上课太困了怎么提神,让你精神抖擞的四种方法

特别是在炎热的夏季，很多孩子上课都容易出现犯困的情况。一旦孩子进入睡眠就无法正常的上课，时间久了会严重的影响孩子的成绩和进步。为了使更多的孩子能够专心的上课，了解一些预防上课犯困的方法是至关重要的。那么，都有哪些方法呢?

第一，端正态度，勤做笔记。当老师在课堂上面讲课时，专心的听老师讲课，等老师讲到有重要的地方是应该用笔在本子上记下来，这样不仅可以提神，而且不会出现犯困。还有助于学习成绩的提高。

第二，站起来听课。像现在很多课堂上老师都说过，如果你们困了就可以站起来听讲。通过站立可以有效的扫除疲劳，而且能够提高注意力。也可以让老师看到你好好学习的决心，所以对于犯困的小朋友来说，千万不要由于羞愧，或害怕别的同学的嘲笑而不敢站立听课。

第三，前天晚上养成良好的睡眠习惯。很多小朋友课堂上出现，注意力不集中犯困，主要是由于晚上睡眠休息不好所导致的。所以为了避免第二天上课犯困，前天晚上要提前进入睡眠。只有休息好了，第二天才有精力听课。

第四，买有趣的笔记本。通过用有趣的笔记本来做笔记，可以提高兴趣和乐趣。从而避免上课犯困情况，而且还可以有助于学习成绩的提高。对于经常上课犯困的小朋友来说，可以尝试一下这种方法。

以上就是对于上课犯困怎么提神相关信息的介绍，通过以上信息的讲解，相信大家对于上课犯困如何提神有了更加深刻的了解和认识。希望以上几种方法能够有效地帮助小朋友们避免上课犯困，而且能够有助于学习成绩的提高。希望以上几种方法能够有效地帮助更多的小朋友。

上课犯困迅速清醒方法 6个方法让你清醒一整天

有没有什么方法可以让上课犯困的时候迅速清醒过来呢？当学生精神振奋的时候，不仅神清气爽，就连学习效率也会大大提高。下面我整理了《上课犯困迅速清醒方法 6个方法让你清醒一整天》，供大家参考！

一、刺激

当你上课开始犯困的时候，当你的眼皮开始“打架”的时候，你可以使用一些能刺激感官的东西，来达到清醒的目的。像是用冷水洗脸，滴几滴眼药水或是使用类似清凉油的东西涂抹在太阳穴上，都可以让你迅速变得清醒起来。

二、喝茶

茶被称为世界上最健康的饮料，而且茶叶中含有咖啡因，可以刺激大脑中枢神经系统，使大脑变得兴奋起来，从而达到提神醒脑的效果。

当然，提神醒脑的饮料不止是茶一种，还有咖啡或是功能饮料都有这个效果。但是，就健康方面来说，茶是不二之选。但是需要提醒大家的是，晚间不要喝茶，这样容易引起失眠。

三、挑自己喜欢的事情做

当学生上课犯困时，可以先去做一些自己喜欢的事情做来达到提神的目的。因为人们对于自己感兴趣的事情往往会更专注，这样注意力集中就会缓解犯困的症状了。很多人都有这样的体验，比如晚上看自己不太喜欢的书时就很容易睡着，而看正上瘾的电视剧时，看到下半夜也未必会感到困意就是这个道理。

四、站起来活动活动

当我们的身体在运动的时候，身体的血液循环就会加速，大脑也会跟着清醒起来。而对于学生来说，可能很难做到出去跑两圈再回来。所以可以利用下课的时间或是倒水的时间，起来溜达溜达，也可以起到提神的作用。所以建议学生党在犯困的时候可以少量的活动一下。

