夏季上火怎么办(夏季天热易上火，初夏上火怎么办？)

夏天由于天气气候影响，加上不良的生活习惯，是很容易出现上火症状的，会对健康造成很多不利的影响，夏季上火怎么办？吃什么水果能够降火？夏季上火的缓解方法有很多，下面就来详细了解具体内容，以及缓解上火的正确方法有哪些吧。

1、夏季上火了怎么办

实火指阳热亢盛实热证。以肝胆、胃肠实火为多见。症见高热，头痛，目赤，渴喜冷饮，烦躁，腹胀痛，大便秘结，小便黄，舌红苔黄干或起芒刺，脉数实，甚或吐血、鼻出血等。治疗上宜采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法。虚火多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火。

根据病机不同，一般将虚火进一步分为阴虚火旺和气虚火旺两种病状。阴虚火旺都多表现为全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉搏细数。治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则。气虚火旺者表现全身燥热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。治疗时应以补中益气、强肾兴阳、甘温除热为原则。

2、夏季吃什么水果降火

1、荸荠

味甘性寒，具有清肺胃之热，化痰消积之功能，可明目退翳，治痔疮，大便下血。预防流脑，高血压，可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。

2、苹果

味甘性凉，具有生津除烦，开胃和脾，润肺悦心，涩肠止泻之功效。可降低胆固醇，防动脉硬化，具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。

3、梨

味甘性凉，微酸，具有清热生津、润肺化痰功能，常用于热病津伤，烦渴消渴，热咳燥咳，气喘失音，便秘等。但胃寒脾虚泻泄者忌食。

4、橙子

味甘性平，具有舒肝，行气止疼作用。主要用于行厥阴滞寒之气，以及妇女乳汁排出不畅及乳房红肿结硬疼疼等。

5、西瓜

味甘性寒，有清热解暑，泻火除烦，开胃、助消化、利尿功能，主要用于暑热烦渴，小便不利。但心力衰竭和水肿病人不可以多食。

6、火龙果

火龙果具有清热解毒、退肠火，通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果。

7、草莓

草莓酸酸甜甜，十分好吃，还具有很好的降火功效。中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦，所以夏天容易上火，可以选择吃草莓来降火。

3、上火的症状危害

一：大便干

【症状】：由于宝宝消化系统发育尚不完全，当摄入的钙超过推荐量时，会与奶制品中的磷、酪蛋白结合，形成食积而引起宝宝上火，出现大便干结的症状，粪便硬结而量少，呈栗粒状，每隔3~5天才排便一次。排便过程延长或排便困难，排便时因肛门受干结粪便剌激出现疼痛而哭闹。

【危害】：患上便秘的宝宝由于排便时感到疼痛，因此常常会尽可能拖延排便时间，造成大便更加干燥，形成恶性循环。另外，便秘造成宝宝体内残留的食物没有及时通过大便排出，日久便在胃肠道产生毒素，形成有害物质。有害物质会降低免疫力，人体易被外界病毒所侵害。长期排便不畅，会引起以后心理上对排便的抗拒，长久形成没有排便的习惯，将来习惯性便秘。

二：小便黄

【症状】：观察宝宝的小便，若发现比平时的颜色变黄，分量变少，这一症状表明宝宝上火了。这也是体内水份缺少在尿液中的体现，需要采取措施调节。

【危害】：由于体内积火，流汗、排尿、皮肤及呼吸时水分蒸发，造成较多水分流失，这些也是造成粪便干硬的原因。长期小便短黄，代表宝宝身体经常水分缺失，正常生理活动和身体发育必然受到影响。

三：口舌生疮

【症状】：身体上火引起的口舌生疮，由于疼痛等不适的感觉，未会说话的孩子多表现为不肯吃饭，容易烦躁，不安哭闹，甚至不愿喝水。有些宝宝会不时在口腔附近用手触动。出现以上表现，就需要检查宝宝的口腔粘膜和舌头是否有疮或溃疡。

【危害】：口舌生疮导致孩子不肯吃饭、烦躁不安、甚至不愿喝水。，使宝宝正常营养供应不足，影响身体发育。另外，口舌生疮的这样的症状，不注意很容易引起口角炎，俗称"烂嘴角"的问题。

四：睡不香

【症状】：宝宝睡觉的时候经常出现烦躁、不安、哭闹、易惊醒，身子不停翻动，有时还会咬咬牙等等情况，宝宝若无其它病症、身体不适，就有可能是因为上火引起的体内失调而引起的睡眠障碍。

