裴勇俊：肌胸肉归功鸡胸肉

裴勇俊接连在网上公布个人像橡皮般的胸肌、腹肌写真照片后，影迷反应出现两极化，有影迷还质疑照片是不是合成。裴勇俊前天主动出面澄清指出，这次是他4个月不断吃鸡胸肉、喝水，上健身房听从教练锻练出来。 此前有媒体采访何润东如何练出健硕身材时，他也曾表示在饮食上少食多餐，多蛋白质摄入，如鸡胸、牛肉等。

减肥达人建议：鸡胸肉在健身2个小时前吃最好，也可以健身完后1-2个小时的时间段吃。 最好别健身后马上吃，虽然鸡胸肉富含蛋白质，但是很难快速吸收，健身后半小时需要吃快速吸收的蛋白质，如蛋白粉，鸡蛋。这样才能事半功倍。如果你在减肥期，鸡胸肉是个很好的选择，如果要增肌，可以选择牛肉这样高热量高蛋白的肉类。

除了鸡胸和牛肉以外，富含蛋白质的食物还有：瘦肉、鸡蛋、鱼类、牛奶和豆类等。

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