医生建议：肝不好的人，尽量少吃3种水果，牢记2个方法或利于养肝

导语：相信大家应该都比较清楚，肝脏作为人体内主要的解毒排毒器官，如果肝脏发生病变就会对我们的健康造成一定影响。

同时肝脏是一个没有痛觉神经的器官，如果肝脏发生病变，很难被人察觉到，等到后期发现的时候已经到了中晚期，所以生活中一定要做好养肝护肝的工作。

医生建议：肝不好的人，尽量少吃3种水果1、香蕉建议大家选购香蕉的时候，一定要注意香蕉的颜色，不要觉得香蕉颜色鲜亮，感觉特别新鲜，就赶紧购买，其实这种香蕉主要是通过二氧化硫等方式进行催熟的产物，吃太多会危害我们的神经系统，影响肾脏功能。所以建议大家在选香蕉的时候，尽量选那些表皮有黑点的香蕉。2、发霉的水果水果发霉之后里面会产生一种黄曲霉毒素，具有致癌性，十分危害我们的肝脏健康。生活中总是有一些节俭的人，对于这些发霉的水果不舍得扔掉，选择将这些发霉部分切掉之后是剩余的部分。但是如果将这些部位全部切掉，也没有办法消灭里面的霉菌，所以对于生活中一些发霉的水果我们最好就不要再吃了，建议把它扔掉我就会危害我们的肝脏健康。3、青涩的水果水果没有完全成熟时，口感比较青涩，有些未熟的水果果肉中含有龙葵碱，会对肝脏产生毒性。还有些未熟的水果果肉中含有大量鞣酸，会导致便秘。像没有成熟的柚子中会含有可以干扰肝脏正常代谢功能的物质，吃多后会让肝脏解毒能力下降，导致肝功能受损，严重的甚至会引起食物中毒。所以吃水果还是要吃成熟后的。牢记这两个习惯，有助于我们养肝护肝1、保持睡眠充足肝经当令的时间段是在晚上的1点-3点，此时血液会大量的流向肝脏，为肝细胞的自我修复提供营养物质。经常熬夜就会损耗掉大量的肝血，影响到肝脏自我修复。并且，熬夜还会损耗身体，影响到身体内分泌的环境，导致身体抵抗力变差，降低人体的免疫能力。因此，平时少熬夜，最好保证每天7-8小时的睡眠，有条件的话也要午休。2、坚持运动生命在于运动运动，建议大家养成每天运动的好习惯，坚持锻炼可以促进血液循环，提高新陈代谢，促进体内毒素垃圾排出，同时可以有助肝脏更好地完成排毒工作。建议大家选择每天保持30分左右的有氧运动，像散步，游泳，爬山，打羽毛球等运动，对于我们的肝脏健康都有好处。养肝是很重要的日常保健工作，而饮食调理又是养肝中非常重要的一环，希望大家平时都能养成良好的生活饮食习惯，养护好自己的肝脏，这样我们才能健康长寿。

怎样养肝谨记日常6个护肝小知识

1.怎样养肝护肝 养肝的6个常识
建议可以多吃蜂蜜：蜂蜜具有养肝和保护肝脏两项功能。

蜂蜜中不但含有肝细胞容易吸收的葡萄糖，而且还能促进组织的新陈代谢，增加肝糖的储存，从而提高机体的抗感染能力。酸味的食物：中医学中认为酸味入肝，所以日常多吃酸味的食物可以达到养肝的目的。

所含的成分有消食健胃、行气散淤、扩张冠状动脉、舒张血管、降脂强心的作用。灵芝孢zi油：灵zhi孢zi油中的三萜成份能显著提高肝脏的解毒和再生能力，明显改善各类病毒性肝炎、中毒性肝炎、肝硬化、脂肪肝、酒精肝的症状和体征，使肝功能趋于恢复正常。

辣mu叶粉：含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质比蔬果更能补充肝脏营养能量，加强肝脏动力，解酒防宿醉，为您疲惫的肝脏减轻负担，补充动力！对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效，具有较好的保肝护肝作用。

2.怎样养肝护肝 牢记7大方法
乙肝大三阳如何养肝护肝呢？

一、心理的调养是养肝的重点之重，俗话说，气大伤肝，也就是说消极的生活情绪会给疾病康复带来负面影响。因而，对于乙肝大三阳患者来说要保持心情舒畅，学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发，顺调。

