常等表现称之为“脏躁”。

该病名源自《金匮要略》即：“妇人脏躁，喜悲伤欲哭，象如神灵所作，数欠伸，甘麦大枣汤主之 "。

脏躁，就是内脏功能亢奋。这亢奋，是因为阴血亏虚，营养不继，导致脏腑机能不得不强行调动起来，以作维持。但这种病态的亢奋，肯定会带来一些问题。

其表现如下：心烦、易怒、遇上一点小事心里就犯堵、失眠多梦、没事就喜欢哀声叹气、还动不动就想哭，以上更年期的症状。

只要三味药：甘草、小麦、大枣，就能调好。

用量是多少，下面会介绍：

这三味药是很有来历的，它是医圣张仲景留下的一张千古名方，名叫甘麦大枣汤。

甘麦大枣汤，因其成方年代久远，组方简单，药不似药，有些人对其功效存疑，其实，甘麦大枣汤是一张验、便、廉的好方子，根据临床经验，此方不仅治妇人脏躁，对男、女、老、少（如小孩夜啼）用之对证都有效。

《金匮要略》原方为：甘草三两、小麦一升、大枣十枚，上三味，以水六升，煮取三升，温分三服。

甘麦大枣汤药味极简，是一张味甘的食疗方，方中甘草甘缓和中，小麦养心气，大枣健脾补中，药虽三味，心脾并补。

《本草经疏》论小麦，认为除养心之外，“肝心为子母之脏，子能令母实，故主养肝气。”

《素问·脏气法时论》：“肝苦急，急食甘以缓之。”甘草又能缓肝急，故甘麦大枣汤除补心脾之外还兼治肝。

《金匮要略论注》：小麦能和肝阴之客热，而养心液，且有消烦利溲止汗之功，故以为君。

甘草泻心火而和胃，故以为臣。大枣调胃，而利其上壅之燥，故以为佐。

盖病本于血，心为血主，肝之子也，心火泻而土气和，则胃气下达。

肺脏润，肝气调，躁止而病自除也。

补脾气者，火为土之母，心得所养，则火能生土也。

《金匮要略心典》：五志生火，动必关心，脏阴既伤，穷必及肾也。

小麦为肝之谷，而善养心气；甘草，大枣甘润生阴，所以滋脏器而止其躁也。

《血证论》：三药平和，养胃生津化血；津水血液，下达子宫，则脏不燥，而悲伤太息诸。

经验方一日剂量为：炙甘草 9g，淮小麦 30g，大枣 9枚（去核）以上三味药虽然很简单实用，要注意用药：

甘草应蜜炙，超市卖的都是生甘草，药店才可买到炙甘草。

生甘草主要用于去毒，《本草疏证》“甘草之用生、用炙确有不同，大率除邪气，治金创、解毒，皆宜生用。缓中补虚，止渴宜炙用，消息意会之可矣。”

小麦最好用淮小麦，一些小的药店可能只有浮小麦，淮小麦性味甘微寒，入心脾肾经，属补益药，长于养心补脾，安神宁志。

浮小麦用于止汗、退热除烦、益气，用于自汗盗汗。

实在不行可用面粉代之，分量一般为一汤匙，可先用少量冷开水调为稠糊状，再用煎好滚烫之药液冲熟和匀即可。大枣去核。因为枣核性躁，故去之。

一千八百多年前，医圣张仲景写下了的这一张千古名方：——甘麦大枣汤。

仅仅只有三味：甘草、小麦、大枣，却有神奇的疗效。便秘也有极大的帮助。情绪不稳定，经常有想哭的冲动，或频频打呵欠，因肠胃虚弱造成的精神不济，多饮用此汤都可以改善、对工作压力造成的情绪改变，也有很好的减压效果。

