产后吃香蕉消水肿吗,为你诠释女性的产后水肿(产后消水肿的食谱推荐)

相信很多孕妇在生完宝宝之后都会为自己发胖水肿的身材而感到苦恼，那么如何消除水肿也成了大多产妇十分关注的事情，许多产妇认为吃香蕉对于水肿具有很好的疗效，香蕉真的可以去除水肿吗?去除水肿的原理又是什么呢?下面，我们就一起来解惑一下。

首先，我们先来认识一下产后水肿的相关情况。产后水肿的形成主要是产妇体内无法顺利代谢导致的水液潴留所致。根据症状不同，产后水肿的形成原因也存在一定的差别。在表现的症状上主要以两种情况为主，其一是水肿仅存在于下肢，以没有超过膝盖的情况为准，那么这种下肢水肿的情况，就是孕期水肿遗留的相关问题，一般来讲就是正常的。之后会随着产后身体的恢复而慢慢消失。相对来讲，第二种情况就比较麻烦，那就是全身水肿，而且持续时间长，并伴有没食欲、尿涩疼痛，以及头晕等症状，这时就要到正规医院进行检查了。

对于第一种情况，针对下身水肿的症状，可以多吃些含钾丰富的食物来缓解，如香蕉等食物。因为香蕉中就含有丰富的钾，这对于消除下身水肿的病症能起到很好的疗效。此外，荷叶茶、山楂茶、决明子茶等中药茶饮，也有很好的利尿消肿作用，可以适当多喝一些。在治疗期间，饮食上要注意少盐、忌辛辣，这样才能更快恢复健康。

对于病理性的下身水肿情况，也就是上文说的第二种情况，并不能盲目的吃香蕉去消除水肿，应该及时到正规医院就诊，再根据医师的指导，对症下药。经过分娩后的女性在身体恢复之前，多方面身体机能都会较生产前有所下降，消化功能也是如此。所以，在选择吃食上，一定要注意避免冷食，且选择易消化和口味清淡的食品。香蕉虽然对消水肿有一定的效果，但是中药属性来讲，其属寒凉的食物，不宜多吃。

综上所述，产后吃香蕉对于正常的水肿是有疗效的，但是对于严重的病理性的水肿来讲，香蕉就不能起到有效的缓解和治疗作用了，并且产后不能仅仅依靠吃香蕉进行消肿。应该搭配多方面的营养食品，以及合理的饮食安排和适量的运动，才能尽快帮助产妇恢复体能和身材。

产后消水肿的食谱推荐

孕妇生完宝宝后圣体很虚弱，很容易产生水肿、出虚汗的症状，下面我为大家推荐几道产后消水肿的食谱大全，一起来看看吧！

宝妈产后水肿，可能是脾胃虚弱，也可能是肾气虚弱，导致体内水分过多，在增重的同时，会出现眼皮、小腿等部位出现水肿状况。

一般新妈妈会在产褥期间出现下肢或全身水肿。出现水肿后，会出现头晕心悸、脉象无力等症状。

推荐食疗食谱

鸭肉粥

原料：大米50g，鸭肉100g，葱段、姜丝、盐适量。

做法：

1.锅中放入清水，加入鸭肉、葱段，中火煮30分钟，取出鸭肉放凉，并切丝。

2.锅中放入大米，加入住过鸭肉的高汤，小火煮30分钟。

3.再放入鸭肉、姜丝，煮20分钟。

4.出锅前加盐，即可。

红小豆薏米姜汤

原料：红小豆50g，薏米50g，老姜5片，白糖适量。

做法：

1.红小豆和薏米用冷水浸泡3小时。

2.将姜片、红小豆、薏米放入锅中，加清水，大火煮沸。

3.转小火煮40分钟，直至熟透后，加白糖即可。

鲤鱼红豆汤

营养分析：鲤鱼味甘、性平，具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止号嗽下气之功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。平时鲤鱼多红烧，鲤鱼红豆汤是专为治疗水肿之用，平时较为少见。红豆含有较多的皁角甙，可 *** 肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。制作方法：1、将鲤鱼去内脏及鳞，洗净，切块。2、红豆洗净。3、鲤鱼切块和红豆一起入锅煮熟，不用加食盐，适量放姜丝调剂鱼腥。4、用隔水电炖盅炖也挺好，我就是这么做的，一小时即可。若嫌红豆熟的慢，可事先先水煮一下。

