饭后一件事，害了太多人！脑梗入院，抢救后偏瘫，千万要注意！

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！真实事件深夜，一辆救护车急速赶往医院，到达医院后，只见担架上躺着一个不省人事的女人，子女在一旁痛哭道：“求求你医生，救救我母亲”。

医生赶忙将其推进抢救室，经检查，该女子血氧饱和度不断降低，已经进入昏迷状态，是因血压过高引起的脑梗，经过两小时抢救后，虽说保住一条命，但是落下偏瘫。

据了解，刘大妈今年53岁，有高血压家族史，并且平时口味很重，觉得菜不咸点没有味道。

事发当晚，刘大妈吃了4个咸鸭蛋、一碗大烩菜后，感觉头有点晕，便想着洗个澡赶快睡。

刘大妈进了浴室后，两个多小时都没有出来，女儿想上厕所，叫母亲也没有回应，强行将门打开后，发现晕倒在地上的母亲，连忙拨打120。

饭后一件事，害了太多人

这件事所指的就是饭后洗澡。刘大妈本身就患有高血压，平时吃饭也不忌口，事发当晚居然吃了4个咸鸭蛋，此时血压多半已经升高，而紧接着就去洗澡。在吃饱饭后，血液本身就会集中于胃部，其他器官的供血量会减少许多，并且身体在热水的作用下，血液流速会迅速增加，血管此时会出现收缩异常，甚至痉挛的现象，加上高压的作用，冲击血管内的斑块或是血栓，诱发脑梗。饭后做好四个一，预防脑梗护血管

第一个：一杯茶水，疏通血管

淡茶水，是良好的血液稀释剂。

经常喝点茶水，可疏通血管，消脂排毒，减少血管堵塞。

扭序花茶，是降三高的好帮手。

扭序花能够改进全身血流状态，增强心肌收缩能力，改善血压。

其含有的黄酮类化合物可以对心脑血管起到保护作用，可以防治动脉硬化、冠心病、中风等疾病，对调节血糖也可起到重要作用。

扭序花含有的三萜类化合物和不饱和脂肪酸，都可以降低胆固醇，调节血脂。

第二个：一勺植物油，调节血脂

血脂异常，易导致动脉硬化、血栓等，增加脑梗风险。想要调节好血脂，食用油的选择是关键。食用油，搭配吃，摄足3种脂肪酸，可调节血脂平衡，保护心脑血管。将橄榄油、大豆油、紫苏植物油，按照2:2:1的比例搭配，约25克~30克。植物油的食用，最好搭配吃，平衡内体脂肪酸，改善血管、血脂健康，保护心脑血管健康。橄榄油含油酸类脂肪酸，大豆油含亚油酸类脂肪酸，紫苏植物油含丰富的亚麻酸类脂肪酸。其中，紫苏植物油，含大量的α-亚麻酸，可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能，是目前人体最为缺乏的一种脂肪酸。中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。一勺这样搭配的食用油，调节血管，改善心脑血管健康，大有益处。第三个：一个习惯，稳血压

高血压，不稳定的血压，是导致脑梗的主要因素之一。

想要稳定血压，首先要养成一个好习惯，那么就是慢起床，晚晨练。

清晨，人体的血压易升高，在起床时，更要格外注意。

一旦起床过猛，体位瞬间变化过大，则十分容易引起头晕等血压升高。

起床时，慢一点，先活动一下手脚，然后在慢慢起身，坐在床边1分钟，然后慢慢起身下床。

第四个：一组动作，强健血管，经常做

空手抓，可促进血液的循环，促进大脑运动，增加血管的弹性，预防脑血管堵塞。每天早、中、晚各做3次空抓手，每次做30-50下。

踝泵练习，可以起到像泵一样的作用，促进血液循环，减少血栓的形成。

转动头部，头前俯时，脖子尽量前伸，左右转时，幅度不宜过大，做30个循环即可。

活动手腕，刺激经脉，促进气血运行，对于通血管、活经络，十分有益。

久坐后，踮踮脚，促进下肢血液回流，防血栓，还可锻炼身体平衡能力。

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