头部出现四种迹象，注意你的肝，肝不好，多“磨难”！

肝不好，则身体“多磨难”，这并不是无中生有。

体内毒素主要靠肝解决，“毒素”可摧毁身体，肝可解救身体。

因此，一旦肝出现或大或小的问题，身体也跟着遭殃。

中医讲：有诸内必行于诸外，肝脏受损，在身体外在，也会有一些“蛛丝马迹”。

一旦头部出现下面四种迹象，十有八九肝已病变，及时检查。

头部出现四种迹象，要及时检查........................................................

1嘴唇长期干燥气血平衡才能维持人体平衡，当肝不好了，肝气失衡就会让肝脏无法平衡体内气血。

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这种气血失衡表现在嘴唇上，就容易出现嘴唇莫名地长期干燥，不红润。

2脸色晦暗，粉刺丛生当肝脏受损，导致肝毒堆积，会导致肝血不足，无法滋养脸部健康，脸部会变的晦暗无光。

当肝毒进一步堆积时，脸上就会开始现痤疮、粉刺，因太多废物滞留体内，造成激素失衡、内分泌失调所致。

3眼睛巩膜发黄肝开窍于目，出现"巩膜发黄"，要注意肝脏已经病变，尽早就医检查。

"巩膜发黄"，是诊断肝脏疾病的重要依据。

甲型肝炎、急性乙型肝炎，几乎都会存在不同程度的"巩膜黄染"。

如果，出现角膜色素环，这是肝豆状核变性患者的主要特征。

此外，据研究调查发现，有过半的肝硬化患者，会出现这种症状，这是因为，肝硬化，导致胆汁无法排出，胆红素升高导致的。

所以，一旦巩膜发黄，应立刻就医检查。

4嘴唇发紫嘴唇发紫，表明肝气郁结、血瘀不畅。

肝气郁结，一般情况是由于情绪低落，心里压力大，不良情绪得不到宣泄所造成的。

同时，肝气郁结还会导致口干、口苦、口臭等口腔问题。

四件事，会“加速”肝脏病变1长期大量喝酒喝进人体的酒精，只有10%是在胃里消化，其他的90%，都是要通过肝脏代谢的。

酒精氧化的产物，促进脂肪的合成，同时，使脂肪酸的分解发生障碍，导致脂肪肝的形成。

酒精引起的高乳酸血症，使脯氨酸增加，加速肝硬化进展。现在认为高乳酸血症和高脯氨酸血症，是酒精性肝病纤维化形成的标志。

近年的研究证明，酒精及其代谢产物乙醛，可以改变肝细胞膜的抗原性。长时间饮酒后，引起机体自身免疫功能素乱，导致酒精性肝炎。

2长期熬夜熬夜就是熬肝血，长期熬夜，对于肝脏损害严重。

长期缺少睡眠，或者睡眠过少，长此以往，肝脏就慢慢出现病症。

长期熬夜，导致体内激素代谢失调，神经系统功能紊乱，免疫力下降以及肝功能损害。熬夜，失眠，睡不好，第二天检查肝功能，转氨酶就会升高。

“久视伤肝”，长时间熬夜，用眼过度，也会消耗大量肝血，损害肝脏健康。

肝血不足，会导致眼干、眼涩，还会导致脸色不佳，记忆减退，失眠多梦，爪甲不荣等，危害肝脏健康，更不利于人体健康。

3吃发霉食物生活中，很多食物会发霉，这类食物，十分容易感染黄曲霉毒素。

而这是一种致癌物质，该毒素能诱发人、猴、鼠、禽类发生肝癌，致癌所需时间最短为24周。

黄曲霉毒素，是目前已被证明，有明确致癌作用的物质，主要作用于肝脏。

生活中，变味的花生，发苦的坚果，发霉的大米，过期的食用，久泡的木耳等，这类食物，要少吃，尽量避免感染黄曲霉毒素。

4乱吃药物医学研究表明，中国普通人群中，每年药物性肝损的发生率，高于西方国家，不容忽视。

生活中，抗生素、解热镇痛药、避孕药等，都易引起急性肝损害。

用药需谨慎，最好准医嘱，切莫滥用药物。

养护肝脏健康，坚持这样做1睡子午觉，补肝血肝血，具有滋养肝脏，营养机体的功能。

然而，生活中，熬夜消耗肝血，久视伤肝血。

所以，保护肝脏，还要注意补肝血，来滋养肝脏健康。

睡好子午觉，补肝血。

中医讲：人卧，血归肝。睡眠养肝血，是最简单有效的方式。

子时要熟睡，养肝血的同时，还有助于肝脏休息，促进肝脏的自我恢复。

午时小憩，可补充睡眠，有益肝肾健康，同样有利于滋养肝血。

2好心情，疏肝郁肝，主疏泄，喜条达，恶抑郁。因此，情绪的变化，对于肝脏来说，尤为重要。

一旦经常生气、发怒、脾气暴躁等，会给肝脏“添堵”，损害健康。

