脾胃弱，百病缠！一个穴位，护脾胃，祛病邪！

据世界卫生组织统计，胃病在人群中发病率高达80%。中国肠胃病患者有1.2亿，可以说是“胃病大国”了。

而提到了胃，就不得提起脾，在中医看来，脾胃可是一对好搭档。

脾与胃，互相依存

如果把胃比作粮仓，脾就是运输公司。我们吃下去的食物会在胃里初步研磨、消化，之后，由脾进行再次消化，去掉其中的糟粕，把“精华”，营养物质转运到全身。所以，如果胃功能不好，脾的运输能力自然也会受到影响。常喝冷饮、吃生的蔬菜，寒气很容易进入体内，伤及脾胃，而饥一顿饱一顿，饮食不节制，对脾胃伤害也很大，此外，我们常说“忧伤脾”，发脾气、生闷气，都会损害脾的健康。脾胃不好的人，有这7个特征：1、脸色发黄：脸色暗淡发黄，吃饭不香，饭后发胀，有腹泻或便溏症状。2、鼻头暗淡：用手摸摸鼻头会发现有一个小坑。3、口唇无血色、干燥：嘴唇干燥、脱皮、无血色。4、睡觉时流口水：一旦脾气虚弱，睡觉时会流口水。5、便秘：如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，造成功能性便秘。6、睡眠不好：入睡困难、惊醒、多梦。7、精神状态不佳：健忘、心慌、反应迟钝。如何调理脾胃?艾灸一个穴位，养脾胃，祛病邪！《黄帝内经》中记载“(脐疗使)元气坚固，百病不生。”脐疗，就是灸神阙。灸神阙的作用主要有：温补脾肾，回阳救逆；调理脾胃，理肠止泻；熄风开窍，宁心安神；交通心肾，制约膀胱；温经通络，祛风除湿；调和气血，调补冲任。神阙穴可调理上吐下泻、腹中虚冷、腹痛腹泻、肠鸣、小儿厌食、老人滑肠失禁、脱肛、水肿、臌胀、妇人宫寒不孕、中风、霍乱、角弓反张、不省人事等症。神阙为任脉上的要穴，通过督脉与一身阳气相通，有“一穴系全身”之说，故通过艾灸神阙穴可温补元阳，以达养生延年之效。灸神阙对不同年龄人群均有养生意义：1、温补脾阳：可防治腹泻等脾胃病，尤其适合婴幼儿。2、温补肾阳：可改善老年人的衰老症状，增强身体免疫力，预防心血管疾病。3、温补脾肾：缓解脾肾阳虚症状，可预防及改善中青年人的亚健康状态。“常灸神阙穴，万病自会灭。”常常对神阙穴进行保健灸疗，可以使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强健、面色红润、耳聪目明、轻身延年。明代《针灸聚英》就指出：“无病而先灸曰逆，逆，未至而迎也”，体现了先民“未病先防”的思想。这也是中医传统保健学的重要思想。作为保健灸，主要体现在艾灸神阙穴对人体的整体性调节作用上。神阙穴：一穴系全身取穴位置：在腹中部，脐中央，即肚脐。功能主调：此穴具有健运脾阳，和胃理肠，温阳救逆，开窍复苏作用。中风虚脱，四肢厥冷，尸厥，风痫，形惫体乏，绕脐腹痛，水肿鼓胀，脱肛，泄利，便秘，小便不禁，五淋，妇女不孕。穴位配伍：配三阴交，调五淋；配公孙、水分、天枢、足三里，调泄痢便秘、绕脐腹痛；配长强、气海、关元，调脱肛、小便不禁、肾虚不孕症；配关元、气海，调中风脱症。神阙是一个老少皆宜的穴位，常灸既可防病调病，还可补充元气，益寿延年，注重养生的朋友切勿错过！

