什么枕头填充物对人体好,什么样的枕头养生功效好

枕头是大家非常熟悉的一种用品，一个舒适健康的枕头对每一个人都非常重要。枕头的好坏也关系到我们的睡眠质量。现在大家的工作比较忙碌，长时间面对电脑工作就会出现颈椎疾病，这个时候选择一款好的枕头就可以改善颈椎问题，枕头里面的填充物选择是最重要的。

使用薰衣草填充枕头就是一个非常不错的选择，薰衣草是一种纯天然枕芯，有一种很好闻的植物香味，可以准备适量的薰衣草，把花枝以及花叶全部去除，然后自然风干，挑选一些好的薰衣草制作成枕头，可以起到降低血压，驱风，安定情绪作用，可以让睡眠质量变得更好。

使用蚕丝枕头也非常不错，用蚕丝填充枕头摸起来是非常柔软的，而且也是一种天然纤维非常健康，非常舒适和贴近身体，并且蚕丝里面又含有非常丰富的氨基酸，它里面还含有微妙成分，可以帮助缓解白天疲累感觉。

使用白鹅绒来填充枕头也非常不错，一般鹅绒枕芯是采用鹅胸前的绒毛，这种填充物是最好的，回弹性很好，又能够起到排除湿气和吸湿作用，长时间使用可以感受到白鹅绒枕头的好处，而且它的构造非常独特，有很强的张力。

上面给大家介绍的就是对人体比较好的枕头填充物种类，看了上面的介绍大家应该也有了一定的了解，市面上的枕头种类各种各样，并不是所有的枕头都适合自己，最好根据自己的身体情况来选择，这样才能让自己的身体得到更好调整，为了能够保护颈椎的正常生理曲线大家应该认真选择枕头，也应该选择天然成分的枕芯，这样才能提高睡眠质量，保证身体健康不受到影响。

填枕头用什么好？分类介绍

一般来说，枕头都是由一个枕套和里面的填充物相互配合而成的，所谓的填充物就是填充在枕芯内部的东西，它们可以是一些绿豆黄豆等天然食材，也可以是最为常见的棉花或者是棉絮，今天为大家举例介绍的就是关于填充物用什么好，以及具体操作过程中的注意事项和选择对比分析。由此可以帮助到不同需求的朋友都综合实际筛选出适合自己的、用来填充枕头的填充物。

一、填枕头用什么好

1、软硬适中的荞麦皮：这是最常见的枕头填充物，它软硬适中、塑型和吸水性能都不错，也比较轻。缺点是弹性较差，而且头颈部活动时枕头有响声，对于易失眠的人来说，可能影响入睡。

2、吸水性好的稻谷壳：比荞麦皮的塑型和吸水性能更好，但会稍微重一些，人活动时也会有响声。

3、塑型好的稻糠皮：有一定的塑型性能，但是其锋芒容易刺破布料，刺激皮肤，而且它也有容易发出响声的缺点。

4、珍珠棉。弹性好，不容易结块。平时扁了的时候，?拍拍就会胖起来的。

5、柏子。用柏子填充，可以黑发。

6、人造填充物。很多质量上乘的人造填充物，在保暖吸湿、弹性能等诸多方面丝毫不输天然填充物，并且有的因为材料或添加物的特性，还具有很好的抗菌防霉和预防疾病的功能。

7、薰衣草

100%纯天然薰衣草枕心填充物，是用天然的香草植物薰衣草，去除花枝和花叶，留取花瓣，保存天然芳香精华，自然风干后精心筛选晾制而成的。气味芬芳，具有安定情绪、驱风、降血压、解毒等功效，能使肌肉放松，促进睡眠。

8、桑蚕丝

桑蚕丝是世界上公认的最柔软、最健康的天然纤维，具有贴体、舒适的特质。纯天然桑蚕丝，其化学构造为18种天然氨基酸，这些氨基酸中含有一种微妙的成分，具有安神的作用，能彻底消除白天累积的疲劳，增益健康。

9、白鹅绒

鹅绒枕心一般采用鹅胸前最上好的绒毛作为填充物，具有良好的回弹性、吸湿排湿性，尤其是长时间使用更能体会到它的舒适。羽绒纤维独特的三维结构保证其优良的蓬松张力，质感丰满，触感柔软。

