热水泡脚补血吗

佚名 2023-07-13 22:26:00

在生活中有很多人都有贫血的症状，这会对健康造成很多不利的影响，需要及时做好护理工作，那么热水泡脚补血吗？泡脚能补血吗？热水泡脚是有补血的作用，但是也只是辅助作用，下面就来详细了解如何泡脚可以起到补血的作用，以及泡脚需要追的事项吧。

1、热水泡脚补血吗

热水泡脚有补血的作用。足部是身体经络循行的重要区域，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。泡脚能疏通经络，从而起到刺激补血功效。

2、什么时候泡脚补血

晚上泡脚能补血。晚上7-9点是肾经气血最弱的时候，这个时候用热水泡脚，能补肾气，从而起到生血作用。而因脾统血，温五脏，故而早上9-11点泡脚，也有不错的养生效果。

3、中药材泡脚补血

白芍除阴气、止腹痛、通顺血脉；益母草去瘀生新，活血调经；当归补血活血、调经止痛；黄芪补气固表。根据自身的身体状况，选择合适的中药材煮水泡脚，补血效果更佳。应注意的是，孕妇不宜随意使用中药材泡脚，以免对胎儿造成伤害。

4、热水泡脚能活血

经络具有运行气血、濡养周身、抵御外邪、保卫机体等作用。经常用热水泡脚能使足部经络受到刺激，使身体气血运行更加顺畅。久站的人，用热水泡脚能加快腿部血液循环，使腿部静脉血及时回流，有利于减轻腿的静脉淤血，防止下肢静脉曲张。另外，对于血瘀痛经的女性，泡脚也有很好的缓解作用。

5、热水泡脚注意事项

1、刚吃饭或空腹时不宜泡脚。最好饭后1小时后再泡脚。

2、泡脚水温不宜过高。以40度左右为宜。

3、泡脚时间不宜过长，半小时以内最好，微微出汗既可。

4、经期或妊娠期妇女以及有出血症状的病人不可泡脚。

6、泡脚方法

(1)艾叶泡脚

取干艾叶50—100克(根据水的多少定，没有严格标准)，先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。

艾叶泡脚的几个小验方：

(1)艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。

(2)艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。

(3)艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。

(4)艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

(2)醋水泡脚

醋的选择：(米醋或老陈醋100-150克)

醋泡脚的作用：

(1)可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气。

(2)可以缓解疲劳。

(3)可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性。

(4)能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状。

(5)治疗睡眠障碍。

(6)醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。

(3)杏仁茶叶泡脚

苦杏仁45g,绿茶10g。将上药一同入锅,加水2000毫升,煎煮30分钟,去渣取汁。取1小瓶药液外搽脸部及手臂,余下的药液倒入盆中，待温度适宜时泡足30分钟。20天为1个疗程。可滋润皮肤，消炎杀菌，补充维生素及矿物质，防治皮肤萎黄、黯黑、粗糙及痤疮、疥疮。

(4)中药泡脚

对于受到痛经困扰的女性，可以尝试坚持中药泡脚来改善痛经的状况。

1.气滞血淤型

其症状表现为经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血块。针对此类症状的人，应调和气血，化淤止痛。因为女子以肝为本”，泡脚所选药物多以入足厥阴肝经的药物为主，并加入适量的引经药醋，如用青皮、乌药、益母草各30克，川芎、红花各10克。加入约两升水，50毫升左右的醋，大火煮开，再用小火煎煮30分钟，等药冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚，盆中药液量应该浸没踝关节，如果药液不足量，可加适量温水。脚在药中不停地活动，让足底接受药渣轻微的物理刺激，每次30分钟以上。

2.阳虚寒盛型

其症状表现为下腹冷痛，热敷痛减，手脚发冷。需用温经散寒的原理止痛。因为中医有这样一种说法：肾主一身阳”，泡脚所选药物应该多以入足少阴肾经的药物为主，并加入适量引经药咸水，比如可用肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各15克，干姜、小茴、吴茱萸各6克，食盐少许，煎水泡脚。

