小孩缺乏维生素会有哪些症状

很多小孩子小的时候都有挑食的不良习惯，对于爱挑食的小孩子来说，很容易出现维生素缺乏，只有均衡饮食才能充分补充身体所需的所有营养，生活中小孩缺乏维生素的有很多，那么小孩缺乏维生素会有哪些症状？小儿容易缺乏的维生素有哪些？

1、小孩缺乏维生素的症状

1、维生素A缺乏：孩子皮肤变得干涩、粗糙，浑身起小疙瘩，形同鸡皮;头发稀疏、干枯、缺乏光泽，指甲变脆、形状改变等。

2、维生素B类缺乏：如缺乏维生素B1，易引起食欲不振、消化不良、体重减轻、生长缓慢等病症；如维生素B2缺乏，颜面部皮肤微红、油腻、起鳞屑。

3、维生素C缺乏：缺乏维生素C，表现出来的便是食量减少，贫血，牙龈、鼻黏膜及皮肤出血等症状。对孩子的智商也有不利影响，其发育较同龄儿童落后。

4、维生素D缺乏：小儿佝偻病的罪魁祸首。主要表现有枕秃、多汗、囟门迟闭、烦躁不安等。

5、维生素E缺乏：主要表现为皮肤粗糙干燥、缺少光泽、容易脱屑以及生长发育迟缓等。

6、维生素K缺乏：轻者皮肤与外界物体碰撞即发乌或起青色，重者口腔、鼻黏膜、胃、肠以及泌尿道等处自发性出血。

2、小儿容易缺乏的维生素

维生素A：

维生素A被称为“明眸皓齿的美丽维生素。

维生素D：

维生素D缺乏症通常发生在出生后2个月到1周岁的婴儿、孕妇和哺乳期妇女身上。儿童一旦缺乏维生素D，很容易得佝偻病。补充维生素D的最简单方法就是晒太阳。

维生素B1：

维生素B1在带有胚芽和糠皮的粮食制品中含量最高。

维生素B2：

我国的维生素B2缺乏症比较普遍

维生素C：

维生素C最常见的缺乏症是牙龈出血、皮下点状出血。

3、小孩吃什么补充维生素

含维生素A最多的食物，排名第一的是动物肝脏，排名第二的是胡萝卜，底下依次是黄油、鳝鱼、牛奶、韭菜、橘子等。

含维生素B最多的食物，排名第一的是小麦胚芽，排名第二的是含麸皮的谷物（全谷类），底下依次是动物肝脏、酸奶、豆类、瘦肉等。

含维生素C最多的食物，排名第一的是猕猴桃，排名第二的是红枣，底下依次是青椒、草莓、柚子、柑橘、西瓜、绿叶蔬菜。

含维生素D最多的食物，排名第一的是鱼肝油，排名第二的是深海鱼类，动物肝脏排第三。

含维生素E最多的食物，排名第一的是动物肝脏，排名第二的是小麦胚芽，底下依次是芝麻油、红花籽油、麦芽糖、甘薯、莴苣等。

含维生素K最多的食物，有油菜、菠菜、莴苣、苜蓿等绿叶类及根茎类蔬菜。

4、维生素的作用

1、维生素A

维生素A也叫胡萝卜素，主要作用是促进人体生长，增强对传染病的抵抗力。它可以维持上皮细胞的健康，预防夜盲症、干性眼炎、结膜硬化、皮肤干燥、蛀虫和生长迟缓、发育不良等症状。含维生素A的食物有鱼肝油、动物肝、牛奶、菠菜、番茄、胡萝卜等。

2、维生素B

维生素B也有很多种类，但与人体关系密切的有维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B6(吡哆醇)和B12(钴胺)。

维生素B1可以促进食欲、帮助消化、维持神经健康、促进生长和增强抗病能力。它在进入人体以后可以结合成磷酸盐，能帮助糖类的代谢作用，对于神经组织之正常生理机能特别重要。它能防止消化不良、便秘、脚气病神经炎和各种神经痛.含维生素B1的食物有米糠、花生米、胡桃、蚕豆、酵母片;

维生素B2也能维持神经、消化器官和视觉器官的健康，并为生长发育所必需。人体缺少了它。会产生口角溃烂、唇炎、舌炎和眼内干燥、角膜炎等症状。含B2丰富的食物有干酵母、动物肝、蛋黄、卷心菜、菠菜和萝卜;

