下肢水肿怎么消除,下肢水肿怎的原因

一、怎么消除下肢水肿

一、泡脚消水肿：我们平时可以用一些温开水来进行泡脚，一般情况下泡脚一定要泡五到十分钟，不然时间太短也是没有什么效果的。我们要坚持经常泡脚，这样才会有效果，泡脚确实是一种可以改善腿部水肿的问题。在泡脚的时候，我们可以适当的加入一些米酒和一些姜汁，这样就可以促进血液的循环。

二、倒立消水肿：经常做倒立也是可以消肿的，因为倒立可以让下肢的血液回流,加快下半身的血液循环,对消除水肿也有很好的作用,但是一定要每天坚持半小时以上才会有效果,可以在晚上睡觉前,躺在床上,就好像踩单车一样运动着。这样不仅可以去水肿，而且还对自己的身体特别好。

三、饮食消除浮肿：我们平时一定要注意一下自己的饮食，要维持一下体内水分平衡,饮食均衡才是最重要的。平时要少吃一些盐，因为如果体内的盐过多，就会令水份滞留在体内,从而出现浮肿现象。我们如果想消除浮肿，就应该将体内的水分给排出来，平时可以多吃一些加强水分循环的食物。

二、引起水肿的原因和症状

1.局部的水肿：单脚水肿常是因静脉曲张、蜂窝组织炎、下肢静脉栓塞等问题;而长途飞行后的下肢肿胀，则是因久坐不动，静脉回流变差所造成的，通常和其他器官没有关係。

2.肾脏：若是肾病症候群引起水肿，尿液会有泡泡存在。因为大量蛋白质从尿液排泄出去，血液中蛋白质太低。还有一种是严重的肾功能衰退，水分和盐分没办法排出，也会引起水肿，

3.肝脏：主要是肝硬化，血清白蛋白太低所致。若是肝硬化造成的下肢水肿，常会合併腹水(肚子大大的)、黄疸等症状出现。

4.心脏：心脏衰竭造成静脉回流变差导致的水肿，走路、爬楼梯会喘、呼吸困难。

5.荷尔蒙：有些女性的水肿随着月经周期改变，就会有週期性水肿，或者服用避孕药、注射排卵药物，都有可能。

6.药物：某些降血压药物，消炎止痛剂，有可能引起水肿副作用，或者一些鸡尾酒减肥药物中含有利尿剂，若停用时会有水肿，体重增加。

7.不明原因或体质性的水肿：女性居多，特点是早上好好的，一到下午或晚上下肢肿胀，上下午的体重可以相差一公斤以上。检验结果和身体检查都正常，排除上面几种塬因后，才会将问题归为体质性水肿。

三、日常的习惯消除水肿

1、 适当运动 水肿一天天远离

长时间固定不动的姿势，容易造成下半身血液回流受阻而引起下肢水肿，因此多做蹲、跳、爬等重肌力动作，对于消除水肿有不错的效果。如果是眼皮肿，则可以选择做有氧运动来改善

对于不是由过度肥胖和病理原因所造成的水肿，只要改善饮食结构，并多加锻炼，很快就能得到改善。遵守以下消肿守则和要点，你也可以拥有轻盈体态。

2、规律健康的作息制度

熬夜、晚睡或者不规律的作息制度有碍机体本身的新陈代谢和循环，从而无法有规律地将多余的水分、老废物排出体外。晚上10点到凌晨2点是人体的最佳排毒时间。养成有规律的作息，才能保证人体自身的消除水肿能力。

3、早起做20分钟瑜伽，帮助肠胃蠕动

适当的运动有助于身体的自身代谢和循环。对于忙碌的职场女性，只要利用早上起床后在床上或地板上就能做简单的伸展和瑜伽动作，专注用腹部深呼吸，直到微微发汗，便能促进肠胃蠕动，排除体内毒素，身体自然变轻松。

4、穿着舒适的鞋子和袜子

不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子，以免影响血液回流。如想穿可预防或治疗水肿的弹性袜时，应选择高腰式，并在早晨醒来离开床之前先穿好。若健康情况允许，可以进行适当的体育锻炼，如游泳对减轻水肿有一定好处。

