澳大利亚科学家调查发现老人微胖活得长

老年人胖点儿，寿命更长。据澳大利亚迪肯大学网近日报道。迪肯大学最新研究发现，65岁以上的老年人身体质量系数，即bmi数值稍高于我们常认为的正常范围，身体会更健康。

研究人员对1990年~2013年间20多万名65岁以上老人的身体研究报告进行分析后发现，当老年人的bmi值在27.5左右，其死亡率最低。而bmi值位于22~23的正常体重范围的被研究者死亡率反而更高。

根据世界卫生组织的定义，bmi系数是用体重除以身高的平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的标准。成人的bmi数值处于18.5~24.9属于正常；bmi值在25~28之间，则是过重，超过28即是肥胖。

专家分析，这可能是因为年老后身体需要多一些的脂肪来对抗病后的恢复过程，因此身体稍胖一点不是坏事。所以，对于老人来说，不必执着于保持与青年人一样的bmi指标。但稍胖和肥胖还不一样，肥胖的老人应该更加重视饮食多样和营养均衡，同时保持运动的好习惯，减少因肥胖导致的各种疾病。

长寿的9大特征！50岁以后有3个以上，多半会长命

恐怕很多人觉得是“额头大，耳垂大，手掌生命线”之类的。这些征兆来自面相和命理。但是，对于这些，目前很难找到科学依据。

科学家通过研究发现，以下九个特征确实与 健康 长寿有关。

在正常心率范围内，心率越慢，人的寿命越长。

心脏就像一个泵，在正常范围内，如果心率较慢，说明心脏功能良好，机体基础代谢率相对较低。

研究发现：男性静息心率大于80次/分，男性活到85岁的比率比静息心率小于60次/分的男性低近一半。静息心率快的人患心血管疾病的风险明显增加，死亡率也高。

人的握力会随着身体各种机能的衰老而减弱，所以握力反映了一个人的寿命是长还是短。

肺活量可以预测寿命，一个人的肺活量与体内各系统的功能能力和代谢能力密切相关。

人体的所有器官、系统、组织和细胞每时每刻都在消耗氧气，只有氧气供应充足，身体才能正常工作。

我们体内的氧气供应都是通过肺部的气体交换获得的。肺活量大意味着每次呼吸时肺部的气体交换量大。

现在的人都是“瘦为美”，其实“微胖”的人更长寿！

研究发现，在老年时期，轻度肥胖者的骨密度更高，死亡率更低，呼吸系统疾病、骨质疏松和糖尿病的发病率更低，对环境的适应能力更强。 比如流感、肺炎等疾病发生时，偏瘦的老人更容易感染，而轻微肥胖的老人相对好一些。

开朗的人更容易长寿！波士顿大学医学院对新英格兰百岁老人的一项研究发现，如果一个人性格开朗，他更容易结交朋友和照顾自己，因此他更容易度过难关。

研究还发现，这些开朗长寿的人不仅社交能力出众，精神上也更放松，这使他们更善于应对压力。

很多人不知道，打呼噜其实是一种病。

一项长达18年的研究发现，睡觉不打呼噜的人寿命更长。严重打鼾引起的呼吸反复停止，成为高血压、糖尿病的帮凶，甚至是心梗、脑梗塞、肺梗塞的“雷管”。

啤酒肚是人到中年自然出来的，但是你要知道没有啤酒肚的人会活的更久！

腹型肥胖会引起高血压、心绞痛、心肌梗死、糖尿病等。美国衰老研究所的一项研究表明，腹部肥胖的人面临的死亡风险比普通人高20%。平时要多注意腰围

那些长寿之乡的老人，总体来说饮食清淡，口味清淡的人更容易长寿！

90%的心血管疾病、糖尿病、高血压等疾病都是由饮食引起的。 比如吃麻辣火锅，重油重盐辣，吃动物内脏等。这些不良的饮食习惯容易引发疾病。

对于女性来说，更年期党会活得更久！绝经晚的女性长寿的几率更大。

绝经后50岁以上，育龄期超过40岁的女性，活到90岁的几率会增加。 此外，绝经较晚的女性在以后的生活中更有可能总体 健康 。

PS：关于长寿的秘诀，你知道了吗？

希望这篇文章能够为你带来帮助，关注@高月琴大夫每天新增一个 健康 小知识！

有哪些科学的长寿的方法？

1、唱歌

美国老年学研究中心通过调查发现，歌剧歌唱家的心脏功能和普通人相比更加活跃。唱歌能使人长寿。

2、跑步

据美国《纽约时报》报道，美国一项大样本研究显示，每天跑步的人平均比没有跑步习惯的人寿命长3年，而且每天跑步5分钟就能达到健康效果。

3、不要久坐

久坐对于中老年朋友来说，是个坏消息。发表在《英国医学杂志》上的研究显示：每天静坐3个小时以上，人的预期寿命减少2年。

4、吃姜黄

有研究结果显示，姜黄含有一种能抵御多种疾病的强效抗氧化剂。

5、减少摄取卡路里

瑞典歌德堡大学研究发现，人们减少摄取卡路里，不仅有助于延缓衰老，糖尿病、癌症等的发病率也会明显下降。

6、吃绿叶菜

国内外多项研究证实，绿叶菜富含大量的胡萝卜素和叶黄素，多吃绿叶菜可以预防骨质疏松症。

7、拥抱

据美国《赫芬顿邮报》载文，拥抱能够降低血压，有益于心脏。

8、吃花椰菜

美国科学家最近指出，花椰菜除了能预防癌症外，还能够清理肺部的有害细菌。

9、睡眠质量

美国芝加哥大学通过研究显示，睡眠质量不好，会增加患癌症的风险。

10、开心

英国爱丁堡大学等机构研究人员，通过对7万人的健康资料进行分析发现，轻度忧虑者死于心脏病和中风的风险比普通人要高29%。

11、少吃糖

发表在《美国医学会内科医学》期刊上的这项研究称，随着糖的分量摄取增多，人们死于心血管疾病的风险会明显增加。

12、保持镇静

哈佛大学的研究者发现，在愤怒爆发后的两个小时，人们心脏病发作的风险增加了近五倍，中风风险增加三倍多。

13、饮茶

美国麻省理工学院的研究人员发现，饮茶能够降低患冠心病、中风的风险，延缓衰老。

14、吃苹果

俗话说，一天一个苹果，疾病别来找我。

15、少看电视

澳大利亚研究人员发现，每天多看一小时电视，心血管疾病的发病率就会上升18%。

16、跳舞

英国斯特灵大学科学家通过调查发现，跳舞可加快血液循环，增加老人脑部供血，预防老年痴呆症。

17、吃大蒜

中国浙江医药研究院通过研究表明，大蒜中的活性成分能预防动脉粥样硬化和冠状动脉堵塞、降低胆固醇、减少血栓的形成、调节血糖和预防癌症。

18、吃坚果

澳大利亚学者研究发现，每天吃坚果，患心脏病的几率可以降低29%，患癌症的几率会降低11%，可以有效降低死亡率。

19、护理牙齿

瑞典科学家的研究发现，牙龈炎症会导致动脉硬化，诱发心血管疾病。

20、大笑

日本研究人员通过追踪调查得出，大笑有助于降低血压。

这20个长寿方法来之不易，都是研究机构通过调查研究得出来的结果，在平时的生活中就可以做到。希望大家都能长命百岁！

本文地址:http://dadaojiayuan.com/jiankang/81822.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 研究指美中两国一半老人营养不良

下一篇: 败火的饮食是什么,如何解决肝火旺呢