空腹喝牛奶会怎样,牛奶的营养价值

牛奶是很多人每天都必不可少的一样食物，很多人在早上的时候来不及吃早饭，都会喝上一杯牛奶充饥，其实早上空腹喝牛奶是一种非常不健康的生活方式。大家早喝牛奶的时候一定不能在空腹的情况下饮用，小编下面要个大家介绍的是，空腹不宜喝牛奶原因，以及牛奶的营养价值。

空腹不宜喝牛奶的原因

1、早晨的时候我们的肠胃和肚子里食物都消化完了，这个时候肠胃是什么东西也没有的，如果直接喝冰冷的牛奶会刺激到大家的肠胃，令大家感到肠胃不是以及有可能会出现腹泻的情况。

2、空腹喝牛奶不利于肠胃吸收，空腹喝奶使得牛奶在胃和小肠中停留时间过短，短时间内就进入到排泄系统，牛奶的营养物质人体得不到吸收，而且还会危害自己的身体健康，在身体内产生一些有害的物质。

3、空腹喝大量的牛奶，奶中的乳糖不能被及时消化，这个时候会被肠道中的菌类所分解，产生一些气体以及酸液肠胃不好的人可能会因此犯病。以下是关于牛奶的营养价值介绍。

牛奶的营养价值

1、牛奶中含有丰富的钙质，能够为人体补钙，在青少年成长的过程中，每天饮用一杯牛奶能够有效的助长身高。

2、牛奶中的蛋白质含量非常的高，高于大米饭和肉类。

3、晚上喝一杯牛奶不仅能够补充营养还能够帮助大家又更好的睡眠质量。

通过以上的介绍我们了解到了，空腹不宜喝牛奶的原因，以及牛奶的营养价值。在日常的生活中大家在喝牛奶的时候，一定要记住不能空腹饮用牛奶。每天饮用牛奶最佳的时间是早晚，早上为大家提供一上午的活力，晚上为大家提高睡眠质量。

到底能不能空腹喝牛奶呢？空腹喝牛奶对身体有哪些危害呢？

不能。我们一直提倡高营养饮料，特别是儿童等。但是对于喝牛奶来说，很多人并不知道喝牛奶应该注意哪些事情，而且对于早上喝牛奶对身体的影响，很多人也不清楚，那么早上空腹喝牛奶好吗?让我们来看看。喝牛奶有很多好处。俗话说，“一杯牛奶强国”，牛奶富含蛋白质和各种维生素，可以为我们提供必要的营养。值得提醒的是，喝牛奶还是有一些注意事项的，比如早上空腹喝牛奶是不好的。

牛奶作为一种营养均衡的食物，一般可以随时饮用。早上喝牛奶时应搭配一些馒头、糕点或面包等食物，便于吸收。牛奶是温的，早上喝可以暖胃、暖胃，还可以为人体补充大量的蛋白质和微量元素以及水分，提供整个上午的营养需求。

建议每天早餐喝一瓶牛奶，喝之前吃一些意大利面，或者鸡蛋、咸菜、豆腐干等食物。牛奶不要煮着喝，否则破坏维生素，如果要加糖，加热后再加，不能用煮着加糖。为什么有些人说早上喝牛奶不好?不是早上不能喝牛奶，而是不能空腹喝!早上空腹喝牛奶的坏处。

营养专家提醒大家:早上不宜空腹喝牛奶。原因有以下几点:空腹喝牛奶不利于食物的吸收，最好搭配一些馒头、饼干和粥，或其他淀粉类食物，吸收效果更好;因为早上肠道蠕动快，空腹喝牛奶容易导致牛奶中的营养物质还没消化就被送至大肠，造成营养浪费;牛奶的成分中含有促进睡眠的物质。

晚上睡眠不好的上班族可能会因为空腹喝牛奶而打瞌睡;早上胃酸过多，会与牛奶中的钙发生化学反应，形成沉淀性化学物质，影响肠道健康，产生腹泻等不良症状。

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