高血压患者，想要控制好血压，牢记哪些事，别忽视

高血压跟遗传、年龄、肥胖、饮食、饮酒、精神等多种因素有关。

患病者通常会出现头痛、疲倦、心悸、耳鸣、视物模糊、水肿、烦躁等多种症状，这些症状对患者的影响是很大的。

而对于患有该病的人来说，要想控制好血压，平时应该要牢记以下的事项。

1、避免过多盐分的摄入

饮食中若是摄入过多的盐分，是很容易导致高血压的，日常所用的盐一般是钠盐，一旦钠盐摄入过多，体内的细胞内外环境之间的平衡就会被打破；

水分就会大量地聚集到细胞外面，一旦细胞外液增多，细胞间液跟血容量就会增加，然后使得血压升高。

因此，为了防止血压升高，建议平时清淡饮食，少吃含盐量较高的食物。

2、避免肥胖

肥胖也是引起该病的一个因素，因此对于体重过重的人，平时应该通过饮食、运动等多个方面来降低体内的脂肪量，控制好体内的血压，防止该病的发生。

3、减少吸烟

吸烟不仅会损害肺部，而且还会使得血压升高。因此，患有该病的人，平时应该减少或者是尽量不要吸烟，避免血压升高。

另外，情绪波动过大，也是会导致血压在短时间内快速升高的。因此，患该病的人，平时应该学会控制自己的情绪，避免情绪波动过大，导致血压升高。

4、不要喝酒

若是平时饮酒过多，血液中的酒精浓度就会增加，血管里的压力就会增大，血压也会因此升高。

因此，患该病的人平时应该减少或者是尽量不要饮酒，避免酒精大量进入到血压，增加血管压力，导致血压升高。

5、适度运动

患该病的人，可以适度地进行瑜伽、太极、散步等轻松的运动，促进血循环，排出体内毒素跟垃圾，消耗血液里的多余的糖分，然后达到控制血压的目的。

不过一般剧烈的运动是不建议患者进行的，运动过于剧烈反而会使得血压在短时间内升高，然后诱发心血管方面的疾病。

除了上述要注意的事项外，患者还需每天按时用药。因为该病虽然可以控制，但是不可治愈，因此需长期用药治疗。

一旦开始用药，患者就不能随意擅自停药、更换药物或者是增减用药量。随意更换、增减或者是停药，反而会使得血压突然骤增，加重病情，使得血压更加难以控制。

长期下去，可能就会诱发脑卒中、心脏病、肾衰竭等多种疾病，严重的可能会威胁到生命。

从上可知，高血压患者平时应该注意饮食控制，减少食盐的摄入，不要抽烟、喝酒。

适度运动，降低体重，学会控制情绪，避免情绪波动。同时，患者还要每天按时用药，一般治疗该病的药物有钙拮抗剂、ACEI、利尿剂、ARB等；

患者可以在医生的指导下选择适合自己的药物，不过在用药期间，切勿随意地更换或者是增减药物。

高血压病人，治疗时哪5个原则要牢记，可以有效的控制血压？

高血压大家应该都听闻过，这是一种以动脉血压上升作为临床症状的疾病。目前，临床上高血压关键分成两大类：第一种就是因多种因素造成的原发性高血压；第二种就是因别的疾病造成的继发性高血压。在我国近3亿的高血压患者中，有95%上下都属于前面一种。

就临床把握的资料看来，患者只需是动脉收宿压超出了140mmhg以上、舒张压超过了90mmhg以上，清除别的原因影响，就可以被确诊为原发性高血压。原发性高血压到现在为止，临床都还没彻底治疗的方法，患者只有依照医生提议进行治疗。

那么问题来了，高血压的治疗标准是啥，患者有什么注意事项呢？

在临床来看，高血压的关键治疗目的就是让患者血压做到一切正常水准。可是，控血压治疗的最后目的，其实是较大程度地降低患者心脑血管的并发及其死亡率。因此，在降血压治疗以前，医生会依据患者的年纪、重量、病情严重程度等领域进行考虑到，建立血压控制的目标，随后再逐渐制订综合性治疗方案。

2、不能一味控血压：

许多高血压患者都不正确的觉得，血压降低程度越低，就表明病况控制越好。但事实上，不一样群体的降血压目标也不同样，如果患者人体没有存有别的后遗症或疾病，即将目标就是140/90mmhg下列；可是如果患者合拼了糖尿病患者、慢性肾脏病等问题，就理应在这里一基本上进一步降低，以减少并发症发生的概率。

3、用药治疗：

对检查出高血压的患者而言，用药治疗是难以避免的方法。临床多推荐患者应用起止和保持治疗的降血压药物，且多会儿遵循剂量逐渐、比较有限挑选高效中药制剂等用药标准。目前，市面上的降血压药物类型特别多，患者存有的风险源、靶器官危害、临床表现等都是在用药的考量范畴内，医生会按照这种指标值挑选单一或协同用药控制。

4、用药依从性：

一旦高血压患者开始服食降血压药，就需要有特别平稳的用药依从性。也就是说，患者不能随便更换药品、不能随便提升或降低药用价值使用量，而且需要按时、定时对血压进行精确测量，观察用药后的效果。如果血压控制十分不稳定，及时就诊调节用药也很有必要。

5、改善生活行为：

生活中有好几个要素都是会造成血压出现异常起伏，因此患者除开要紧密配合用药治疗外，还需要从日常生活行为层面进行调节。患者需要缓解并控制重量、降低醋酸盐的摄取、降低脂质摄取、提升运动强度、戒烟酒、维持规律性睡眠质量等。