一颗桂圆三味药，这么吃堪比人参！补气血、养心神、强体质

随着年龄逐渐增大，人的气血开始衰弱，会慢慢出现 面色晦暗、身材走样、犯困、乏力、腿酸等表现 ， 人也变得烦躁不安、情绪低落……

如果你也出现了类似的情况，很可能是气虚和血虚越来越严重了 。一个人的气和血是相辅相成的，当你血虚时，势必伴有气虚，也就是中医常说的“ 气血亏损 ”。

气血关系着一个人的容貌、身体状况 。一旦气血不足，可以直接从外貌上看出：脸色苍白不红润、长斑、黑眼圈、头发枯黄，人也没有精神，看着比同龄人老好几岁。

当你出现以下症状时，就说明气血不足，要尽早调理了：

①便秘。气血不足，流向肠胃的血液就会减少，易造成消化不良，出现便秘。

②怕风怕冷。血虚不能濡养四肢，出现手脚冰凉、肌肤干燥、肢体麻木等。

③容易疲劳。气血充足的人精力充沛，身体舒适轻盈，如果一运动就累，且难以恢复，经常感觉疲劳困倦、头晕气短都是气血不足的表现。

④睡眠不好。血养心，气血不足就会出现失眠、多梦、心烦气躁、健忘、眼干等。

虚则补，但补气血不一定都要用名贵药材，我们平常吃的桂圆肉 就有非常好的补气血作用，而且 老少皆宜 。

一颗桂圆多种好处

“南方桂圆，北方参”，桂圆又称龙眼，它不仅是食物，更是一味良药。早在清代，名医王孟英称其为“ 果中神品，老弱宦之 ”，并在《随息居饮食谱》中记载： 龙眼调养气血的效果甚佳，补气血，益心脾，安神益智，将其熬制成膏，能迅速补血 。

01补养气血

桂圆可以补养气血，简单说，就是 吃了气色好 ，人更显年轻，还可以改善女性经期不适、贫血等情况。

对于一些无端感到身体虚弱、疲劳的人，或是久病、年老体虚者，吃了后， 精神状态会慢慢好起来 ，人也会 变得有力气 。

02 益心健脾

桂圆是 心脾要药 。不仅能 补心血 ，调节心血失调引起的心悸、胸闷气短等问题，又能 补脾虚 。

脾胃运化生血，脾胃好了，血的供应也就改善了，机体又能吸收到更多的营养了，体质就会逐渐增强。对于血虚引起的水肿、头晕、腹泻、便秘等不适，也会渐渐缓解。

03安神益智

桂圆养心安神，《神农本草经》称桂圆为“益智果”，认为 久服可以使人聪明、体态轻盈、保持年轻状态 。

现代医学研究也表明 ：桂圆是“珍贵补品”，其富含多糖、氨基酸、铁元素、脑苷脂、烟酸等，在补充营养、提高免疫力的同时，还能增加白细胞数量以抵抗疾病，促进血红蛋白再生以补血，又能抑制脂质过氧化，能在一定程度上可以起到 保护血管、延缓衰老 的作用。

滋补 养生 　首选桂圆干

鲜桂圆虽然吃起来方便，但它只是水果，只有桂圆干 才能入药，而且干桂圆的多糖、氨基酸等 有效成分会明显增加 ， 补心血、强体质、安神益智的作用也就更显著 。

更年期出汗，该怎么调理

有些女性发现自己经常出汗很严重，以为是自己身体虚，吃点药补补就可以好的。其实这种认识是错误的，而且对患者自身的健康也会有一定的影响。那么，更年期出汗应该如何治疗呢？下面就为大家详细介绍一下。
1、药物治疗药物治疗是众多患者普遍采用的一种治疗方法，但是也应该多加注意。在治疗更年期出汗时，患者可以在专科医生的指导下，适当地服用一些药物以控制心慌、烦躁等症状。如果有必要，还可短期服用一些雌激素进行治疗，但必须要遵照医嘱进行。
2、饮食调理更年期出汗并不是什么可怕的疾病，只要适当的进行饮食的调理，可以减轻更年期出汗的症状。比如更年期女性应多食豆制品、新鲜蔬菜和水果，每日热量维持在2000kcal（8668kj）左右，少食糖和脂肪食品，尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。
3、读书疗法进入更年期的女性，出现出汗的症状后还可以采用读书的方法来进行疗养。目前治疗更年期出汗比较有效的一种方法就是读书疗法。可以让更年期女性朋友多读一些与更年期综合症有关的书箱，并多听听音乐，参加体育活动，以便更顺利的度过更年期。
4、综合治疗综合治疗也是治疗更年期出汗的有效方法之一，首先要尽量了解更年期症状的发生原因，以缓解紧张情绪。医生、家人和朋友对于更年期者应给予充分的理解、同情和关怀，关心体贴他们的生活，干方百计的给予安慰，帮助她们顺利度过这一时期。以上已经详细介绍了更年期出汗应该如何治疗，相信大家都有所了解了吧。更年期出汗的治疗一定要尽早，选择适合自己的治疗方法，对症治疗。千万不可盲目进行，以免造成严重后果。

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