维生素B6能促进氨基酸和脂肪的代谢作用。人体缺了它会产生贫血、肌肉无力和粉刺等。含B6丰富的食物有酵母、肝、蛋、牛奶、豆类、花生等;维生素B12又称抗恶性贫血维生素，缺乏会引起慢性腹泻、癞皮病等。含B12丰富的食物有动物肝脏、奶、肉、蛋、鱼等，植物中一般不含。

3、维生素C

维生素C，也叫抗坏血酸。其主要作用是维持人体细胞间联络组织的正常机能，能促进人体生长。人体缺乏它时，会引起齿骨不固、血管脆弱、发育不良，严重时会出现皮下出血，口腔和消化器官黏膜出血和坏血病。含VC丰富的食物有柠檬、橘子、菠菜、番茄、茶叶等。

4、维生素D

它的主要作用是增进人体的钙化，促使齿、骨正常发育。人体缺乏维生素时，儿童会出现佝偻病，成年人会患软骨病、齿质生长不良。含维生素D的食物有鱼肝油、蛋黄、动物肝、牛奶等。

5、维生素E

维生素E也叫生育酚。它能辅助脑下垂腺分泌促进卵巢黄体激素，是安胎助产、促进生殖能力的重要物质。缺乏维生素E会出现不孕、早产和肌肉萎缩、疼痛等症状。含这类维生素的食物有各种植物油、花生、莴苣、蛋黄、牛奶等。

6、维生素K

维生素K也叫凝血维生素。它是人体肝脏制造凝血物质所必需的。人体缺了它，凝血时间会延长并容易产生皮下出血。含这种维生素的食物有卷心菜、菠菜、番茄和其它绿叶蔬菜。

7、维生素P

维生素P也叫柠檬皮精，主要功能是能与蛋白质化合成酵素，促进细胞复原增强微血管的抵抗力。缺乏这种维生素会产生皮下出血、鼻出血及其他微血管出血的症状。含维生素P的食物有柠檬、橘子、蔬菜和水果。

8、尼克酸

可降低血液胆固醇水平，能协助碳水化合物、脂肪和氨基酸的代谢作用;可稳定情绪，使精力旺盛。

9、叶酸

能形成新的红细胞。

10、泛酸

能维持肾上腺的健康，并可将脂肪和葡萄糖转化为能量。

学前儿童所需各维生素缺乏的主要原因及其后果

学前儿童所需各维生素缺乏的主要原因如下：

维生素B2

摄入不足，儿童长期以大量淀粉类膳食为主食，而又少食动物性蛋白质及新鲜蔬菜。维生素B2会引起脚气病，甚至引起消化系统、神经系统和心血管系统的症状，如厌食、呕吐、健忘、注意力不集中等。

维生素C

摄入不足是导致小儿维生素c缺乏病最常见的原因，儿童缺乏维生素C时一般会表现为疲劳、皮肤出现瘀点、毛囊过度角化，继而引起牙龈出血甚至坏血病。

维生素A

长期摄入不足时导致维生素A缺乏的主要原因。2岁以下婴幼儿生长速度快，对维生素?A需要量相对较高。儿童体内缺乏维生素A时会出现角膜干燥、全身皮肤干燥、脱屑甚至出现夜盲的症状。

维生素D

紫外线照射不足是维生素D缺乏的主要原因；食物中维生素D摄入不足；生长速度过快，所需维生素D更多；儿童缺乏维生素D时容易发生骨折、脊椎侧弯，甚至导致O型腿的产生。维生素D的缺乏还是小儿佝偻病的直接诱因，主要表现为枕秃、多汗、烦躁不安等。

儿童补充维生素方法

儿童补充维生素应注意加强蔬菜以及水果的摄入，例如芹菜、胡萝卜、猕猴桃、火龙果等等。由于蔬菜和水果中维生素含量丰富，能够很好的补充儿童生长发育所需要的维生素以及纤维。如需补充维生素A和维生素D，可以在医生指导下使用维生素AD合剂。

在日常生活中，儿童饮食需要尽量做到摄食种类的多样化，以保证充足的营养物质的摄入，必要时也可以适当使用维生素片补充身体所需的维生素。但是需要注意的是，过度补充脂溶性维生素也会可能导致儿童发生维生素中毒。

儿童缺乏维生素b12会表现出什么症状

1、恶性贫血(红血球不足）；

2、眼睛及皮肤发黄，皮肤出现局部(很小)红肿(不疼不痒)并伴随蜕皮;