五、跟人说说话

困的时候可以找人说说话，聊一聊比较感兴趣的话题。当我们聊到自己了解或是感兴趣的事情时，就会越聊越兴奋。因此，如果可以的话，不妨找身边的人聊聊天。

六、按摩

按摩也是促进脑部运转的好方法，可以对太阳穴、风池穴进行按摩，达到醒脑的目的。太阳穴的位置很好找，困的时候可以对太阳穴进行按摩，不仅可以提神，还可以缓解用脑过度引起的头部不适。

同样风池穴位于颈部，即枕骨下的两个凹陷处，经常按摩这里也可以达到提神的效果，还能缓解视力的疲劳，对于长时间伏案工作的人也是很有好处的。

上课想睡觉怎么提神 防止上课犯困的小妙招

有很多的同学是非常想知道，上课想睡觉怎么提神，防止上课犯困的小妙招是什么，我整理了相关信息，希望会对大家有所帮助！

如何防止上课睡觉 如果高三学生上课想睡觉，或是没有休息好总犯困的话，可以和你的同桌商量一下，如果发现你犯困想睡觉的时候，就推你或是叫你一下，这样有的时候就可以把你迅速清醒过来。

马上就要到夏天了，高三学生在上课的时候更是会想要睡觉。高三学生可以随身携带一瓶小小的薄荷油，这样在你想睡觉的时候，可以在自己的太阳穴和额头上擦一点点，可以让你瞬间提神，清醒过来。

如果在上课的时候犯困了，那么最简单也是最有效的方法，就是举手和老师说明，和老师示意站起来听课。不要害怕老师会拒绝你，一般情况下，老师也理解高三上课犯困这件事情，所以，如果你想站起来听课，老师是不会拒绝的。

防止上课睡觉的妙招是什么 1、每天安排两次10—20分钟的小睡。每天两个时间点——中午和晚上六点至七点——安排10—20分钟的小睡，可以让自己的疲劳得到缓解，不容易犯困同时注意力和思维力都得到提升，这是我在高中和大学一直使用的避免上课睡觉的方法。

2、体育锻炼不可缺少——慢跑、俯卧撑、仰卧起坐。尽管中学阶段学习很紧张，但是体育锻炼必不可少，尤其是在中、高考的冲刺阶段。建议可以在早上上课、晚自习之前或者晚自习下课后在操场上慢跑。

3、按摩太阳穴位：有的时候人感到疲惫的话，就会容易犯困，此时不妨用自己的手指按摩一下太阳穴位，来回转圈按摩，轻轻按摩几下，当你的疲惫感消失了之后，你会发现自己没那么困了。这种办法其实也是有效可行的。

4、来一点薄荷：薄荷油闻起来，让人有一种沁人心脾的感觉。所以，在你感觉又困又累又拼命挣扎，想给自己提提神的时候，不妨在自己的太阳穴位以及额头擦一点薄荷精油吧。这种感觉舒舒爽爽的，自然会让你清醒过来。

防止上课打瞌睡的神器1.风油精，神器。要不站旁边。大招就是看看同样很困即将睡着的人，相信你会笑然后清醒的。

2.喝一点风油精。比咖啡粉更管用，效果立现。味道辛辣清凉，让你马上清醒，效果时间也长。

3.喝凉水。每次我熬完夜，撑不住，用这招绝对管。

4.吃极苦的东西，像咖啡粉。喝酸角汁。

5、喝茶，喝茶被认为是提神的有效方法，其中，喝薄荷茶被认为是值得推崇的提神方式之一，如菊花人参茶、薄荷菊花茶、玫瑰薄荷茶、冰糖薄荷茶等等。考生学习紧张，大量作业需要完成，当感到精神不济时可喝杯药茶，这有利于提神醒脑、缓解压力。

上课特别困的时候怎么提神

相信有很多中学生上课都有犯困的时候，上课犯困是特别影响学习的，很多学生都想知道特别困的时候如何能提神呢?下面，我就为大家解答一下上课特别困的时候怎么提神仅供大家参考。