二、健康养生合理膳食，乙肝大三阳患者要饮食平衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例，同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。推荐阅读：乙肝病毒携带者吃什么能增强免疫力

三、水是生命之源，乙肝大三阳患者还要注意多喝水，多喝水可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢；还能促进消化腺及胰液、胆汁的分泌，有助于营养物质的消化、吸收及代谢废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害，对养肝护肝十分有利。

四，所谓生命在于运动，所以乙肝大三阳患者要遵循生命的规则，乙肝大三阳患者需要适量运动。适当的运动既能使人气血通畅，促进吐故纳新，强健身体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。推荐阅读：乙肝大三阳如何治疗

五、乙肝大三阳一定要谨记，对身体不好的、肝脏不好的事情一定不要做，尤其是喝酒，乙肝大三最好不要喝酒。因为过多的酒精只会伤及肝脏，严重影响肝脏的健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。乙肝大三阳患者养肝护肝就要遵守少饮为好，不饮为妙的原则，尽量不要喝酒。

明白了乙肝大三阳如何养肝护肝之后，就要遵守乙肝大三阳饮食规则，除了之外，如果乙肝大三阳进行规范、科学的治疗，是可以治好的，在使用乙肝诊疗最新技术乙肝病毒dna定量检测和乙肝病毒变异耐药检测准确诊断的基础上，采用乙肝治疗最新方法治疗乙肝，可以使乙肝的治疗取得最好的效果，康复的几率比较大。
3.怎么养肝护肝好
1、茶中药养肝 人们可以喝些绿茶、菊花茶和玫瑰花茶等茶饮。

其中，绿茶清热解毒、消食解腻，菊花平肝明目，玫瑰花舒肝解郁。常喝这类茶水有益养肝护肝。

另外，中药枸杞滋补肝肾、养肝明目，或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。常吃核桃仁、开心果之类的坚果，以疏肝理气、缓解焦虑。

2、以酸养肝 以酸入肝，酸入肝是指食用酸味食物或药物可以养肝。在日常饮食中，可以适当食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等。

其中山楂含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。 如平时吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化。

不过需要注意的是，酸味食物并不是一年四季都适宜吃，比如春季肝气旺盛时，就不可以吃太多酸味食品，否则会造成肝气过盛，影响人体健康。 扩展资料 养肝护肝的蔬菜 1、大蒜：属百合科植物，性辛、温，味辣。

肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。 2、空心菜：又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。

3、荠菜：为十字花科植物，性平、味甘，含维生素b、维生素c、胡萝卜素、烟酸及无机盐。动物实验表明，可缩短凝血时间，具有止血功效，适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。

人民网-养肝三大方法很好用？养肝护肝多吃这9大蔬菜。
4.如何养肝护肝 6秘诀助你肝脏健康
1、合理膳食

在饮食上调整好饮食结构，多食用些有益于肝脏的食物，做到饮食多样化、均衡化，以及时全面地补充机体的营养所需，可谓是养肝护肝的基础，这对免疫力的提高、肝细胞的修复、养肝护肝等方面都是卓有成效的。

2、需清淡饮食

肝病患者在冬季饮食上应避免过于辛辣、油腻、 *** 性食物，避免各种湿热之气积蓄，造成肝气不疏；避免胃肠道的 *** 造成消化道不适症状。

3、应少饮酒

入冬后，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝。

4、保持心情舒畅

由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。
5.日常生活如何养肝护肝
多吃蜂蜜：蜂蜜具有养肝和保护肝脏两项功能。蜂蜜中不但含有肝细胞容易吸收的葡萄糖，而且还能促进组织的新陈代谢，增加肝糖的储存，从而提高机体的抗感染能力。

酸味的食物：中医学中认为酸味入肝，所以日常多吃酸味的食物可以达到养肝的目的。所含的成分有消食健胃、行气散淤、扩张冠状动脉、舒张血管、降脂强心的作用。

灵芝孢zi油：灵zhi孢zi油中的三萜成份能显著提高肝脏的解毒和再生能力，明显改善各类病毒性肝炎、中毒性肝炎、肝硬化、脂肪肝、酒精肝的症状和体征，使肝功能趋于恢复正常。