6个穴位解决肝脾不合，养肝护目多吃这些

6个穴位肝脾不合

1、大敦穴——泻肝火

位置：位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处。

作用：调理肝肾、熄风开窍、安神定痫、理血。

按摩手法：指压时强压7-8秒，才慢慢吐气，每日就寝前重复10次左右。

2、足三里——调理脾胃

位置：在小腿前外侧，距离胫骨前缘一横指(中指)。

作用：可调节身体免疫力、降低血脂、助消化、调节脾胃、补中益气、通经活络等。

按摩手法：每天按揉足三里30-50次，有酸胀感。

3、中脘穴——舒肝养胃

位置：位于上腹部，胸骨下端和肚脐连接线中点(当脐中上4寸)

作用：舒肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水可缓解胃痛、腹痛等。

按摩手法：伸出双手的食指、中指四根手指，四指并拢，点到中院穴上，用力向下点，力度以自己能够承受为准，坚持10秒钟，松开，一般3-5分钟。

4、行间穴——疏肝理气

位置：位于足背侧，当第1、2趾间,趾璞缘的后方赤白肉际处,稍靠大拇趾边缘。

作用：缓解头痛、目眩、目赤肿痛、宿醉不适、肝脏疾病等。

按摩手法：用大拇指指尖掐,按压行间穴5秒钟，压倒有酸感后，休息5秒钟再按压，一共20次。

5、中脘穴——舒肝养胃

位置：位于足背侧,第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手。

作用：可给心脏供血，对情绪压抑，生闷气后产生的反应可疏泄,起消除肝脏郁结的作用。

按摩手法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手同样按揉。

6、行间穴——疏肝理气

位置：位于足背侧，当第1、2趾间,趾璞缘的后方赤白肉际处,稍靠大拇趾边缘。

作用：缓解头痛、目眩、目赤肿痛、宿醉不适、肝脏疾病等。

按摩手法：用大拇指指尖掐，按压行间穴5秒钟，压倒有酸感后，休息5秒钟再按压，一共20次。

二、养肝护目宜多吃

1、决明子：第一，清肝明目;第二，润肠通便。决明子是来源于《神农本草经》中使用了很多年的老药，属于药食同源的品种,既可以作为食用，也可作为药用。

2、绿豆：青色入肝，含有的球蛋白和多糖，可以促进体内胆固醉在肝脏分解成胆酸，加快胆汁里胆盐的分泌，降低小肠对胆固醉的吸收。

3、菊花：味道辛、甘、苦，性微寒,主要归肝、肺经。可疏散风热、平肝明目、清热解毒。

4、猪肝：含有的丰富的维生素，其中的维生素B2可(V增强肝脏的功能，提高肝脏的解毒代谢能力因此猪肝对肝脏也起到保护的作用。

5、西红柿：内部含有丰富的维生素C以及番茄红素，中医认为能够达到滋阴护肝的效果。

经常护理哪一个穴位，能够改善心脏和脾胃的不好？

内关穴是针灸中一个经常使用的穴位，在临床上常常用来治疗心脏疾病。内关穴是是手厥阴心包经的常用腧穴之一，位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。上述是内关穴的定位，通过内关穴所属的经脉可以看出，内关穴是心包经上面的穴位，所以一定是用来治疗心系疾病的。

内关穴的作用可以分为三个方面，第一个方面就是对心脏疾病的治疗，第二点是改善脾胃状况，治疗恶心呕吐等脾胃疾病，第三点是治疗腕部疾病。下面我们就来学习一下内关穴的3个重要作用：

1、用内关穴治疗心脏疾病先来说一下治疗心脏疾病。因为内关穴是心包经上面的穴位，所以治疗心脏疾病这个就很好理解，在临床上常常用来治疗心神不宁，心慌，心悸之类的疾病，对于有心肌炎，或者其他心脏病的患者，这些症状一般都会出现，所以心脏不好的人，在平时的时候，可以多按揉内关穴。内关穴按揉的时候，以酸胀为度，不需要力量过大。

2、用内关穴改善消化问题除了治疗心脏疾病，消化系统疾病治疗也是内关穴的强项。对于恶心，呕吐等胃病，按揉内关穴可以说是效果显著。有这样的一个患者，不明原因突然出现恶心想吐的症状，这个时候，紧急按揉内关穴，呕吐的症状很快就能够得到缓解，所以内关穴也是一个止呕的要穴。

