4类食物正在偷偷堵住你的血管，医生提醒：35岁之后最好少吃！

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！血管，是血液流过的必经管道，分布在人体的各个部位，对人体的健康以及生命有着非常密切的关系。

血管，是人体运送血液的主要通道，是血液与组织间，物质交换的主要场所。因此，一旦血管发生了堵塞，那么很多疾病，便会悄然而至。

不同的血管堵塞，会导致不同的疾病：

大脑血管堵了，可能发展成中风；

心脏血管堵了，可能发展成心梗；

肺的血管堵了，可能发展成肺栓塞。

腿上的血管堵了，可能发展成肢体坏死……

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这 3 个地方痛，可能是血管堵了

血管很重要，一旦发生堵塞，很多疾病便会悄然而至，请注意，如果这 3 个地方痛，可能是血管堵住了，千万要引起重视。

1、突发劳累性胸痛

突发劳累性胸痛、休息后缓解，具有“动痛静止”的特点，或出现夜间胸痛，往往提示供应心肌的血管出现了狭窄阻塞。

一旦胸痛发作频繁伴不明原因的乏力、头晕、恶心呕吐等，常常是急性心肌梗死的前兆。

建议在心脏血管完全阻塞前，积极治疗，防止急性心肌梗死及心源性猝死的发生。

2、睡觉流口水

睡觉流口水是由血管堵塞造成的？

因为当你睡觉时，血液循环不会停止，当大脑中的血管被阻塞时，它会形成单侧流口水和闭眼。

3、经常腰酸，脚痛

坐着时，压力就在臀部。站立时，压力在脚上。

腰部和腿部承受着人体的重量。如果休息后，还会有背痛和疼痛。即使睡着了还很疼。这意味着您的身体的血液循环受到阻碍。一旦发生动脉硬化，血管将变得更窄。

如果血液供应不及时，就会引起频繁的背部疼痛，脚部疼痛。睡眠效应在夜间受到严重影响，所有这些都与血管闭塞有关。

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4 类食物偷偷堵住你的血管

多数血管“堵塞”，都是“吃”堵的。常说「病从口入」，对于脑血管来说，也是适用的。

1、高盐食物

代表：咸菜、酱菜、培根等熏烤类食物。

这些都属于高盐食物范畴，经常食用可导致人体摄入盐分超标，增加高血压风险。研究表明，高达9.5％的心血管和心脏代谢死亡，与盐摄入过多有关。

盐的主要成分是钠，盐吃多了易引起血压升高并引起高血压疾病，从而增加中风的发生率。

2、高糖食物

代表：蛋糕、点心、糖果

和高盐食物相比，高糖食物可能就更受欢迎了。

食物中的添加糖，摄入过多，会扰乱胆固醇，导致血管收缩，增加血管压力，易堵塞血管，还会引起多种慢性疾病。

3、油炸食物

代表：炸薯条，炸鸡，油豆腐，油条等。

食物经过油炸，就变得色香味俱全了。但油炸食物吃着嘴享受了，血管却会遭殃。

长期摄入含油量非常多的食物，会导致肠胃积累大量的油腻物质，这些物质容易导致血管堵塞，出现血栓的症状。

4、高脂食物

代表：肥肉、油炸、膨化零食

脂肪摄入过多，会积聚在体内的血管中，导致甘油三酯升高，促使动脉粥样硬化的形成。

那些意想不到的高脂食物：

鸡爪*3个（约150g）

能量：229kcal

脂肪：15.0g

看那干巴巴的爪，3个鸡爪的油脂却占了一天总重的1/4。你以为你啃的是骨头，其实吞下肚的大部分是油！！

腐竹*1份（约25g）

能量：115kcal

脂肪：5.5g

腐竹是最吸油的一种食材之一，吃火锅时候的豆皮、让人欲罢不能的辣皮、麻辣豆皮，都是豆皮做的.......如果不吃做不到，咱就少吃点。

牛肉丸*5个（约150g）

能量：212kcal

脂肪：8.7g

每次吃火锅必点丸子，什么撒尿牛丸啦，包心鱼丸啦，蟹籽丸子啦……再也不能愉快的吃丸子了。

油面筋*5个（约20g）

能量：123kcal

脂肪：5g

你看它带了一个“油”字，就知道问题一定不简单。你吃的不是面筋，是油啊~

沙拉酱*一勺（约10g）

能量：72.4kcal

脂肪：7.88g

蔬菜沙拉、水果沙拉，一定少不了要来点沙拉酱。但是，一勺小小的沙拉酱就占了每日油脂摄入量的1/6，这这这还了得，要控制你自己啊~

想不到吧~~很多食物看起来平平无奇，实际上却是隐藏的「高脂食物」。

想要血管畅通，要常喝一种水：

要多喝白开水，水是最便宜有效的“血管润滑剂”，也可以加一些茶类，比如：金银花、菊花。

身体的健康和每日的饮食都息息相关，你所贪恋的“美食”，也许正是给身体埋下的定时炸弹。总而言之，生活中，一定要注意膳食平衡！

