手凉手心出汗的原因,怎样缓解手凉手心出汗

很多人都有这样的经历：明明手心冰凉，却还会出汗、潮湿，而且越到冬天越严重。很多人不明白是为什么，以为是衣服穿少了，就多加衣服，戴厚手套。其实不是这样的，手凉还出汗是因为血脉不通，血管较细，体质偏阴，还有可能心脏不是太好，不能把血及时送到身体各个部位，今天我们来讲讲手凉出汗是怎么回事，应该如何解决这个问题。​

一般来说，对于身体贫血和肠胃不好的人。营养摄入不全面，导致缺乏营养，或甲状腺功能减退会引起局部血液循环不良，这样会导致手脚冰凉。尤其是女性经期孕期和产期，因为身体虚弱，也容易手足冰凉。或者是脾胃虚弱、阴虚血热。如果平时喜欢吃油腻的食物，并且三餐不规律，同样可导致脾胃虚弱，引起手脚冰凉。一般来说，这种情况是可以预防和自我调节的。

遇到这个问题，我们不要紧张，首先要调整心态，避免精神紧张或情绪激动。而且，如果我们的身体出现了亢奋的情况，手心的温度很快会下降3～6摄氏度，但是不用紧张，因为这种状况只要平静后便可恢复。但是要注意保暖避寒，减少外界低温对我们的直接作用。并且，随着气温的下降，我们要及时添加衣物；手足皮肤还可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。

平常多吃一些富含蛋白质，维生素以及含铁量高的食物，比如：菠菜、猪肝、西红柿、玉米等。另外，还可以进食一些绿叶蔬菜，其中的叶酸对气血的补充也是十分有效的。经常按摩手脚及身体各个部位，可以缓解我们怕冷的现象。要多做运动，早上起来做做运动，健走是最佳选择喔!用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼。

在日常生活中，我们要养成良好的行为习惯，加强体质锻炼，多吃蔬菜水果，保持良好积极心态生活。遇到手脚冰凉出汗的问题不要紧张，找出原因，对症下药。以上是给大家推荐的一些冬天手脚冰凉出汗的调理方法，大家不妨试试，只要坚持下去，相信是可以早日恢复健康的!

手脚冰冷手心出汗怎么治大神们帮帮忙

首先您舌苔发白是胃火造成的，这也跟您口臭有一定的关系，但不是全部，建议您在晚餐的时候少吃一点，平时多吃蔬菜和水果，注意口腔卫生，也可以少饮一些茶水来缓解口腔的异味。手心出汗的原因很多，最常见的是身体虚弱，尽量正常的休息对您是很有帮助的。少白头是一种遗传病，对身体没有很大的影响。希望您能早日摆脱疾病的困扰

手脚冰凉出汗的原因是什么？

很多人天生怕冷，尤其是一到冬天就手脚冰凉，那么手脚冰凉出汗是怎么回事呢?那么，下面就让我为大家介绍一下手脚冰凉出汗的原因。

手脚冰凉出汗的原因

冬天手脚冰凉，一般认为是肾虚所致，而且特别偏重于肾阳虚。中医认为肾藏精，肾精生化肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。“肾为五脏之母”，肾气虚弱，五脏气化及脾胃运化功能则下降，其温煦、推动、蒸腾、气化功能减退，导致气虚、血虚，从而导致血液不回圈，血量不足，造成手脚冰凉的症状。

而有时手心渗汗，是因为还有肾虚后所致脾胃虚寒的问题，所以治疗上应该补气养血，温补脾胃。首先，饮食上，可选用健脾益气、补气养血的食物，如鹿茸、肉桂、人参、附子、熟地、当归、阿胶、枸杞等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉一起炖煮，滋补与美味兼收;另外，每天用温水泡脚，泡澡时加入生姜或甘菊、肉桂等;进行慢跑、快步走、跳绳、跳舞、打太极拳等有氧运动;保证充足睡眠、养足气血等措施，都有利于改善手脚发冷症状。

　 　手脚冰凉出汗的调理方法

1、调整心态，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。研究证实，当情绪激动时，手的温度很快会下降3～6摄氏度，平静后便可恢复。

2、注意保暖避寒，减少寒冷的直接 *** 。随着气温的下降，要及时增加衣服和鞋袜;手足面板还可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，正如俗话所说“寒从脚下起”，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。

3、锻炼可促进血液回圈。可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。锻炼要经常化，才能收到明显的疗效。同时，每天用温热水浸泡手足，并且进行四肢的按揉，以改善区域性的血液回圈。

4、食用有足够热量的饮食。要多食用一些有足够热量的食物，如肉类、面食、蛋奶等，以增加机体的产热量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以适当地食用一些促进血液回圈的食物，如芝麻和花生，洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液回圈。在医生指导下，适当服用一些强身健体的中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，可增强机体的抗寒能力。

手脚冰凉出汗怎么调理

　改善手脚冰冷的妙方

天气一冷，就有许多人感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”，西医未必能有效改善，但如果使用中医长期调理，倒是可以将这类体质改善，一般人并不致于特别怕冷，临床上，以年老者、妇女、易感冒的幼儿和过敏体质的人，身体比较寒，需要用药补食疗来改善体质。另外也可以利用“阴极生阳”的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不觉得水冷时，再起身擦干，放进被窝或衣服口袋，几分钟内就会回暖，效果相当快。

这些阳虚型的患者常需要使用补养药，要补气养血的需要鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉，鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。

使用药酒炮制的方法，也对某些症状可行，像一些四肢麻木、骨头经常容易酸痛的病患，吴胜贤建议，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒头，将中药切成细片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大约2个月左右便可饮用。这类药酒，可以用每天小饮2次的方式饮用。

此外，如果本身脾胃较弱，则可将各种处方先煎煮后，再去掉渣汁，让它变成膏状后，再加上冰糖，每天晚上以温开水化开后，就像服用枇杷膏一样，服一汤匙。这种方式，对脾胃虚弱、消化吸收差的人最适合。

手脚冰凉手心出汗

手脚容易冰冷、麻木，多是属于阳虚、气血不足，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足，不能温暖身体以抵抗外来寒邪的侵袭。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热量易散失，更容易感到冷。要改善手脚冰凉的情况，应该从日常生活各方面入手，比如运动、按摩、食疗等，帮助促进全身血液循环。
运动适量不宜多出汗
女性通常好静少动，血液循环较慢，这也加剧了冬天手脚冰凉的现象。建议平常久坐或工作中长时间站立的女性，应当有意识地让自己多走动，多做手脚和腰部的局部运动，伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾、原地跳跃等，使身体产生热量，促进血液循环。如果早上起来就活动一下身体，还可以让你一整天都充满活力。
手脚冰凉的人很多属虚弱体质，因此不要进行高强度的运动，冬季大量出汗会“发泄阳气”，反而对身体不利。应该选择能让身体充分发热但又不会喘不过气来的运动，再加上一些锻炼肌肉的无氧运动，对改善虚弱体质、强化体温调节能力十分有效。

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