5、海盐SPA ，改善下半身水肿

近年来风靡全球的芳香海盐SPA利用海盐所蕴含的天然微量元素和植物精油来代谢体内对于水分，帮助角质细胞更新，从而改善腿部、臀部和脚部的水肿，增强肌肤紧实度。一周一次去专业美容院享受或者在家中用海盐浴剂泡澡，也能达到不错的效果。

6、泡热水澡

泡澡的水温要更高，42度左右最好, 然后将全身(至肩膀) 泡在热水中，利用热水的刺激让交感神经活泼化!交感神经能够抑制肠胃的蠕动，消除空腹感!

因为水温较高，所以在进入澡缸泡澡之前，可以先用莲蓬头或是水盆浇洒热水，让身体习惯温度。进入澡缸后先坐下慢慢适应水温，然后逐渐躺下让热水浸泡胸部，泡1分钟。然后再泡到肩膀泡2分钟，这样泡完澡之后会发现饥饿的感觉消失无踪咯!记住泡完澡之后也要喝水补充流失的水分喔!

四、饮食上如何消除水肿呢

1、 少吃盐：

不只是食用盐或很咸的食物，像酱料、腌制品、蜜饯及泡面等，都要尽量避免。

2、 选对油：

经常外食者很容易因为沙拉油的摄取增加而引起水肿，所以最好减少外食。在家烹调时，最好以橄榄油或椰子油来取代沙拉油，如果真的非外食不可，也应该先将食物过水去油后，再吃下肚。

3、 远离甜品：

吃下过多的精致糖如白米、白面包、糕饼或含糖饮料等，都很容易导致下半身水肿，所以如果真想吃甜食，可以五谷米取代白米，用杂粮面包取代土司，另外以代糖或无糖饮料来取代含糖饮料，并降低摄取量。

4、 多吃排水利尿食品：

平常多吃一些帮助排水利尿的食物，对于消除水肿有很大的帮助。像绿茶、姜汤、薏仁水、红豆、冬瓜及菠菜等，对消除身体水肿非常有效，能通过内循环来促进代谢和循环，缓解水肿

5、养成经常喝茶的习惯

茶饮有清头目、除烦渴、化痰、消食、利尿的作用。而且现代西医证明，茶叶所含的*可以兴奋中枢神经，使身体消耗增加，同时可以利尿、促进代谢、消除水肿。而普洱茶、乌龙茶减肥效果最佳，素有减肥茶之美称。

饭局后一定喝绿茶。外食最大的坏处就是食物过油。对于不得不赴的饭局，在吃完饭后记得马上喝点绿茶，补水的同时及时解除油腻，搜刮油脂，避免油腻和重口味造成身体浮肿。

6、常吃海带

海带性味咸寒，归入肝、胃、肾经，《食疗本草》说海带有使人消瘦的作用。现代研究证明，海带确实可消除血脂，减少脂肪在心脏、血管和肠壁上的沉积，尤其对甲状腺功能低下引起的肥胖有效。

7、山药有助消除水肿

山药味甘而性平，能“益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎”，许多滋补方剂中都含有山药。现代科学分析，山药的优点是含有大量黏蛋白，能防止脂肪沉积在心血管上，保持血管弹性，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖。如果有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖煮在一起吃。

8、补充足够的水分

别以为少喝水就可防止水肿情况，其实喝水不足，反而会令肾脏发出信号，令细胞吸收现存水分，导致细胞膨胀而水肿。所以让身体摄取足够的水分，才是去水肿的天然方法。

双下肢水肿的原因，治疗办法？

双下肢水肿查因：1、心源性；2、肾源性；3、肝源性水肿。虽然心电图检查正常，但是需行
心脏彩超检查，判断心功能情况，以排除
心源性水肿；
结合患者有高血压病史，虽尿常规正常，但是需行肾脏常规B超，肾功能等检查，以排除肾源性水肿；
楼主有肝炎病史吗？上腹部B超，肝炎病毒、肝功能等检查，可排除肝源性水肿；
如果以上检查都没有问题，可能是药物源性水肿。既然楼主有高血压病史，可能服用钙离子拮抗剂（硝苯地平）等药物。如果如此，可停用该类药物，看看。
而且ACEI或ARB类药物（缬沙坦胶囊）也有引起血管性水肿可能，不过发生率不高。
故，待检查明确了，方可对症治疗。

