现在不养生,将来养医生。千万别赢了事业,输了健康。关注我,学点老祖宗的养生知识,对您有益无害!《柳叶刀》曾统计了一组数据,全球的脑梗患者大约有1730万,而我们国内就有551万的新增脑梗患者,每年因为脑梗死亡的人数达到了179万人。
脑梗的发生与我们日常饮食息息相关,近年来,脑梗患者逐年增多,其中不少人会联想到是肥肉的原因,总觉得吃素的话,不会影响血脂含量,真的是这样吗?
经常吃素可抑制脑梗吗?
中国科学院院士陈可冀院士今年已经90岁的高龄,并在对心血管方面的研究已经多达50多年。
在陈可冀院士看来,要想预防脑梗,饮食均衡非常重要,每天坚持"一荤一素一菇"是最好。
在1963年的时候,陈可冀院士倡议下,在一所心血管研究室进行了研究,最终发现,长期吃素食对心脑血管疾病的患病概率并没有达到降低的作用,反倒是经常吃素,会造成体内脂类代谢容易出现异常。
医生劝告:厨房一物是“祸首”
真实案例:刘大哥今年64岁,老伴几年前去世,留他一人独居,几年前他检查出高血脂症,之后就对自己的饮食非常注重了,听说经常吃菜籽油能辅助降低血脂,于是厨房的油也给换成了菜籽油,一吃就好几年。
后来刘大爷在饭后散步的时候,突发脑梗,最终送往医院还是没能抢救过来,遗憾的离开了人世。
后来医生得知到,刘大爷平常就用菜籽油炒菜,不换别的油。
医生强调,吃市面上的菜籽油一定要注意控制量。尤其是像他这种高血脂患者,并且还要谨慎选择,也不可以长时间只吃一种油。
部分菜籽油确实对降血脂有帮助,但是前提是自己榨的菜籽油,市面上很多油很多都问题很大,很多添加了反式脂肪酸,更有甚者打着植物油的旗号,却把一些劣质的植物油卖给消费者。
今年3月,国家食品药品监督管理局就对花生油开展了专项监督抽检。
对一批因苯并芘、溶剂残留量、黄曲霉毒素、过氧化值、酸价超标,被列为不合格名单的食用油信息进行了公布,共计20种 !一旦长期食用这些油,严重的容易致肝癌!
针对抽检中发现的不合格产品,食药监管部门已责令企业停止生产和销售,正在全国范围内召回不合格产品。同时提示广大消费者:
1、应当在正规可靠渠道购买所需食品,要看清外包装上的相关标识是否齐全。
2、不要购买无厂名、厂址、生产日期和保质期的产品。
3、不要购买公布的不合格食用油产品。
其实早在2018的时候,曾有相关组织对市面上一些菜籽油作出了研究,并发现,菜籽油的反式脂肪酸含量非常高,每100g的菜籽油中存在9.49g的反式脂肪酸,这个含量标准是人造奶油的13.5倍。
科学研究证明,反式脂肪酸摄入人体后,会提升血液的凝血能力,并且还会增加血液中的血脂含量,促使心脑血管提前老化。
我们都知道上到一定的年纪,再伴随着四高病症的产生,尤其是高血压和高血脂,我们血液就会变得粘稠,所以过了50岁脑梗也属于高发的疾病,我们应该重视预防,对此医生给出了真心建议。
医生提醒:不提吃药,做到以下8点,有助于改善血液循环,预防脑卒中!01补充叶酸文章开头的数据很多人会不解:美国人发明的汉堡可乐,还喜欢吃牛肉等红肉,美国的肥胖率也是居高不下,为什么脑卒中概率却在下降,我国在上升?