良好的情绪，有利于疏肝理气，解郁散结，有益肝脏健康。

经常微笑，可疏肝郁，促进肝气抒发，更利于肝脏健康。多微笑，保持美丽的心情，是非常重要护肝事宜，莫忽视。

此外，还可以喝点花茶，有助于疏肝理气，改善心情。

3通肝经，强健肝脏肝气一通，百脉皆通，疏通肝脏经络，可强健肝脏功能，助力人体健康。

想要疏通肝经，重点在于“推”字。

推腿，坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。

前额头痛

头疼的原因非常多，感冒发热、五官有毛病、血压异常、头部有障碍、贫血、便秘、煤气中毒、酒精中毒、神经疲劳等都会引起头疼。

头疼可能是脑膜受到了刺激，血管收缩使张力增加引起的，也可能是脑部提醒我们氧气不足，需要更多氧气的信号。只要含着许多氧气的血液流入到疼痛的地方，头疼就会立刻消失。不过必须找到头疼是什么原因造成的，才能解决头疼的问题。

物理因素：能引起颅内外炎症、损伤的各种原因；因肿物压迫等原因导致血管牵引、伸展、移位、扩张；脑膜受刺激；肌肉收缩；直接刺激支配头面部的感觉神经等，都能引起头痛。

神经精神因素：当身心受到外界环境的不良刺激时，往往会产生忧虑、焦虑等情绪，从而导致偏头痛的发作。据调查，有84%的忧郁症患者都会伴有偏头痛症状。同时在生活或工作中遇到种种不愉快或是生气、焦急、激动等剧烈的情绪刺激后会感到全身不适，偏头痛。
饮食因素：食用过量咖啡，会使血管扩张而刺激神经引发偏头痛；而当吃下过凉的冰淇淋时也会感到头疼；饮酒过多后酒精中的乙醇作用于血管，同样会造成头疼，这些都是由饮食不当而引发的头疼。专家统计出容易诱发头痛的食物排行分别是：巧克力，酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒。

睡眠因素：这是比较常见的偏头疼病因。由于睡眠严重不足而引发了头痛，另外紧张的工作也会引起相似症状。

疾病因素：眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等病变可刺激神经，反射性或扩散性的影响头面部，都会引起反射性或牵涉性偏头痛。

缓解偏头疼的方法

冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。

躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。

按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。

静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。

头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。
诱发偏头疼的因素很多，所以患者切不可随意用药，一定要到医院确诊后，在医生指导下用药，才能起到良好的作用。

肝郁气滞会不会自愈？平常要注意什么？

很高兴回答
肝郁气滞是中医疾病中最常见的证型。因为肝的疏泄功能失常，气机不利，出现气滞，表现为心情抑郁，或者易怒，胸胁胀痛，女性乳房胀痛，月经不调，嗳气，等表现。
肝主疏泄，条畅情志，肝气主升，肝最容易抑郁，情绪的过分变化，太过或者不及都可以造成肝郁，太过生发异常，多以暴躁。升发不及多以抑郁。
所谓解铃还须系铃人，肝郁问题引起的最大原因就是情绪，所以一些轻症的肝郁，是可以自愈，通过放松心情，出去 旅游 ，聊天，心情释然就会自愈。但肝郁日久，就不好自愈了，肝郁日久，气滞血瘀，这时候从气滞的无形之邪变成了血瘀的有形之邪，这时候单纯的放松心情，就不一定有用了，就需要结合药物。
预防肝郁，平常需要注意这些:
一、保持愉悦的心情，不以物喜，不以己悲。
二、坚持运动，运动可以促进代谢，促进气行，就可以预防气滞。运动还可以释放压力，可以选择跑步，打拳等。
三、出去看看外面的世界，打开内心的世界，肝郁的人一般最喜欢封闭，所以多沟通，出去走走，增加眼界，就可以看的远，看的开！

