不想胃部受损，做好这些事，或能保护你的胃，不妨坚持试试

胃部功能是否保持良好对人体健康造成的影响非常巨大。因为在食物的消化过程中，是离不开肠胃发挥关键作用的。

而胃部功能如果出现损伤的话，是很容易导致腹痛、腹泻和营养不良问题的。

因此在平时生活中，很多人都会将养胃比喻为“养命”，那么在养胃过程中到底应当怎么做呢？

1、按时吃饭

在人体众多脏器中，胃的守时性是最强的。

因此想要保证胃部健康，就一定要养成按时吃饭的好习惯，否则很可能会因进食时间不规律而导致胃粘膜严重受损。

在这种情况下，各类胃病的发病几率都会出现大幅上升，包括胃癌也是如此。

2、远离酒精

想要保证胃部健康，远离酒精是非常关键的一点。

只不过很多人对此都了解不足，可能经常会认为饮酒只会对肝脏功能造成不良影响，这种错误观点一定要及时纠正。

事实上，酒精的刺激性非常强，经常饮酒除了易诱发肝脏疾病和心血管类疾病外，对胃黏膜造成的损伤也是相当严重的。

3、遵循七分饱原则

人体肠胃的消化功能是有限的，因此在进食过程中一定要对进食量给予充足的关注。

通常情况下，建议大家将一日三餐的进食量都控制在七分饱左右，因为一次性进食过多或过少都是非常不利于肠胃养护的。

4、远离寒凉食物

大量食用寒凉食物一直被大众视作最为有效的解暑小妙招，但是从肠胃保养的角度出发，这种做法其实是非常不健康的。

因为温度过低的食物或饮品会对肠胃功能造成非常强烈的不良刺激，时间长了，是很容易诱发肠胃虚弱，导致人体消化功能大幅下降的，这对于胃部保养可谓是只有害、没有利。

5、避免久坐

对于经常处于久坐状态的上班族朋友而言，肠胃疾病的发病率往往是比较高的。

这主要是因为在长时间坐着的过程中，人体腹腔处的血液循环会严重受阻，这对于食物消化是非常不利的。

而且长此以往，很可能会因肠胃蠕动力大幅下降而诱发非常严重的消化不良、饭后腹胀和排便困难烦恼，这对于胃病预防同样是非常不利的。

6、远离高油食物

随着生活水平不断提高，很多人都会习惯于大量食用高油食物，认为这种饮食习惯会更加有利于身体保养。然而事实却是适当进补可取，但过度进补则非常不健康。

因为高油食物是非常难消化的，如果长期过量摄入的话，很可能会因消化负担过重而诱发胃部疾病。

并且是有可能导致过度肥胖烦恼的，这给身体健康造成的不良影响将会非常严重。

以上是养胃过程中需重视的注意事项介绍。对于此类知识，大家一定要提高关注。

尤其是对于本身消化功能就比较差且经常出现肠胃不适的上班族朋友而言，一定要对养胃的必要性给予充足的重视。

否则时间长了，是很容易因诱发肠胃疾病而导致身体健康大幅受损的，这对于延缓衰老、延年益寿都将非常不利。

胃不好的人，医生教您养胃“顺口溜”，不妨牢牢记住，用起来

还记得以前读书的时候，总是盼望着自己能胃痛一次，这样就有理由找老师请假偷懒了。但长大后很多人渐渐明白拥有一副 健康 的胃肠道是多么幸福的事情！胃肠、肝是消化系统中重要的组成部分，主要负责食物的消化、吸收以及代谢，从而维持整个身体的运转，说白了就是让我们活下去。

而长大后的你变了，不再三餐规律吃饭，有的时候一天只吃一顿；不再吃有营养的食物，辛辣刺激、生冷等食物被你所喜爱，胃是“娇脏”你怎么对它，它会成倍还给你，所以说应该注重养胃，据说喝粥、吃烂面条就行了？