原来在过去的10年时间里,美国投入了大量精力进行疾病风险因素控制和公共卫生项目措施,特别是要求群众强制性补充叶酸起到了推动作用,使得国民卒中风险明显降低,这是其中一个原因。
发表在《柳叶刀-营养学》的综述指出,合理补充叶酸可以降低HCY水平,有效减少卒中风险。
那么,我们应该如何补充叶酸呢?天然叶酸广泛存在于动植物食品中,通过日常的饮食,也可以补充叶酸。
蔬菜:南瓜、胡萝卜、西红柿、菠菜、莴苣、小白菜等;
水果:草莓、葡萄、橘子、苹果、杨梅、山楂等;
动物食品:猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋类等;
豆类和坚果:黄豆、核桃、腰果、杏仁、松子等;
谷物类:大麦、糙米、米糠、全麦面粉等。
02辣椒辣椒含有辣椒素,有助于刺激全身和器官的血液流动,还可以强化动脉和毛细血管内壁功能。
此外,辣椒还有助于减轻血液循环不良的症状,如头痛、腿部发凉和腿部刺痛感。
03绿茶绿茶富含多酚类抗氧化剂,有助于清除氧自由基,扩张动脉和改善血液循环。
绿茶中还含有硒元素,临床研究证实,硒元素能够有助于脂肪氧化,帮助消化,降脂减肥,提高血管韧性,抑制动脉粥样硬化,降低患高血压和心脑血管病的风险。
注意:对于容易失眠的人喝绿茶可能会有一定的影响;绿茶也是草酸盐的主要来源,草酸盐会引起肾结石。
医生忠告:对于绝大多数人来说,每天喝1~2杯绿茶是有益的。
04生姜姜是一种常见的厨房配料,可以帮助改善血液循环。
姜含有姜辣素和姜油酮等化合物,对身体有温煦作用,促进血液循环。
经常食用生姜还可以防止体内血栓,降低患心脑血管疾病的风险。
每天喝2~3次姜茶。泡茶时,将 1汤匙切成薄片的姜在 2 杯水中煮 10 分钟,过滤后加入蜂蜜并饮用。
05大蒜大蒜含有的大蒜素,可以促进血液循环,降低血压,防止血小板聚集,从而可有效防止动脉斑块积聚,并降低动脉粥样硬化的风险。
建议每天吃 2 ~3 个生蒜瓣。此外,在日常烹饪中加入大蒜也是不错的选择。
注意:大蒜捣碎后可以释放更多的大蒜素。
06运动更健康运动是促进血液循环的最佳方式,没有必要进行严格的重量训练。事实上,简单而温和的有氧运动就足以改善血液流动。
(图源:视觉中国)
建议每次至少步行 30 分钟,每周至少5次。
每周享受几次游泳、慢跑的活动,或者每天早上做15分钟简单的足部和手部拉伸练习。
07按摩定期按摩有助于扩张血管,从而促进血液流动。
按摩手部、腿部、脚踝和胸背等部位,都有促进血液循环的作用。
按摩完后休息15分钟以上,然后洗个热水澡。
注意:按摩时,动作要朝向心脏,以促进静脉血液和淋巴液流动。
08多喝水最后还是多喝水,水是血液最好的稀释剂,有助于身体排除毒素,促进血液循环,减轻动脉粥样硬化,也能降低三高等慢性病风险。
医生忠告:除了患严重心、肾疾病的人外,绝大多数成年人每天可以喝2000ml(约8杯水)。建议喝白开水,早上空腹喝一大杯水和睡前喝一小杯水是喝水的最佳时间点。
最后说说如何买油:
对于中老年人来说,植物油会比动物油好,在买植物油时要注意在油的标签上,如果只写了植物油,而没有写清油的类型的话,千万不要买。因为有些黑心厂家就利用这个漏洞,打着植物油的旗号,把一些劣质的植物油卖给消费者。
我们日常生活中常见的几种油有花生油、大豆油,这几种油是比较好的。
现在比较受到专家推崇的油还有茶油、亚麻籽油、橄榄油等,也是比较好的油,我们可以换着吃。
其中橄榄油不能油炸,如果要油炸最好选择耐高温的花生油。
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近年来,脑梗死的发病率越来越高,脑血管疾病已经成为了危害很多中老年人的疾病,而且大多数脑梗死的老人都发生在农村,这是什么原因造成的呢?