番茄汁茭白羹营养分析：茭白具有利尿止渴、解酒的作用；番茄有健胃消食、降低血压的功效。此羹重在清热解、利尿降压，对高血压、水肿症等症有辅助疗效。制作方法：1.茭白去壳去皮洗净，在菜板上拍松，切成长条备用；2.番茄洗净，切瓣；3.将植物油倒入锅中，旺火烧至七成热，下茭白炸至淡黄色，捞出沥干待用；4.锅中留少许油，将油烧热，放入番茄酱煸炒，加入鲜汤、料酒、盐、白糖，煮开；5.然后放入番茄瓣和炸过的茭白，加盖用小火焖烧至汤汁浓稠，用味精调味即可。

陈皮绿豆沙

原料：绿豆仁75克、陈皮丝4条、冰糖适量、水6杯。制作方法：1.绿豆仁洗净浸泡于水中20分钟。2.锅中加水及陈皮煮滚，再加入绿豆仁滚煮10分钟，改慢火煮至绿豆仁融化成沙，加入冰糖调至自己喜欢的甜度即可。

产后吃什么消水肿，产后多久不用洗伤口

大多数的女性感觉到自己生完孩子了之后好像变胖了一圈。有的时候可能真的不是女性变胖了，而是女性水肿了。为了了解清楚到底是女性变胖了还是女性水肿了肯定还是要好好的搞清楚原因的。有些食物是可以消除水肿的。产后吃什么能消水肿呢?

产后吃什么消水肿
孕期水肿是因为子宫压迫或摄取太多盐分(盐分所含的钠会使体内水分滞留)所造成的。主要平时注意选择舒适的鞋子和宽松的衣物，不要长坐、长站，多运动，调整饮食，避开高糖高盐食物即可。产后水肿主要是因为体内水液潴留，不能顺利排出造成的。大部分的妈妈产后随着排尿和排汗的增加，水肿情况就会慢慢消失，大概在产后四周就会恢复正常。

坐月子期间要少吃咸的、钠含量高的食物。因为吃盐过多会使体液浓度增加，让水分难以排出体外。也要少吃或不吃难消化和易胀气的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，这类食物会引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。同时，水肿较为严重的孕妇要控制饮水量，减轻肾脏的负担。很多多妈妈都知道冬瓜、薏仁、红豆等都是对于利尿排水消肿好的一些食材。

女性在产后伸展运动能够帮助子宫快速恢复到正常位置，还可以缓解全身的关节和肌肉，促进血液循环，气血通畅了水肿自然就减轻了。尤其是早晨起床之后，在床上做些简单的伸展运动，一天精神也会好很多。

水肿的原因是什么呢
组织间隙过量的体液潴留称为水肿（edema），通常指皮肤及皮下组织液体潴留，体腔内体液增多则称积液。根据分布范围，水肿可表现为局部性或全身性，全身性水肿时往往同时有浆膜腔积液，如腹水、胸腔积液和心包腔积液。全身性水肿主要有心源性水肿、肾源性水肿、肝源性水肿、营养不良性水肿、黏液性水肿、特发性水肿、药源性水肿、老年性水肿等。根据水肿的程度可分为轻、中、重度水肿，轻度水肿仅见于眼睑、眶下软组织，胫骨前、踝部的皮下组织，指压后可见组织轻度凹陷，体重可增加5%左右。中度：全身疏松组织均有可见性水肿，指压后可出现明显的或较深的组织凹陷，平复缓慢。重度：全身组织严重水肿，身体低垂部皮肤紧张发亮，甚至可有液体渗出，有时可伴有胸腔、腹腔、鞘膜腔积液。

