脑梗不是突然得的，无论男女，饭后若有这“爱好”，脑梗或找上门

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！脑梗被称为中老年杀手，当这种疾病发生后，如果不能在6个小时内得到有效救治，病人很可能会失去生命，即便能够保住性命，身体也会受到严重摧残，甚至出现一些可怕的疾病。很多老年人并不了解脑梗，不知道这种疾病从何而来，应该怎么做才能预防脑梗，今天就来探讨一下这个问题。

首先，老年人要明白脑梗和一个人的生活习惯息息相关，其中最主要的就是饮食。下面3种食物最容易引发脑梗，要尽量远离它们。

1.高盐食物。大量盐分进入身体之后，就会导致血压升高，对血管壁造成刺激，影响血液流动，最终诱发脑梗。

2.高油脂食物。老年人如果经常吃高油脂食物，很有可能会造成血脂浓度上升，最终影响大脑供血，发展成脑梗。

3.酒精饮品。很多老年人都喜欢喝酒，但是酒精会刺激血管，当脑血管因此变得狭窄时，大脑供血就会出现问题，久而久之就会发展成脑梗。

与此同时，老年人吃完饭后经常做的3件事，也可能会诱发脑梗。

1.饭后吸烟。这是很多人的习惯，吃完饭之后抽根烟，他们觉得这样做很舒服。其实饭后血液流动速度比较慢，烟草中的有害物质会进入血液，对脑血管造成伤害，最终发展成脑梗。2.饭后睡觉。很多老年人吃饭比较晚，吃完饭就会躺在床上睡觉，这回导致食物无法消化，血液全部流向胃部，大脑供血就会变得不够充足。

3.饭后洗澡。刚刚吃完饭的时候，血压会比较高，这个时候洗澡会导致大脑缺血，最好的办法是先洗个热水澡再吃饭。

老年人如果想要预防脑梗，可以从以下几个方面做起，每一个看起来都很简单，但是能做到的人不多。

1.重视体检

很多老年人看起来很健康，其实身体有很多潜在疾病，只不过没有发作，因此看不出来。老年人应该重视体检，每隔一段时间去医院看一看，能够排除一些疾病。脑梗来临前会有一些早期症状，老年人可能看不出来，但是医生能够看出来，因此经常去医院体检，能够帮助检查身体疾病，预防脑梗。

2.补充营养

随着年龄的逐渐增长，老年人的消化吸收能力逐渐降低，大脑细胞损伤严重，神经细胞活力也在不断下降，这就导致更易引发老年痴呆，脑梗等脑部疾病。萃枫苷是人体无法自我生成的一种重要营养物质，含有丰富的神经酸，亚麻酸，黄酮，维生素E等人体所需的多种不饱和脂肪酸，不仅具有降三高，抗衰老，抗疲劳等积极作用，

最重要的是，它可以促进受损的大脑神经元进行自我修复，加速神经细胞之间信息的传递速度，使大脑恢复年轻活力，因此在神经疾病方面有明显的改善效果。对于易患老年痴呆，脑梗，脑瘫等老年疾病的老年人来说，多补充萃枫苷物质对身体健康大有裨益，唤醒大脑年轻活力，儿女再也不用愁！

3.少吃盐

很多老年人的口味都比较重，他们在做饭的时候会放很多盐，平常也喜欢吃高盐分的食物，像腌制品、酱菜都是他们的最爱。但是经常吃高盐分的食物，血压会受到严重影响，血管长期处在一种强烈的刺激之下，就很容易老化，导致血管变得很窄，血液流动受到影响，最终诱发脑梗。因此，老年人要少吃盐，尽量吃得清淡一点。

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脑梗不是突然到来，晚上睡觉出现四个表现，提示你应该及时体检了

很多脑梗患者都在半夜的时间发生，为什么夜间更易发生脑梗？这是因为睡眠后，我们的血液流动速度减慢，由于饮水减少，我们的血液更加黏稠，很多患者，本身就有高血压，糖尿病，在漫长的时间里，脑血管本身已经出现了斑块形成，睡觉的时候，血液流动速度减慢，血液处于高凝状态，发生脑梗的风险自然就高了。