起床后锻炼五分钟 早上起床的时候相信很多人都是比较困和疲惫的状态，很多学学生都是感觉眼睛都睁不开，一般早上的状态就是决定了一天的状态，起床后锻炼5分钟 这样做不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。起床后的运动不是要回去跑山啊、或者跑几公里，作为学生也是没有很多充足的时间。起床后花五分钟做一些简单的运动比如：平板撑、俯卧撑等简单一点的运动即可达到理想的效果，也可以有效的防止犯困的情况发生，还能达到提神的作用。

按摩太阳穴 如果上课的时候出现特别困的情况可以做一些基础的按摩，妨用自己的手指按摩一下太阳穴位，来回转圈按摩，轻轻按摩几下，同时还可以做一些眼保健操的按摩来达到提神醒脑的功效。比如按太阳穴轮刮眼眶，这个简单的小按摩不仅可以达到提神的效果还能起到保护视力的作用，一举两得的做法。

找同桌帮忙 同桌这个时候就要起到一个帮助同学的作用了，如果初中生有经常上课犯困、爱打瞌睡的毛病可以跟同桌来商量一下，一旦发现你有打瞌睡的苗头时，让同时即时推你一下，或者可以来点惊悚的做法，就是找个人来小小地吓一吓你。一般人在困倦中收到惊吓就会立马清醒，这个做法很显然是比较适合的，但是也是比较有风险的，不过如果会影响老师上课的话，似乎也不是太可行，还是谨慎使用的好。

上课犯困有哪些迅速清醒方法

上课犯困迅速清醒的方法：刺激、站起来活动活动、挑自己喜欢的事情做、按摩、与老师互动，做笔记。

一、刺激

上课犯困的时候，最开始的几分钟很关键。这时如果仅仅依靠自己的意志力与犯困作斗争，那么往往我们会败下阵来。感觉到睡意来临，在双眼皮还刚开始“打架”的时候，可以制造一些不适宜睡觉的外界刺激，来达到提神醒脑的目的。比如，滴几滴眼药水，用清凉油、风油精涂抹在太阳穴或鼻翼下方，这些都可以迅速清醒许多。

二、站起来活动活动

当我们运动的时，呼吸就会加速，血液循环也会加速，从而保障全身的氧供给，大脑也会跟着清醒起来。而对于学生来说，可能很难做到出去跑两圈再回来。以前我的一位初中老师就允许犯困的学生主动站起来听讲，但是多数情况下这是不可能的。所以最好还是利用下课的时间，去操场活动活动，让身体保持活跃的状态。

三、挑自己喜欢的事情做

当上课犯困时，可以先做一些自己喜欢的事情，以达到提神的目的。因为对于自己感兴趣的事情人们会更加专注，这样注意力十分集中就会大大地缓解犯困症状。很多人都有这样的生活体验，比如在公交车上盯着一个固定的物体就很容易犯困，盯着“它”时大脑在想什么呢？其实这时大脑是处于很放松的状态，什么也没想，所以很容易就睡过站了。而追剧的候时，看到凌晨也未必会会有困意就是这个道理。

四、按摩

按摩也是促进脑部运转的好方法，可以对太阳穴、风池穴进行按摩，达到醒脑的目的。太阳穴的位置很好找，在练习眼保健操时就有学习过，困的时候可以对太阳穴进行按摩，不仅可以提神，还可以缓解用脑过度引起的头部不适。但是需要注意力度，不可用力过猛，引起不适。

五、与老师互动，做笔记

一般情况下，学生上课都是要花很多时间做笔记。其实与老师互动、做笔记，这也是集中注意力的一个好方法。做笔记还有一个小技巧，通过调换不同颜色的笔，不同的标记重点的符号等，来帮助你达到集中注意力的目的。

注意事项：

1、想要上课不犯困晚上早点睡是很重要的。

2、犯困的时候掐大腿也是个不错的选择。

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