肝郁气滞会治愈的，但要注意平时 养生 ，在中医上很讲究病因，换句话说，就是有因必有果，无因便无果。只要注意了病因，肝郁气滞就会不治而愈，与朋友们浅谈一下。 一、中医关于肝郁气滞的重要文献：

以上文献足以看出，情志致病，与肝郁气滞的调理方法。肝为刚脏，为将军之官，风木之脏，其性刚烈，喜调达而恶抑郁，其气易亢易逆。由于平素脾气急躁，或者生活与工作不顺心，心情压抑，会情志不遂，怒伤肝，肝气易亢易逆，气机（气得升降运动）会逆乱壅塞，故出现肝郁气滞。文献也给出了肝郁气滞的调理，是疏通气机。

二、肝郁气滞的病因病机：

1、情志致病： 生气、情绪低落，情志不遂，气机郁结，形成肝郁气滞。

2、有型之邪，阻塞气机： 如寒湿、痰饮、宿食、蛔虫、砂石、瘀血等，阻塞气机，形成气滞。

3、脏腑功能虚弱： 脏气虚弱，推动气的运行无力，气机壅塞，气滞气停，形成肝郁气滞。

三、肝郁气滞的临床表现：

1、头部： 肝郁气滞在头部，出现头晕头胀头痛，耳鸣耳聋（大多数是暴发），舌淡红苔薄白。

3、胸腹部： 胸闷气短（冠心病）、嗳气频作、脘腹胀满、两胁胀痛，女子乳房胀痛，小腹作胀，月经提前或推后，闭经，不孕，子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫息肉属于肝郁气滞于痰与瘀互结的病理产物。

4、情志： 脾气暴躁，心情抑郁，善叹息，善悲欲哭，失眠烦躁。

5、脉： 脉弦。

四、肝郁气滞的性质：

多为胀闷或疼痛，疼痛性质多为胀痛，窜痛，攻痛，时轻时重，部位不固定，按之无形，随嗳气、矢气、肠鸣而减轻，症状随情绪而波动。

五、治则： 疏肝解郁

六、方药： 柴胡疏肝散加减

七、中成药： 柴胡舒肝丸、逍遥丸、丹栀逍遥丸、加味逍遥丸、木香顺气丸、气滞胃痛颗粒、开胸顺气丸、舒肝健胃丸等。

八、临床心得：

肝郁气滞多数是由于生气引起，平素少生气或不生气，会慢慢减轻症状或自己痊愈，但肝郁气滞病理产物，如甲状腺结节、甲状腺瘤、甲状腺癌、乳腺小叶增生、乳腺癌、子宫肌瘤。卵巢囊肿，子宫息肉等，不经过调理是不会自愈的，需要中药调理，或者手术治疗，平时还需要定期复查，以免生长过快，发生恶变。

九、做到以下 养生 注意事项，能缓解肝郁气滞或自愈：

1、保持心情舒畅： 少生气，少有工作与生活压力，情绪低落，以免情志不遂，形成肝郁气滞。

2、及时治疗体内病理产物： 如寒湿、痰饮、宿食、砂石（胆结石、泌尿系结石）、蛔虫、瘀血等，以免阻塞气的运行（气机），形成气滞。

3、积极锻炼身体： 积极锻炼身体，身体强壮，脏腑功能增强，脏气运行有力，故不会形成气滞。

4、食疗： 可以煲萝卜汤、做萝卜菜吃，能理气除胀，缓解症状。

以上浅谈肝郁气滞能不能治愈的问题，希望能帮助到朋友们，平素要注意 养生 ，没有前面的病因，就没有肝郁气滞的后果，上工治未病，预防大于治疗，肝郁气滞也不要小觑，日久会变生有型之邪，形成症瘕积聚，危机生命！ 祝愿朋友们，心平气和，一顺百顺，新年吉祥，万事如意！

