碱性体质的表现,,认识四种常见症状

日常生活中，我们应该养成好的生活习惯，注意饮食的均衡搭配，保持良好的心情状态，提高自身的免疫和抵抗能力，并注意保持良好的睡眠质量，使自己成为碱性体质，这样可以让自己的身体体质更加健康，那么，碱性体质的表现有哪些?

第一，皮肤比较有光泽。碱性体质的人群，平时皮肤比较有光泽，不会出现黯淡无光，面色苍白的症状，而且看上去整体感非常好，脸上也不容易出现粉刺痘痘等症状，这是因为平时的生活习惯良好，而且自己属于碱性体质，有毒物质和垃圾能够及时排出体外。

第二，精神状态良好。碱性体质的人一般都喜欢运动锻炼，好的运动锻炼可以促进身体的血液循环，而且可以使脂肪和热量消耗，避免体重增加过多，而出现不良的症状反应，同时整个人的精神状态也非常好，总是给人一种亲切的感觉。

第三，情绪比较稳定。碱性体质的人群，平时情绪比较稳定，不容易发脾气，自己也不会长时间处于紧张忧郁压抑的情绪中折磨自己，而且会选择自我调节的方法，让自己得到更好的放松，在生活上得到享受，使自己生活过得更加美满幸福，身体体质也更好。

第四，不会出现便秘腹泻等症状。属于酸性体质的人，平时容易出现便秘腹泻，记忆力减退，注意力不够集中，并伴有腰酸背痛等症状，但是碱性体质的人一般身体体质较好，反应能力较强，对待一些事情有充分的好奇心，喜欢发明创造。

身体体质的健康，于自己平时的运动锻炼和合理的饮食搭配有着密切的关系，所以，想要让自己成为碱性体质，避免出现三高等并发症时，就应该改掉不良的生活恶习，不要长时间的吸烟喝酒，并保持良好的心情状态，注意睡眠质量，让身体体质更加健康。

酸碱性体质特征

热性体质、寒性体质自己测
中医用阴阳划分人体：一类体性偏热，是阳性体质；另一类体性偏寒，是阴性体质。这已在长日留痕，不妨细辨，然后趋利，避害。
辨别阴阳
中医认为，阳是上升的、活跃的，它在外，奋勇着完成人体各组织器官的功能；阴是下降的、静止的，它在内，是阳的“加油站”，为身体不断地储备和提供能量支持。
中医诊病，最先要做的就是辨明阴阳，查清盈亏，然后调和均匀。
例如同是胃病，如果因为受寒着凉，或吃了大量的生冷食品引起胃痛，发病突然，喜欢可以暖胃的饮食，身体怕冷，舌苔色白，就是胃受寒引起的，应该将温胃散寒的药物拿来一一排序;如果表现烧心，胃里就像有一团火，感到莫名其妙的烦躁，同时有烧灼感，就是胃热，一些苦寒清热的药物可以出来抖抖威风了。
再如献血，有人感觉格外好，有人却像被抽走了一部分精力，整天睡意朦胧。这也是体质不同，热性体质人原本血热，春夏又是阳气旺的时候，抽出一点血液正好减轻身体的负担；寒性体质人阳气不足，失血后没注意补充阳气，只好四肢无力，总想睡觉。
自己的体质自己测
1、即使是冬天也喜欢喝冷饮。
2、舌苔呈深红色。
3、说话很快，发音清楚、准确。
4、唾液分泌旺盛。
5、手心长时间保持热暖状态。
6、两颊颜色红润。
7、经常不自觉地睁大眼睛。
8、日常平均体温在36.3℃以上。
9、坐姿不固定，身体爱摇来摇去。
10、骨架偏小，外表看起来比实际体重要瘦。
11、小腿肌肉比较松，很容易被捏起来。
如果回答“是”的个数多于“否”，你就是热性体质，反之则是寒性体质。“是”的个数越多，体质越偏于热性体质；“否”的个数越多，体质就越偏于寒性。
阴性、寒性体质
体格检查：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴。即使炎炎夏日，进入空调房间也会觉得不适，需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。
易发问题：寒性体质的人因为血液循环不好，易受寒冷、潮湿伤害，引起关节、肌肉等组织的疾病；免疫功能低下，容易感冒而且反复不愈；消化功能减退，易腹泻、水肿、夜间多尿;生殖系统功能减退，白带比较多、月经经常推迟而且多有血块，易导致不孕、不育。
性格：比较沉稳，具有大家闺秀的作风，冬天怕冷，夏天比较耐热。
工作：适合需要严密思维和耐心的工作。
瘦身：适合以控制饮食来瘦身。
寒性体质的人体内阴气过盛，身体功能低下，怕冷、手脚凉、乏力，应当重点补阳气。中医认为肾主一身的阳气，脾主吸收营养，化生气血，是能量的源泉。所以改善阳虚体质应重点调补脾肾。
衣：寒性体质人比较怕冷，是“春捂”的特别拥护者。即使在酷夏，也最好少吹冷气为上。
食：银杏、冬虫夏草、鹿茸、牛肉、红枣。
住：经常接触阳光，采自然之阳气，补人体阳气之不足。最好住在阳光明媚的房间，阴冷环境使身体热量散失过多，直接损耗阳气，使血管收缩，影响血液循环。
行：这类人偏于安静沉稳，体力活动过多时容易感觉疲劳。“动则生阳”，阳虚体质需增加运动，坚持快步行走是改善体质最简便的办法。

怎样辨别自己是碱性体质

一般说来，当ph值在7.35～7.4之间的弱碱性时，人就能保持健康。相反，如果体内长期维持较高的酸性，原来健康的体魄将会逐渐过渡到亚健康状态。与碱性体质相比，酸性体质的人皮肤也容易产生更多问题。
　
那么，如何确定自己是碱性体质还是酸性体质呢？国际上的常规检测方法主要从静脉血、尿液、体内碱贮备和二氧化碳结合率等四个方面进行测试。

酸碱平衡失调的四种类型及鉴别要点

机体通过三条途径维持体内的酸碱平衡。首先是通过血液的缓冲系统。

血液中有一些既能中和酸又能中和碱的物质，其中最主要的是碳酸氢钠和碳酸（H2CO3），两者的比率为20∶1，当血中进入酸时，NaHCO3与之中和；当血中进入碱时，H2CO3与之中和。

第二条途径是通过肺的呼吸。当体内H2CO3过多时，很容易解离为CO2和H2O，CO2兴奋呼吸中枢，使呼吸加深、加快，加速CO2的排出；反之，体内H2CO3过少时，呼吸减慢，CO2排出减少，使H2CO3增加。

第三条途径是肾脏的排酸、保碱作用，体内酸过多时肾脏排出大量的酸（H+），重吸收和生成大量的碱（NaHCO3），反之当体内碱过多时，肾脏排酸（H+）、重吸收碱的作用均降低。

正常值参考范围

正常值为7.35～7.45，首先，检查pH值，这是理解其他指标的根本。pH值<7.35，说明酸中毒；pH值>7.35，说明碱中毒。再根据其他指标分析是代谢性还是呼吸性酸中毒或碱中毒。

正常值为35～45mmHg，是反映酸碱平衡中呼吸因素的重要指标。

①判断有否呼吸性酸碱平衡失调，PaCO2>50mmHg，提示呼吸性酸中毒，PaCO2<35mmHg提示呼吸性碱中毒；

②判断代谢性酸碱平衡失调的代偿反应，代谢性酸中毒经肺代偿后PaCO2降低，代谢性碱中毒经肺代偿后PaCO2升高；

以上内容参考：-酸碱平衡

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