产后常见误区,四大产后误区(产后哺乳最容易闯入的几个误区)

在嫂子生完孩子以后，妈妈就将嫂子照顾得无微不至，每天不让嫂子下床，有时候吃饭还会给嫂子端到床上，并且怕嫂子受凉，从来不给嫂子开窗透气，致使嫂子屋里的空气有一种怪味。特别难闻，嫂子为此抗议了很久，妈妈才给嫂子稍微开了一点窗户。我感觉妈妈的这些做法特别不对，所以我想了解一下产后常见误区，四大产后误区。

1，产后误区之一就是月子期间门窗紧闭。致使空气不流通，如果加上天气闷热的话，产妇很容易出现中暑的现象。门窗紧闭还会使屋内的空气浑浊，容易使产妇和孩子患上呼吸道疾病。

2，产后误区之二就是懒月子。产妇在生完孩子以后，认为自己体质虚弱，需要好好保养，所以在月子期间，不下床活动，甚至饭菜都端到床上去吃，这样做不利于下肢血液循环，也不利于恶露及时排出，很容易出现便秘的现象。

3，产后误区之三就是脏月子。我们都知道女性产后很容易出汗。但是每当查获想要洗澡洗头的时候，家里的老人都不会同意，很担心会落下月子病，其实这种说法是不正确的，女性在产后的，2到5天就可以洗澡，只要是注意洗澡时不受凉就可以了。

4，产后误区之四就是月子期间喝很多的汤水。有些女性在产后担心自己的奶水不足，或者是营养不够，就经常喝一些高热量高蛋白的汤水，这些汤水确实能够促进母乳分泌，但是，和肉的营养价值还是有一定的差距，所以要想身体快速恢复，再喝汤的同时也应该多吃一些肉。

注意产妇在产后一定要注意饮食健康，多吃一些清淡营养好消化的食物，还有就是一定要注意休息，不要劳累，也不要熬夜。女性产后最主要的是注意自身卫生，每天晚上都应该用温开水清洗自己的私处，要经常换血自己的衣服，避免出现细菌感染。

产后哺乳最容易闯入的几个误区

对于产后新妈妈来说，大多在哺乳问题上会产生一些疑问，因为有了疑问，所以在哺乳过程中更容易闯入一些哺乳误区，下面，亲亲宝贝我就提醒新妈妈们，产后哺乳最容易闯入的几个误区，希望新妈妈们将这些误区牢记在心。

产后哺乳最容易闯入的几个误区

误区1.我的奶没下来，还是让宝宝先吃奶粉吧!

婴儿出生半小时即可进行哺乳，每次可持续半小时，即使没有乳汁也应哺乳。产后宜母婴同室，多让宝宝吸吮 *** ，这不仅可增进感情，也会因宝宝的吸吮而促进乳汁分泌。

乳汁的分泌受多种因素影响。多食用一些稀汁类，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，有一定增乳作用。同时，母亲应保持良好的精神状态，情绪稳定，精神愉快，切忌忧思恼怒，还要有胜任哺乳婴儿的信心和热情，因情绪不良可导致泌乳减少，甚至乳汁不下，带来更多的麻烦。

误区2.刚分泌的乳汁看上去好脏，还是挤出去吧!

初乳是产妇分娩后一周内分泌的乳汁，颜色淡黄、黏稠(其实不是脏)，量很少，非常珍贵。初乳营养丰富，能增加宝宝的抗病能力，能保护婴儿健康成长。初乳还能帮助宝宝排出体内的胎粪、清洁肠道。因此，即使母乳再少或者准备不喂奶的母亲也一定要把初乳喂给宝宝。

误区3.夜里好困啊，还是躺着喂奶舒服!