肝郁气滞是中医常见证型之一，是因肝失疏泄，气机郁滞，以情志抑郁，胸胁、少腹胀痛及气滞症状为主要表现的病证。肝郁气滞证又名肝气郁结证。常见证候表现有： 胸部、两胁、小腹胀满疼痛，走窜不定，情志抑郁，喜唉声叹气， 妇女可见 乳房胀痛、月经不调、痛经、闭经， 苔薄白，脉弦。肝郁气滞证多因受精神刺激，心情不顺畅，郁怒伤肝，或因其他病邪侵犯，以致肝疏泄失职，气机不畅而成。

至于能否自愈，需要具体情况具体分析。如果只是心烦、恼怒，未造成器质性病变，经过自己心情疏导或调理后可自愈。若已造成器质性病变（如乳腺结节、甲状腺结节、闭经等）不易自愈，但可以找中医服药调理或在专科医生指导下服药治疗。

如果感觉自己肝郁气滞了，也不要气馁，我们有很多可以自己做的事情来减轻症状，减少痛苦。具体如下：

1.保持心情舒畅。 良好的心情状态是幸福生活的必备品。当今 社会 ，人们生活节奏快，生活压力大，尤其是青壮年，上有老下有小，烦事缠身，难免容易“火大”或者焦虑，轻则对自己身体造成损害，重则伤害身边人。出现这样的情况时，我们需要寻求自救（自我疏导，转移注意力）或者他救（找人倾诉，寻求心理咨询），让自己走出焦虑、抑郁的状态。

2.适当的运动和锻炼 适当的运动和锻炼可以促进血液循环，加快新陈代谢，保持身体 健康 。久坐给身体带来的不适让人容易产生愤怒、焦虑的情绪，而适当的运动则会使人精神焕发、心情愉悦。周末和节假日和家人或好友结伴出游，既锻炼了身体，也增进了彼此间的感情；办公室、课间休息的时间活动活动筋骨让自己心情更加愉悦，就不容易愤怒、焦虑。

3.饮食 健康 ，起居规律 俗话说：“病从口入”，饮食要咸淡适中、干净卫生、有节制，不可暴饮暴食，尽量避免辛辣刺激。 辛辣刺激食物容易引动肝火，因而不宜多吃。平时可以泡一些玫瑰花、月季花、菊花、郁金、百合等代茶饮，既疏肝解郁，又美容养颜。 也可以吃饭时加一些醋，或搭配一些酸味的小菜，既开胃，又疏肝。

经常熬夜容易伤肝阴，耗肝血，因而 规律的作息对于缓解肝郁气滞是非常重要的。 设想如果你连续熬夜，心情必然不好，精神状态也不佳，很容易情绪低落、焦虑、恼怒，甚至出差错。

文：王浩浩/王传航

肝郁气滞会不会自愈？我能说癌症都能自愈，更何况只是一个气机不畅而已。其实平时肝郁气滞是很正常的，平时生气生得大一些，就容易肝郁气滞。或者那些容易生闷气的，出现肝郁气滞的就会更多。

那么怎么知道自己是不是有肝郁气滞呢？

如果平时感觉容易唉声叹气、胸闷不舒、肋骨两边胀痛或者刺痛、或有小腹胀痛、刺痛，容易急躁或者生气、口干口苦、舌两边比较红，脉弦。那说明比较明显的肝郁气滞了。等待自愈的话，那得有个好心态才行，平时要是风风火火的，可能自愈就会比较慢。可以用丹栀逍遥丸，这样好的快一些。

平时应该注意什么呢？

一、平时要注意调整好自己的情绪，少生气，少焦虑，心态端正一些；

二、平时可以多做一些运动，比如瑜伽、太极、八段锦、游泳等等 ，都可以，有助于疏泄气机；

三、平时多喝点养肝茶，比如桑叶枸杞茶，玫瑰花茶，菊花枸杞茶等等， 有助于疏肝养血，肝脏有所养，肝气能条达，就不容易抑郁；

四、多吃一些蔬菜、水果，少吃肥甘厚腻 ，生湿生痰，这些容易出现气机不畅；

五、少喝酒、少熬夜， 这样就少伤肝血或者肝阴，这样肝就有所养。如果肝失濡养的话，容易肝气逆乱；

六、平时可以适当吃一些辛香发散的食物，比如大蒜、生姜、蘑菇、香菜等 ，有助于宣通气机，但不要太多。

总之，保持一个良好的生活习惯，身体会自然而然的恢复，肝郁气滞也就会自愈。

肝郁气滞也称作肝气郁结、肝气郁滞，是指肝疏泻功能异常而导致的气机郁滞，在中医学中是比较常见的证候。肝郁气滞的临床表现主要有情绪不稳定，抑郁多怒，胸胁胀满或窜痛，胸痞气滞，女性月经不调或行经腹痛、闭经，甚至引起症瘕积聚。肝气上逆则兼有气促、呃逆、胁痛、梅核气甚至吐血等。郁怒过甚甚至会造成精神病。