半流食主食能不能养胃呢？

半流食主食就是粥、烂面条都食物，这些食物经过长时间的炖煮确实变得软烂，也容易消化，从而减少胃肠道的工作量，喝了之后确实让人觉得胃很舒服。但这些半流食食物只适合体质虚弱、消化能力差、刚经过手术的患者等群体，特殊时期先用半流食食物过度一下，等情况好转后胃肠道功能已经恢复了，这个时候就需要给胃肠道提供正常饮食，若是长期食用半流食不仅营养摄入不全，就连胃肠道功能都会因此退化。

医生之所以会建议大病初愈的人先吃几天米粥，这其实是为了唤醒胃肠道功能，这种情况属于被动养胃，目的是希望“受伤”的胃得到休息，从而恢复正常。那胃好好的人是根本不需要养胃，你保持膳食均衡就是对它最好的帮助，因此胃部细胞的需要蛋白质以及其他40多种营养，光喝米粥是满足不了的。而充足的营养既可以保持胃部免疫力，又能使我们拥有一个好身体，而好的身体胃就好，胃好了身体也会跟着好，这属于一种良性循环。

所谓养胃食物其实不需要，养胃三部曲你值得看一看

养胃一部曲——排除病因。也许大家不知道的是胃病的发病率逐年递增，而且发病趋势越来与年轻化，甚至有些青少年都患上了胃病。而导致胃病的原因有很多种，大家想要一一排查和治愈就需要借助科学的医学检查办法，如胃镜检查，若是觉得过程痛苦的可以选择无痛胃镜；呼气试验主要是为了检查是否被幽门螺旋杆菌感染，找出明确的病因才能对症下药。就比如幽门螺旋杆菌，临床上一般是使用是三联或者四联疗法，直至根除。

养胃两部曲——不要作。不管你是否承认，你作出来的胃病都在那里不便，作践身体、 娱乐 自身的生活是很多人的生活节奏，比如三餐不按时次或者随意糊弄、晚上熬夜加班时，睡前还有来上一顿烧烤、常年的泡吧喝酒，酒精的刺激使胃慢慢变差，甚至喝出胃穿孔、用坏习惯来对抗成年人的焦虑等等，这些习惯的养成引发你的胃病，所以说改正坏习惯、不要作才是真正养胃的好习惯。

除了改掉坏习惯之外，我们还应该保持 健康 的饮食结构，对于胃来说不是苏打饼干最好，也不是南瓜最适合，更不是一些所谓的保健品，而是均衡且 健康 的食物。新鲜的果蔬、优质蛋白质、豆制品、奶制品等食物才最好的，给胃提供足量的营养，胃部免疫力才会更好。食物品种保证的同时，还应该减少食盐的食入，因为高盐分食物是诱发胃病甚至是胃癌的高危因素，为什么中日韩的胃癌发病率如此之高呢？就是因为食盐食入过多，而根据《中国军民营养膳食指南》给出的建议是每天摄盐量不要超过6克，也就是一个啤酒盖那么多。

养胃最终曲——定期检查胃。其实我们每个人都会一些伤胃的习惯，或多或少罢了，因此我们平时应该养成定期体检的习惯，因为有些胃病在前期没什么症状。而若是你患上胃炎却不及时治疗，那胃炎距离胃癌的发展历程仅仅只有几步，所以将癌症扼杀在摇篮中可以避免悲剧的发生。而有胃癌家族遗传史的朋友还应该做好胃癌筛查，以防止不幸发生在自己身上，而且早期胃癌的生存率高达90%，晚期胃癌的生存率低于30%，这么大差距希望能给大家提个醒。

