医院紧急提醒！口罩这样戴直接变细菌温床？大家都该知道

近日，随着德尔塔变种新冠病毒的入侵，国内各地再次出现疫情。很多城市刚刚看到摘掉口罩的希望，又重新戴了起来。

近日，“口罩佩戴超4小时，会成为细菌培养皿！”的话题冲上热搜。

这究竟是不是真的？

口罩戴4小时会变细菌培养皿？

天热的时候，佩戴口罩时间稍长，会明显感觉到口罩下的皮肤温度因为空气无法流通而偏高，加上呼吸的原因，口罩内也会渐渐潮湿。因此，在口罩覆盖的区域，其实是一个综合了高温、高湿度、厌氧环境的“细菌乐园”。

如果长期不更换口罩，这种高温高湿厌氧的环境会造成许多的皮肤问题。

此外，口罩的湿热环境非常利于细菌增殖，且随着使用时间延长，防护能力下降。但“口罩四个小时不换就会成为细菌的培养皿”的结论并不科学。

疫情防控敲黑板：

再热也要继续坚持戴口罩

虽说戴着口罩会比较闷热，但疫情之下，正确佩戴口罩，既是保护自己的必要措施，也是尊重他人的文明表现。为了自己和他人的健康，请大家务必继续戴好口罩，更要勤换口罩。出门戴口罩的同时，也要注意：

1.多备几个口罩，夏季建议1至2小时换一次口罩；

2.口罩一旦被汗浸湿就要更换，否则无法有效预防新冠病毒；

3.旅途中常洗手，遵守“1米线”规定，及时清洁消毒。

在公共场所、通风不好的

密闭空间等建议戴口罩

在空气流通不好地方，比如封闭的交通工具飞机、高铁、地铁、公交车等，封闭的公共场所如乘坐电梯这样通风条件不太好的地方，要戴口罩。

到医院就诊或者陪同亲友看病，在医院环境中一定要戴口罩。此外，在公共服务窗口，像超市的收银、银行的柜台这些地方要戴口罩。口罩在变形、弄湿或弄脏导致防护性能降低时需及时更换。

如何正确戴口罩

有呼吸道基础疾病的患者需在医生指导下使用防护口罩。年龄极小的婴幼儿不能戴口罩，易引起窒息。棉纱口罩、海绵口罩和活性炭口罩对预防病毒感染无保护作用。科学佩戴口罩对于新冠肺炎等呼吸道传染病具有预防作用，既有利于保护个人，又有益于公众健康。

疫情尚未结束防疫不可松懈

湿口罩会影响防护效果！该如何规范佩戴口罩？

现如今出门戴口罩已经成了市民们的常态，而在这种常态化疫情防控下，科学规范的佩戴口罩也是非常重要的，近期有居民听说口罩潮湿会影响防护效果是引发了人们的高度重视，口罩潮是真的会影响防护吗？那我们应该如何规范的佩戴口罩才会保证自己的安全呢？大家在佩戴口罩的时候都应该有过亲身的体验，戴着口罩进入温度相对较高的室内场所，口罩会瞬间湿透。冬天在室外行走，呼吸的水汽也会使口罩内壁出现小水滴。虽然潮湿的口罩有些略微的难受，但很多人都认为它防护效果不会打折扣，实际上真的是这个样子吗？专家有所表示，口罩主要是靠静电力来吸附病毒、气溶胶 ，而潮湿之后进钉的作用就会消失，所以这时就起不到应有的保护效果，所以口罩一旦变潮湿，专家给的建议是尽快更换。我们接下来看一下该如何正确的戴口罩：
1.确保口罩反面朝内有金属条的一端朝上，将防护口罩罩住口鼻及下巴，还有鼻夹的部位向上紧贴着面部。
2.保证鼻梁处口罩的中心位置，用右手将口罩带子挂向耳朵后方根部。
3.用双手指尖放在金属鼻夹上，从中间位置向两侧移动，根据自己的鼻子按压住，保证口罩的封闭性。
4.摘掉口罩时不接触口罩外侧，则拿着挂耳绳取下。摘下口罩后也要及时洗手。
5.只要不是去过人流密集的公众场所，可以循环利用的口罩不必消毒，可以直接挂在干净通风的地方或存放在清洁投机的纸袋中。
6.平时用的一次性口罩，尽量不要待时间过长，超过4小时就一定要更换。大家也记得戴口罩前用肥皂喝水或者是含有酒精的免水洗手液洗手，一旦变得潮湿，请立即更换新的口罩，一次性的口罩，不要重复的使用。千万不要为了省钱重复使用一次性的口罩，这个样子会让口罩没有原本的保护用途，起不到保护您健康的功效。最重要的是选购口罩时，一定要走正规渠道购买符合国家标准的口罩。 取下口罩之后，也请立即放在废弃封闭的垃圾桶内。 在这段充满危险的日子里，大家平时的防护心一定不可减少，出门在外一定要佩戴口罩，不可有侥幸的心理。爱护自己，更是爱护家人，保护大家。