肝郁气滞是由情致不遂和受病邪侵袭阻遏肝脉等所致。暴怒伤肝、怒则气上，肝郁气滞者往往情绪过激，所以心理疏导和情致调摄都是必要的治疗手段和方式。

人无法摆脱工作和生活环境的约束，也不可避免的要处理复杂的人际关系，从精神上不断受到外界刺激。所以平时要保持乐观向上的情绪，对情致刺激做出适当的反应，当怒则怒，当悲则悲，怒而不过，悲不消沉，使气机得到及时的疏泻，将有利于肝郁气滞的好转和恢复。如情绪消沉，悲观失望，则症状会进一步加重。

肝郁气滞者情致调控得当是有可能自愈的，所以平时最应当注意的还是调节情致。但病情严重者建议采用药物调理，疏肝解郁、调和肝脾的常用方剂有逍遥散、柴胡疏肝散等，可在医生指导下加减使用。

肝气郁滞首先主要是因为自己情绪，心情所引起的病证。可以引起很多症状，比如腹胀腹痛，胸胁胀满，头晕眼花，胸闷;肝气郁滞久了会化火，常出现失眠，目赤耳鸣，口苦，口干，心情烦躁易怒;女性在妇科出现月经不调，卵巢囊肿，乳房胀痛，增生等;男性可出现阳痿，少精症。

如果有肝气郁滞有症状的话，不管是功能性问题还是器质性病变，建议治疗为主，自愈是很不容易的，首先自己情绪是很难控制的，而且不是自己能控制的，以免耽误病情，长期肝气郁滞也是容易引起抑郁焦虑症。

平时配合治疗，注意尽量心情舒畅，适量运动，多去外面走走，不生闷气，要有发泄点，比如唱歌，画画，与友人聊天等抒发情绪

肝郁气滞，主要是指肝的疏泄功能异常，疏泄不及或者太过而导致气机郁滞所表现出来的症状。情志方面的肝郁气滞的症状主要表现有:情志抑郁、易怒、胸胁或者少腹胀满、窜痛等，肝经走胸和肋，所以也会引起乳房胀痛。

如果是因为情志方面、或精神方面突然受刺激，致使肝气失于疏泄、调达！可以通过，保持心情舒畅、改善生活习惯，多运动、多嗮太阳等会慢慢自愈！

脾的功能失调，引起的肝郁气滞症状是:胃痛、痞满、打嗝、呃逆、腹痛、便秘、胁痛、肿块等。

如果，脾失健运，就会造成疏泄功能失常，脾的运化功能失常，会造成水湿内停，水谷精微不足，气血生化无源，肝失于濡养，从而导致肝的疏泄功能失常，形成肝郁气滞。

如果是因为，脾的功能失常，而形成的肝郁气滞，就不能自愈，因为湿性黏腻重浊，不容易祛除，这种情况就要通过食疗或中药调理了！

患有肝郁气滞的人总是给人感觉很忧郁，老觉得胸口闷得慌，胸胁部胀痛，堵得慌，喜欢叹气。男人烟瘾、酒瘾越来越重，变得沉默寡言或者暴躁；女性月经不调，失眠，脸上长斑，这些病症的根源多与肝气郁结有关。

肝气郁结的情况在女性身上很普遍，女性的乳房，子宫都与肝这个脏器密切相关，女性乳腺大部分结节都主要分布于足厥阴肝经循行的路线上，中医常说：“女子以肝为先天”,可见肝脏对于女子的重要性。

这类病还可能导致严重后果，比如甲状腺结节、消化道肿瘤、身上其他部位的肿瘤背后的“凶手”之一，就是肝气郁结。所以肝气不通畅，郁结于身，长期如此就会为身体 健康 埋下隐患。