辣mu叶粉：含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质比蔬果更能补充肝脏营养能量，加强肝脏动力，解酒防宿醉，为您疲惫的肝脏减轻负担，补充动力！对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效，具有较好的保肝护肝作用。
6.日常,我们应该如何养肝护肝
建议可以多吃蜂蜜：蜂蜜具有养肝和保护肝脏两项功能。蜂蜜中不但含有肝细胞容易吸收的葡萄糖，而且还能促进组织的新陈代谢，增加肝糖的储存，从而提高机体的抗感染能力。

酸味的食物：中医学中认为酸味入肝，所以日常多吃酸味的食物可以达到养肝的目的。所含的成分有消食健胃、行气散淤、扩张冠状动脉、舒张血管、降脂强心的作用。

灵芝孢zi油：灵zhi孢zi油中的三萜成份能显著提高肝脏的解毒和再生能力，明显改善各类病毒性肝炎、中毒性肝炎、肝硬化、脂肪肝、酒精肝的症状和体征，使肝功能趋于恢复正常。

辣mu叶粉：含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质比蔬果更能补充肝脏营养能量，加强肝脏动力，解酒防宿醉，为您疲惫的肝脏减轻负担，补充动力！对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效，具有较好的保肝护肝作用。
7.日常生活中有哪些养肝护肝的小妙招
肝脏是人体内以代谢功能为主的器官，很多毒素要通过肝脏的处理才能被排出体外哦。

不仅如此，它还承担着蛋白质、脂肪、糖、维生素和激素等营养物质代谢的功能以及分泌胆汁、免疫防御的功能，是名副其实的超级工厂！因此保护肝脏健康十分重要。但目前我们的肝脏面临来自各种毒素的威胁，这些毒素主要来自四个方面： 1、酒精，它会对肝脏造成极大的伤害。

中国是世界饮酒大国，有很多饮酒的人，长期大量饮酒会破坏我们的肝脏健康。2、受到污染的水和食物，它们也会给肝脏带来损害。

中国环境污染问题严峻，有调查显示许多中国大型城市中空气质量不合格，城市地下水受到不同程度的污染，同时食品安全问题严重，这些受到污染的水及不安全的食物都会对我们的肝脏造成不同程度的损伤。3、药物。

肝脏是药物代谢的主要场所，肝脏健康极容易受到药物的影响。据调查显示，中国医院抗生素使用率高达74%，是发达国家的3倍。

滥用抗生素也会为肝脏带来巨大的损害。4、多次使用的植物油、烧焦的食物、油炸过火的食物中含有较强的致癌物质——苯并芘，当它进入肝脏后会导致肝脏炎症及肝纤维化的演变，威胁肝脏的健康。

现代医学认为，肝脏担负着营养代谢等重要功能，然而特别容易受伤。酒精、药物过量、环境污染等因素容易引发化学性肝损伤。

肝脏在代谢酒精、药物、污染物等化学物质时，容易在肝脏内产生大量自由基。自由基可导致肝细胞死亡，造成肝脏损伤。

抵御过量自由基引起的肝细胞损伤是养护肝脏、防护化学性肝损伤的重要环节之一。肝脏负责着人体的代谢、合成、解毒、贮存、分解、排泄，您关注过它吗？它对健康影响您知道吗？肝脏是人体非常重要的器官，有多重要？曾有这么一句话：肝脏好，人生是彩色的，肝脏不好，人生是黑白的。

中医古籍汉代张仲景所著《伤寒论》中有一经典护肝方，至今被推崇，这就是芍药甘草方。芍药酸寒，养血柔肝；甘草甘温，健脾益气。

二药相伍，酸甘化阴，调和肝脾。现代医学认为，抵御过量自由基引起的肝细胞损伤是预防化学性肝损伤的重要环节之一，来自葡萄籽的花青素和来自法国特种西兰花的萝卜硫苷拥有强大的抗氧化能力，全面养护肝脏健康。

天然B 族维生素片来源于特别培植的天热酵母，天然B族维生素成员颇多，包括叶酸、泛酸、维生素B1，维生素B2、维生素B6、维生素B12等，它们不仅参与新陈代谢，促进消化，提供能量；解酒，解毒，护肝；调理口腔溃疡；保护神经细胞，对安定神经、舒缓焦虑也有助益。长期饮酒、营养过剩及脂肪肝患者，每日服用卵磷脂，3-5个月后，血脂指标可恢复到正常水平。