一个口罩可以戴多长时间？戴时间太久了会怎样呢？

主要看用户和实际情况。基于接触病原体感染高危医务人员的需要和手术口罩的一些特点，建议仅佩戴4小时。如果我们把这当成一个普遍的金科玉律，认为任何一个戴任何面具的人都应该这样，我们只是知道为什么，不知道为什么。以我们更能理解的N95为例:“专家说，N95口罩最多可以戴4个小时。”可以，但不代表口罩不能连续戴4小时。但是人们不能穿四个小时。

N95的呼吸阻力比较大，不宜连续佩戴太久，否则可能会对人的肺部造成损伤。口罩过滤级别越高，呼吸阻力越大。同样，外科口罩的过滤等级虽然没有N95高，但还是有呼吸阻力。所以当我们戴口罩的时候，会有不舒服的感觉，比如窒息，呼吸困难。而且长期戴口罩会削弱我们的抵抗力。所以要注意佩戴的时机，防止事情倒退。我们大部分是非疫区的医务人员，接触病人的概率比医务人员低很多。平时出去一段时间买蔬菜水果，回家路上买口罩等。，回家后扔掉。目前，医院缺乏医疗用品。为了节省防护用品的使用，很多医生护士宁愿中午不喝水不吃饭去上班，只在下班后摘掉帽子、口罩和隔离衣。请不要进一步压榨已经稀缺的材料。这一切都是为了给一线最危险的医护人员和患者节省物资。

因为眼睛和鼻子是相通的。一旦不小心揉到眼睛，让病毒带着眼泪流到喉咙。因为感染，防疫不仅仅是把病毒堵在口鼻。把病毒挡在眼睛里。

虽然只是从防护效果来说，N95口罩防护效果最强，其次是医用外科口罩，再其次是普通医用口罩。但是N95口罩也有一些实际问题，使用不舒服，购买困难，价格高。所以，你不用抢购不能穿的N95，也就是白穿。如果去一般开放的公共场所，不与患者接触，可以选择佩戴无过度防护的医用外科口罩，但如果会接触疑似呼吸道感染患者，则应佩戴N95口罩。

口罩怎么试戴啊？试戴口罩的时候，不怕口罩有病毒细菌什么的么？

空气中本身就有很多细菌，悬浮微生物，灰尘。但是人的皮肤是人体防病毒的第一道防线，所以不要怕，如果想要更保险，一般人都是正规的试戴，所以你可以选择反面试戴，，口罩一般都是均码的所以你应该知道怎么做了!

为什么戴口罩这么重要？对于口罩大家应该要知道的事

口罩成为武汉新型肺炎下，人人疯抢的用品，尤其是医疗用口罩，造成现在所谓的口罩之乱，各国都有口罩不敷使用的情形，在台湾更是施行了实名制购买口罩政策，目前仍无法缓供货不足的情形。

戴口罩保心安？

在呼吸道传染病流行期，做好个人及环境卫生是基本的防疫措施。马偕儿童医院小儿感染科主治医师黄瑽宁表示，戴口罩的真正目的是「让有生病的人口沫不要飞出去，不要传播给别人」。

而在第一线防疫人员及全民的努力下，未出现社区型感染，除会进出医院者、陪病家属、抵抗力较弱的慢性病患需要配戴医疗型口罩外，在一般公共场所，只要生病的人自行配戴口罩，旁边的人就会安全许多。

人人疯抢的一般外科口罩有这么神奇？

市面上口罩种类相当多种，这是因为根据不同的需求，可以按类别佩戴。但在这次疫情当中被疯抢的一般外科口罩，也因为爆发初期，媒体不断的传递「一般外科才能有效阻挡病毒」的消息下，成为了大家保命符的存在。

根据食药署的资料显示，一般外科口罩共分为三层，最外层是防水层、中层具过滤细菌的作用，最内层可吸附湿气，对于 6μm 以上微粒有 90%的阻隔效果，所以可以阻隔大部分飞沫传染病菌。

认清材质才不会买错 / 图片制作：艾蜜莉医疗用N95口罩，N表示这材质可在非油性场合中使用，而95的意思是可以过滤 95%以上的粉尘，包括飞沫及某些有毒气体。但因为这类口罩密度非常厚，戴起来会觉得难呼吸，一般民众其实是戴不住的，所以在防疫或是日常疾病预防上，使用一般外科口罩已足矣！N95口罩就留给第一线防疫及医护人员使用。

