每周吃一次，老了腿脚好，90岁都健步如飞

92岁老太太高血压30多年，还能健步如飞，她是怎么做到的？

在2014年就有一项权威调查显示，目前我国60岁以上老人每两位就有一位患有高血压。随着高血压发病率的提高，现在的比例已经远远不止二分之一。

前段时间一位老太太来医院做检查，虽然已经患有高血压三十多年了，但是由于一直控制地挺好，并没有其他的并发症产生。然而，纵观其他人，很多人患有高血压六七年，却已经严重到多次住院，并引起一系列重要脏器如心脏、脑、肾脏、血管的损害以及相关并发症的产生。通过与老太太的交谈得知，原来她除了遵从医嘱之外，在日常生活中是这样做的……

老太太表示，自从过了八十岁之后，血压降低速度与以前相比慢了许多，并且每次检查医生也都提醒她可能会出现的不良反应。种种事实都告诉她自己的高血压治疗比以前更加严峻了，但她依然乐呵呵。

这种乐观积极的心态是她的第一个降压法宝。通过我们的临床经验，原发性高血压患者的血压突然升高大部分是由于情绪的波动引起的。这说明情绪稳定直接影响到血压的高低，所以控制好情绪，保持乐观开朗的心态对于避免血压升高是非常有利的。

据老太太回忆，在03年的时候，自己的体重在两年期间长了大概十斤，血压也时高时低。在医生的建议下开始减重，每天早晚在公园各打一小时的太极，平时也会和朋友去附近的小山上爬山、遛弯，这个习惯一直坚持到现在。当时，随着体脂数达到正常水平，血压也慢慢地趋于平稳。

老太太年轻时每次吃饭之前都有喝点小酒的习惯，尽管医生多次告知她高血压不能吸烟喝酒，否则不利于治疗，但她都不曾在意。有一次在吃降压药前喝了两杯白酒，结果头晕、胸口难受，出现了严重的低血压情况，只能去医院做了检查。从那之后她就下定决心戒掉了烟酒，除了每日根据医生的指导按时服用降压药之外，在日常也更加注意了饮食习惯的改变。

当然，除了戒烟戒酒之外，高血压病人在日常中也要控制钠盐的摄入量，规律饮食，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、高盐、高糖的食物，这是老太太降压的第三个法宝。

高血压作为一种慢性疾病，在发生之后一定要摆正心态积极治疗，只有患者与医生双方合力才能将高血压对患者身体的损伤减至最低。

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越老身体越硬朗的4大生肖，100岁仍然红光满面，健步如飞！

拥有健康的身体是每个人都想要的福分，俗话说：千金万两不如身体硬朗，可以见得良好的身体才是我们最大的财富，很多人在年轻的时候不注意保养，到老来疾病缠身的时候才知道后悔。但是，在十二生肖里面，这几个生肖的人一生总是能够健康平安，无灾无难，富贵连连，越老身体越硬朗，100岁仍然红光满面，健步如飞，来看看有你吗？

属狗生肖狗之人性格比较好动，喜欢热闹，对人对事都非常忠心，在他们年轻的时候，会吃很多苦，但是这些经历会把生肖属狗之人磨砺的愈加坚强，到晚年来的时候，他们富贵多吉，身体都非常不错，而且越老身体越硬朗，100岁仍然红光满面，健步如飞。

属虎生肖属虎之人做事比较勇敢，天生就有自己的想法，因此不管是在工作还是在爱情方面，他们都比较具有吸引力，生肖虎的朋友一生比较圆满，虽不说大富大贵，但是身体一般都比较硬朗健康，100岁仍然红光满面，健步如飞。

属蛇属蛇的朋友向来性格沉稳，他们做事很周密，几乎从来不会出什么岔子，另一方面，他们一生财运都比较好，特别是在横财方面，收获满满，这样的生肖属蛇的朋友还比较健康吉祥，一生灾难不敢靠近，大吉大利，越老身体越硬朗，健步如飞似年轻小伙子。

属马属马的朋友天生性格开朗，他们看待事物比较乐观，相同的一件事情，也许别人满脸愁容，但是他们却积极正能量面对，这样的属马朋友不仅心态很好，而且还会越老身体越硬朗，100岁仍然红光满面，健步如飞，实在让人羡慕呢！

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