胃不好的人，3种食物尽量少吃，或能避免胃粘膜受损

众所周知，胃部对身体起到很关键的作用，如今的 社会 中，很多人或多或少都会患有胃病，而很多胃部有严重问题的人，通常一开始并没有给予足够的重视，因为在他们眼里总认为这是小病，吃点药就好了，结果导致胃部病情越来越严重，这个时候在想要彻底治好就非常困难了，因为很多时候，胃药往往是治标不治本的，要想有效缓解肠胃问题，主要还是靠饮食习惯。

很多人说，胃部有问题的人，时间长了基本上都能成为一名好医生，这是因为胃病不易治愈，需要长时间的休养，而这种休养不仅需要药物治疗，更重要的是在日常生活中要注意。正所谓病从口入，所以胃病患者通常都知道自己什么该吃什么不该吃，比如下面这三种食物，有胃病的人一定要记得少吃。

第一种食物：绿豆

绿豆在我国一直是一种营养丰富的名贵食品。夏天用来消暑特别好，但对于肠胃有问题的人来说就不一定了。因为绿豆之所以能清热解暑，是因为它的特性是寒性食物，而很多有胃病的人通常胃黏膜薄弱，如果我们长期食用生冷食物会对胃黏膜造成损伤，加重胃病，所以绿豆我们在生活中应该尽量远离。

第二种食物：大蒜

我们总是听人说抵抗力和免疫力弱的人要常吃大蒜，因为它含有独特的营养价值，而且很多人喜欢生吃大蒜，特别是为了享受它独特的辣感，但正是这种辣感，我们才要注意，因为对于有胃病的人而言，医生通常会建议我们少吃刺激性食物，大蒜就属于刺激性食物。

第三种食物：咖啡

咖啡对胃的伤害不用我细说，但是尽管如此，还是有很多人对咖啡非常的上瘾，但如果你有胃病，还是应该尽量少喝咖啡，我们千万不要高估自己胃粘膜的容量，那么可能会得不偿失。

第一点：坚持吃早餐

虽然这个要求看似普通，但现实生活中能坚持下来的人却寥寥无几，因为大多数有胃病的人都不喜欢吃早餐，因为他们可能工作很忙，或者仅仅是因为他们不喜欢吃早餐，但这样做确实会引起胃病，甚至一些胃病较轻的人也应该多注意吃早餐的问题。

第二点：控制自己的饮酒量

喝酒不能每天大量的喝太多，喝酒伤身这句话大家一定都听过，虽然适量饮用低度酒精可以促进胃部血液循环，有益于 健康 。但如果我们长期大量饮酒，尤其是高浓度酒精，会刺激胃黏膜的破坏，造成胃水肿、充血、糜烂等各种现象。因此，我们必须坚决控制好自己的饮酒量，必须的时候需要戒掉。

总结：不要总以为自己的身体是铁打的，也不要以为胃病不是什么大病，在这样一个快节奏的时代中，身体是革命的本钱，只有学会关心自己和所爱的人，我们的生活才会充满更多幸福的意义，我们的努力才会值得。

胃不好应该吃什么才能更好的养胃？

脾胃不好的人，应该以喝热粥为主。都说小米粥最养胃，平时可以多喝小米粥，如果体内湿气大，可以喝红小豆粥或者薏米粥，冬瓜粥。如果胃火大的可以喝点绿豆粥。

胃不好的人，平时不能吃生冷寒凉和辛辣的食物。可以经常按揉胃部，避免着凉。

常吃面条是养胃还是伤胃？若想养胃，4件事要做好，不妨提前了解

面条是我国很常见的一种面对食物，而且不管是北方人还是南方人，都非常喜欢吃这种食物，关于面条的 美食 ，现在种类也是变得越来越多样化。

日常生活中很多人非常喜欢吃面条，这是因为面条相对比较柔软，好消化，能够减轻肠胃负担，而且适当的吃面条有助减轻胃酸的分泌，对于养护肠胃 健康 有益。

很多胃不好的人觉得适当的吃面条有助养护肠胃 健康 ，那么问题来了吃面条到底是养胃还是伤胃呢？下面一起来详细了解一下。

适当的吃面条能够及时为身体补充能量减轻肠胃负担，但是想要知道吃面条是否能够起到养胃的效果，也是要综合各种情况来判断，其实在平时生活当中胃病的种类分布非常广，而且不同的胃部疾病患者养胃方式也是存在一定的差距。