3、用内关穴治疗腕部疾病内关穴的最后一点作用就是治疗腕部疾病。这是因为内关穴的位置是在手腕部，所以比较擅长治疗手腕部疾病，比如手腕疼痛，就可以通过按揉内关穴进行缓解。前臂疼痛也是可以按揉内关穴进行缓解。当然治疗疼痛还学要配合着对应部位的其他穴位，不是单独一个内关穴就能够全部解决的。

内关穴是临床上一个非常常用的穴位，对于心系疾病的治疗，对于消化系统疾病的改善 ，这两个反面效果是非常显著的，所以对于有这两个方面问题的人来说，每天多按揉按揉内关穴，可以提升身体素质，改善心系疾病和消化系统疾病，只要坚持，就能收获到健康的惊喜。

脾胃为后天之本：常按4个养胃穴位，胃会舒服不少

胃病现在已经成为了一种非常普遍的疾病，大多数都是由于生活作息不规律。饮食习惯不好而导致的胃病。那么得了胃病要按摩哪些穴位能够有效改善呢？吃什么食物对胃部比较好呢？一起来看一下吧。

胃部不舒服，中医有几个穴位推荐：

1、按上脘穴

上脘穴处于腹部的上方，脐中直上5寸。按压上脘穴可以增加胃部的动力。如果患有胃病，经常感到腹胀、呕吐、打嗝等症状的话，可以按摩这个穴位，使用拇指的指腹，沿着上脘穴轻轻按压3-5分钟，能够有效缓解胃病带来的疼痛和不舒服。

2、中脘穴

中脘穴是在腹部上方，脐中直上4寸的地方。中脘穴是人体中非常重要的一个部位，如果因为胃病而感到不舒服的话，同样可以使用大拇指的指腹轻轻按摩3-5分钟，效果同样很好。

3、内关穴

内关穴是在前臂正中、腕横纹上两寸的地方。这个穴位是治疗胃病的主要穴位之一。如果平时患有胃病的人群可以尝试按压这个穴位，从而能够缓解胃病带来的疼痛和恶心等症状。

4、大陵穴

大陵穴是在腕横纹掌侧的中点部位，这个穴位对应的是我们体内的脾胃器官，按摩这个穴位可以缓解因为胃病带来的消化不良、脾胃不和等症状，还可以降胃火、祛心火、提升胃动力。是非常重要的一个穴位。

但其实，如果患有胃病的话，单单按摩这些穴位也是不够的，还要从平日的饮食习惯、生活作息上面进行改善。那么患有胃病的人吃什么食物对胃比较好呢？一起来看一下：

1、茯苓

茯苓在中医上来说，就是归心、脾、肾经，所以就此药材本身而言，其实是具备健脾养胃的功效，尤其对于便溏或者泄泻者而言，功效更佳。除此之外，它还具有一定的渗湿利水的功效，多以对于小便不利、水肿者也具有一定的功效。

2、山药

山药不仅是中药的一种，它也是我们日常生活中餐桌上常见的一种食物。山药其实是一种很养胃的食物，对于患有胃病的患者来说，可以使用山药和瘦肉在一起熬粥食用，尤其在冬季，既滋补又暖胃，能够有效缓解胃病给身体带来的不适感。

3、其余药材

除了以上的2种药材之外，根据药理研究，百合、石斛具有一定的促进胃液分泌，调节胃肠神经，改善胃动力的功效；不仅能提高胃液分泌量、酸度以及消化能力，还对胃粘膜有修复作用。其次，玄参也可以清热凉血，帮助排出身体毒素。

所说中药对治疗胃病有一定的功效，但患者还是要根据自身的症状以及医生的意见，来进行挑选，切勿盲目自行搭配。

关于胃病的相关知识就先介绍到这里，相信大家对患了胃病该如何选择食物也有了一个大致了解。其实不仅是这些，我们在日常生活中也要注意一下规律的生活作息，这样从多方面考虑，对胃病也会有所改善的。

参考资料：

1.尚胜胜,《中药治胃养胃一步到“胃”》,上海中医药报,2015-06-05.

2.2017，《中药学专业知识（二）》，第七版

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