3、恶心，食欲不振，体重减轻；

4、唇、舌及牙龈发白，牙龈出血；

5、头痛，记忆力减退，痴呆；

6、可能引起人的精神忧郁。

维生素B12是需要一种肠道分泌物(内源因子)帮助才能被吸收的唯一的一种维生素。有的人由于肠胃异常，缺乏这种内源因子，即使膳食中来源充足也会患恶性贫血。植物性食物中基本上没有维生素B12。它在肠道内停留时间长，大约需要三小时(大多数水溶性维生素只需要几秒钟)才能被吸收。

扩展资料

维生素B12主要功能

1、促进甲基转移；

2、促进红细胞的发育和成熟，使肌体造血机能处于正常状态，预防恶性贫血;维护神经系统健康；

3、以辅酶的形式存在，可以增加叶酸的利用率，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢；

4、具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成，可促进蛋白质的合成，它对婴幼儿的生长发育有重要作用；

5、代谢脂肪酸，使脂肪、碳水化合物、蛋白质被身体适当运用。

人民网-维生素B12主要功能有哪些 有哪些不良反应

宝宝缺乏维生素C会有什么症状？

维生素c有一个重要的角色，就是在胶原组织的形成上起到很重要的作用，而胶原蛋白则是关系人体组织细胞，血管，牙龈，牙齿，骨骼生长与修复的关键物质。若胶原质不足，细胞组织就容易被病毒或细菌侵袭，人体就容易患病。所以维生素c具有提高人体抗病能力，抑制有害菌活性的作用。

对于宝宝来说同样如此。所以妈妈不要忘记及时给宝宝补充维生素c。

宝宝缺乏维生素c，会引起牙龈红肿，牙齿松动，容易受伤，擦伤，易流鼻血，关节疼痛，缺乏食欲，消化不良，体重减轻，身体虚弱，呼吸短促，脸色苍白，发育迟缓，骨骼形成不全，易患贫血，感冒。

维生素c的食物来源主要有——

蔬菜类:甘蓝，甜椒，白菜，豌豆，胡萝卜，生菜，西红柿等。

水果类:苹果，柑橘，葡萄，草莓，猕猴桃，梨等。

蔬菜和水果中都富含维生素c，妈妈应该经常给宝宝用蔬菜和水果做食物，满足宝宝对维生素c的营养需求，但是妈妈要注意，由于维生素c容易氧化，并且热度很敏感，在烹调的过程中容易被破坏，所以在做菜时要遵循方式简单，现做现食的原则。如烹调时可先沾上面粉油炸，这样可减少维生素c的流失，而且容易被肠道吸收，有必要时还可以给宝宝服用维生素c补充剂，夏季天气热时，如果宝宝活泼好动，出汗量急剧增加，就会导致维生素c流失。这时，妈妈可以在医生的指导下，利用维生素c补充剂，来为宝宝补充维生素c。

推荐宝宝营养餐，草莓羊奶炼乳，牛奶炖西兰花，水果糯米粥，胡萝卜西红柿蛋汤，香豆干菠菜。

宝宝如果缺乏维生素AD，会出现什么症状？

婴儿缺乏维生素A的表现和症状，主要有以下几个方面：?

1、夜盲：在暗环境下视物不清、定位困难，出现夜盲的症状，随之结膜与角膜逐渐失去光泽，出现干眼症;?

2、皮肤干燥：经过数周或数月变化，皮肤变得干燥，在皮肤表面出现异常角化，导致皮肤脱屑或者鸡皮样改变;?

3、免疫功能低下：由于婴儿皮肤表面干燥，还会导致整体免疫功能受到一定影响，从而导致免疫功能低下，出现反复呼吸道感染，比如表现为反复发烧或者打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等上呼吸道感染的症状;?

4、泌尿或消化系统炎症：比如胃肠炎反复、尿液异常，如泌尿系统感染出现尿频、尿急、排尿痛、脓尿的情况。?

所以婴儿出现上述症状时，要注意有可能缺乏维生素A，积极补充维生素A。平时饮食方面也要注意增加富含维生素A的食物，比如胡萝卜、南瓜等，来预防维生素A缺乏症。

宝宝缺乏维生素D的症状如下：

?1、三大症状：包括神经兴奋性增高，莫名哭闹或烦躁;容易盗汗，即睡着时易出汗;毛发稀疏，无光泽，或者出现枕秃。

当宝宝出现三大症状时则应及时就诊，以免出现骨骼系统的改变;?

2、三大体征：包括漏斗胸、乒乓颅、方颅等骨骼系统的改变，严重者可引起O型腿、X型腿、韧带松弛、肌肉松弛等。

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