别以为挂上耳朵就是戴好口罩了！

口罩真的不能将两旁挂耳戴上耳朵就好了，有鉴于民众常错误配戴口罩，卫福部也用 4 字诀来教导民众该如何正确戴口罩：

1.「开」：打开包装，检查口罩有无破损。

2.「戴」：两端松紧带挂上耳朵，鼻梁片固定在鼻梁，口罩拉开到下巴。

3.「压」：轻压鼻梁片，让口罩与鼻梁贴紧。

4.「密」：检查口罩和脸部内外上下是否密合。

戴口罩这4步骤不可少 / 图片来源：截自卫生福利部确实执行 4 步骤，才能够达到有效的防范！不过在这防疫关键时刻，戴口罩只是能防范带有病菌的飞沫，如果在戴口罩的时候，你的手上已经存留了病菌，那就会让病菌透过你的手沾染在口罩上，进而有机会入侵人体内造成感染。

所以戴口罩前请一定要先洗手，当口罩浸湿后，就需要做更换！而且脱口罩也是有正确步骤的：

1. 先抓着口罩耳挂。

2. 不要摸到口罩表面。

3. 记得丢入垃圾桶，若有呼吸道症状者先放进夹链袋内封好，再丢弃到有盖的垃圾桶。

4. 将口罩丢弃后要洗手。

如果只是在出入人潮众多的地方，像是搭乘大众交通运输而短暂戴口罩的话，当需要拿下时，请记得不要将口罩随手丢在桌上，或是随便折一折就放入包包。请准备一个干净全新的信封，将脱下的口罩放入保存。

此方法为香港医学会前会长蔡坚所提供，在这口罩缺乏的时期，如果在正常使用口罩下，没有出现明显脏污，就可以用信封来保存，因为信封有助吸收口罩上的水气、保持干燥，不利于病毒生长，在这非常时刻是让口罩重复再使用的。（更多阅读：口罩可以重复使用吗？医师教一招：放入信封就可以）

脱下口罩的步骤也很重要 / 图片来源：截自小米简报

口罩再生之术

因为口罩供不应求，网路上纷纷出现口罩消毒法，以延续口罩的使用寿命。外科医师暨敏盛医院研究副院长江坤俊接受媒体访问时，表示医疗级口罩（包含N95口罩和一般外科口罩）的包装上都有标示「disposable」（一次性）的字样，就是表示用完就要丢弃、不可重复使用，所以不推荐、也不建议经消毒后再使用。

但大家在买不到口罩，又非常需要口罩的情形下，不得已可透过消毒再继续使用。中山医学大学职安系副教授赖全裕实验发现，比起使用酒精、高压灭菌法，使用「电锅干蒸」 3 分钟，是最不会影响口罩过滤力的方法。不过赖全裕副教授也提醒，这是口罩短缺时的应急措施，并不能当成常规使用。

作法如下，可用一般家用电锅依序放入内锅架、内锅，再放上没沾染鼻涕、血液或体液的口罩，记得不要让口罩直接碰触到电锅底部，免加水直接按下煮饭键，干蒸约 3 分钟待煮饭键跳起后，再继续闷温约 5 分钟即可拿出来继续使用了。

图片来源：经Yingying Chen授权使用，未经同意者不可任意转载不过在干蒸 5 次后，口罩的过滤力会减损到 70%以下，就必须要丢弃，不能再继续使用了，而且重复干蒸，也会让挂耳的松紧带逐渐弹性疲乏。

4 种人不宜重复使用口罩

口罩重复利用并不是人人都适用，马偕小儿感染科主治医师黄瑽宁接受媒体访时就表示，如果你是会进出医院者、本身就是病人、照顾病人的家属，又或是免疫力很差的族群，如慢性疾病患者、癌症患者等都不适合。

因为以上这 4 种族群不是本身抵抗力就比较差，就是比一般人更常会接触到病菌，所以可以的话，请直接换新口罩使用才是最好的保护方法。

别忘记洗手才是最重要的

疾管署防疫医师林咏青表示，其实除了飞沫传染之外，还有一个很容易被忽略的是「接触传染」，「没有洗手，摸了口罩，摸了桌子、外面的东西，再去摸鼻子、嘴巴、眼睛，病菌就很容易从这边侵入，反而在空旷的地方，空气中的病毒量更少，其实不戴口罩也不容易传染。

所以除了戴口罩外，「勤洗手」才是更好预防感染的方式，如果可以的话最好是采用肥皂洗手，但如果在外面不方便，就可以用酒精性干洗手液来洗手喔！(更多阅读：肥皂、酒精、抗菌洗手液，感染科医师：选对才能清除病毒)

文 / 彭幸茹? 图 /?阿巫

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