最后也要提示大家，原发性高血压在目前来看，就是一种终身性的疾病，因此它的治疗也是长期、终生的过程。大家应当按照以上治疗标准进行控制，尤其是在生活中不能忽略血压检测，最好将每日检验的数据信息记下来，便于能观察血压控制的效果。

高血压服药降血压，还需要注意什么？4个小提醒，有助心血管健康

有朋友问了这样一个问题：高血压患者在降压过程中，需要注意哪些方面的问题 ？

这个问题问的很好，高血压患者需要控制好血压，把血压降下来，但绝非是吃的淡一点，或者坚持长期服用那么简单，也并不是把血压降的越低越好那么简单，高血压患者，想要控制好血压，在降压过程中，需要注意的方面还有很多。

高血压患者需要把血压降下来，但在降血压的同时也要注意做好血压的监控测量。人体的血压并不是一成不变的，每天不同时间段，人体的血压会有一定的波动性，在剧烈运动后，心情激动时，血压也会出现较大的波动情况，因此，高血压患者想要控制好自己的血压，多注意血压的监控测量是非常重要的事情。

对于高血压患者的初治，我们建议要多多的测量血压，除了在医院进行24小时动态血压测量以外，还建议在家庭中自备一个电子血压计，选择各个时间点，比如晨起后，午饭后，运动后，下午，晚餐后，睡觉前等时间点，多次测量自己的血压情况，了解自身的血压波动规律。了解自身血压波动规律，对于选择服药时间，选择运动时间等方面，都是非常有意义的事情。

在高血压患者服药治疗过程中，在用药初期，也建议要每天测量一到两次血压，这样有助于了解自身的血压情况，和服药的降压情况。需要指出的是，有些长效的降压药物，如氨氯地平、各种沙坦类，卡托普利以外的普利类药物，这些药物往往要服用2周左右或以上的时间，才能达到最大降压效果，因此，如果服药初期，血压控制效果不理想，不要急于换药，试着吃上2周以上时间看看效果再说。对于服药控制血压比较平稳的朋友，可以适当的减少血压监控测量的频次，建议每周测量1~2次血压，确认血压仍然平稳未波动即可。

因此，血压的监控和测量，对于高血压患者的血压控制来说，是非常重要的事情，千万不要觉得吃了药就万事大吉，只有真正了解自身的血压情况，平稳有效的控制好血压，才能真正的做到稳控血压，减少心血管疾病风险。

我们之所以要控制好血压，还是为了使血压能够得到平稳控制，减少长期血压偏高带来的动脉硬化、心血管疾病风险、脑卒中、肾脏损伤等 健康 危害。但想要减少心脑血管疾病风险，单单控制好血压还是不够的。

如果您合并有高血脂的问题，在控制好血压的基础上，也应该把血脂控制好，特别是低密度脂蛋白胆固醇，如果能够平稳的控制在2.6以下最佳，通常良好的生活方式，加上合理的应用他汀等降脂药物，血脂也会得到有效的控制和改善；如果您有糖尿病的问题，合并高血压的情况下，把血糖控制达标，也是减少心血管疾病风险的重要方面，糖尿病患者可以根据病情，在医生指导下合理应用口服降糖药，或加用胰岛素来控制血糖，很多降糖药物，如二甲双胍等，对于心血管还有一定的保护作用，合理应用，不但能够有效降低血糖，还会减少心血管疾病风险。

心血管疾病风险的控制，不光是控制好血压或者血脂一个方面的问题，而是一个综合多种慢病控制，同时坚持良好生活习惯的综合调理过程，只有控制好相关慢病，同时坚持良好的生活习惯，才能够减缓血管老化硬化的进程，减少心脑血管的疾病风险。

高血压对于身体的 健康 危害，是多个方面的，除了会加速动脉硬化问题，造成心血管疾病风险，还会加大梗塞性脑卒中和出血性脑卒中的风险，长期高血压控制不良，还会导致肾脏功能受到影响，眼底血管也会因高血压而引起硬化、出血风险；因此，作为高血压患者，即使长期用药加上良好的生活习惯干预控制，血压控制平稳良好，也建议定期的进行身体的全面检查，特别是肾功能、心脑血管、血脂、血糖等指标，都要注意定期检查，做到有问题早发现，早治疗。

大多数的高血压患者，除了要坚持 健康 生活方式的干预调理外，也要长期的服用降压药来控制血压，在长期服药的过程中，除了要注意药物的降压效果（药物有效性），同时也要注意药物的安全性，即要了解药物的服药禁忌，同时注意服药过程中可能出现的不良反应风险。

目前临床上常见降压药有很多种，不同的药物有不同的禁忌和不同的不良反应风险，举例来说，沙坦或普利类药物是很好的降压药，但对于双侧肾动脉狭窄的患者，就是不能服用的，而如果有高钾血问题的朋友，也要调理好血钾以后，才可以考虑服用；再比如氨氯地平这个常用的降压药，虽然没有绝对的禁忌症，但由于它能够引起交感神经兴奋，导致心跳加速的问题，因此有心律失常、心动过速问题的朋友还是应该慎用，而如果在服药过程中，出现脚踝水肿、牙龈增生等方面的问题，也应该考虑可能是服用氨氯地平降压药所引起。

对于这样的值得注意的用药安全性问题还有很多，建议大家在服用降压药期间，一定要仔细阅读说明书，了解药物的用药禁忌和注意事项以及不良反应风险，在长期用药的过程中注意观察，出现问题及时就医调整用药方案。 #清风计划# #夏季 养生 正当时#

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