2、生活不健康。大多数农村的老人生活习惯都是非常不健康的,饮食上喜欢吃偏咸的或者甜甜的,而且平时特别喜欢吃大鱼大肉,做菜的时候放的油也很多,所以非常容易出现高血压,高血脂和高血糖的情况。但是老人在患上这些病之后,自己却还不知道,平时的饮食习惯依旧按照以前的来,所以非常容易出现心脑血管疾病,特别是脑梗死。
3、大多数农村的老年人都是从事农业活动的,自己会在家种菜或者种地,体力劳动的量是非常大的,再加上有的老人平时一个人在家懒得做饭,所以饮食非常的不规律,经常饥一顿饱一顿的。还有一些男性的老人,有抽烟喝酒的习惯,这些都是容易导致老人出现脑梗死的原因。
4、没有脑梗死的概念。很多农村的老人之前都是没有上过学的,所以也不知道自己的身体状况如何,不知道该如何判断自己的身体健康,其实在脑梗死发病之前肯定会对老人的身体发出一定的信号,但是大多数的老人为了省钱或者觉得一些小毛病不用治,才会拖成大病,引起脑梗死。
很多中老年人都有脑梗,这句话一点都不夸张,现在年轻人得脑梗的都不少,而且随着我们年龄的增长,这个脑梗的发病率确实是越来越高。
但并不是所有的中老年人有了脑梗都是那种一发生就突然口眼歪斜、眩晕、眼前发黑、舌根发硬,甚至出现半侧肢体麻木障碍等, 有很多大部分中老年人是不知道自己得了脑梗的,只是可能在某次体检或者看病拍了一个头颅CT或者核磁共振检查发现的,这种脑梗被称之为腔隙性脑梗死,属于我们医学影像学的诊断。
那么对于题主提到的大多数中老年人都有的脑梗——腔隙性脑梗死,到底是怎么引起的?能恢复吗?事实上,不管是严重脑梗死还是腔隙性脑梗死,都跟我们动脉硬化有关。
但腔隙性脑梗死跟大家平时说的脑梗,还是有一定区别的,主要体现在以下两个方面:
第一,它堵塞的脑血管比较小,梗死面积也比较小。 一般发生在100微米血管,梗死面积,即病灶大小一般在1cm以下。
第二,腔隙性脑梗死的部位是比较确定的,而一般脑梗位置是不确定的。 腔梗主要发生在我们大脑里面的穿支动脉,比如最常见的中动脉、后动脉和基底动脉等。因此,腔梗发生的部位一般在我们大脑的基底节区、丘脑、桥脑等。
因此,这也是为什么70%左右的腔梗病人是偶尔发现的,因为它们基本上是没有症状的。
那么导致腔隙性脑梗死的原因是什么呢?
主要跟以下三点有关:
一是小动脉硬化;
二是出现微栓子。 就是一个栓子不小心掉到我们大脑的小血管中去了,刚好把血管堵住了;
三是动脉粥样硬化。 大动脉堵塞,刚好把我们大脑穿支动脉堵住了,也会引起腔梗。
那得了腔隙性脑梗死的人,还能恢复吗?
当然,相比脑梗,腔隙性脑梗死预后是非常好的,很多中老年轻都是没有症状,并不需要进行药物治疗,哪怕对于其中一小部分有症状的腔梗中老年人,通过服用一些通血管药物,一到两周也能得到很好的治愈效果, 只有极少数发生在重要部分的腔隙性脑梗死,不能恢复正常,会留下一些残疾。
但 对于引起大部分中老年人腔梗的主要病因,年龄增长后出现的动脉硬化,这点是无法逆转的,属于正常的生理变化后必然会出现的一些病理改变,只能减缓病变发生发展过程。 因此,得了腔梗,哪怕没有症状,也不容小觑,因给予高度重视,尤其是患有高血压、动脉粥样硬化的病人,是发生腔梗的高发人群。
我是河南省唐河县偏瘫康复锻炼团的组织者。
我们一起做康复锻炼的是一群脑血管病后遗症偏瘫患者。大家总结了一些脑梗的发病原因分享给大家,以供大家参考并引以为戒!