见于各种原因引起的静脉阻塞或静脉回流障碍。局部静脉回流受阻引起相应部位的组织水肿或积水，如肝硬变引起胃肠壁水肿的和腹水，心力衰竭时的腔静脉回流障碍则引起全身性水肿。

产后水肿多久能恢复，产后水肿怎么消退

妈妈们怀孕到了孕晚期，身上，尤其是腿上的水肿就会越来越严重。这使得身怀六的妈妈们行动更加不便。然而，在产妈妈生完宝宝之后，这些水肿还不可能马上就消失，它们会在产后一段时间慢慢消失。那么，产后水肿多久能恢复呢？一起来看看。

产后水肿多久能恢复 生完宝宝过一段时间水肿就会慢慢消失的，不必担心，孕期导致的生理性水肿，在产后消失的时间长短，因人而异，大多数人在半个月内就会恢复差不多。也有一部分一个礼拜就能消除，有的则在满月后消退。手脚部位的水肿一般都是最后消除。这个生理性水肿产后消退，是一个循序渐进的过程，可以说每天都会有变化，上午和下午晚上也可不一样。注意要低盐饮食，适当的活动。

　孕期导致的生理性水肿，在产后消失的时间长短，因人而异，大多数人在半个月内就会恢复差不多。也有一部分一个礼拜就能消除，有的则在满月后消退。手脚部位的水肿一般都是最后消除。孕期导致的生理性水肿，在产后消失的时间长短，因人而异，大多数人在半个月内就会恢复差不多。也有一部分一个礼拜就能消除，有的则在满月后消退。手脚部位的水肿一般都是最后消除。这个生理性水肿产后消退，是一个循序渐进的过程，可以说每天都会有变化，上午和下午晚上也可不一样。注意要低盐饮食，适当的活动。通过充足的睡眠，也能消除浮肿。只有充分休息，才能使身体内因分娩而破坏的激素恢复机能。最少要在分娩后2-3周跟孩子一起睡觉。睡眠不足，身体恢复也会慢，浮肿也很难消失。一浮肿最厉害的胳膊和腿为中心，从颈部开始到尾骨，均匀用力进行按压、敲打。用手按压疼痛会减轻，浮肿也会缓解。

中医理论认为，产后水肿是因为某些脏腑的功能障碍造成的，一般会涉及肺、脾和肾三脏。怀孕期准妈咪多吃少动，脏腑功能本身就被抑制，加上分娩后气血的伤损，运化水分的功能进一步下降，这时多余的水分就停留在腿部不能被代谢出去。　药方：玉米须白茅根薏苡仁粥：玉米须、白茅根、薏苡仁各50克。先将玉米须，白茅根煮水，煮沸约10分钟，去渣，用其汁将苡仁煲烂。瓜皮苡仁粥：冬瓜皮、西瓜皮、苡仁各50克。先将瓜皮煮水，煮沸约10分钟，去渣用其汁将苡仁煲烂。

芦根、竹叶苡仁粥：芦根、淡竹叶、苡米各50克。先将芦根淡竹叶煮水，煮沸10分钟去渣。用其汁将苡仁煲烂。按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法，从性质上来说，它是一种物理的治疗方法。新妈妈如果出现水肿，虽不必控制喝水量，但是在睡前要少喝，饮食也要注意清淡。鲤鱼冬瓜羹：鲤鱼约500g去鳃、鳞和内脏，冬瓜500g切成小块状，葱白约20g洗净，加水适量，煮至鱼烂汤稠，加少许盐，趁热食。如市场缺乏鲤鱼，可以鲫鱼代之。

