原来缓解湿气最厉害的，不是薏米，而是它！

吃什么能祛湿气 四种食疗法有效祛湿

1、湿气很重的患者是需要吃药的，湿气不是很重，建议可以通过食疗。绿豆、红小豆和薏米，都是可以利湿的食物。但是有时候利尿、利湿太过，容易伤肾气。

2、茯苓是利湿而不伤肾的，某些时候比红小豆、绿豆和薏米更理想。山药也有不错的健脾利湿功效，可以做茯苓山药薏米粥，祛湿效果很好。

3、白术也有祛湿健脾的功效，可以有效地缓解四肢乏力、食欲不振的症状，湿气重的人可以熬白术老鸭汤，不仅美味而且有助于开胃，缓解不适症状。

4、苦瓜有祛湿解毒的作用，含有很多的维生素C，帮助增强人体免疫，夏天多吃一些苦瓜，解暑又祛湿。

不是只有红豆薏米可以祛除湿气，祛除湿气还可以怎么做？

薏米最常见的做法就是祛湿的红豆薏米粥，其实除了喝红豆薏米粥，我们也要注意天凉加衣，以防身体有寒气和湿气，当然也要注意休息，经常熬夜的人普遍湿气重，我们还可以进行艾灸等物理疗法，通过艾灸穴位，让湿气蒸腾掉，这样人们就会感觉身体不那么的酸重，人也会变得精神不少，一年四季，祛湿非常重要。

天寒加衣、艾灸按摩去除湿气当身体有湿气的时候，人们常常会感到四肢困乏、工作没有精神，发困不已，而且还会口干舌燥、有的人还会出现大便稀，当人么出现这种情况的时候，可以喝红豆薏米粥，也可以用薏米仁泡水喝、或是炒薏米仁吃。此外，天寒着凉也会引发身体湿气重，而且经常熬夜的人也会引发身体湿气过重，所以湿气重的人一定要注意休息和加衣。平常我们可以利用空闲时间进行艾灸，艾灸现在是去湿气最快速有效的方法，按照穴位艾灸，可以让湿气迅速从体内散去。

花式吃薏米，可以从根处祛除湿气薏米，就是薏米仁，颗粒饱满，但是却不容易被煮烂，吃薏米时需要提前泡三个小时以上，红豆亦是如此，红豆薏米水在中药的说法里就是可以去湿气的，薏米是一种非常优秀的祛除湿气的谷物，而红豆也是非常好的能够利水健脾、消肿健胃的豆类，这两样加在一起去湿气非常明显。薏米除了煮水、泡水、还可以炒着吃当零食，同样香甜美味、消肿祛湿。

对于长期精神压力大，睡眠不好、体内湿气重的人，炒薏米仁是一种非常健康养生的解闷小零食。大锅微火，慢慢的炒制，当薏米仁微微发黄，开始有些爆开的时候，这样的薏米仁就炒好了。这种像是爆米花的制作方式，会让薏米仁更加方便食用，既不用花那么长时间去泡煮，也能起到祛湿的效果。

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