体内湿气危害大,如何去除湿气？

很多女性都存在着身体湿气太重的问题，湿气不仅会让女性的身体看上去浮肿，还会给健康带来隐患，当出现以下状况的时候你就需要注意是不是体内的湿气太重了。首先是早上起床的时候，是否怎么也醒不来，睡不够，眼皮沉，眼袋大。还有就是脸上或者背上是否经常冒痘，脸上油腻，手脚冰凉，身体发虚，爱出虚汗。最后排便是否很难成形。当出现以上的一两种状况时，就说明你体内的湿气过重了。那么如何去除湿气呢。

1、祛除体内湿气的方法

1、食疗方法

多喝薏米红豆粥，在中医看来，体内有湿气，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来，这也是造成身体看上去臃肿肥大的原因，而薏米红豆粥不仅能祛湿还能美容养颜，建议女性可以经常食用。

2、拔罐祛湿

拔罐可以逐寒祛湿，疏通经络，活血化瘀、消除疲劳的作用。要注意的是拔罐祛湿并不是一次两次就可以达到的，是要通过疗程进行的。所以建议大家选择正规的拔罐场所进行拔罐治疗。

3、坚持运动锻炼

运动锻炼对人体的好处是大家都清楚的，不仅能够消耗体内多余的水分还能够锻炼身体，减肥塑形。坚持锻炼的人还不锻炼的人从精神状态到身体状况都是天壤之别，所以坚持锻炼不仅能够去除体内湿气还能让你越来越美哦。

身上湿气重如何祛除？怎样去除体内的湿气？

人体有时候会受到湿邪的侵扰，引起一些不良症状，身体的抵抗力差，还会加重一些疾病，需要及时去除体内的湿气，通过一些饮食可以帮助身体祛湿，减少湿气对身体的危害，那么身上湿气重如何祛除？怎样去除体内的湿气？下面为大家介绍。
1、如何去除湿气
1.喝薏米红小豆粥
在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。
2.运动平衡荷尔蒙
运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
3.艾草
将艾草点燃后在关元穴烤即可。
4.平日饮食尽量清淡
平常饮食要尽量清淡一些，少放盐。
5.适当午睡
有条件的话，尽量要午睡，而且最好是躺在床上，而不是趴在桌子上。
6.戒烟戒酒
祛除身体的湿气一定要戒烟戒酒，烟酒本身对身体就不好。
7.早上吃上三片姜
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服，水分摄取要适量。
2、湿气重的危害
1、伤害关节
湿气进入关节,与"寒"相遇,会形成寒湿,是引发炎症,导致关节疼痛的重要原因.
2、带下病
体内湿气过重,容易导致脾虚,使得湿气下注,使得女性出现白带多,白带有异味等情况,严重时还会导致炎症.
3、月经不调
经常居住在潮湿环境,或者经常让身体受湿受潮的女人,体质会比较差,在经期前后会有四肢疲倦,低热难退,月经量少,痛经等症状.
4、女性私处炎
女性私处炎除了和感染源有关之外,还与体内湿气有关.对于属于湿热体质或喜欢吃辛辣油腻等食物的人,容易造成内环境火大湿气重,从而使诱发女性私处炎或导致女性私处炎反复.这类人调理,要先从身体祛湿上下手.
5、肥胖+浮肿
湿气入皮下,会影响皮肤细胞的新陈代谢,降低脂肪燃烧效率,从而导致肥胖.过多的湿气滞留在体内,加重脾运化水湿的负担,就像马车超载一样,有时甚至会影响肾的利尿功能,严重的可继发全身浮肿.
6、影响排泄
湿气过重,会造成"湿气黏肠",大便次数增多,且有拉不干净的感觉.中医说,"湿气如裹",湿气重会影响细胞间的通透性,就像一床湿棉被盖在人的身上一样,会让你常常有头沉、无精打采的感觉.

体内湿气危害大，如何去除湿气？

很多女性都存在着身体湿气太重的问题，湿气不仅会让女性的身体看上去浮肿，还会给健康带来隐患，当出现以下状况的时候你就需要注意是不是体内的湿气太重了。首先是早上起床的时候，是否怎么也醒不来，睡不够，眼皮沉，眼袋大。还有就是脸上或者背上是否经常冒痘，脸上油腻，手脚冰凉，身体发虚，爱出虚汗。最后排便是否很难成形。当出现以上的一两种状况时，就说明你体内的湿气过重了。那么如何去除湿气呢。
1、祛除体内湿气的方法
1、食疗方法
多喝薏米红豆粥，在中医看来，体内有湿气，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来，这也是造成身体看上去臃肿肥大的原因，而薏米红豆粥不仅能祛湿还能美容养颜，建议女性可以经常食用。
2、拔罐祛湿
拔罐可以逐寒祛湿，疏通经络，活血化瘀、消除疲劳的作用。要注意的是拔罐祛湿并不是一次两次就可以达到的，是要通过疗程进行的。所以建议大家选择正规的拔罐场所进行拔罐治疗。
3、坚持运动锻炼
运动锻炼对人体的好处是大家都清楚的，不仅能够消耗体内多余的水分还能够锻炼身体，减肥塑形。坚持锻炼的人还不锻炼的人从精神状态到身体状况都是天壤之别，所以坚持锻炼不仅能够去除体内湿气还能让你越来越美哦。

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