美国最新研究显示散步时摔跤几率低

经常散步可以增强肌肉力量、改善平衡能力。老年多达63%的摔跌发生于走路过程中。人们疑惑，到底该不该走路锻炼？

为了找到答案，美国马萨诸塞大学研究员李文军及其同事对波士顿市765名70岁以上老人的步行习惯及室外摔跌情况进行跟踪调查。结果发现，那些步行购物或做其他事情的老人比将散步当成锻炼的老人更易发生摔跌。

与散步锻炼相比，老人在人行道、市场上摔跌致伤的危险高两倍，导致严重伤的危险高4倍。这项新研究结果有益城市规划者总结教训，在今后环境规划方面，应更多考虑到老人步行安全。

散步对骨质疏松症、颈腰椎病、肥胖症、高血糖、高血脂、高血压、冠心病、动脉硬化、中风后遗症、神经衰弱、抑郁症、便秘、免疫力低下等疾病，有着辅助治疗的作用。散步与"生命振荡说"、"天人合一"、"有氧运动"等科学理论有着不解之缘。在现实社会中，散步是最简单的、最经济的、最有效的，最适合人类防治疾病、健身养生的好方法，也是最为人们熟知的运动方式。然而，正是为熟知，人们对散步在养生、预防、治疗、康复等方面的作用并没有充分重视。长期以来人们只是更多地把它当成茶余饭后休闲的一种随意活动。随着社会的发展，散步在医学领域中的重要价值正越来越受到人们的普遍关注。每年的9月29日是"世界散步日"。在这一天，全世界各个不同国家的干百万追求健康的人们都会涌上街头，用散步大巡游来庆贺这个节日。

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