磷脂中的胆碱对脂肪有亲和力，若体内胆碱不足，则会影响脂肪代谢，造成脂肪在肝内积聚，形成脂肪肝甚至会发生肝硬化。卵磷脂不但可预防脂肪肝，还能促进肝细胞再生。

同时，磷脂可降低血清胆固醇含量，防止肝硬化并有助于肝功能的恢复。
8.在日常生活中到底应该如何护肝养肝呢
建议：养肝护肝22字法则 多饮水 初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

少饮酒 初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝！ 饮食平衡 食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀。

心情舒畅 由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

适量运动 在春季开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。 服饰宽松 宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。

肝气血顺畅，身体必然强健。 食补原则：养肝助阳防寒 ■补肝防寒菜 茄汁青鱼片：青鱼补肝明目，养胃健脾。

适用于久病体虚、神经衰弱、慢性肝炎、慢性肾炎。 素焖扁豆：扁豆被誉为春季首选健脾和胃的素补佳品，尤其适用于老人、孕妇、乳母，以及高血压、冠心病、脑血管病患者服食。

■养肝抗寒汤 韭菜猪肝汤：韭菜性温辛香，春天吃最能助益阳气，以其配猪肝可补养肝血。适用于肝病、夜盲症、便秘等病患。

■益肝祛寒粥 黑米粥：黑米性平味甘，含 15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为春季进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。

红枣粥：红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。

■护肝驱寒茶 蜜糖红茶：红茶叶 5克，放保温杯内，以沸水冲泡，加盖焖片刻；调适量蜂蜜、红糖。每日饭前各饮 1次，能温中养胃。

此茶适用于春天肝气偏旺，脾胃功能不佳。 葱白生姜茶：大葱 1根，砸扁切碎放锅内，加开水 1碗，取旺火烧沸，加红茶叶 1大撮，调入生姜汁 1匙，冲浓茶趁热饮。

随即盖被就寝，可增热御寒，防治早春风寒感冒。 养胃食谱 ■木瓜鲩鱼尾汤 用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。

制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 功用：滋养、消食。

对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。

番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用 俗话说：“一年之计在于春。”

春季是体质投资的最佳时节。人体内的五脏与四季相应，肝气旺于春季，所以只有保持肝脏旺盛的生理机制，才能适应自然界生机勃发的变化。

那么，春天怎么来养肝呢？ 春季养肝以食为先。要注意全面营养，宜多吃富含蛋白质、维生素的食物，少食动物脂肪性食物。

按时就餐，消化功能差时采取少食多餐的方法，保证营养的摄入。 鸡肝味甘而温，补血养肝，较其他动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃，为食补养肝之佳品。

具体用法是：取新鲜鸡肝3只，大米100克，煮成粥服食。可治中老年人肝血不足、食欲不佳、眼睛干涩或流眼泪等症。

鸭血性平，营养丰富，可养肝血且辅治贫血，是保肝最佳食品之一。具体用法是：取鸭血100克，鲫鱼100克，白米100克，同煮成粥服食，可养肝血。

醋味酸而入肝，具有平肝散瘀、解表抑菌等作用。具体用法是：每日可食醋40毫升，加温水冲淡后饮服。

也可用食醋泡鸡蛋或黄豆食用，对中老年人肝阳偏亢的高血压患者疗效颇佳。 菠菜具有滋阴抑燥、舒肝养血等作用，如做汤加上动物血，对肝气不舒有辅助治疗作用。

初春时节，寒气较盛，肝阳难以开发，如能少量饮些酒，则可利用其活血的作用，使肝中阳气升发。

肝不好的人不能吃橘子？医生：肝不好的人，建议常吃这4种水果

导语：肝脏是我们身体当中非常重要的器官之一，如果肝脏受损的话 ，那么导致的后果也是比较严重的。

我们大家都知道病从口入这句话，若是平时不小心吃错了东西， 那么会容易导致肝脏受损，也会给肝脏的 健康 带来负担。

若是肝脏不太好的话， 那么在吃的方面更要多加注意 ，虽然有一些食物看上去能够给肝脏带来好处，但是实际上并非是如此的。

01

肝不好的人不能吃橘子？

秋冬季节正是吃橘子的大好时节， 那么对于肝不好的人来说，他们平时是可以吃橘子的吗？

我们大家都知道橘子皮等到晒干之后，可以当成药物来使用，所以对于肝不好的朋友来说， 平时是可以适当吃橘子的， 橘子当中的维生素和一些有效成分可以帮助修复受损的肝细胞，同时可以加速身体里的新陈代谢效率，可以给肝脏带来 健康 。

