1个小动作，瞬间激活阳气，头不晕了背不痛了人不累了！

现代生活习惯的改变，透支了很多人的阳气，有些人从根本上就不足了，有些人的阳气尽管还充足，却都瘀滞了，就像因为血脂过高而瘀堵的血管一样，新鲜的血液输送不到身体的每一个地方。血液是有形的，阳气是无形的，但道理却一样。

所以现在人们得关节炎的增多，脊椎病的增多，反复感冒咳嗽的增多，不孕的增多，哮喘的增多。阳气不足，动力不够，高血压的人也增多，连带的，什么糖尿病、肥胖问题、心脑血管问题就全来了。按照现代医学的理论和方法，很多病无法医治，但真的没有办法吗？？

西方人有句谚语，叫：条条大道通罗马。我们也要遵从一个原则：一条路走到黑。这条路，就是督脉。如果把五脏六腑比喻成蓄电瓶，把经络比喻成导线，那么督脉就像人体的“发电厂”。

这个“发电厂”的能力很强大，暂且不谈专业的理疗方法，日常生活当中，只是一个小动作，就能激发“发电厂”，让你快速充满活力。

来看一个生活中的真实案例：一个工作时需要长期伏案的朋友，总觉得头晕，其实他就是颈椎出了问题。

我告诉他，回去以后，工作时，给手机定个闹钟，每隔一小时，就停下工作，身子往前挪一挪，大概坐在椅子三分之一的地方，然后，两只手放在身后，支撑时候的状态，上半身微向上拱起，会感觉到后背很紧。

摆好这个姿势之后，两肩用力向后夹，让后背更紧张一些，会有点儿疼，坚持一会儿，然后放松。

我说，你就照我这个方法，有空的时候就做一下，不但你颈椎好了，腰椎也跟着受益，疲劳状况也会得到大大的缓解。

结果，他回去坚持了一个礼拜，就上癮了，他说夹完之后，特别的舒服，感觉整条脊梁骨刷地一下，跟过电似的，然后还有点儿发热。现在他什么问题都没有了，连精神状态都特别好。

这个方法叫“夹脊法”，不是华佗所说的“夹脊穴”，它就是对脊柱的一个刺激，说白了，是对督脉的一个刺激。这种瞬间的紧张和放松，强行地激活了由于长年在椅子上窝着而瘀滞在后背的阳气。

督脉是我们人体阳气汇聚之所，刺激督脉就能够帮我们更好的补充阳气，除了这个“夹脊法”，我们在家随时随地可以经常做起来以外，我们还可以每天洗澡的时候，用热水好好的冲一下我们的背部，以整个脖子到背部都有温热感为宜。长期坚持下去，不仅提升激活阳气，还能保护我们的腰椎颈椎，让身体越来越健康。

一个简单的小动作，就能激活身上的阳气，全身都舒服，头不晕了背不痛了人不累了！

随时都能做，分享给群友们，他们一定也需要！

健康减肥：本人（女 ）160cm，净重110斤。想在五一前减到100以下。

没有不付出就得到回报的

1.早晨一杯淡盐水、一个煮鸡蛋、一个香蕉、适量的运动

2.中午一两主食、大量青菜、一两瘦肉、适量的运动、运功后2小时如果饿可以吃一个水果

3.晚上大量青菜、一个水果、适量的运动、临睡前一杯蜂蜜水

注意每餐一定都要吃，运动每天不能停，其实我以前吃的非常多，但开始减肥前三天只要坚持下来就没事了，从减肥那天起我从来没有感觉到不舒服，反而觉得身体变轻松了，血压也不高了，头也不晕了、睡眠也好了整个人都精神了。

这是我的经验， 你自己看看。

要一步一步来 ， 制定好的计划 。 姐姐就是这么坚持下来的 。

那要吃苦啊 ， 我的经验可以帮到你

减肥是要下定决心的 ， 绝不能半途而废。

自己其实最了解自己， 自己给自己一个好的计划 ， 每次完成一个小的目标 。

具体的来说就是运动和饮食。

饮食晚上别吃 ，最容易长肉的 ， 少吃油腻的 ，多喝水 。

运动要达到一定的量。

我自己的减肥经验希望可以帮到你 ：

吃苦瓜可以减肥的 ，我就是这么过来 的 ，不过 不好吃。

不吃晚饭，可以很快的瘦下来，经常吃夜宵后晚上吃很多的，会很不容易消化。

对健康很不利。。/。 运动是很多人难一接受的，觉的太累了，其实只要你喜欢一种运动，你就会忘记疲劳，享受运动。

对食物只要不吃太油腻的就行，别太饿了自己了，调整要心态，相信自己能瘦就可以的。

碳酸饮料一定不要喝，果汁也要尽量不喝，可以多吃一些水果

但是葡萄，西瓜之类的不要吃，也就是说糖份太高的水果没有减肥的功效

烧烤，火锅，米线，麻辣烫也是减肥的大忌，
早餐一定要吃，而且要吃的丰盛，午餐也要吃得饱，但是不要十分的饱

午饭过后不要马上的坐下休息，要站立半个小时左右

水是一定要多喝的，可以冲自己喜欢的茶，诸如菊花茶，绿茶，纤扬茶都是口感不错的

我原来是不怎么喜欢喝水的，但是现在已经很注意喝水了

尽量的不要吃米饭，一周控制在两次以内，多吃蔬菜

其实减肥或者说控制是一个长期的过程，尤其开头很难的，到了一定的时间就很想去吃东西
记得我刚开始控制时我会一到下午六点就去刷牙的，这样就不会再去吃东西了

或者说很早的睡觉，说到这里我想说一下作息时间

我觉得良好的生物钟也是减肥的一个关键的 ooo

加油啦

《新神探联盟之包大人来了》这部电视剧的结局怎么是那样的啊？最后就屏幕一黑,然后一声枪响,会不会有第...