南瓜&西瓜&冬瓜：这几款瓜类瓜类食物。南瓜可以恢复肾功能、促进新陈代谢，冬瓜止渴利尿的功效，可以减轻下肢水肿。另外，防治妊娠水肿，西瓜则消暑利尿。后两者属性较凉，而南瓜减肥而消肿，产后妈妈们不妨多吃。红豆&绿豆：红豆富含的钾元素可助排出体内多余盐分，含有的皂角苷则有利尿作用。除此之外，还有有刺激肠道的功效，能够清楚体内毒素和多余的水分，促进血液和水分的新陈代谢。绿豆具有清热解毒，利尿、利水以及消除水肿的功效，并帮助妈妈们调节内分泌，保护肝、肾、脾等功能。这两种豆类都是去水肿的好食物。鸭肉：鸭肉有清热凉血、祛病健身的功效，常吃可利尿消肿，对于妊娠水肿有一定的帮助。鸭肉粥可治水肿。临床中常用鸭肉粥来治疗肾病水肿、妊娠水肿等。出现妊娠水肿的孕妇为了胎儿不敢随便吃药，这时具有利水、消肿功效且无副作用的鸭肉粥就成为首选。

产后水肿怎么消退 很多女性在分娩之后会出现水肿的情况，可以通过积极的调整来缓解。

一、要确定是生理性水肿还是病理性的水肿，然后再进行有针对性的调理和治疗，一般情况下如果是排除病理性的水肿的话是不必过于担心的，在2到4周之后会慢慢的吸收，恢复到正常，这个期间之内，需要注意的就是保持充足的休息以及饮食的调整，而且心情也要调整好，不要有太大的压力。

二、积极的饮食调整，一定要少吃盐，过多的摄入盐分会导致，身体内体液的浓度持续的增加，而导致水分排出出现障碍，而且在饮食当中可以多吃一些利于消肿的食物，比如说红豆、薏仁儿或者是鲤鱼等，都是不错的消肿的食物，还有带皮的生姜也有消肿的功能，在做饭做菜的时候，可以适当适量的放入一些，会起到良好的效果。

三、平时要注意休息，不要保持同一个姿势太长的时间，尤其是避免久站和久坐，都会造成水肿的加重，不利于水分的排出。

四，确定是病理性水肿要及时的到医院进行检查，进行肝功能，肾功能凝血的检查，进一步排除病理性的原因，然后有针对性的进行治疗。分娩之后2到4周之内产妇不要吃得太咸，水肿严重的产妇要控制水分的摄入，并且不要吃难以消化的食物，防止肠胃负担加重而导致胀气的发生，这些都会不利于水肿的消退。

产后水肿吃什么好

有些宝妈生完宝宝以后还会持续出现水肿的情况，那么这是怎么回事呢？如果产后还水肿应该怎么办？吃些什么食物好呢？

对于大部分产后妈妈来说，水肿属于正常现象，妈咪们可以通过健康的饮食，合理的运动和辅助治疗来消退。

一、产后水肿是什么?

一般的产后水肿是由于孕期水肿延续到产后,表现为凹陷性水肿,一般以下肢为主,胫骨处按压出现凹陷,恢复时间超过4秒。

正常的水肿会在产后经过出汗排出,恢复正常,如果产后一周仍未恢复,则需要治疗。

二、产后水肿怎么办?

妈妈在活动时，不要长时间保持同一个姿势，久站或者久坐都会形成水肿。休息时，适当擡高腿部，在腿部垫一个枕头或者小凳子，这样可以有利于缓解水肿。

饮食调理也是非常重要的。妈妈应该注意少吃盐，因为吃盐过多会使体液浓度增加，让水分难以排出体外。同时，也可以吃一些利水消肿的食物。

消肿的食物有薏仁、红豆、鲤鱼等，平常可以适量增加这类食物的摄入。另外，带皮的生姜也可以起到消肿的作用，做菜时不妨放点带皮的生姜进去。

小贴士：

1、多吃利尿的水果。

可以选择瓜类和柑橘，另外香蕉对排水有很好的效果。因为这些水果都含有钾盐，能促进钠盐的代谢，从而有助消除水肿。

2、多吃蔬菜。

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