10、蚕沙

《本草纲目》记载：蚕沙具有清凉解热、舒经活血、促进脑部血液循环的功能。早在明代宫廷中就用其填装枕心，是皇室贵族所喜爱的床上用品。蚕沙枕填充的蚕沙经过筛选、消毒等科学处理方法，精细加工而成，干净卫生，气味芳香，富有弹力，经久耐用，可自然调节睡眠状态。

11、荞麦壳

荞麦壳枕舒服又实用，是天然材料的枕头，具有悠久的历史。荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构，而荞麦皮做的枕头非常贴合头颈部的曲线，头枕上去十分舒服。这种枕头的清洁方法也很简单，就是定期放在太阳下晾晒。

12、决明子

决明子性微寒，略带青草香味，枕着其睡觉闻着其味道，犹如睡在青草丛中。其种子坚硬，又可对头部和颈部穴位进行按摩，所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠、脑动脉硬化、颈椎病等，均有辅助作用。夏季凉爽舒适，冬季温暖御寒。

通过上文可以得知用来填充枕头的填充物实际上选择是比较丰富的，最为常见的就是棉花了，它们不仅仅容易获取，而且价格也不高，但是棉花只能够起到一个支撑缓冲的作用，对于健康方面的影响却微乎其微，所以许多消费者朋友们还倾向于选择使用绿豆黄豆等天然的食材作为填充物，它们本身独特的性质，或者是因为加工处理后产生的香味都有助于睡眠，总之来说，我们应该参考实际，选择最合适的用来填充枕头的填充物，才可以达到满意的效果。