刚刚在家看结束，我来说说我的看法，不喜勿喷。
《论最后一枪》
首先我们假设是包大人开枪了（已经有了枪声，事实如此）。他的目标有三种可能，公孙，展超还有老孔雀。
包大人——
首先排除公孙，理由：
1.时间不允许，展超又不是小白，他会在包大人枪响后的瞬间，立即将包大人给拾辍了。
2.包大人挂了，公孙也挂了。那只老孔雀也差不多。
第二季也就就此打住。
其次排除老孔雀，理由：
麻烦。撇开父子关系，杀人犯法不谈，就算是包大人想便当老孔雀，至于走那么多的多余程序吗？那么唧唧喳喳的半天，聒噪！别忘了，还有包妈呢。
最后一个选项：展超。
这便是极好的。包大人杀了展超，公孙杀了老孔雀。包大人逃走，然后两人在激情个三四季。
舍弃。理由：
按照包大人的天赋，如果他这么做，他会瞬间意识到这一点，可他并没有杀展超，而是拿枪指向了公孙。
所以，综上所述，这枪不是包大人开的。包大人举枪并倒数的目的，只是想保护自己的父亲。嬴得一些相聚的时间。毕竟几十年没见，怪想念的。因为他知道，为了一个唾手可得的杀人犯，公孙再傻，也不会拿自己的命去冒险。
那这枪是谁开的？别急咱们慢慢来。
公孙——
绝对不可能是公孙。理由——
1.公孙他不傻，就算包大人不拿枪指着他，他也会被展超劝住。包大人只不过是变相帮他快速冷却罢了。（不得不说，包大人果然是不同凡响）。
2.还有大家可别忘了，包妈可是死死地护住自己的男人。同样的道理，一旦公孙开枪，首先死的可能会是包妈，他敢吗？
有些人在这儿就会说了，既然不是他们，就一定是展超喽。
不可能，要么没开枪，既然是展超开枪，目标不猜说也是老孔雀，他不会做的。理由：
他脑子简单，务实。他不会想到在这段时间内，两大高智商巨头的所做的智慧角逐。
他只知道一旦开枪，自己也就玩了，可爱的薇薇安也不得不和他say byebye。再说了，老孔雀可是有一张名叫包妈的无敌护身符。
看到这，有些人就坐不住了，丫的，你玩我啊，这不简直就是一个悖论吗？
别急，这的确是一个悖论。（等等别忙亮家伙。）
既然枪响了，谁说就一定是这几个人所为啊？谁说的！
镜头后退几分钟，我就在想，既然导演给了吴天的死亡来个特写镜头，咋就不给乔任梁来个特写呢？
有阴谋。
所以在枪响的那一瞬，我就立即想到这么一种可能——
会不会是乔任梁没死透，上来给老孔雀一梭子？毕竟年轻嘛。
好吧，我承认我喜欢这个角色，可大家别忘了还有包大人未过门的媳妇，人家的职业是什么？神偷！
吼吼，她的能量超出你想象。

女人有六个表现，说明她已经爱上你了，你不用怀疑，是什么表现？

女人有六个表现，说明她已经爱上你了，你不用怀疑，是什么表现？

当女人没有爱你。你看到的是她体贴懂事。女人爱上你，会有很多情绪。如果不能给她安全感，她会经常胡思乱想。想让女朋友懂事安静，找个不爱你。这样，她就不会干涉你做的任何事情。除非不是爱你。她什么都擅长。女人最迷人最可爱的时候，是她还没有爱上你的时候。一旦爱上你，她就会变得小心眼、嫉妒、盲目、多疑、自私、任性……一个不自觉爱上一个男人的女人，会通过一些细节走出来表现。你注意到了吗？

女人爱你她会特别希望见到你，会主动找你聊天，主动认识你，如果有一天你没见到你会很失落。女人爱上你，就会变傻。女人谈恋爱，会变得很懂事很成熟，因为她可以独立，不需要你。她爱上你就会依赖你。她没意见，想听你的。女人爱上你，会为你改变自己，特别是改变自己的小脾气，小缺点，做你喜欢的事，但不会失去自我，失去自尊

女人爱上你，会更依赖你。她在见到你之前不知道那是什么。爱上你之后，她有想娶你的冲动。她会觉得你没结婚。女人喜欢让你为你做很多事。不要以为男人可以为女人花钱，女人可以为你花钱。女人爱上男人，眼里只有你，不会和异性暧昧。她可以很主动只关心你，甚至为了你和闺蜜分手！

很多时候，一个男人会让你觉得他爱上你了，但他真的没有。一个女人会让你觉得她不可能爱上你，但结果她却动了心，无可救药地爱上了你。遇到你爱的女人和爱你，不要让她失望，让她伤心。好好照顾她，爱她一辈子。紧紧握住她冰冷的小手，直到她的心融化。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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