“肝开窍于目”， 肝郁化火之后，容易出现眼睛发红肿痛，或者结膜炎反复不能痊愈；另外有可能出现耳鸣、耳聋、口苦、咽干、脾气暴躁，甚至小便发黄、便秘等一些肝胆火盛的表现，部分病人可能还会出现一些黄疸的表现。

肝郁气滞，大约百分之八十都与情绪不佳相关。

当我们身体里面出现小结节，小囊肿的时候，其实就是在警示我们，需要加以调摄了。针对肝郁气滞导致的各种问题，最好的处理方式还是 就医辩证调理 ，中药加针灸，也可以配合口服一些中成药，比如逍遥散、越鞠丸等等……

那如何自我调理和预防肝郁气滞呢？下面给大家分享几种改善肝郁的方法——

1.调情绪

可通过自身的调节而平息怒气，但当情绪特别激动时，也应采取异地发泄、理智消解、转移注意力等方法来消除怒气，使心情得以平静。

2、推肝经

中医“肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通”。推一推，肝经通。肝气最容易受情绪的影响，不开心容易形成肝郁，肝气一旦郁结，就会更不开心。通肝经，重在一个推字。

(1) 推脚

先左脚后右脚，从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各五十遍。

(2) 推腿

坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。

3、饮花茶

一个适合日常生活使用的代茶饮——玫瑰佛手茶，适合情绪易怒的人，或者用于美容养颜。

玫瑰花具有行气解郁，和血散瘀的作用。佛手舒肝理气、和胃止痛。

当心情郁闷、脘胃胀满疼痛或月经不调，乳房胀痛时，饮用有改善症状的效果。

【组成】玫瑰花5克、佛手3克

【禁忌】脾胃虚寒的人、容易拉肚子的人尤其五更泻的人不能喝。

肝郁气滞是临床上比较常见的中医症候之一，他往往会涉及到很多的疾病，还会衍化为 其他的症候，证情复杂多变，危害人体的 健康 。

肝郁气滞的主要症状： 主要症状包括：主要包括月经不调、协痛、脘痛、呕吐、脉弦、脉涩、咳嗽、寒热、腹胀，其中便秘、腹胀、脉沉、脉涩、腕痛、月经不调等症状高于其他症状。发烧、脉洪、头痛、头晕等症状出现的频率低于其他症状。

肝郁气滞的主要病因： 根据研究资料显示，忧、思是肝郁气滞的主要病因，因思则气结，忧亦易致肝气郁滞。

肝郁气滞与工作环境、文化素质、饮食习惯都有关系。脑力劳动者，尤其是知识分子，工作环境比较稳定，饮食习惯也比较有规律，但是性格内向，优柔寡断，遇事稍有不顺心就会多忧多思，或者遇到不高兴的事也不会找不到发泄的渠道，日久积闷成疾。

二是与工作环境或性质有关。容易与人发生矛盾，多由情志之变而致肝郁气滞。经常用眼的人容易患眼科疾病，“肝开窍于目”“久视伤血”由于肝血不足，肝失滋养而成郁滞之变。

肝郁气滞日常生活需要注意是什么？ 肝郁气滞的发病非常广泛，且有一定的危害性，能有效的预防其发生具有非常重要的作用。

1、情志管理，注意保持积极乐观的心态

注意调养精神，保持心情舒畅，从而减少疾病的发生，如《内经》所言：“恰澹虚无，真气从之，精神内守，病安居处”就是说思想上要保持清净，排除杂念，这样外界的刺激就不容引起情志的变化和失常。

2、加强适当运动，劳逸结合

经常锻炼身体，增强体质，调整身体内的阴阳之气，使其处于平和的状态，纠正肺腑的虚实肾衰，使其趋于平衡，以减少或防止疾病的发生。注意劳逸结合，避免过劳或过于安逸，生活要有规律。

3、生活要注意饮食卫生，防止病邪侵害

日常生活要注意饮食卫生，尤其对肝炎病人，要做好充分的防护措施，防止传染。同时，要对正常人采取药物预防和疫苗接种。

4、如有病情，及时用药防治

因肝自身的生理特点，体阴而用阳，以血为本，气为用，治肝病时需谨慎用药，以防伤肝。就是在选用辛香理气的时候，应该注意配合柔润的药品，以养肝体。

善于调节自己情绪 经常生气郁闷 容易肝郁气滞

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