中伏天：十大食疗方，一次性除了冬病的根！错过亏大了！

“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。

中伏到，请大家坚持在伏天常喝温水、姜枣茶，少喝冰镇一类的饮料和食物。

三伏天期间，人体的阳气最为旺盛，体内的凝寒之气则处于易解的状态，这时配合使用补虚助阳的药物带温里散寒的药物，天人合击，最容易把冬病之邪消灭在蛰伏状态。

在三伏天治疗“冬病”，不但可趁“伏天”阳气旺盛之势祛除体内沉积的寒邪宿疾，还有助体质虚寒者调节和补充体内亏损的阳气，提高免疫能力，增强机体在一年四季的抗病能力。

冬病夏治十大食方

说起冬病夏治，懂点养生的人都知道三伏贴，但是三伏贴要到医院去贴，其实除了三伏贴，我们自己在家可以通过食疗方进行冬病夏治，对于贴三伏贴的人来说，夏季进行适当药膳调补，可起到事半功倍的效果。

那些对膏药过敏的人，单独用食疗也能明显减少冬病的复发，延缓病情发展。

其中有个代茶饮人人都可以用，不需要有什么特别的病症，把阳气通气来，可以帮助冬季少受风寒。它就是干姜红茶，用煮干姜的水来泡红茶喝即可。

绿茶煮蛋老慢支取绿茶15克，鸡蛋2只，加水1碗同煮，蛋煮熟后去壳再煮，至水煮干时食蛋。

患有慢性支气管炎、支气管扩张、支气管哮喘肺阴虚型的人可以食用。

姜丝炒蛋慢性咳喘姜丝炒鸡蛋，花生油烧开，先加姜丝，再打入鸡蛋1～2个，炒至鲜嫩即可食用，每天早上一次。

适于慢性咳喘、慢性腹泻患者。

梨子川贝汤干咳少痰雪梨1只，去皮切片，川贝母12克，打碎，加入冰糖30克，炖汤服。

适用于老年支气管炎之肺热干咳少痰者。

二姜猪肚汤腹泻猪肚一副，用醋泡去腥洗净切丝、干姜10克、良姜10克、草果3克，以上四味，再加上葱姜，一起放入罐内煮熟，放入食盐3～5克，空腹食用。

治疗胃寒腹冷，寒从中生，脾胃虚弱，饮食不化，慢性泄泻，面黄体瘦乏力。

板栗羊脊骨汤痛经、不孕板栗12枚、羊脊骨1根槌碎、肉苁蓉12克，草果3克。将所有材料放入瓦罐，加入适量葱、姜煮2小时左右，熟烂即可。

食用时可放入适量食盐，空腹食用。

疗效：可治疗下元久虚（久治不愈的妇科问题），腰酸腿软，腰膝冷痛筋骨无力等症。

胡椒鲫鱼胃寒型胃痛鲜鲫鱼一尾（约250克）去鳃、鳞、内脏，20克生姜切片，与砂仁、胡椒粉同纳鱼腹中，加水适量，用中火煨熟，用盐少许调味，当菜佐餐。

适于脾虚型、胃寒型胃痛。

白胡椒公鸡汤过敏性鼻炎公鸡1只洗净切块、白胡椒9克、草果3克、良姜3克，加上葱姜煮熟，放适量食盐，空腹食用。

此方对畏寒怕冷，虚羸少气，遇寒咳嗽，反复感冒，过敏性鼻炎，冬天哮喘加重等症有效。

黄芪乌骨鸡固表防感冒黄芪30克、乌骨鸡半只，共炖，鸡肉熟烂后，加调味品，饮汤食肉，可分3次食用。连食1月左右。

此方有益气养肺、滋肾养血、固表防感冒之功效。