但是大家也要注意一点，虽然吃橘子能够给身体和肝脏带来好处 ，我们大家也不可以多吃，一天最多吃三个。

02

肝不好的人，一般有什么表现？

03

医生：肝不好的人，建议常吃这4种水果

柠檬

对于肝不好的人来说，平时可以适当的吃一些柠檬，因为柠檬是一种非常天然的草本植物，适当的食用能够起到防毒解毒， 养肝健脾等方面的效果。

而且在使用之后也能够给肝细胞带来一定的保护作用，可以避免肝细胞遭到自由基的破坏，同时有助于合成蛋白质， 进而可以加速肝细胞的修复和再生。

乌梅

从中医的角度上来讲，酸入肝经，这也就是说平时适当的多吃一些酸性食物可以帮助滋补肝脏， 而酸味可以达到补肝敛肝等方面的效果。

所以大家平时不妨适当的多吃一些乌梅，而且乌梅从中医的角度上来讲，也有着养肝血、和肝气的效果，可以帮助增强肝脏的解毒能力， 达到柔肝调肝的效果。

但是大家在吃乌梅时也要多加注意， 乌梅的酸性很高 ，吃完之后需要漱口，否则酸性物质会容易腐蚀牙釉质。

草莓

草莓的颜值特别高，外表红红亮亮的， 看起来很漂亮，每次吃草莓的时候都会使自己的心情变得特别好。

草莓不仅颜值高， 而且含有丰富的营养物质， 其中所含有的胡萝卜素是合成维生素a的 重要物质能够给身体 健康 带来， 同时草莓当中还含有丰富的果胶和膳食纤维， 可以帮助消化，缓解便秘问题。

在自然的疗法当中，草莓能够帮助 强固肝脏 、清洁肠胃道 ，但是对于肠胃不好的人来说，平时不太适合多吃。

葡萄

葡萄当中含有丰富的微量元素和维生素 ，能够起到利小便和益肝阴等方面的效果。

除此之外葡萄当中还含有丰富的多酚物质，这种物质有着非常强的抗氧化效果， 可以调节肝脏细胞，减少自由基对于肝脏的损伤，有利于肝脏 健康 。

04

如何保护肝脏？养成4个习惯，或能帮你养肝护肝

不要经常喝酒

酒精进入到身体之后都是通过肝脏进行代谢的，如果只是偶尔小酌一口，那么能够通过肝脏把这些不好的物质给代谢出去， 但若是长期大量喝酒就会给肝脏带来负担，也会损伤肝脏。

所以如果想要养肝护肝， 那么我们首先要做的事情就是戒掉酒精。

保持充足规律的睡眠

我们的肝脏也需要休息而充 足的睡眠，能够保障肝脏进行充足的休息， 从而保证肝脏可以得到正常的运转。

但是现如今很多人经常熬夜睡得比较晚，这对肝脏 健康 是特别不利的，熬夜会容易损伤肝脏，所以大家一定要保证充足规律的睡眠，不 要熬夜，更不要睡太晚。

定期体检

肝脏可以说是非常沉默的器官了，如果出现了问题，一般并不会表现出来 ，就算是表现出来也会容易与常见的问题进行混淆。

所以大家平时一定要保持定期体检的习惯，这样才可以把肝脏的问题扼杀在摇篮当中或者是出现肝脏疾病时， 一定要尽早进行治疗，避免诱发更严重的肝脏疾病出现。

特别是肝癌问题，早发现、早治疗是非常重要的。

适当运动

我们大家不得不说，现如今很多人的运动量都特别不足，这就导致许多人的身体素质不太行，免疫力也会出现下降的问题， 这对身体 健康 来说是特别不利的。

而进行适当的运动，可以使身体气血通畅也能够加速进食代谢的效率，排除身体里的有害物质，这样不但能够减轻肝脏负担，也能够增强肝脏的功能， 对于身体和肝脏的 健康 。

结语：对于肝不好的人来说，饮食是特别关键的一点，大家平时不妨常吃上述所讲到的几种水果，做好养肝护肝的习惯，这样才能够更有助于我们的身体 健康 。

吃红薯会伤肝？提醒：肝不好的朋友，或该尽量远离这2种食物

导语：肝脏在五脏六腑中的地位是非常高的，如果肝脏不能正常工作了，别的脏器也会受到牵连，因为肝脏不仅负责代谢体内的有害物质，还负责调畅人体的气机，贮藏身体的血液，一旦受到伤害，会引发一系列的问题，所以在肝-1脏受伤的初期就要重视起来，以免造成更大的麻烦。