产后疲乏，加上白天不断地给宝宝喂奶、换尿布，到了夜里母亲就非常困。夜间遇到宝宝哭闹，母亲会觉得很烦，有时把奶头往宝宝的嘴里一送，宝宝吃到奶也就不哭了，母亲可能又睡着了，这是十分危险的。因为宝宝吃奶时与母亲靠得很近，熟睡的母亲很容易压住宝宝的鼻孔，这样悲剧就有可能发生，为避免这种事情的发生，母亲夜间喂奶时最好能坐起。

误区4.我家宝宝喂奶粉，为了宝宝吃得饱，我把奶粉调得浓一些。

食物在肠道吸收，如果食物的渗透压过高(奶调的浓)，会引起呕吐、腹胀、腹泻、脱水等表现。同时大部分代谢废物要经过肾脏排出体外，而婴幼儿期肾脏的发育和功能尚不成熟，对营养物质代谢的调节能力有限。奶冲配太浓，会使肾脏负担加重。

误区5。我喂完奶马上把宝宝放在牀上，抱着它太累了。

给宝宝喂完奶后不要马上放在牀上，而要把宝宝竖直抱起让宝宝的头靠在母亲肩上，也可以让宝宝坐在母亲腿上，以一只手托住宝宝枕部和颈背部，另一只手弯曲，在宝宝背部轻拍，使吞入胃里的空气吐出，防止溢奶。

在哺喂母乳过后，爸爸也可以接过宝宝，为宝宝拍嗝。

误区6.一只 *** 吃完，宝宝就饱了，另一侧 *** 的奶存着宝宝下次吃吧!

喂奶时应让宝宝吃尽一侧 *** 再吃另一侧。若仅吃一侧的奶宝宝已经吃饱、就应该将另一侧的奶挤出。这样做的目的是预防胀奶。胀奶不仅使母亲感到疼痛不适，还有可能导致乳腺炎，而且还会反射性地引起泌乳减少。

可以用吸奶器将奶吸出，排空 *** 。

误区7、宝宝是纯母乳喂养，一点都不能给宝宝喝水。

虽然有些观点认为4-6个月内的宝宝只需母乳，不必加喂水，但要视情况而定。北方的冬天天气干燥，如果室内温度过高，新生儿容易缺水。再者，天气太热或出现腹泻时宝宝体内也会缺水。缺水时宝宝的嘴唇看上去干燥起皮，情绪不安，爱哭闹。

建议最好控制室内温度在20-25℃之间，北方冬天室内要使用加溼器，保持空气溼润。看到嘴唇干燥可以用小勺给宝宝喂几口白开水。

亲亲宝贝我友情推荐：喂奶后注意事项!

(1)给宝宝喂完奶后不要马上放在牀上，而要把宝宝竖直抱起让宝宝的头靠在母亲肩上，也可以让宝宝坐在母亲腿上，以一只手托住宝宝枕部和颈背部，另一只手弯曲，在宝宝背部轻拍，使吞入胃里的空气吐出，以防止溢奶。