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本文转载自网络，版权归原作者

预防心脑血管疾病，如何从饮食入手？帮你总结好了

饮食不当是导致心脑血管疾病发生的危险因素之一，因此为了达到有效预防心脑血管疾病的效果，人们在日常生活中一定要保证饮食能够做到以下几点：

1、保证膳食营养的均衡性

挑食、偏食等不 健康 的饮食行为习惯，将会导致膳食营养不均衡，长此以往就会导致机体营养不良，影响到个人的抵抗力和免疫力，自然就会使得心脑血管疾病的发病几率增加。因此人们在日常饮食生活中，一定要注意保证饮食具有营养均衡的特征，合理补充身体所需要的各种微量元素以及营养物质，以此来预防心脑血管疾病。

2、注意饮食的清淡性

现代很多人都非常喜欢各种重口味食物，可是重口味食物中所含有的添加剂比较多，钠盐含量比较高，因此这种重口味食物的长期食用，将会影响到血管的 健康 ，促使心脑血管疾病的形成和发病。由此可见，保证饮食的清淡，对于心脑血管疾病的防治来说意义重大。

3、少吃油腻类食物

油腻类食物中含量大量的脂肪，长期大量食用油腻类食物，会导致身体内部堆积过量的脂肪，使得体内的血脂水平显著提升，影响到血液的正常流动，使得个人受到心脑血管疾病的困扰。因此尽量远离各种油腻类食物，可以起到有效预防心脑血管疾病的效果。

4、多多食用新鲜的水果和蔬菜

众所周知，新鲜的果蔬中含有丰富的维生素，以及各种营养物质，可以有效保护机体的 健康 。而这类绿色食品的使用，在一定程度上可以起到促进血液循环以及改善心肌功能的功效，有效防止心脑血管疾病的发生。

5、远离高糖食物

高糖类食物中含有大量的糖分，而糖分在进入到机体之后，会经过多重作用转化称为脂肪，不仅会导致人体内部的血脂上升，还会导致血糖以及血压的增加，最终导致心脑血管疾病的发病。因此远离高糖类食物，是维护个人 健康 ，预防心脑血管疾病的重要手段之一。#医联媒体超能团##清风计划#

吃完降压药后，尽量少吃这4种食物，医生提醒：要牢记

年轻人也有血压偏高的问题，如果不及时治疗控制，很有可能发展为高血压，一旦患上高血压，需要长时间服用降压药。目前医学上仍然没有可以彻底治愈高血压的方法。高血压本身并不可怕，可怕的是高血压诱发的各种并发症，死亡率极高。

除了吃降压药之外，还要在饮食方面多费工夫，避免降低药效。

吃完降压药后，尽量少吃这4种食物，医生提醒：要牢记

一、高盐食物

有些人血压偏高与喜欢吃高盐食物有关系，喜欢吃重口味的食物，比如早餐喝粥搭配小咸菜，白粥配咸菜是很多人的早餐标配，不仅味道鲜美，而且能够增强饱腹感，刺激食欲。殊不知，长时间吃这些腌制类的食物容易导致血压升高。

二、辛辣刺激的食物

对于高血压患者来说尽量少吃辛辣刺激的食物，因为辛辣食物中含有大量的刺激性物质，会刺激血管，降低血管弹性，在短时间内使血压上升，吃降压药前后去吃辛辣刺激食物的话可能会降低降压药对降血压的药效，还会有副作用。

三、油腻的食物

年纪越大越喜欢吃油腻食物，年轻的时候反而喜欢吃清淡的食物，比如肥肉、动物内脏等，吃完降压药之后再去吃这些食物会 降低降压药的药效，还会增加肝脏的分解负担。

如果高血压患者长期进食胆固醇含量高的食物， 胆固醇含量高会导致胆固醇大量沉淀于血液中，从而显著影响患者的血压状态，也会严重影响降压药的降压效果。

要想稳定血压，除了吃消炎药之外，还要养成好的饮食习惯，少吃油腻、辛辣刺激的食物。

四、烟酒

服用降压药后不可以吸烟喝酒，因为吃完药后，体内的血压已经达到一个稳定的值， 吸烟喝酒只会影响药物的吸收。

在吃降压药期间，还要注意这三件事情

第一， 从小剂量开始服用。在生活中很多患者发生高血压之后，就想把血压立刻降下来，如果服用大剂量的药物会导致低血压，严重的患者还会引起缺血性脑中风。

第二， 尽量不要在睡前用药 。患者在服用降压药期间，要在医生的指导下服用药物，尽量不要睡前服用，否则会导致血压明显下降，容易在睡眠过程中发生脑血栓等并发症。

第三， 按时服用药物。高血压是慢性疾病，患者发生之后需要长期服用降压药，如果突然停止很容易发生反弹或者加重病情。

怎样预防高血压？

1、保持积极乐观的心态

“笑一笑，老变少”，保持积极乐观的心态是维持身体 健康 的关键一点，心态不好会对身体造成很大的伤害，可以发现那些长寿的老人心态都比较好，千万不要因为一些鸡毛蒜皮的小事而耿耿于怀，凡事不往心里搁，避免血压快速升高。