如果在平时生活中你只是单纯地出现了消化不良的问题，那么适当的吃面条确实能够起到一定的养胃效果，如果你是属于胃酸分泌过多而引起的肠胃疾病或其他肠胃疾病，那么通过吃面条也是无法起到任何的养胃效果。

面条属于精制的碳水虽然非常容易被身体所吸收利用，但是长时间吃面条对于肠胃 健康 也会造成一定的影响，虽然面条容易被消化，长时间吃的话也是很容易会导致胃部功能下降，甚至还有可能会导致肠胃功能受损，严重影响身体 健康 ，所以若想养胃在平时生活当中是否需要吃面条也是需要通过多种情况来进行判断的，不能一概而论。

长期不吃早餐

一日三餐当中早餐非常重要，但是吃早餐对身体 健康 有益，如果长时间不吃早餐很容易会导致胃酸分泌过多影响身体 健康 ，甚至还有可能会导致各种肠胃疾病出现，对于肠胃造成的影响相对比较大。

吃饱就躺下

刚刚吃完饭之后不建议立刻躺下，建议近期能适当的运动，但是在做运动的时候不要做过于剧烈的运动，否则很容易会导致身体当中的血液全部集中于肠胃部位，影响到身体 健康 ，如果长时间不运动也是会影响到身体当中食物的消化和吸收。

吃饭狼吞虎咽

吃饭的时候建议大家不要狼吞虎咽吃得太撑，否则很容易会导致肠胃负担加重，影响身体 健康 ，吃饭速度太快也是很容易会导致食物无法得到充分的咀嚼，直接咽下去，就会导致肠胃负担加重，影响身体 健康 。

少吃盐

在平时生活当中有些人的口味相对较重，所以炒菜的时候会加入大量的调味品或食盐食盐摄入太多对于身体 健康 非常不利，同时还有可能会导致高血压问题出现对于胃黏膜造成的伤害相对比较大，所以为了身体 健康 着想，建议大家在平时生活当中要减少食盐的摄入量，这样才能够减轻身体负担，养护身体 健康 ，养护肠胃 健康 ，减轻对肠胃造成的伤害。

少吃腌制食物

腌制类的食物，对于肠胃造成的伤害相对比较大，腌制类的食物当中含有的亚硝酸盐相对比较多，身体当中摄入太多的亚硝酸盐也是很容易会导致身体出现影响，甚至很有可能会导致肠胃负担加重引发肠胃疾病，对于身体 健康 非常不利。

为了身体 健康 着想，建议大家在平时生活当中腌制类的食物尽量少吃，这样才有助于减轻身体负担，对于肠胃 健康 有好处。

不喝酒

酒精对于肠胃造成的伤害也是非常大的，同时很有可能会刺激胃黏膜，导致胃黏膜受损严重，对于身体 健康 非常不利，为了身体 健康 着想，建议在平时生活当中尽早戒酒，这样也有助于养护肠胃 健康

清除幽门螺杆菌

其实在日常生活当中，很多胃部疾病都与感染幽门螺杆菌有关，如果发现不存在大量的幽门螺杆菌药物治疗，这样才能够减轻身体负担，而在服用药物的同时一定要谨遵医嘱，不得擅自用药，否则会导致身体负担加重，影响身体 健康 ，为了身体 健康 着想，尽早清除幽门螺杆菌非常重要

肠胃疾病的出现与平时生活当中不良的生活饮食习惯有很大的联系，如果你想要降低患肠胃疾病的风险，文章提到的这几件事建议大家尽量少做，这样才能够减轻对肠胃造成的伤害，养护肠胃 健康 。

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