这条“筋”越软，人就越长寿！每天一次，筋软一寸，寿长十年

中医有一句话：“筋软一寸，寿增十年”。人身上筋很多，究竟是哪条筋越软，人就越长寿呢？研究发现，人脚部的筋越软，人就越长寿。

古代中医学家通过内观内证发现：人的筋之根就在脚部，治病要治根，养生也要调根，因此只拉身体的筋，而不把脚部的筋拉开，是治标不治本！

把脚部的筋拉软，不仅能够变的强壮，延年益寿，而且还能够改善人不好的脾气，因为，脚部的筋越硬，人的脾气越容易暴躁。

人壮全凭脚健，脚是健康总根“人壮全凭脚健”。中医认为，脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联。

光在足底就有136个穴位反射区，分别对应人体的五脏六腑各个器官，因此经常双脚互打，等于在调理全身五脏六腑。

尤其在冬天，双脚互打更是不可缺少，因为“百病从寒起，寒从脚下生”。有很多老人通过双脚互打后，发现比热水泡脚还要实惠，打一次脚，胜过十次泡脚！

脚是人的健康总根，“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”，很多人都在寻找治病养生的治根方法，殊不知拍脚就是治根的无上妙法。

人有四根，分别是“”鼻根、乳根、耳根、脚根“”，鼻根是人的苗之根，乳根是人的宗气之根，耳根是人的神机之根，而脚根是人的精气之根。

这说明鼻、耳、乳仅是人体精气的三个凝聚点，而脚跟才是精气的总集点，是人健康的总根。

脚部拉筋，简单一招，最有效拉脚部的筋不能用常规的拉筋的方法，最好的方法是双脚底底面相对互相对拍。

方法：可以端坐着拍，也可以躺在床上做。

凹陷的脚面也要拍打到，如果因为各种原因不能够用脚拍打，也可用左手拍打右脚脚底面，右手拍打左脚脚底面。

对拍的节奏以每分钟70次左右为宜，每天500次以上。

需要注意的是，不能用木槌、木棍等拍打，生活中可以发现有些人经常木槌、木棍等拍打脚部，这样越拍，脚筋越硬，适得其反。

双脚互打有十大好处：

一、强身健身、延年益寿；

二、防治神经衰弱和失眠；

三、防治高血压；

四、防治风湿关节炎；

五、防治腿脚麻木；

六、防治糖尿病；

七、防治感冒，祛寒暖身；

八、美容减肥；

九、防治脑溢血和脑血栓；

十、消除疲劳，使人感到身心愉快。

坚持行此法，你会发现身体越来越健康，越来越强壮，年老的气色好了、病痛少了，活到百岁不是梦！年轻的更壮实了，很少会生病。

人壮全凭脚健，脚是人的健康总根！学会双脚互打这一招，脚部的筋越软，人就越长寿！

这么简单而有用的方法，一定要发给身边的朋友，让大家都受益！

“筋长一寸，寿延十年”真的有效果吗？

筋长一寸延寿10年，这句话重点突出了身体的筋对身体的影响。但是也并没有那么夸张，因为根据人的身高性别，甚至是身体发育状况，筋的长度都是有所不同的。这种长度先天性的不同自然后天所带来的影响就是不一样的。

筋骨是中医会经常提到的一个概念，就比如说中医所经常提到的阴阳平衡，气血亏虚，经脉一节都是身体的一种状态的表现。中医上提到的经脉异界是人的筋骨，因为一些不正当的活动或者发育状况的变化，出现了打劫的情况，很明显的可以表现出来人手的聚筋、抽筋儿，这些都是经脉郁结的一种表现，这并不是所谓的修仙小说里面经脉郁结就不能修仙，不能成为神仙，这是没有任何的联系的，只是说它会影响我们的身体健康，它会影响我们全身血液的循环，让我们的器官得不到足够的营养。

筋的长度是会影响人的寿命的，因为人之所以在年轻的时候身高比较高，但是年龄大了就觉得身高矮了很多，很大程度上就是受到经脉萎缩的影响。缩筋是中医上会提到的一个东西，就是说明人老的时候为什么会驼背，为什么个子会有下降等各种各样的情况，而且经脉一节会影响身体营养成分的传输，我们的血液达不到应该达到的地方，那那个地位自然就得不到营养了，比如说老寒腿比如说，肩周炎颈椎病都是血液中的营养，到达不了这个部位。

并没有筋的长度越长健康水平就越高的，这种表现只是说人的身体的筋脉是会影响人的健康水平的。它造成郁结的现象会影响人各个器官的运行，会影响人的寿命，所以说还有一定联系，但是没有那么必要。

揉脚筋的好处 揉脚的方法

中医有一句话：“筋软一寸，寿增十年”。脚位于人 *** 置的最低处，承载着全身的重量，步履轻快，精神充沛，是人体气足神旺的表现，就是通常人们所说的精神百倍的感觉。而当人感到精神疲惫的时候，往往最先感到腿脚发沉无力。脚，行气血，联脏腑、通内外，不同的部位分别投射着五脏六腑。人身上筋很多。脚部的筋越软，人就越长寿！把脚部的筋拉软，不仅能够变得强壮，延年益寿，而且还能够改善人不好的脾气。

脚——人体健康总根

人有四根，分别是鼻根、乳根、耳根、脚根。鼻根是人的苗之根，乳根是人的宗气之根，耳根是人的神机之根，而脚根是人的精气之根。

这说明鼻、耳、乳仅是人体精气的三个凝聚点，而脚跟才是精气的总集点，是人健康的总根。

人的筋之根就在脚部，治病要治根，养生也要调根。因此只拉身体的筋，而不把脚部的筋拉开，是治标不治本！

光在足底就有136个穴位反射区，分别对应人体的五脏六腑，这个理论比较复杂。简单说来，经常双脚互打，相当于在调理全身五脏六腑。

揉一次脚，胜泡十次脚

尤其在冬天，双脚互打更是不可缺少，因为“百病从寒起，寒从脚下生”。有很多老人通过双脚互打后，发现比热水泡脚还要实惠，揉一次脚，胜过十次泡脚！

当然，拉脚部的筋有很多方法，但和舞蹈家一样的拉法则不适合中老年人。方便操作的方法，就是搓揉脚板底的脚筋。

方法

可以端坐着揉，也可以躺在牀上揉。

脚面有个凹陷，一般的情况根本 *** 不到。这也就是按揉比泡脚效果好的原因。

在这个脚凹陷的地方有很多穴位，比如长寿的涌泉。足跟有三焦经通过，这些都要拍打到，最好是用一定的力度往里头揉捏，可以触到一根比较粗、紧的筋。

按揉数量没有要求，就是发热、经络舒服为准。用指腹，不要用指甲刮。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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