那么，睡觉时究竟出现哪些表现，应该警惕脑梗呢？

第一，一侧肢体麻木，乏力，睡觉的时候突然感到一侧肢体麻木，乏力，这个时候要重视，这可能是脑梗来临的信号，应该及时到医院检查，避免情况加重。

第二，一侧肢体突然出现活动障碍，很多人半夜惊醒，发现自己的一侧肢体不能动了，这个时候，千万别简单认为只是睡一边压迫所致，还应该警惕脑梗。

第三，头痛，很多人睡着睡着就被痛醒了，出现剧烈的头痛，也应该重视，因为这可能是脑梗来临的征兆。

第四，口角歪斜，大脑是人体的司令部，如果发生中风，很容易出现神经功能异常，很多患者一觉醒来，发现口角歪斜，这个时候也要警惕是脑梗。

半夜出现脑梗，很多人可能觉得太晚了，去医院不方便，特别是冬天，外面又冷，就更不想离开被窝了，但你可能不知道，脑梗是一定不能拖的，拖到第二天白天，不仅症状会越来越严重，而且还会错过最佳的溶栓时间，一般，脑梗的黄金溶栓时间是起病后的六个小时。

由此可见，及时发现脑梗是多么重要，对于平时就有高血压，糖尿病，而且在睡前有大量饮酒，吸烟，高脂肪饮食，情绪激动的情况，在出现异常的信号时，更要高度警惕是不是脑梗来临了，此时，万无一失的方式就是及时拨打120求助。

不过在选择医院的时候，也要选择有溶栓条件的医院，平时应该做好工作，因为不具备溶栓条件的医院，转过去无法溶栓，会进一步耽误病情，错失良机。

脑梗塞的早期症状有哪些？脑梗塞的前兆是怎样的？

脑梗塞是心脑血管疾病的一种，这种疾病大多出现在中老年群体中，会对健康造成极大的危害，需要及早预防，那么脑梗塞的早期症状有哪些？脑梗塞的前兆是怎样的？脑梗塞的早期症状有很多，洗眉就来详细了解具体情况，以及预防脑梗塞的方法吧。
1、脑梗塞的早期症状
1.突发眩晕
突然感到眩晕，站立不稳，甚至晕倒在地，或者发生突然原因不明的跌倒。这是由于椎基底动脉供血不足，影响小脑和脑干等平衡神经组织所致。
2.肢体麻木
突然感到一侧肢体麻木无力，或者一侧的脸部、手、足、舌、唇麻木，或者嘴歪，流涎，或者出现上、下肢活动受限，这是对侧颈内动脉供血不足，影响大脑皮层中央前后回流所致。
3.言语突然不清
突然讲话含糊不清，甚至不能讲话，但能够听懂别人讲话，或者有的能够讲话，但是听不懂别人的讲话，医学上称为运动性失语或者感觉性失语。这是大脑众动脉供血不足影响大脑皮层语言中枢所致。
4.整日昏沉欲睡
患者突然变的终日昏沉欲睡，无法自制，处于一种嗜睡状态，这是由于椎基底动脉供血不足，影响脑干的网状结构所致。
5.性格情绪改变
突然出现性格、思维、智力、行为的改变，如变得抑郁、沉默、孤僻、淡漠、或者变得狂怒、欣快、急躁、多语或者出现短暂的意识障碍丧失或者智力衰退，甚至丧失正常的理解能力与判断能力。这主要是由于颈内动脉系统供血不足，损害了大脑额叶的功能所致。
6.视觉异常
突然出现短阵视物模糊、_蒙、单眼失明，持续数分钟，而后视力恢复，这是因为同侧动脉或者同侧眼动脉供血不足所致。
2、如何预防脑梗塞
1、节制饮食
中老年人预防脑梗塞，要切记忌酗酒，不宜过量食用肥甘、滋腻厚味之品，饮食以清淡为宜，以尽量减少高脂血症的发生。
2、加强锻炼身体
中老年人务必慎起居，生活要有规律，注意劳逸结合，重视体育锻炼。
3、保持乐观的心情
中老年人一定要心胸开阔，保持心情舒畅，遇事冷静对待，泰然处之。
4、中老年人注意定期检查
中老年人要定期作血脂、血糖、血液流变学等化验检查，经常监测血压。
5、改变不良生活方式
脑梗塞的预防要求彻底戒烟，控制饮酒量。男性脑梗塞患者每天平均饮酒量不应超过1两，女性患者不应超过半两，当然能不饮酒则最好。
6、不主张定期输液
尚无证据表明每年定期输液能脑梗塞的预防有利，故我们不主张定期输液。另外，服用药物应遵医嘱，在医生指导下使用，不要自作主张，以免导致不良后果。