2、适量运动

运动对高血压的重要性：有句话说：“ 年轻时，用 健康 换取金钱，年老时，用运动换取 健康 。”

运动可以促进血液循环，降低体内胆固醇的生成，增强肌肉，强壮骨骼。运动能够刺激食欲，促进肠胃蠕动，预防便秘，提高睡眠质量。坚持做有氧运动能够燃烧体内的脂肪，避免过度肥胖， 常见的运动方式有散步、慢跑、打太极、游泳等。

3 、严格限制盐的摄入量

每天摄入的食盐应该控制在六克以下，适量的减少钠盐的摄入有利于稳定血压，减少体内钠水潴留。

4、多吃含钾、钙丰富的食品

如土豆，茄子，海带，莴笋，含钙高的食品：牛奶，酸牛奶，虾皮，少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心，肝，肾脏的负担。

5、戒烟限酒

研究证明，吸一支烟后 心率每分钟增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。烟叶内含有尼古丁会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量 儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。

与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议，但是可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。

吃花生心血管会更好？医生劝告：这4类人吃不对，反而伤身

花生是一种非常多见的坚果，也被称为长寿果，富含多种营养成分，有着较高的食用、药用和营养价值。在花生当中含有特别多的 乳清蛋白 ，而且不含任何胆固醇成分。

另外，花生中含有的 脂肪类、维生素类、矿物质 等成分特别丰富。适当食用一些花生，对 健康 有着较好的保健效果。

有很多人在日常生活当中特别喜欢吃一些花生，甚至会把花生当成零食食用，认为对心血管 健康 有着一定的保健作用，这是真的吗？下面，就为大家详细介绍一下。

经常吃花生对心血管有好处吗？

在花生当中含有特别丰富的亚油酸，这种成分能够促使人体当中的胆固醇快速排出，避免胆固醇在血管当中沉积，达到 稀释血液浓度 以及预防出现 动脉硬化 的作用。

经常适当的吃一些花生，能够最大程度避免患上一些心血管疾病。

而且在花生当中含有很多的白藜芦醇，这种成分能够起到 降低血小板聚集 的作用，对于预防一些心脑血管疾病有着很好的功效。

所以说，适当吃一些花生对心血管是有好处的。但是，有4类人群不可以大量食用，否则，会对 健康 有着较大危害。

哪四类人群不适合食用花生 ？

一、尿酸水平过高人群

对于尿酸水平过高人群以及痛风患者来说，日常饮食当中尽量不要食用花生。尤其是 痛风急性发作 期间，应该忌食花生。

花生当中含有的油脂成分特别高，属于高脂食物。这种食物进入患者体内之后，会影响到尿酸的排泄，从而使得病情加重。

二、 血脂过高人群

体内血脂过高的人群，在日常生活当中可以吃花生。少量适当食用，对于改善血管以及血脂有着一定的作用。

但是，不可以食用过多，更不可以长期大量食用。如果大量食用的话，会使得血液当中的甘油三脂水平快速升高，反而会使得 血脂浓度过高 。

三、 胆囊疾病人群

如果患有一些胆囊疾病的话，比如说胆囊炎，患者尽可能不要吃花生。花生属于高蛋白和高脂肪食物，这种食物对胆囊的刺激非常大。

如果患有胆囊炎之后食用花生，会使得病情加重。对于进行过胆囊切除手术的人群来讲，更不要吃花生。

胆囊切除人群想要消化掉花生当中所含有的脂肪，必须促使肝脏分泌过多的胆汁，从而加重肝脏的负担，很容易损害到 肝脏功能 。

四、肾结石人群

对于患有肾结石的患者来讲，可以少量的进食一些花生，但不可以长期大量食用。

花生当中含有很多的 草酸 ，而对于肾结石患者来讲，结石的成分是草酸钙。

如果摄入过多花生，会使得患者体内的草酸含量过高，很容易使得结石症状加重。

总而言之，适当的食用一些花生，对于心脑血管的 健康 都有一定的保健效果。

但是，以上4类人群一定不要食用过多花生，否则，不但起不到保健作用，还会导致病情加重。

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