1:高血压高血糖高血脂是引发脑血管病的主要原因。大部分患者在病发前没有遵医嘱用药控制三高才导致了脑梗或脑出血。
2:有一部分患者是先天性脑血管畸形或狭窄,有头晕脑胀,口歪眼斜,走路不稳等症状时没有及时就医导致了病友。
3:三十多岁到五十岁的患者中大部分都是家庭的顶梁柱,在家里说一不二,脾气暴躁,动不动就火冒三丈,大发雷霆,没有良好的平和心态,加上工作和生活中各个方面的压力导致脑血管病变。
4:大部分的脑血管病后遗症患者在病发前都有抽烟喝酒熬夜,不积极主动的参加适量运动的不良习惯。
5:没有良好的饮食习惯,喜欢吃肥的猪肉,油炸食品,高盐高糖等。这些高油脂的摄入造成了肥胖,血液的脂肪增高等,导致了脑血管病变。
现在脑血管病已经不是老年人的专利了,我们一起锻炼的有三十多岁到五十多岁的巨多。这就需要我们处在这个年龄段的人更应该注意防范脑血管病的病发。
1:饮食以清淡为主,多吃新鲜水果蔬菜,多喝水,忌酒禁烟,少油低盐,不吃动物内脏和肥的猪肉。鸡鸭鱼肉适量。不吃高脂肪高糖的食品。
2:养成早睡早起的良好作息习惯,积极主动参加适量的 体育 运动。
3:保持平和良好的心态,不乱发脾气,不动不动就大动干戈。遇事冷静。
4:有先天性脑血管畸形或狭窄的定期检查并遵医嘱用药。
5:严格遵医嘱控制三高。
6:有不明原因的突然头晕脑胀,耳鸣耳聋,嗅觉不灵敏,口歪眼斜流口水,眼睛闭不严,一侧肢体麻木无力,特别是手脚麻木,走路时向一边倾斜,嗜睡乏力等脑血管病的前兆时及时就医。
做到以上几点就可以有效预防脑血管病的病发。
脑梗是目前为止发病率、死亡率均最高的脑血管疾病。
简单的说,就是向大脑输送营养和血液的血管被堵塞了,大脑得不到足够的氧气供应,部分较脆弱的脑组织开始坏死,从而引发脑梗。
特别是40岁后,血管硬化严重,更易得脑梗"偏爱"。
脑梗多是"吃"出来的,再吃3种食物,警惕血管堵死。
食物1:油炸食物
食物经过高温油炸,一口咬下嘎嘣脆,那叫一个美味啊。
但是这种美味食物,含有大量的油脂,长期食用超过身体所需的正常含量,会大肆的残留在血管中。
结果,血脂粘稠了,血栓增多了,心脑血管疾病就接踵而来了。
食物2:高盐食物
随着 养生 观念的普及,大部分人都知道盐分摄入过多会引发高血压。
但是一些"隐藏"的盐分还会容易被人忽视。比如:加工肉类、耗油、腌渍品、方便面等,这类食物在制作的过程中,会加入大量的盐分来提高口感及延长保质期。
这类食物长期食用,也会造成血液中钠离子滞留,引发血压升高,影响血管环境,诱发脑梗。
建议,在选择食物中注意查看成分表中的钠,减少盐分摄入。
食物3:蛋糕
蛋糕可以给人幸福感,偶尔食用对身体无伤大雅。
但是若摄入过多,蛋糕中的大量糖分会扰乱胆固醇,导致血管收缩,增加血管压力,堵塞血管,进而引发脑梗等心脑血管疾病。
脑梗上身时早起会有3种症状,希望你没有中招
症状1:头痛
大脑部分组织坏死,血液流经此处时出现障碍,会引发头痛。
特别是在早起时,水分流失严重,血液相对粘稠,如果起床过猛,或受到刺激,血压上升迅速,大脑突然缺氧会直接导致脑梗或中风发生。
症状2:舌头发硬
若早起后发现舌根发硬,说话不清晰,及时就医。
此时脑部供血不足,会影响大脑对面部神经的控制,导致舌根发硬的症状。
如果伴随有单侧流口水,病情已经十分严重了,千万要警惕。
症状3:眼前发黑
当脑干、小脑和脑桥中出现了血栓,会造成视网膜神经供血不足,出现视力障碍。
通常这种情况数分钟后就会恢复,但是却是脑梗发作前的征兆,最好去医院检查一下。
不想脑梗上身,日常预防不能少,坚持4事,保护脑血管 健康 。
第1件:多吃抗氧化剂
抗氧化剂,是人体必须元素,需要从食物中摄取。
英国分子生物学家Harman指出:氧化应激决定寿命。
因此,抗氧化剂是血管 健康 必须的营养物质,能有养护血管,预防心脑血管疾病。
研究发现,抗氧化剂进入体内,可抵御自由基对血管的“老化作用”,使血管“年轻态”。
有效的抑制血管内斑块形成,维持血管生理功能,减少甘油三酯、胆固醇、自由基对血管是损伤,降低脑梗等脑血管发生率。