脑梗出现或和三种厨房调味料有关，不是盐，你或许无意中吃了很多

一般出现脑梗其实都是因为一些 杂质或者垃圾堵塞血管，又或者血管狭窄引起大脑部分出现的脑部供血不足，引发脑组织坏死 ，就是我们口中常说的脑梗。基本上出现脑梗的人群，大都是患有高血压，高血脂这类基础性疾病的患者容易出现，因此如果本身患有这类心脑血管疾病，就很容易成为脑梗的发病人群。

酱，酱油

这类调味料我们经常使用，很多菜品都会是用酱油，豆瓣酱等调料增香提鲜，味道确实是很不错，但是我们也忽略了一点，这些酱大都含有大量的盐，也就含有大量的钠。我们都知道，盐吃多了就很容易导致高血压的问题，因此很多人做菜时都选择少放盐，但是 这些酱同样也含有很多盐分，不小心就会导致盐摄入过多 ，出现高血压等心脑血管疾病。

味精

味精也是我们家中常用的一种食品调味料，很多人感觉味精好像是没有什么问题，但其实味精也含有大量的钠。味精的 主要成分是谷氨酸钠 ，一旦摄入过多也容易导致钠摄入过多，同样容易出现高血压等心脑血管疾病，一定要注意。

食用油

老话说，油多不坏菜，油放得多一点，确实是能够让一些菜的口感更好。有些吃素食的人也喜欢多放一点油，但是事实上油的热量是比较高的，并且主要成分就是脂肪。 大量脂肪摄入就容易导致脂肪在我们体内堆积，容易造成肥胖，高血脂等心脑血管疾病 ，因此日常生活中做菜还是少放油比较好。

脑梗出现的时候往往毫无征兆，但是一旦发作就会对我们的身体造成严重的损害，甚至直接威胁我们的生命。如果本身患有心脑血管疾病，身上还经常出现三种问题那么久就应该警惕，自己有可能是被脑梗盯上了，最好及时送医进行治疗。

1. 疲倦打哈欠

有些人每天精神饱满，但是有些人每天都没精神，还一直打哈欠，这时候经常打哈欠的人其实就要注意了。 打哈欠一般就是我们大脑出现缺氧的症状，打哈欠的会进行深呼吸，能够帮助我们获得更多氧气 ，但这其实也是一种常见的脑部缺氧的信号。

如果在睡眠不足的情况下，出现打哈欠还是正常的现象，但如果已经睡眠充足还是经常打哈欠，这时候就应该注意这可能是因为动脉栓塞导致大脑缺氧的信号。这时候建议及时去医院进行诊断治疗，避免贻误病情。

2、腿脚无力麻木

这也是一种脑部缺血的常见症状，通常情况下如果没有干重体力活动或者身体过于疲劳，都不会出现这样的问题。这其实是大脑缺少氧气供应，有些无法控制自己肢体的行动，导致的手脚麻木无力等症状，需要引起重视。

3、头晕，头疼

头晕头疼这样的问题，很多心脑血管疾病患者也经常出现，但是往往并没有在意，事实上这样的情况多是因为脑部缺血或者缺氧导致的，如果出现持续性的头疼，都建议及时去医院进行诊断治疗，避免小病拖成大病，危害我们的身体 健康 。

脑梗一旦发作，就是对我们的生命造成一种严重的威胁，即便是治疗及时，也可能给我们的身体造成一些不可挽回的伤害，因此做好提前预防就相当重要了， 日常生活中我们想要预防脑梗，其实也要从三点做起。

按时规律服药，控制基础病症： 脑梗的多发人群都是心脑血管疾病患者，一般都是因为没有控制好自己的基础病症，导致脑梗的出现。因此，心脑血管疾病患者一定要谨遵医嘱，按时规律服药将自己的病情控制在最平稳的状态，这样就能够降低脑梗发作的风险。