【危害】：睡不香导致生活作息紊乱，也使宝宝容易出现生气、精神烦躁、脾气急躁冲动、情绪波动等状况，这些都容易使孩子的生理机能出现偏差，进一步加重上火问题。最终导致发育不良、抵抗力下降、病毒侵袭感冒发烧等严重后果，从而影响宝宝正常身心发展。

五：眼屎增多

【症状】：有些宝宝会出现眼内分泌物增多的情况，尤其是早晨起床时可见眼角有眼屎，过多时会粘住眼睑。在排除这些眼部不洁物是由于正常胎脂分泌或者其他病变可能之后，可初步判定宝宝上火。

【危害】：眼睛分泌物（眼屎）多而不注意清洁，容易引起病菌入侵，其中一种情况是引发麦粒肿。麦粒肿俗称针眼，是睫毛毛囊附近的皮脂腺或睑板腺的急性化脓性炎症。是宝宝常见的眼病。中医同时认为这是外感风热毒邪过食辛辣，脾胃蕴积热毒，热毒上攻而致病。

六：有口气

【症状】：口气不是一种独立的疾病，而是一种身体发出的警示信号。宝宝口中呼出不良气味，表示孩子可能正在上火。宝宝不良口气的问题，该及时判断排除原因并采取有效措施。

【危害】：口气常代表宝宝肠胃功能紊乱，身体的“胃火”一般与喂养不当出现积食有关。有口气会影响到日常生活体验，而胃火严重时会同步出现大便干结等问题，形成上火的恶性循环。

夏季天热易上火，初夏上火怎么办？

初夏天气非常炎热，肝火特别旺盛，就很容易上火，上火一般会表现为喉咙干痒、眼睛赤红、烂嘴角、舌头长小包、口腔溃疡等等。这时候就需要一些办法来改善缓解上火的症状，有以下一些办法。

嚼生姜夏天随便吃点火气大的东西就容易长水泡，这时候可以切一片生姜，放在嘴巴里嚼，可以尽快消除水泡。洗完脸以后，在伤口涂点药就会很快好。

喝淡盐水夏天容易嗓子干痒，有时候严重的时候几乎发不出什么声音，这时候可以喝一些淡盐水或者是吃一点秋梨膏，可以缓解这种症状。?

喝黄瓜猕猴桃汁嘴唇干裂的时候，可以切一些黄瓜片和猕猴桃片一起放到榨汁机里面打成汁，然后再加一点蜂蜜，在吃饭前一小时喝掉就可以。因为黄瓜是凉性水果，能清热解暑，可以治疗咽喉肿痛；猕猴桃是酸寒性水果，能解热止渴，所以这两种水果一起吃可以滋润嘴唇。

吃水果西米露有些人火气大的时候会流鼻血，这个时候可以煮一锅水果西米露。先把西米洗干净倒入沸水中煮到半透明，然后把西米捞出来，再倒入另一锅沸水中煮到完全透明后捞出。再另外煮一小锅牛奶加一点糖，把透明的西米倒入牛奶中煮沸，煮好的西米牛奶放凉再加一些水果丁即可。要加一些清凉的水果，比如雪梨、苹果、黄瓜、橘子等。清凉的水果加上西米牛奶能够保养脾胃，是非常好的调理方法。

吃蜜梨膏咽喉干肿的时候可以选择食用蜜梨膏，可以网上购买或者自己做，但是自己做的效果更好也更干净卫生。
把雪梨洗干净，去掉皮之后切成块，放入榨汁机榨成汁，再加入一些蜂蜜，再把梨汁倒入锅中，用文火慢慢熬制，直到熬成膏状，就是用筷子伸进去，能够拉出丝，就可以了。放在一个洗干净的玻璃罐中，可以保存较长的时间。每天一勺蜜梨膏可以清热去火，生津润喉。

夏季虽然天热，但是也不要暴饮暴食，不要一次性吃太多的冷饮，这样对脾胃不好。

夏季上火的表现有哪些？夏季上火怎么办？

夏季炎炎酷暑，体热难排，是很容易发生上火的情况的，而且夏季上火持续的时间往往比较长，让人烦恼。夏季上火的表现有哪些？夏季上火怎么办？

夏季上火的表现心火
心火也有虚实两种，实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒；虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干。降实火可用芦根或带芯的莲子煮汤；降虚火可用金银花泡水。
肝火
炎夏时节，人体容易外感火热之邪而犯肝火。肝火分虚实，实火的上火时间比较长，要泻火，先得清肝，可以用决明子、麦冬泡水；虚火的上火时间比较短，可以吃甲鱼，边滋阴边降火。

