老人最不应该这时候喝牛奶！否则身体马上就垮

6个特殊时期慎喝牛奶

每天摄入200毫升~300毫升牛奶是对于普通人的推荐量，对于青少年需要快速地生长发育的时候，还有一些绝经期的妇女或者老年人是可以多喝的（500毫升），但更多剂量就不建议了。

因为摄入更多的钙质以及蛋白质的同时，会带来更多的脂肪和能量，也不建议用单一的自然食物来达到目的，而是要均衡的营养配餐。

6个特殊时期慎喝牛奶

1.腹泻

胃肠生理功能的急性障碍或失调，直接影响食物的消化、吸收与排泄，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，这时应当停喝牛奶。

因为牛奶中含有乳糖，而消化乳糖要靠小肠黏膜细胞所分泌的乳糖酶。肠道发炎时，这层细胞受到破坏，身体暂时无法分泌乳糖酶。

没有乳糖酶，乳糖不能得到分解，就会刺激肠道，加重脱水、腹泻等症状，并在大肠中引起胀气，不利于康复。

需要说明的是，腹泻时可以喝酸奶，因为其中的乳糖已经被乳酸菌利用，同时乳酸菌还可以提供乳糖酶。2. 消化不良时

牛奶中含有的蛋白质是一种强烈的促分泌剂，具有刺激胃酸的作用，尤其是高浓度的钙能促进胃泌素分泌，进一步促进胃酸分泌。

消化道溃疡患者饮用牛奶后暂感舒适，过不了多久牛奶缓冲胃酸的作用被其明显刺激胃酸分泌的作用抵消，反而出现泛酸。

因此，消化道溃疡患者病情严重时要暂停牛奶。病情稳定时喝牛奶一定要控制好量，每天最好在250毫升以内。3. 感觉烧心时

出现持续烧心的感觉，可能是反流性食管炎发作。

反流性食管炎是由于反复发生的胃食管反流引起的，原因有食管裂孔疝、下食管括约肌压力减小、反复呕吐等。

含脂肪较高的全脂牛奶、巧克力等可降低食管括约肌压力，反流性食管炎发作期应避免选用。4. 刚做完腹部手术后

腹部及消化道部较大手术后，肠道处于低功能状态，需禁食。5. 肠炎时

炎症性肠病是一组病因不十分清楚的慢性非特异性肠道炎性疾病，包括溃疡型结肠炎和克隆恩病。

炎症性肠病急性发作期应当禁食并给予全肠外营养。临床症状缓解，炎症反应消退后，开始进食仍应以低膳食纤维、低糖且不含乳糖的食物为主。

因此，炎症性肠病发作期，膳食中应剔除牛奶。6. 有消化道急性炎症时

急性胰腺炎发作时表现为急性腹痛、发热、恶心、呕吐、尿淀粉酶增高等症状，此时喝牛奶可加速胰液分泌，从而导致恶心、呕吐次数增加。

急性胆囊炎发作期也不适合喝牛奶，应以清淡、易消化的食物为主，严格控制脂肪和胆固醇含量高的食物。待到身体恢复，可选择脱脂或低脂牛奶。

特殊人群这样喝牛奶

1. 乳糖不耐受人群：低乳糖牛奶

很多人在喝牛奶后，肠胃会明显不舒服，严重的甚至会胀气或腹泻。这主要是体内缺乏乳糖酶导致的，这也就是我们常说的乳糖不耐受。给这些人买牛奶，低乳糖牛奶是最佳选择

低乳糖牛奶通过乳糖的预先水解技术，将牛奶中的乳糖提前水解为容易吸收的葡萄糖和半乳糖，这样消费者就不会产生乳糖不耐受问题了。

选择这类产品时应注意产品标示，购买标明“低乳糖”、“水解乳糖”的牛奶。2. 高血脂/肥胖人群：低脂牛奶

全脂牛奶最大程度地保留了牛奶中的营养物质，含有丰富的脂溶性维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等，并且含有天然钙质，利于人体对钙的吸收，健康成人和儿童不必为此担心，直接喝全脂产品即可。

但需要额外特别严格控制脂肪摄入量的人群，根据情况选择低脂牛奶或脱脂牛奶。比如减肥人群、高脂血症、胆囊炎或胰腺炎。健康喝牛奶

1. 青少年、绝经期妇女、老年人、孕期及哺乳期妇女可以适当多喝牛奶

2. 腹泻时、消化不良时、 感觉烧心时、刚做完腹部手术后、肠炎时、有消化道急性炎症时慎喝牛奶

3. 特殊人群这样喝牛奶

乳糖不耐受人群：低乳糖牛奶

高血脂/肥胖人群：低脂牛奶或脱脂牛奶

中老年人经常喝牛奶和不喝牛奶，有哪些区别？喝牛奶有哪些禁忌？

在现在的生活当中很多的中老年人都会去喝牛奶来补钙，但是有些人觉得喝牛奶其实和喝白开水是没有多大区别的。但事实上，喝牛奶和喝开水还是有区别的，喝牛奶能够起到补钙的作用，因为牛奶中的钙含量是非常高的，能够满足大家人体中对于钙的需求，老年人如果经常喝牛奶的话，可以起到一定的预防骨质疏松这样的作用。

应该注意的是，如果人体已经出现了骨质疏松的状况的话，是不能单纯的靠喝牛奶来补充的，还需要坚持去多做一些运动，可以多晒一下太阳，适当的吃一些绿色的蔬菜以及蛋白质，对于老年人应该多做一些有氧运动，比如说散步以及慢跑等等，在这些运动当中，最推荐的就是散步，因为散步是比较安全的运动，而且很容易坚持下来，如果每天都能够坚持运动30分钟，而且每周都能够坚持不低于五次的话，那么对于身体是有非常大的好处的。

在喝牛奶的时候应该要注意，不应该空腹去喝，在空腹的时候肠道内的蠕动比较快，在牛奶当中的营养物质还没有被消化的时候就已经被排挤出去了，这样就会出现浪费的现象。不要把牛奶煮沸，因为在把牛奶煮沸之后，里面的一些营养就会被破坏掉了，这样喝牛奶就没有那么多的营养价值，应该把牛奶给加热到50度左右就可以饮用了。最好不要在牛奶里面加糖，因为纯牛奶口感很清淡，不太好喝，所以有人在喝的时候就会加糖，但这样其实是不好的，因为如果加糖的话，会让牛奶能量变高，如果长期喝的话，很有可能会出现肥胖或者痛风的情况。

所以老年人喝不喝牛奶还是有很大的区别的，为了预防骨质疏松的出现，可以在日常的生活当中喝一些牛奶，并且适当的做一些运动，对于身体来说都是非常好的。

老年人多喝牛奶对身体有什么危害？

老年人如喝了过多的牛奶或奶粉，会引起小肠胀气、腹痛、肠鸣及腹泻等一系列症状，医学上称为“成人原发性乳糖吸收不良症”。此外，过量摄入牛奶及长期服用过量钙盐或碱性药物(如小苏打)的人，还可能引起高血钙、碱中毒的综合征，医学上称为“乳一碱综合征”，患者有头痛、眩晕、恶心、呕吐、乏力、畏食、口渴、多尿和肾绞痛等症状，严重的还可有精神抑郁或错乱的表现。

老年人喝多少牛奶适量呢？这与每个人体内的乳糖酶活性高低有关。但一般来说，每人每天不应超过200毫升(奶粉约200克)，对老年人来说，最好吃酸奶和奶酪，它们的营养价值并不比牛奶低，而乳糖的含量减少了许多，不仅可口，而且易消化吸收，尤其适宜于病后的老人。

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