现在是个注重 养生 的时代，每个人都有自己的养肝心得，有些人说吃红薯会伤肝，那这句话到底对不对呢？让我们一起了解一下吧。

一、吃红薯对肝脏有损害吗？不妨看一看

现在这个季节非常适合吃红薯，别看外面天寒地冻，只要吃上一口热气腾腾的烤红薯，立马感觉回到了孩童时期。很多人说肝脏不好的人尽量不要吃红薯，因为红薯中含有大量的淀粉，会增加肝脏及胃肠的压力，但是这个说法有一些片面。

肝脏不好的人尽量不要吃土豆，但是红薯是可以食用的，红薯中含有丰富的膳食纤维，可以促进消化，不会对肝脏产生太大的影响，但是食用时也要控制好量，不然会造成烧心、反酸等不适症状，严重的话还会造成体内缺水的情况。

二、医生提醒：肝不好的朋友，尽量远离这2种食物

1、酒精

一些人忙于应酬常年饮酒，刚开始可能没有明显变化，但随着饮酒时间的增长，会严重损害身体的 健康 ，不仅容易形成酒精肝，还会刺激胃肠道，所以我们尽量不要饮酒，迫不得已也要控制好量，否则会付出 健康 的代价。

2、腐烂的水果

常吃水果可以补充维生素，提高身体的免疫力，但是如果发现有部分腐烂了，就要整个丢掉，很多人觉得整个丢掉太浪费了，会把坏的部分挖掉再吃，但是看似好的部分，其实也含有大量的毒素，食用后会给肝肾带来很大的负担，所以为了身体的 健康 ，不要在这种事情上节约。

三、做好这3件事，肝脏会活力满满

1、改变饮食习惯

为了肝脏的 健康 ，我们在饮食上要特别注意，平时要以清淡为主，做到少油、少盐、少味精，那些辛辣刺激的食物哪怕再想吃也要远离，这样有助于肝细胞的恢复，并且在最大程度上避免脂肪肝的发生。

2、保持好心情

人人都有自己的烦心事，想得开的人每一天都过得非常开心，想不开的人就会整天愁眉苦脸。如果心情总是处于压抑的状态，时间长了就会损伤肝脏的气血，导致肝气郁结，内分泌及气血的运行都会受到影响，所以遇到不开心的事情要及时调整自己的心态，这样身体才会更 健康 。

3、医生建议：想要养肝，常喝“养肝茶”

多喝水可以促进体内血液的循环，帮助肝脏代谢有害物质，所以也是一种有效的养肝方式，当然，在水中加入一些可以养肝的食材就更好了。叶天士的《本草经解》提到：将金银花、枸杞、牛蒡根、决明子、蒲公英、桂花、菊花等食材放到一起煎煮茶饮饮用，具有养肝清热的作用。

