洗牙之后吃什么,四种食物有助口腔健康

随着人们对口腔健康重视的提升，洗牙已经开始成为时下比较流行的一种护理口腔的方式，洗牙就是通过洁牙机械将牙龈上的菌斑、牙石等去除，进而起到防治牙龈炎、牙周炎等口腔疾病的目的，由于洗牙后牙龈会变得异常敏感，所以很多朋友想知道洗牙之后吃什么合适?有四种食物有助于口腔健康，大家不妨详细了解一下。

一、奶酪：奶酪当中不仅含有对牙齿有益的钙、磷等各类元素，奶酪当中的酪蛋白还可以有效阻止牙菌斑的形成，更能平衡口腔内的酸性，抑制口腔细菌的生长，而且奶酪的质地很柔软，容易咀嚼，因此和适合洗牙后的人食用。

二、橙子：橙子当中含有极为丰富的维生素C，而维生素C对维护牙龈和牙齿的健康有着举足轻重的作用。另外，橙子当中所含的粗纤维还有利于牙斑脱落，甚至还具有美白牙齿等作用，所以洗牙后大家可以适当食用橙子。

三、虾仁：虾仁的质地很柔软，且口味清淡，其还具有补肾固齿等作用，非常适合洗牙后的人食用，但是由于虾仁属于易引起人体过敏的食物，所以过敏体质的人群以及患有皮肤病的人则不可食用虾仁。

四、苹果：苹果中含有丰富的果酸以及有机酸，具有清洁口腔、消炎抗菌、预防蛀牙等作用，较适合洗牙后的人食用。由于洗牙后牙齿和牙龈都会变得很敏感，所以建议选择粉苹果食用，这样比较容易咀嚼，且不会给牙齿造成负担。

洗牙之后吃什么想必大家已经心中有数，洗牙后两周内建议大家不要吃冷、热、酸、甜类食物，饮食当以口感柔软、口味清淡为主，这样可以减少对牙龈的刺激。刷牙一定要选择毛质柔软的牙刷，如果牙龈有明显的酸痛感，建议使用抗过敏牙膏，通常一个月左右症状就会得到改善。

口腔健康是全身健康的重要组成部分，保健牙齿的食物有哪些?

口腔健康是全身健康的重要组成部分，保健牙齿的食物有哪些?

牙齿作为伴随我们终生的重要器官，在我们咀嚼食物、容貌美观、辅助发音等各方面起着不可忽视的作用。口腔健康作为身体健康的重要组成部分，在近年来越来越受到重视。

1.不适合用超温或低温的水刷牙

很多人只了解培养迟早刷牙的良好的习惯便是维护牙齿的较好方式，却不知道有关刷牙方法也有很大的注重。牙齿看起来牢固，但事实上在其中的牙神经十分比较敏感和敏感，用超温或低温的水刷牙，都是会对牙神经导致明显的刺激性，进而造成牙筋挛和牙齿的伤害流血，危害牙齿身心健康，长期性如此也是有可能导致牙齿的提早掉下来，危害生活品质。科学合理的刷牙水的温度一般应维持在35℃上下，不温不火为宜。

2.软毛牙刷与牙膏要常换

一支新软毛牙刷在应用4礼拜后，上边就会带有很多病原菌，再次应用就会让病菌有进到口腔感染人的机会，因而，每月拆换1支新软毛牙刷，可以防止因软毛牙刷环境污染而导致的病症。再对于牙膏的问题而言，每一种牙膏含有的成份全是相对性确定的，若是长时间应用，牙科中的病菌就会对这类牙膏造成耐药性，进而使牙膏对牙齿的养生实际效果不如从前。此外，如今市面上的一些含药品化学成分的牙膏，短时间应用对口腔问题有不错的功效，可是，长期性应用就有可能导致牙科中的肠道菌群失调，减少唾沫的消化吸收及除菌工作能力。因而，牙膏种类经常换新才可以维持牙齿健康。

3.刷牙的恰当方式

很多人习惯性上下打横刷牙，实际上，刷牙的恰当方式理应是“竖刷法”，即软毛牙刷沿着牙齿缝隙的方位，上牙由上到下刷，下齿由放到刷上，牙槽和牙的牙齿咬合面往返刷。牙齿上的污渍与食物残留一般潜藏在牙齿缝隙、牙床和牙槽中，上下横刷的方法，一方面不利对这种成分的消除，另一方面，也会对牙床与牙釉质产生损害，长期性如此很有可能造成牙齿的提早掉下来。

4.按时洗牙有利于健康

尽管如今洗牙的工艺早已非常完善，但它却一直不可以被很多人所接纳，大伙儿踏入了一个思想观念的错误观念——只需每天刷牙，牙齿就很身心健康，压根没必要洗牙。实际上，洗牙的效果是刷牙不可替代的。大家牙齿上的食材残余通过病菌的功效，就会产生牙渍，日积月累还会继续产生牙渍，危害牙齿健康。而牙渍和牙垢务必借助专业的洗牙工艺流程，根据当代的物理学与有机化学方式即可消除。因而，大家一定要转变思想，一年要到靠谱医院牙科开展1~2次的洗牙。

健康生活方式离不了一口好牙，没有身心健康的牙齿做确保，大家就没有效的食欲，人体无法得到充足的营养成分，全身上下的身心健康舒适又怎样得到确保呢？因而，维护好牙齿健康，“吃嘛嘛香”才算是绿色生活的关键。

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