肺火
淋雨或受风寒最容易导致肺火。夏季雨水多，如果淋雨后马上进入空调房，或者浑身是汗时对着电扇或空调吹，就容易受风寒，引发肺火。肺火也有虚实之分，上实火的人往往痰多、气喘；上虚火的人痰少，但痰中可能带血丝，而且声音嘶哑。要降实火，可以多吃些苦瓜，或用薄荷、菊花泡水，清热解毒；要降虚火，可用百合、梨、冰糖炖水，滋阴润燥。
肾火
肾火一般都是因虚导致的。主要表现是头晕耳鸣、失眠健忘、腰酸、脱发等。夏季人体消耗大，容易导致虚火上炎，可以用“清补”的方法祛肾火，如吃甲鱼、牡蛎、太子参等。

专家称日常常吃的黄瓜，竹笋，豆腐，芹菜，金针菜，等等这些食物都是属于清热解毒类的食物，夏季防治上火问题，可以多吃这类食物。利湿泻火类的食物夏季除了要多吃一些具有灭火作用的时候，其实还要尽量减少一些会引起上火的食物。如主要有冬瓜，鸭肉，红豆，甜瓜，泥鳅等食物，凉血的食物主要有莲藕，梨，玉米，芒果等等辣椒，干姜，胡椒，咖啡，烟酒这些食物可以说都是刺激性很强的食物，再者一定要保证充足的水份，夏季由于温度高，人只要稍微动一下，就会出汗，而出汗如果不及时的补充水份的话，很容易由于失水过多，而引起中暑，上火等问题，因此日常一定要多喝一些水，如果单一的水喝不下去的话，可以考虑喝一下茶水，果汁的，记住果汁一定要自己做的才好喝。千万不要买那种防腐剂过多的果汁喝。

夏季上火，吃什么能有效缓解？

夏季上火我觉得跟炎热的天气有关，我夏天的时候就很容易上火，造成的原因我认为有这么几个：空调吹多了，皮肤干燥，没有及时补充水分造成；夏天户外活动，不爱喝水，久而久之就很容易喉咙痛等。但对于这个问题我一般会选择以下几个方法解决：

1.绿豆沙：

这个做起来很简单，就是把绿豆跟适量的水煲一个小时左右，如果你觉得浪费时间也可以使用网上推荐的那种几分钟煲出的绿豆沙妙招。煮好后放点冰糖，就可以喝了。坊间流传绿豆沙具有清热解毒、利尿除湿等功能，所以绿豆沙绝对是夏天的一个清凉清热消暑的甜品推荐哦！

2.龟苓膏：

夏天应该很多人都比较钟爱冰凉的甜品，因为夏日本来胃口就被热得不好。发现龟苓膏的好处，在我高中的时候发现，那时候我特别不爱喝水，就很容易扁桃体发炎导致感冒、发烧，就这样进入一个死循环里，有次偶然的机会在才开始喉咙痛，我就吃了一杯龟苓膏，第二天就发现不痛了，后来每次差不多要病发前就吃一杯，基本可以把感冒给吓跑了。认真研究龟苓膏才发现它同样具有清热解毒之功效，所以给大家强烈推荐呀！女生在炎炎夏日吃一杯，据说还有美容养颜的效果哦！

3.西瓜、雪梨、红毛丹等水果：

夏天会有很多当季水果，那么多吃点吧！水果水分充足，健康营养，口感又好，西瓜性凉可以消暑、下火哦！我觉得夏天绝对是最美好的季节，因为有太多太多的当季水果，可以满足我的吃货胃。

4.苦瓜：

大家应该没有吃过一道菜叫做：苦瓜炒酸菜，重点这是湖南菜还加有辣椒，所以一道菜集合着酸苦辣的人生味道，但这道菜就是我大学最爱的一道菜，下饭而口感又够重。但很多人表示不喜欢苦瓜的苦味，我小时候妈妈做的苦瓜还会放点糖来进行调味，这就是广式菜谱的制作方法。但我却对苦瓜有着一种偏爱，还特别喜欢那个苦味，而且应该大部分人都知道苦瓜的降火功效，所以大家夏天还是多多吃苦吧！吃得苦中苦，方为人上人哦！

夏季应该还有很多东西是缓解下火的：譬如最天然的白开水，多喝绝对不上火；五花茶、菊花茶、酸梅汤等，这些都是缓解暑气的最好饮料。但如果你是孕妇、产妇之类的话，在吃这些性寒凉的东西，就要注意哦！建议不能过多的吃，不然会影响身体健康的。

夏季上火的妙招有哪些

夏季原本就比较燥热，如果在这个时候再吃一点热性食物，就很容易上火，那么夏季上火应该如何?灭火?呢?