黄豆花椒汤散寒止痛黄豆30克、花椒5克，加水500毫升，旺火烧开后改用小火煮至豆熟烂，调味，连汤带豆食用。

此方有健脾宽中，和胃止呕，散寒止痛功效。

冻疮食物敷擦有一些食物也可以作为治疗冻疮的外用原料，大家可以根据取材的方便程度来选择。

1、选用成熟的紫皮独头蒜剥去外皮，捣碎成泥，在阳光下晒至温热，将蒜泥薄薄地涂在冬天易冻伤的部位，每日涂3~5次连续5~7天即可，等着看冬季的效果吧～。

2、取鲜芝麻叶在生过冻疮的皮肤上搓擦20分钟，让叶汁留在皮肤上。1小时后用水洗净每日数次连擦1周。

3、红花10克、桂枝15克、煎汁擦洗易冻伤部位，每日1次连用5天。孕妇不要用此方。

三伏天最怕一个字

营养专家刘纳介绍，传统中医认为春夏要养阳，要生发、发散，而寒凉食物有收缩作用，尤其是对肠胃和邻近的心脏和动脉有刺激，导致痉挛。

简单来说，三伏天最怕的一个字就是凉。入伏不吃凉，能够让人更有效发汗、排泄，不把汗毛孔缩下来，往内敛。

夏季炎热，往往易贪凉饮冷，若大量进食寒凉之品，则易致中阳受损，脾胃虚弱，甚至损及一身之阳气，影响治疗效果。

所以三伏天冬病夏治切忌贪寒凉食物，尤其是雪糕、冰水、冰西瓜等。

刘纳特别强调，夏天一定要保护好脾胃，一定要抓住机会把寒气排出。

一般人夏天清淡饮食，不宜吃太多羊肉等热性食物，但体质虚寒的人，夏天要喝羊肉汤，因为羊肉汤是阳气比较足的，还有喝羊肉汤肯定要出汗的，其实它顺带把你体内的寒气给排出去了。

需要注意的是，夏天用羊肉改善阳虚体质，应该以汤水为主，而不要去吃烧烤的羊肉，烧烤羊肉这种热食其实效果并不是很好，而且还容易上火。

冬病夏治还有一个特别简单的办法，在太阳落山的时候去坐一坐被太阳晒烫了的石凳，可以改善多种疾病。

比如好多人下身有湿热，经常犯前列腺炎，阴道炎等，用这个方法效果就挺好的；

还有很多人老动不动就拉肚子，俗称“五更泄”，早上一起床就要去厕所的，用这种方法，就可以把体内的寒气排出去，不容易再反复拉肚子了。

冬病夏治十大食疗方，从现在起开吃，吃到出伏，错过就太亏了！

三伏天养生，你真的要继续错过吗

三伏天养生要把握三个原则：一是冬病夏治，二是夏补三伏。然后再加上适当的体育锻炼。

冬病夏治源于《黄帝内经》提出的“春夏养阳、秋冬养阴”。如《内经》所述，人与自然界是统一的，人体的阳气和自然界的阳气相符，生于春，旺于夏，收于秋，而藏于冬。

冬病患者体质偏虚寒，再加上冬天环境寒冰一片，两寒夹击，便毫无解冻的可能。所以在冬天治寒症，就像是雨天里晾衣服，是很困难的。

而三伏天是一年中最炎热的时期，也是人体阳气最为旺盛的时候。三伏时节人体经脉气血运行充盈，毛孔张开。此时治疗某些寒性疾病可以最大限度地以热治寒，鼓舞阳气，驱散体内寒气，调整阴阳，从而达到减少冬季发病频率或彻底根治疾病的效果。