每天三十分钟运动时长： 这是老生常谈的话题，但是是我们必须要遵守的，日常生活中我们要多吃绿色蔬菜，进行低油低盐的饮食，并且还应该注意力保证每天三十分钟左右的运动时间，这样能够帮助我们调节身体状态，对于预防心脑血管疾病都是有一定帮助的。

开开心心每一天： 长时间处于压抑的情绪，也容易导致心脑血管疾病的发生，因此我们应该保证每天积极乐观的心情，俗话说得好，笑一笑十年少，每天多户外运动，多余朋友之间交流，保证舒畅的心情也能够改善自身的身体状况，对于预防脑梗也是有好处的。

脑梗虽然来无影，但其实也是能够做到预防的，当我们的身体出现异常的时候，我们应该及时去医院进行就诊，并且生活中的一些不良习惯也应该注意控制，这样才能够更好地保障我们的生命安全。

生活中应该如何预防“脑梗”的发生？

脑梗是脑中风当中的一种疾病，它会造成大脑的缺血和缺氧损害；这种疾病的常见会有脑血栓形成，严重者容易导致身体出现半身不遂、口角歪斜以及言语障碍等多种症状表现。

想要靠谱预防脑梗，首先要了解脑梗的诱发原因：

1、过度劳累、工作压力大等因素

如果您长时间工作劳累或者总是睡眠不足、休息不好，就容易增加脑梗塞的发生几率；这些生活额外因素都会导致血压有较大的波动，有些还会使得血液的动力学发生变化，导致脑梗塞的发生。

2、忧郁、暴怒等不良心情

经常暴怒或者长时间抑郁也会增加脑梗塞的发病几率，情绪的长时间不稳定会让您的神经调节能力也变得不正常，另外还可能导致脑血管出现收缩，这些都是导致脑梗塞发生的直接原因。

3、吸烟、大量饮酒等不良生活习惯

烟草当中含有的众多毒素进入身体之后都会伤害到血管内膜，从而也就会导致小血管出现收缩，这样就会导致官腔变得更加狭窄，容易引发脑梗塞的出现；饮酒更是如此，饮酒会对血管造成很大的刺激，久而久之必然会增加脑梗塞的发病概率，损害心脑血管健康。

对于脑梗这种疾病来说，怎样才能做到比较好的预防？

1、多吃新鲜的蔬菜和水果

无论是猕猴桃还是橙子，无论是洋葱还是西红柿，以这些食材为代表的新鲜蔬果中含有丰富的水分、新鲜维生素C以及矿物质钾元素、镁元素等营养物质，这些物质吃入身体之后可以起到很不错的增强身体还原能力的作用，对于血管也是如此，长期适量摄入可以增加血管的贪心，促进心脑血管的健康，清除自由基，抵御脑梗死的发生。

2、含碘的食物要适当摄入

矿物质碘元素在身体中可以减少胆固醇在动脉壁的沉积，从而可以起到适当的预防动脉硬化发生的作用；所以，生活中请您在少吃盐的前提下，适当增加紫菜、海带等海产类食品的摄入。

3、多吃含有矿物质镁元素的食品

相对而言，镁元素可以抵抗某种矿物质钙，从而就能够防止细胞膜上的钙质流入到细胞内部，这样能够促进大脑细胞中内物质的平衡，对于大脑可以起到良好的保护作用，所以建议大家在生活中可以多吃玉米、豆类食品、绿叶蔬菜等多种富含镁元素的食品。

4、多喝水

水分物质可以很好的促进身体代谢，对于身体各部位都有润滑和降温作用，用白开水去代替甜饮料、酒水等不健康饮品，对于脑梗塞而言也有很积极的作用。

5、适量饮用淡绿茶水

绿茶是一种很不错的保健茶饮，建议您可以经常少量饮用，前提是淡茶水，无论是龙井还是茉莉花，再或是毛尖，都是不错的选择，增强血管的抗氧化能力（抛开剂量的基础上），为心脑血管起到适当的保护作用。

当然，除了这些以外，想要科学预防脑梗，请您适量运动、保证充足且优质的睡眠、多做自己喜欢的事情、饮食均衡摄入；更重要的是请您保持一个良好的心态和美丽的心情，不要让你过多受情绪控制；所谓的“脑梗塞天敌”，其实就是些更靠谱的预防因素。

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