抖腿是病吗

我们会发现很多人在无聊的时候或者是紧张的时候就会有一些不自觉地行为，比如说抖腿，可能这样的人根本没有意识到自己经常有这样的习惯，每次坐下或者是站着的时候会不自觉抖腿，一般的人觉得抖腿是一种很不礼貌的表现，那抖腿是不是病？

1、抖腿是病吗

抖腿是人们日常生活中一个很平常的习惯性动作，它在大多数情况下并非疾病，但是公共场所抖腿是一件非常不雅的行为，作为一名文明的公民，抖腿这种行为，能戒则戒。

2、抖腿是缓解紧张吗

有人会说，其实抖腿只是一种缓解紧张，焦虑的行为，它只是在人们无聊不自知的情况下腿不由自主的抖动起来，所以不需要重视，其实不然，一旦抖腿成为我们日常生活中的习惯动作，就会产生心理上的依赖，一旦养成，很难戒除，到时候不会是抖腿可以缓解紧张，而是不抖腿就会紧张焦虑，所以别让抖腿成为你戒不掉的坏习惯。

3、抖腿有益健康吗

因为工作需要久坐的原因，腿部都会有一定程度的气血不畅，下肢酸软症状，抖腿可以让下肢的肌肉稍微的放松，从一定程度上来说是可以适当缓解腿麻的症状，但是并不提倡，最好的方法是站起来运动一下。

4、抖腿综合症与日常抖腿

医学上有一种病症叫抖腿综合症，又名“不宁腿综合症”，抖腿综合症与日常生活中的抖腿是有本质上的区别，它主要的症状表现为不可抑制的抖腿，而且是一种神经性疾病，主要是与体内多多巴胺代谢异常和铁缺乏有关，具有一定的遗传因素，而日常生活中的抖腿行为只是一种习惯动作，不属于疾病范畴。

5、抖腿综合症表现症状

诊断一个人是不是抖腿综合症，主要是看患者有没有满足以下四个条件，缺一不可。

1、患者腿部有不适的感觉，需靠抖腿来缓解。

2、患者保持身体不动的情况下，不适感觉会加剧。

3、患者抖腿将腿部动起来后不适感会有所缓解。

4、不适感在晚上会比白天严重，会影响患者睡眠。

6、助你緩解焦慮

飲食減壓。可以吃點橘子，橘子富含維素C，有助降低體內應激激素皮質醇﹔吃杏仁，杏仁富含有助於減壓的維生素B12﹔喝花茶、人參茶等，茶飲能緩解心理壓力﹔吃雞肉，因為其富含有鎮靜情緒功效的色氨酸。

入睡減壓。午后打盹可緩解壓力。上班族中午睡6分鐘，就能起到提高記憶力的作用，最佳午睡時間長度是20-30分鐘。

運動排解。練瑜伽、騎自行車、舉啞鈴、打太極、游泳等各種運動都可以分散注意力，提高免疫力。

男抖穷、女抖贱，经常抖腿到底是不是病？

经常抖腿并不是一种病态，但是长时间的抖腿就有可能会养成一个不良好的习惯，对于人际交往可能会有所损害。

1、经常抖腿是一种不文明的体现。社会上常说男抖穷女抖贱，其实只是为了抑制这种抖腿的不良现象的发生。一些人在过度紧张的时候，经常会发生抖腿，手心出冷汗的现象，这种情况的发生主要还是自己心理上的不足。因此如果想要克制这种现象的发生，我们可以通过其他方式转移自己的注意力，从而使心里不再感到紧张，这样可能会缓解抖腿的这一个习惯。

2、适当的抖腿对身体不仅无害反而有益。在抖腿的过程中腿部会发生震荡，这样就能够促进血液的循环，从而可以避免多种疾病的发生。但是也不要经常的抖腿，因为抖腿是一个不良好的习惯，经常抖腿，反而对这种动作产生依赖感。在工作之余，我们可以选择适当的抖腿来缓解腿部的酸劳，但是也有取代的方式，例如我们可以用按摩器对腿部进行按摩，这样远比抖腿效果来的要强。

3、如果是不自觉性的抖腿，建议去看一下医生。经常性的抖腿可能是因为平时工作之余压力过大，或者是已经养成了这种坏习惯在脑回路中不自觉的发生不自主的事情。也有可能是心理问题，这方面就需要去找一个合格的心理医生进行咨询。在工作之余，我们可以通过按摩的方式去解决经常抖腿的问题，闲暇之余在小腿部轻微的按压可能会使抖腿的情况得到好转。

综上所述，经常性的抖腿并不会影响自己身体状况，但是可能会对自己的一些社交有一些影响。所以如果有不自主的抖腿现象，我们一定要尽量的克制住，一旦这个坏习惯培养成熟，那么就很难戒除，需要找专门的医生进行处理。

经常抖腿有什么好处和坏处?

好处:久坐后抖抖腿能缓解疲劳。坏处:抖腿是个不太雅观的举动。

适当抖抖腿可以促进静脉血液流动，让血液回流加快，酸胀感和疲劳感也就得以缓解。另外，抖腿还可以燃烧腿部脂肪，具有瘦身的作用。

对老人来说，久坐，如下棋、打麻将等还可能引发下肢深静脉血栓，当猛一站起时，血栓可能脱落，随静脉回流到心脏，再到达肺部，引起致命的“肺栓塞”。因此，经常抖抖腿，对预防栓塞也有很好的效果。

扩展资料:

从神经学的角度说，一般的抖腿算不上病，更多的是一种行为习惯，跟转笔、打响指类似。很多人在焦虑、紧张的状态下，会做出各种各样的小动作来缓解自己的情绪，但这并不是健康的解压方式，一旦养成习惯就很难戒除。

在社交场合，习惯性抖腿是非常不受人欢迎的。一般来说，喜欢抖腿是下意识的，往往在小时候形成。有些人依赖抖腿等小动作来缓解焦虑，结果往往演变成不做小动作就会加倍焦虑。

参考资料来源:人民网-抖腿是个坏习惯？这个时候抖腿是好事

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