所以，三伏天是冬病夏治的黄金时间。

三伏灸适应症：

呼吸疾病：体虚感冒、过敏性鼻炎、慢性支气管炎、支气管哮喘等；

胃肠疾病：慢性胃炎胃溃疡引起的胃胀、胃酸、胃痛等，胃肠功能紊乱，慢性腹泻；

妇科疾病：月经不调、痛经、产后头痛、产后风等寒症。

独特配方适应症：

颈椎病：颈背部肌肉酸痛、僵硬、手指麻木等

腰椎病：腰背部酸痛、坐骨神经痛、疼痛、发冷等

肩周炎：肩周疼痛、不能上举等功能受限

膝关节病：骨质增生、肿大、酸痛等

其它：风湿性关节炎、强直性脊柱炎、骨折术后后遗症疼痛人群

冬病夏治正当时！中医介绍5种治疗方法

“冬病夏治”是传统中医药疗法中比较特殊的一种疗法。

简单来说，就是利用夏季的高温，我们身体阳气充足，这个时候适合调理阴阳平衡，可以使一些属于性、寒性的疾病缓解或者是恢复，以阳克寒，可以标本兼治。

今年的三伏天长达40天，正值一年中最热的时候，阳气也最为旺盛，冬病夏治也正是利用这个时期来治疗。“冬病”也就是一些冬天的慢性疾病或者是顽疾，主要有一些哮喘、慢性支气管炎、鼻炎、冻疮等等冬季疾病。而“夏治”呢，则就是说趁疾病的缓解期进行治疗。

通过这样的治疗，可以改善体质，增加免疫力，让病情好转，可以控制冬病发作，或者减轻冬病发作的程度。下面为大家介绍5种冬病夏治的中医方法：

这种疗法一般在夏季三伏天的时候进行，用中药制成的剂贴，敷于经络上的特定穴位，这样的方法可以让药物通过皮肤渗透到身体内部，到达经络和五脏六腑，从而达到治疗的目的。

刮痧是很多人经常会用的一个治疗方式，操作简单，就是用刮痧板蘸刮痧刮动身体，让皮肤发红充血，出现青紫色出血点。这样的方法可以改善局部循环，能够疏通经络、祛风散寒，加快人体新陈代谢。

拔火罐也是冬病夏治常用的中医方，操作简单，其原理跟刮痧差不多，就是刺激经络穴位，让局部皮肤发红充血，来疏通经络祛除寒气。

割治就是把手指的末节正中割开一个小口，摘除少量皮下脂肪组织，并在局部施行刺激。这个方法是针对是针对哮喘和消化道疾病的，有很好的疗效。需要在中医师的指导下进行治疗，切勿自己操作。

艾灸这个方法很受欢迎，用艾叶为原料，做成艾条，然后燃烧艾条，在患病处或疼痛处，烧灼、温熨。此原理就是用灸火的温和热力及药物作用，通过经络的传导，可以疏通经脉，祛除身体里的湿寒之气，调理阴阳。但是容易上火的人不建议用艾条，否则内火外火就会虚耗人体的津液。

那么冬病夏治的时候，需要注意些什么呢？

1、控制吃寒凉之物

冬天阳气不足，所以无力驱散阴寒，所以要夏天阳气充足的时候来治疗。如果夏天进食太多寒凉之物，会挫伤阳气升三的积极性。对本来就阳气不足的人来说，夏天还吃生冷、寒凉的东西，那么只会导致陈寒未去，新寒又生。

2、适当出汗

我们知道寒气是会聚集的，适当出汗可以让气血运行通畅，所以夏季适当出汗，有利于让体内寒湿之气散发出来。因此，夏天就算气温高，也不要总是呆在空调环境中，缺乏运动。

3、每天喝一杯热开水

喝一杯热开水，喝完有一点热烘烘，欲汗未汗的程度最为合适，能够减少体内伏阴之气，能帮助陈寒发散，是一种不错的选择。

4、夏天适合静养

中医认为，心属火，应时节为夏，能够抵御外寒，也能清除内寒。所以夏季适合静养，静养的意思就是修心，学会吐纳冥想，养心修身。

综上所述，我们介绍了“冬病夏治”这个广为流传的 养生 方法，并根据其精神，大致提出了四点夏季 养生 的注意事项。大家可以在此三伏天试一试，但希望大家最好在医师的指导下进行。

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