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帮助睡眠的枕头哪种好

目前市场上枕头的填充物五花八门，究竟哪种好没有人可以给个明确的说法。那么，什么枕头有助于睡眠呢？下面小编将给大家推荐几种，一起聊聊他们的优缺点是什么，希望对大家选购枕头有所帮助。
帮助睡眠的枕头哪种好
荞麦壳枕
荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构，而荞麦皮枕可以随着头部左右移动而改变形状，睡起来十分舒服。清洁的方法是定期放在太阳下照射，其缺点则是可塑性较差，很难塑造出完美的人体工学造型。
木棉枕
纯天然的枕头材料填充，木棉是木本植物攀枝花树果实中的天然野生纤维素，可祛风除湿、活血止痛。而木棉纤维中空度高达86%以上，远超人工纤维的25%-40%和其他任何天然材料。纤维业界知道它是超高保暖、天然抗菌，不蛀不霉的纺织良材，木棉纤维超短超细超软,以印尼一级木棉为佳。
羽绒枕
好用但不便清洗，好的羽绒枕，应采用较大的羽绒，其蓬松度较佳，可提供给头部较好的支撑，也不会因使用久了而变形。而且羽绒有质轻、透气、不闷热的优点。羽绒枕是上好材质的枕头，但其最突出的缺点是不好清洗。
茶叶枕
茶叶枕中的茶叶是采用特殊的工艺加工而成，变得不易断碎，茶叶本色就有降火清热、清新明目、安神镇静的作用，吸湿性和吸味性也比较强，枕着茶叶枕睡觉，闻着清新的茶叶香味，更易入眠，不过枕芯每月需晾晒两次以上，茶香大约可持续二至三年。
薰衣草枕
薰衣草的淡淡香味，闻起来非常舒服，能缓和角落，安定情绪，对失眠的作用很好，薰衣草枕一般不会完全都填充以薰衣草，那样味道太浓，一般还会添加纤维棉、荞麦皮等，保存淡淡的天然芳香，对提高睡眠质量有着良好的效果。
决明子枕头
决明子性微寒，略带青草香味，枕着睡觉闻着味道，犹如睡在青草丛中。其种子坚硬，又可对头部和颈部穴位按摩，所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠，脑动脉硬化、颈椎病等，均有辅助作用。决明子天然理疗用途较多，同时广泛应用于降压、通便、减肥等领域。另外决明子特有凉爽特性，夏天使用特别舒适，尤其符合中医
凉头热脚
基本理疗理论。
慢回弹记忆护颈枕
记忆枕头结合力学，人体工学设计，40度仰角，完全符合头颈部的生理曲线。枕芯开放式细胞结构具有极好的透气性，迅速排汗，枕芯内部防潮湿发霉，不产生异味，保证干爽舒适的睡眠。
乳胶枕
除了价格都好，乳胶的弹性好，不易变形、支撑力强。据说，乳胶对于骨骼正在发育的儿童来说，可以改变头形，而且不会有引发呼吸道过敏的灰尘、纤维等过敏源，有的乳胶枕还具有按摩和促进血液循环的效果。乳胶枕是不错的枕头，但价格也非常昂贵，不适合一般家庭使用。
寒水石枕头
寒水石枕头是以寒水石为填充物做枕芯的枕头，寒水石性寒，吸湿热，有助眠功效。枕医生石头枕，它是第一款将天然矿石中药
寒水石
经特殊工艺制造并植入枕芯的新型枕头，是集磁疗、理疗，和药疗为一体的养生枕头，现代越来越多的人选在在睡眠中养生，寒水石枕头成为了最佳的选择。
化纤枕
便宜但不实用，这是一种普通的人造纤维制成的枕头，它的优势在于易于清洗。由于化纤材质不太透气，使用久了容易变形结成块儿，缺乏弹性，枕头呈现高低不平的状态，尤其是一些小厂家生产的劣质化纤枕。所以，建议你在选购枕头时，尽量选弹性较好的知名品牌，不要贪图便宜选那种易变形的劣质化纤枕。
枕头的选购要点
合理高度
一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人需要睡高枕；患低血压、贫血的人则需要睡低枕。枕头过高或过低都对人体健康都不利。那么对正常人而言，习惯仰卧的人枕高一拳，习惯侧睡的人枕高一拳半较为合适。所以虽然说人们所需要的枕高度往往因人而异，与每个人高矮，胖瘦、肩宽窄、头围、脖子的长短颈部弧度有关，并无一定的标准，但是一般人睡眠由于使用仰卧姿势时间较多，一般医生会建议使用一拳多一点的高度为宜，不宜达到一拳半的高度。
合理硬度
一般来讲，较硬些的枕头有益于人体健康，但过硬的枕头使头部与枕头接触面过少，局部压力过大，使人感到不舒服，而且这样很可能造成对局部神经的压迫过大，在第二天早上产生头、颈、背、臂、手等处的麻木或者痛疼等症状；过软的枕头难以保持枕头的高度，因为过于松软对头皮压迫面积大，不利于血液循环，同时也存在透气性能差的问题，不能保证睡眠时充分的呼吸，也可能存在安全隐患。所以枕头的软硬要适中，不同的睡姿枕头的高度也不一样。一定要注意，我们在仰卧时枕头高度大约在15-20cm左右，侧卧时枕头高度大约在20-15cm左右，为了颈椎的健康，请理性选择枕头。
枕头弹性
依据医学调查，俯卧姿势在每人的睡眠过程中都占有一定的比例，透气性能不好的枕头会使睡眠中的人们呼吸不畅，从而严重影响到人的身体健康甚至可能会造成安全问题，市场上的枕头商家多数已经考虑到这一问题，多采用多孔纤维来解决这一问题。弹性好主要是指软体枕芯材料可以避免枕头的塌陷，保证枕头长时间的舒适使用，增加对颈部弯曲的承托力，但是弹性好的枕头也存在睡眠姿势不稳定的缺点。最好的枕头需要弹性适中，承托力适中。
合理位置
睡觉时头部在枕头上的合理位置时非常重要的，一般讲，头部最好放在枕头的中央靠上位置，这样一是可以稳定睡眠的的姿势，避免夜间频繁转换姿势造成落枕等；二是可以让颈部有一定的承托力，保持身体正常的生理曲线，正常的睡姿是仰卧头部在枕头中间，脖子放在枕头边缘，枕头会对脖子起一个支撑作用，不会造成颈椎的压力。如果采用的是没有弹性的枕芯材料，可把枕头中间压扁，颈部着枕处垫高，使颈椎既不前屈，也不侧弯，保持适当的后伸位，这样早晨起来才不会颈椎酸痛。
更换时间
枕头使用多长时间更换合适：有很多人每四年才换一次枕头，其实枕头应该是每1～3年就更换一次。

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