3.气亏血虚型

其症状表现为经期或经后小腹隐隐作痛，用手按腹部也会有轻微的疼痛感，月经量少、色淡，需要通过补气养血调经。中医上称作脾统血”，泡脚所选药物应该多以入足太阴脾经的药物为主，并加入适量的引经药甜水，比如可以用白芍、当归、川芎、熟地、白术、杜仲、黄芪各15克，饴糖适量，煮水泡脚。

天天用热水泡脚怎么样？能起到活血的作用吗？

人体足部皮肤的温度大约在34-35度，所以泡脚的水温要比足部皮肤高，至于确实的温度则要视季节与室温而做调整，一般而言，夏季由于天气较热，水温可以订在40度，而冬天气温较低，则宜调高到42度左右为宜。我泡脚最主要的目的是为了御寒。尤其在单位的寝室，夜晚比较冷，进入被窝之后，双脚冰凉的感觉特别不舒服。同时也为了防止寒气入体，泡脚让我晚上睡得更加舒坦。

泡脚可以促进身体的新陈代谢，促进身体内部的循环，减少一些高危疾病的发生几率，比如心脏病，中风，还有高血压，所以热水泡脚是一种不错的养生方式，可加入一些食盐，可消炎和杀菌，还可改善便秘，使大便通畅的作用。泡脚可以调理月经，部分女性存在宫寒的情况，月经时间不规律、月经量少、月经持续时间短，这时候进行适当下的泡脚可以促进自身体内循环，缓解气血瘀滞的情况，达到调理月经的功效。

泡脚一般选在晚上睡前进行，因为泡脚可以促进血液循环，白天头脑处于兴奋、紧张的工作状态，头部血液流动较为积极。而在晚上泡脚的时候，血液循环至下肢部位，可以使头脑放松，缓解紧张、疲劳的状态。

提高免疫力:泡脚在促进全身血液循环的同时，还能改善淋巴循环。人的淋巴系统对外有抵抗细菌，病毒入侵的作用，对内有抑制和吞噬，消灭病菌的功能，淋巴循环加快，有助于提高人体的免疫功能。泡脚可以促进人体新陈代谢，加强体内的血液循环，帮助血管输送血液到足部末梢，可以减少高血压、心脏病以及中风等等高危险疾病的发生。

泡热水脚真的可以促进血液循环吗

每天用热水泡脚确实可以促进血液循环，因为我们身体内脏中的所有器官在脚底板上都可以找到反射的穴位，所以当我们泡脚的时候，热水的热量会刺激这些脚底板上的反射穴位，让我们的血液流动更加的迅速，进而按摩我们的五脏六腑，因此从中医的角度来讲，我们每天泡脚的话，确实对我们的身体健康有着很好的保健作用，尤其是年龄越大的人，泡脚的好处就越大，长期泡脚的人对于养生的意义更是非常重大的，建议大家尽量要养成每天泡脚的好习惯。当然除了泡脚以外，还有以下几个养生小方法可以帮助我们一起养生：

1、按摩脚

很多人每天在泡过脚之后就觉得没有什么事情要做了，其实这也是不太完美的，因为完美的养生方法是在我们泡过脚之后，对脚底板进行合理的按摩才能更好的达到养生的效果，原因非常简单，脚底板上的反射穴位如果仅仅只用泡脚的方式来完成的话，肯定不会得到完美的刺激，那么按摩一下就能更好的达到效果。

2、多走步

熟悉健康管理的人可能都知道，经常走步对人体健康的意义是比较重大的，据世界卫生组织发布的权威报告称，现在每人每天走1万步以上才算，真正的起到了锻炼身体的作用，所以我建议大家也依照这个标准完成，而且多走步同样可以起到按摩脚底板穴位的效果。

3、每餐不要吃太饱

随着我们社会条件的越来越好，很多人喜欢每餐都吃的比较饱，因为我们的菜肴实在是太丰盛了，有时候自己都控制不住自己，但是这种习惯对于我们的健康来讲是不太好的，因为吃的太饱会影响我们的血液循环，更会让很多慢性疾病复发，所以正确的方式是每餐只吃七8分饱。