主要来源,元芙菊、秋麻籽等天然植物,其中, 元芙菊为药用菊,抗氧化剂含量可达67%左右, 常喝可养护血管,减少脑梗发生。
第2件:戒烟限酒
香烟中的数千种有害物质,一旦进入血管,会造成血液含氧量锐减,血液粘稠,影响人体凝血机制,损害血管 健康 。
而喝酒,少量摄入可以扩张血管。若长期酗酒,会加速血压升高,加重心脏排出量,引起其他血管收缩物质的释放增多,继而引发脑梗。
为了您的 健康 ,最好戒烟限酒。
第3件:运动不能少
运动,是最廉价也是最有效的提高身体免疫力的方式。
每天坚持运动30分钟以上,心脑血管疾病的发生率可降低30%左右。
有效的运动,可促进血液循环,加速有害物质的代谢,还能提高心肺功能。
建议,平时若没有运动习惯的话,最好从最简单的运动,如:慢跑、快走等开始。一周后再慢慢增加运动量。
第4件:1-2-0识别法
"1":看到1张不对称、嘴歪眼斜的脸;
"2":检查两只手臂,是否有单侧无力、麻木;
"0":聆(零)听讲话,是否清晰。
不仅仅是中老年,很多年轻人也患有脑梗,而且从增长率来看,远比高龄人群更高。
脑梗的形成因素较为复杂,很多人都可以说出一两条来,其中最深入人心的就是不良饮食,但实际上饮食对于脑梗患者的不良作用虽然有,但绝非大家想象中那样大,除此之外就是三高,但三高本身其实就是一类疾病,可以由于多种因素诱发,形成因素与脑梗较为相似,因此我们总将三高患者称之为心脑血管疾病的高危人群。
在以前脑梗患者高龄化,是因为生活饮食习惯较为规律,人们的差距不大,主要因为年龄增长血管硬化程度的多少,来决定脑梗的出现时机;而现今之所以会使得脑梗低龄化,主要是因为电子产品的盛行,人们 娱乐 之余放松对颈椎的保护,使得颈椎出现问题影响脑部,诱发脑梗来临。
脑梗是可以恢复的! 脑梗患者的治疗一般分为两个时期:
第一个时期是急救
患者的血管被栓子完全堵死,这时候需要通过这根血管供应血液的脑区域组织就会因为缺少血液持续灌注而坏死,这个坏死的过程非常快,一般超过5分钟就会发生,我们必须立刻抢救这些即将坏死的细胞、
这就需要涉及溶栓和取栓,首选是药物溶栓,当患者在发病4.5小时以内满足溶栓适应症,是可以通过溶栓抢救过来的;但如果患者送入医院的时间太晚,那么需要对其进行评估,看看还有没有可以挽救的地方,如果有的话就需要采取机械取栓了。
第二个时期是恢复
患者的大脑区域组织会因为抢救时间不同,而发生不同程度的坏死,而人体大脑主管全身各类功能,诸如语言、性格、肢体、呼吸、视力等,一旦坏死就会发生功能障碍影响正常生活,这就是我们常说的脑梗后遗症。
对于此类患者而言,短期内没有太大危险,其首要目标就是恢复丧失的功能,但由于坏死的细胞无法再生,因此临床上的恢复是很困难的,我们这时候需要对周围休眠的神经细胞进行激活,使其代表原本坏死的细胞组织,这样再配合康复训练,是可以让患者重新恢复以往状态的。
万事无绝对,任何疾病都有例外,绝症活下来的不少见、常见病死亡的也有耳闻,所以说我无法给出什么保证,但就我的经验来看:“脑梗只要及时采取正确的治疗办法,恢复几率是比较大的,不管是急性期还是恢复期”。
希望我的回答能帮助到您!
如果有什么不懂的,可以评论私信告诉我!
从脑梗死病灶是如何形成的我们可知,脑梗死并非不可治,只是治疗存在一个时间窗(一般为4.5小时),而且治疗的目的是挽救缺血半暗带,而不是坏死脑组织(脑细胞坏死目前无力回天,正如人死不能复生一样),因此脑梗死后要求我们在时间窗内力争尽早实现血管再通,挽救缺血半暗带。
由于机体存在许多侧枝循环(因人而异,有些人侧枝循环丰富,有些人侧枝循环少),如果发病在短时间内实现血管再通
我父亲突发脑梗死去了医院没有活过第五天,之前他就有很严重的高血压 ,然后又是心肌梗死 ,做了两个手术。今年初又住了院,换了新药 ,然后买了睡眠呼吸机和制氧机。结果还是不能把他留下。我看死亡通知书写15疾病,或许就是导致他死亡的原因。
医生说脑梗死是不可逆转的。可以进行康复锻炼。恢复一些