(2)若宝宝含着*睡着了或是母亲由于某些原因不得不中断宝宝*时，可将母亲的一个干净手指轻轻按压宝宝嘴角，使*从宝宝嘴中脱出，切不可用力把*硬拉出来，以免伤害*。

(3)给宝宝喂奶后不要马上逗引宝宝笑，要让宝宝平静一会儿。

产后减肥的误区有哪些？

不少产后女性会发现一点就是身材走样的有些厉害，所以产后减肥就成了不少女性的“当务之急”。不过虽然产后瘦身比较重要但是太过急切的话就很可能陷入误区，从而对健康不利。那么产后减肥的误区有哪些？产后减肥需要注意什么？
1、产后减肥误区
一.生完孩子就节食
产后42天内，新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。
二.母乳喂养一定能减肥
母乳是宝宝最好的天然营养食物，其次喂奶还可以促进新妈妈的子宫收缩，有利于产后恢复。要想减肥，就好好喂奶，因为哺乳可以帮助新妈妈消耗热能，即使多摄取汤汤水水，体重也不会增加很多。但并不是仅仅这样就可高枕无忧了，因为过度的进食仍不利于产后减肥。
三.减肥餐=低卡路里餐
许多产妇在为自己制定“瘦身餐”的时候，往往根据卡路里来计算，觉得蔬菜、水果卡路里低就只吃蔬果，肉类、奶制品卡路里高就不敢食用，这种想法真是不靠谱。
产后的饮食应该全面而合理。产后第2周内不建议食用鱼类和肉类，是出于身体吸收的考虑，到了第3周，等身体适应，可以适当吃些。产妇不能挑食偏食，膳食应该做到干稀搭配、荤素结合，少吃煎、炸等不易消化的食物。
四.减肥急于求成
产后减肥不能操之过急，月子和哺乳期间瘦身非常伤身，新妈妈必须格外注意。中医讲，产后出血，气虚，气血不足，这时候最需要调养身体，补充营养，绝对不可以不顾及自己身体，强行减肥。
五.产后熬夜可以快速瘦
很多人都认为熬夜可以瘦身，但对于产后妈妈来说，充足的睡眠才可以帮助身体恢复，而熬夜后会令人产生吃宵夜的欲望，人体在夜晚消化能力下降，如果吃宵夜就会令食物变成脂肪堆积在腹部。
六.产后立即做运动，最能减肥？
产妇不应急着运动，尤其是运动方式不正确的话，会造成股盆脱位，腰酸背痛。剧烈运动容易使女性私处伤口重新受损、出血。产后立即剧烈运动减肥，可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。
一般来说，顺产4～6星期后，产妇才可以开始做产后瘦身操，剖腹生产者则需6～8星期或更长的恢复期，运动时更需小心。
七.在便秘的情况下瘦身
产后水分的大量排出和肠胃失调极易引发便秘，而瘦身本身又会加快体内水分的丧失，从而加重便秘，所以，新妈妈在便秘的情况下不宜瘦身。如果新妈妈出现了便秘，应有意识地多喝水和多吃富含纤维的蔬菜，严重时还可以多喝酸奶和牛奶，等到便秘好转后再开始瘦身运动。
2、跳绳瘦身事项
运动工具：跳绳一根
重复练习此运动3次
将绳子放置于地面，两腿分开，与肩同宽，向下做蹲坐状，使绳子垂直于两腿之间。弯腰曲肘，手心向外延伸，平行于地面。双脚做上下移动运动，离地数英寸(足球训练模式)，尽可能加快自己速度。坚持运动20秒。俯身于绳子右端，做5个俯卧撑，然后站立。重复动作。
蹲举运动
瘦身部位：臂部，臀部，股部，腿部双腿合膝，笔直站立，双手各握绳子一端口。
越过绳子，双腿分开越前，落地时呈蹲坐状。然后向后跳跃绳子时，进行单足起跳，并拢双腿笔直站立。再次先前跳，重复蹲坐姿势，往后跳跃依旧是单足起跳，重复变换站立跳姿和蹲坐姿势(和蹲举运动项目类似)重复更换动作一分钟。
交替抬膝运动
瘦身部位：臂部，臀部，股部，腿部身体直立，双脚分开与肩同宽，双手各握绳子一端口，做跳绳运动，起跳时左脚保持正常跳跃姿势，右褪抬伸使右膝至身前臀部高度。再次起跳时更换双腿运动，抬升左腿。重复交换运动1分钟。
跳绳带跑运动
瘦身部位：臂部，臀部，股部，腿部
身体直立，双脚分开与肩同宽，双手各握绳子一端口，起跳时左腿保持正常跳跃姿势，右脚往后抬升，直至右脚趾抬致臀部高度，再次起跳时更换双腿运动，左脚趾抬致臀部高度。重复6次双腿交替运动，持续该运动1分钟。曲地盘旋运动
瘦身部位：臀部，股部，腿部
将绳子笔直置于地面，双腿合并笔直站立于绳子右端，面朝左方向，对角起跳至绳子另一边，保持双腿并拢，再次起跳至绳子右边，按之字形路线跳跃绳子，直至到达绳子另一端端点，然后转身回跳至起点。保持1分钟运动时间。
虽然跳绳是个不错的瘦身方法，但不小心很容易受伤，所以要注意以下事项：
1、跳绳者应穿质地软、自重轻的高帮鞋，避免脚踝受伤
2、绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。
3、选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地作场地，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。
4、跳绳时须放松肌肉和关节，脚尖和脚跟用力要协调，防止扭伤。
5、胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落，上跃也不要太高。
6、跳绳前先对足部、腿部、腕部、踝部进行放松活动，以适应接下来的运动。

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