夏季五把?火?

肝火旺喝点梨水

生活不规律、饮食不协调、心情抑郁烦躁都会导致肝火旺盛。肝火旺盛的人，常会表现得脾气暴躁，而且还会伴随口干、口臭、眼红、眼干、长痘、倦怠等身体症状出现。对待肝火旺，可以喝点梨水。

食疗方：梨水。先将10克川贝母捣碎成粉末，再将备好的2个梨子削皮切块，一起放入锅中炖煮，再加入冰糖适量后即可服用。

胃火旺喝点绿豆粥

夏天来了，人们喜欢吃?路边摊?、喜欢?啤酒+撸串?，可这样吃很容易导致?胃火烧身?。当体内有胃火时，可能会出现舌苔黄厚，牙龈肿痛、口干舌燥、口臭、便秘等症状。清胃火，可以熬点绿豆粥。

食疗方：绿豆粥。取石膏粉、粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏粉，后再去渣待用，再在液体中加入粳米、绿豆，煮熟后加入调味料即可服用。

心火旺喝点莲子汤

道医认为，心火分虚实两种，虚火主要有手足心热、盗汗、悸烦不宁、寐少梦多等表现，实火主要有口干、口苦、躁动不安、小便短赤灼热、面红目赤、苔黄、口舌糜烂肿痛等表现。降虚火可服用金银花水，降实火可喝莲子汤。

食疗方之降实火：金银花水。将浸泡半小时的金银花放入水中煎熬，可先熬煎15分钟，倒出药汁，再加水熬煎，取二煎药汁，还可第三次加水煎取汁。最后将汁液装入瓶中，代茶饮用。

食疗方之降虚火：莲子汤。取莲子(不去莲心)与桅子适量，放入锅中炖煮，待香味扑鼻后可加冰糖适量，糖化后服用即可。

肺火旺吃点猪肝

机体若感受外邪或因七情内伤，将会影响肺的正常生理功能，继而出现口干、舌燥、咳嗽、咽痛等一系列热症。对待肺火，可吃点猪肝汤。

食疗方：猪肝汤。猪肝与菊花适量，放进锅中熬煮，煮至肝熟，加入调料，即可吃肝喝汤。

肾火旺吃点猪腰

道医诊病的过程中，肾火多为阴虚火旺的虚证，主要有烦热、头晕目眩、耳鸣，牙疼、口腔溃疡、腰膝酸软等表现。去肾火，可以使用?清补?的方法进行。

食疗方：猪腰。猪腰、枸杞子、山萸肉适量，共放入水中煮至猪腰子熟，加入调料后即可服用。

其实，不管是不是夏天到来，如果平时不注意规律生活和饮食，以上5把火是很容易找上我们的。所以，与其?上火?后再?灭火?，还不如做好预防措施，避免?引火烧身?。

对付上火小妙招

口角或口腔长泡

切几片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除;临睡前洗好脸,挤点眼药膏涂在口唇疼痛处,翌日疼痛就会减轻,继续敷用几天,可使疼痛消失。

咽喉肿痛

常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛;用醋加同量的水漱口,可减轻痛苦;嫩丝瓜捣烂挤汁,频频含漱;咽喉疼痛时,可用一匙酱油漱口,漱1分钟左右吐出,连续3-4次,有疗效。

喉干嗓哑

饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶。

上火调理小妙招

生活规律多吃蔬菜水果

道医认为，上火的话，第一我们要有科学的生活规律，合理的作息习惯，还要按时定量的吃饭，不要为了赶时间就不吃饭，这不要因为美食就暴饮暴食。同时，参加各类活动的时候也要有节制，必须要有合理的睡眠时间，不要熬夜，以防过度疲劳，身体抵抗力下降。

多吃?清火?食物

新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对?清火?也很有效。

在?上火?期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用?清火?药物。如果?上火?症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/91681.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 外阴瘙痒可以用茶树精油吗,外阴瘙痒的···

下一篇: 妇产科宫腔镜设备的适应症,宫腔镜术后···