结语：肝脏出现问题不会立刻通知你，一般都是自己默默承受，所以这就需要我们多留心身体出现的变化，注意养肝、护肝，减少对肝脏的损伤，这样肝病的发病率才会降低。

肝不好，能吃葡萄吗？医生：想养肝，5种水果可多吃，了解一下吧

导语：肝脏是我们身体中主 管代谢功能 的一个器官，他在我们的身体中起着无可替代的作用，正是因为有了它，我们的身体才不会被毒素和有害物质给侵害。

肝脏，他是我们身体就非常神奇的一个器官，“ 麻雀虽小，五脏俱全 ”，虽然肝脏是一个小小的器官， 他只是成人体重的2%。

但是它的功能却可以左右人的整个身体，他能够把人体吸收进身体的毒素，给吸附到肝脏当中，经过一系列代谢和循环，把它排出体外。

正是通过这样的一个工作原理，我们的身体才能够达到正常运转的标准，然而大家不要只看到肝脏的强大功能，同时他也是非常脆弱的。

肝脏被称为身体的“ 巨型化工厂 ”，它里面还有很多的有害物质和毒素，就和化工厂中一样，这些物质都是非常危险的，随时都有可能被“ 引爆 ”。

正是因为肝脏在人的身体中起着非常重要的作用，人们对于他的保护也更加重视，在我们日常生活中，有很多关于 养生 肝脏的方法，都是人们为了保护肝脏而发明出来的。

像这样类似的问题，这两天有很多的疑问，接下来，就让我们一起来了解一下，肝脏不好可不可以吃葡萄？

葡萄在我们的 社会 中可以说是 享誉盛名 了，随便一个人都知道葡萄，都想要品尝一下葡萄的味道。

随着我们经济的不断向前发展，葡萄已经成为了我们生活中离不开的一种水果，无论是夏天还是冬天，只有吃一点葡萄，才能够换发大家的生机与活力。

其实人类栽培葡萄和创造葡萄酒，在我们国家已经有了非常悠久的 历史 ，而中国也是世界上葡萄栽培较早的地区之一，因此葡萄在我们国家是非常盛行得，特别是 新疆地区的葡萄，又大又甜。

葡萄中还有大量的营养物质，像 矿物质、维生素b1、维生素b2、维生素b6、维生素c 等，都是一些人体所需的营养元素。

既然葡萄的营养元素这么多，那么患有肝病的人，可不可以吃葡萄呢？ 答案：是可以的。

如果你是一个患有肝病的人，或者是想要预防一些肝部疾病，在日常生活中是可以吃一些葡萄的。

在中医上讲，葡萄有 补气血，益肝肾，强筋骨，通利小便 的功效，多吃一些葡萄，对人的身体是非常有好处的。

葡萄虽然好，但是不建议大家吃太多的葡萄，因为“ 物极必反 ”，吃太多的葡萄，会给我们的身体太了很多的负担，有时会诱发一家中一些病症的爆发。

所以大家一定要 科学食用葡萄 ，每天 不要超过300克 ，只要大家心中记住了这个数字，那就可以更好的发挥葡萄的功效。

1、乌梅

乌梅是我们日常生活都非常喜欢吃的一种小零食，酸酸甜甜的，很受大家喜爱，用它来打发时间，也可以说是最好的选择了。

如果你想要养护肝脏的话，就那么建议你在日常生活中可以多喝一点乌梅泡水，每天选上1-2个乌梅，把它放在水中浸泡，可以喝他的水，这样不会那么酸，也不会引起大家的反感

2、猕猴桃

提起猕猴桃，相信大家都非常熟悉，猕猴桃可以说是养肝的 “最佳圣品” 了，因为它是 “维生素C之王” ，里面还有大量的维生素c。

这些维生素c可以帮助大家增强肝脏的抵抗力，让他们有更强的保护屏障，来抵抗一些毒素的入侵。

3、橘子

橘子也是我们日常生活中非常常见的一种水果，虽然说现如今这个季节不是吃橘子的最佳季节，但是如果你想要吃一些橘子的话，也是可以买到的。

橘子中还有大量的 钾元素 ，多吃一些橘子，可以让这些钾元素帮助肝脏修复受损细胞，让它增强活力和运转动力。

4、香蕉

如果大家想要养护肝脏的话，让生活中可以多吃一些香蕉，香蕉中的营养元素非常多，而且它含有大量的 膳食纤维 ，能够帮助大家减轻肝部负担，更好的养护肝脏。

除此之外，多吃一些香蕉，还可以帮助大家提高消化系统的运转功能，减轻大 家便秘的现象。

5、草莓

想要肝脏的话，也是多可以吃一点草莓的，提起草莓，相信大家有两眼放光了吧。

草莓甜甜的，口感非常独特，是非常受大家喜爱的一个水果，草莓的外表，非常的Q弹可爱，让人看起来就非常有食欲。

多吃一些草莓，能够帮助大家的补充身体中的营养元素，还不容易让人发胖，是一种养护身体的 绝佳水果 。

最重要的是，多吃一些草莓，草莓中的营养元素，还可以帮助大家清理身体内的垃圾，从而减轻肝脏的运行负担。

通过以上的介绍，相信大家都已经知道了，想养肝，可不可以吃葡萄了？大家也知道了，吃哪些水果可以帮助我们的肝脏减轻负担，达到养护肝脏的效果。

大家想要养护肝脏，一定要在日常生活中，多注意自己的饮食，因为有时候“ 病从口入” ，如果饮食不注意的话，很容易会给身体带来很多的 病毒和细菌。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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