脑梗如果治疗比较及时是完全能够康复的,对于任何一个脑梗死的患者,在急性期唯一能够打通血管的治疗是溶栓和动脉取栓。如果患者突然发现自己说话说不清楚,或者听别人说的话听不懂,或者出现口角歪斜,或者出现一侧肢体的麻木、无力,这种情况都应该立即到医院,即在第一时间内到医院,在治疗时间窗内进行检查,发现是缺血性的脑血管病,启动溶栓治疗。如果没有禁忌症,溶栓是唯一能够打通血管的一个治疗方法。如果超出治疗时间窗或者是有禁忌症,不能够溶栓,还有一个可能性是动脉取栓,这是两个唯一能在急性期打通血管的一个治疗手段。如果是急性期把血管完全打通,患者将来可能就能够康复。
55岁以后,小脑萎缩就容易引起脑梗了。
夏天到了,又到了吃榴莲的季节。榴莲被称为水果之王,含有丰富的营养物质,但是这种水果却不能多吃。榴莲的热量很高,能够提高体内的血脂水平,增加血液粘稠度。27岁的女子脑梗离世,就是因为常吃榴莲导致的。
27岁女子因脑梗离世来自上海的李女士,今年刚刚27岁,平时从事电商工作。生活非常不规律,每次到了活动期间,常常要加班到晚上八九点钟,甚至有的时候还要加班到凌晨一两点。
因为快节奏的生活,李女士没有时间照顾自己,每天都是不吃早饭,午餐和晚餐一般都是点外卖,偶尔还会在深夜里吃高热量的宵夜。短短几年的时间,李女士的体重就已经胖了30斤,头发大量脱落。
但是李女士对于健康问题却一直选择了忽视,她认为年轻的时候奋斗是应当的,恰当的牺牲一点健康,也算不了什么。五一大促时期,李女士连续几个日夜都守在电脑旁边,整日整夜的盯着电脑工作。连续好几天都是工作到凌晨四点,这些日子李女士一直头昏脑胀,但是因为发货量大,一直舍不得休息。
这天李女士工作完成之后,回到家已经是凌晨四点了,刚刚进家门便觉得一阵头昏脑胀,紧接着就失去了意识。因为李女士住在合租公寓当中,室友们此时正在睡觉,无人知道李女士的情况。李女士在冰冷的地板上,两个多小时之后才被室友发现,但是送往医院的时候已经为时已晚,李女士因为急性脑梗而去世。
因为爱吃榴莲惹的祸李女士的家人迅速赶往医院,悲痛之余,他们充满了不解。明明李女士才27岁,怎么就因为急性脑梗而去世了呢。医生在分析了李女士的生活作息之后,得出了这样一个结论。李女士长期过着不规律的生活,经常点外卖,外卖一般都是高热量,高脂肪和刺激性的食物。
长期不良的饮食习惯和生活习惯,已经极大的影响了李女士的健康,再加上李女士非常爱吃榴莲。榴莲属于一种高热量,高脂肪的水果。经常食用不仅会导致身材发胖,而且还会导致血管当中堆积大量的垃圾和有毒物质。加重血液当中的粘稠度,从而诱发脑梗和心梗。
李女士这段时间一直都在熬夜加班,血管当中的垃圾和有害物质无法排出,身体的代谢能力也在逐渐下降。再加上长时间食用榴莲外卖等高热量食物,才会诱发脑梗。
榴莲虽然热量很高,但是它含有丰富的营养价值。榴莲可以活血散寒,缓解痛经,还能改善腹部寒凉的症状。经常食用榴莲,能够补肾壮阳,强身健体,除此之外,榴莲还能够滋润养阴,去除胃寒。
但是不管什么样的东西,都应该保持在一个恰当和合理的范围之内。榴莲虽然有丰富的营养价值,但是它的高热量也是让人望尘莫及,每吃一个的热量就相当于喝一桶油。身材肥胖的人,或者疏于运动的人,最好还是少吃避免热量和脂肪堆积。
身体是革命的本钱工作的锅可不能让榴莲来背,榴莲虽然热量高,但是对李女士的故事来说,只不过是一个诱因。李女士之所以会因为脑梗而死亡,主要还是因为生活节奏快,工作压力大所导致的。长期过着不规律的生活,再加上长时间的熬夜才是李女士脑梗的主要因素。
现在的年轻人一般都像李女士一样,有着同样的通病,为了怕麻烦,总是习惯性的点外卖。为了工作,总是习惯性的熬夜加班,长期以透支身体健康为代价的拼搏和努力。可是这本来就是一种本末倒置的行为,就像非常讽刺的一句话一样,“前十年拿命挣钱,后十年拿钱买命”。
健康才是我们一生当中最宝贵的财富,绝对不能以透支身体健康为代价去换取世俗意义上的成功。因为金钱或者工作损失,健康才是最赔本的一种买卖。因此我们在工作的时候一定要注重劳逸结合,保持规律的生活,避免熬夜,同时也要注重饮食结构的合理性,
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