经常会出现腿部浮肿，这是什么原因导致的？怎样缓解最好？

可能是由于长时间的久坐导致血液不循环而出现的状况或者是身体缺少蛋白质。一般情况下，我们要进行多走动走动，并且适当的按摩就可以缓解这样的症状。我们日常任务当中有很多久坐的人群，比如说学生工作党，还有一些需要久坐的工作，他们一天下来基本上活动的机会是很少的，所以人体的运动量很少，由于久坐在很大程度上，它会导致我们大腿的血液不能够更好的循环所以就很容易出现腿部浮肿的这种状况。

所以针对这一类人群解决的最好办法，就是要有一定的运动量，这样可以在很大程度上去缓解这种情况，其次我们的身体如果缺少蛋白质的话，它也会引起浮肿，因为我们现在讲究的是健康饮食合理搭配，但有一些减肥的人群，他们会为了克制卡路里的摄入而减少食物的食量，从而导致我们身体缺少某一种营养，当你的身体缺少蛋白质的时候，也是很容易出现这样的情况。

比如说一些减肥有些人群他们会因为肉类的脂肪含量很高，所以会很少吃肉，但是真正了解科学减肥的人应该都知道，这种方法是非常不科学的，因为我们的身体对于蛋白质的需求是很大的，而蛋白质主要是出现在蛋类和肉类，如果我们不去吃的话，那么身体就很容易会缺乏营养，除了猪肉我们还可以寻找一些其他低脂并且蛋白质含量比较高的食物，比如说鸡胸肉、鸭肉、鸡腿肉、牛肉等都是非常不错的选择。

如果以上分析的情况都不是的话，你的脚还很容易出现浮肿的情况，那么很可能是肾脏这一方面出现了问题，出现的次数比较多我建议你到医院里面去做一下相关的检查，因为如果我们的肾脏功能被破坏了的话，也会出现这样的症状像有一些心脏病人群，他们都会有这样的情况，所以为了预防我们是不是有这样疾病的趋势所以最好是要到医院里面去做一下相关的检查，这样心里才会更加的放心。

下肢浮肿的原因和治疗方法，下肢浮肿是什么原因

在每个人的身上，有时候就会出现各种各样的表现，而在当前的生活条件下，很多人都想了解这种情况发生的原因，对于身体上的一些病症也都希望可以解决，比如出现下肢浮肿的人也想要了解一些出现这种情况的原因。不过有些状态是和一个人的生活习惯有关，而也有一些是由于身体内出现了一些问题导致的。对于身体上表现出来的浮肿问题，就不得不说一下肾脏功能，肾脏组织是人体水分排出的重要器官，发生肾病时患者的肾脏排泄水分的能力下降，致使机体维持水循环的平衡失调，大量的水分从血管内流入组织间隙，而不能随尿液排出体外，体内的水分长期不能顺畅地排出，引起浮肿。因此，腿浮肿可能是肾病的一个信号，肾病腿浮肿多在劳累后加重、休息后减轻，往往后于眼肿脸肿出现。下肢浮肿的原因之病理性浮肿(1)心源性浮肿：导致这种问题的根源要从心脏来出发，常因心脏疾病如先天性心脏病、心肌炎、心包炎或肺炎、肾炎、重度贫血等引起心力衰竭而导致。一般以下肢浮肿为主，伴有呼吸困难、心率过速、肝肿大、颈部静脉变粗等症状。(2)肝源性浮肿：浮肿首先出现在双下肢，然后波及全身，重症也可以腹部水肿为主，如重型肝炎、慢性肝炎、肝硬化、肝癌等。根据患者的既往病史和相关检查即可作出判断。下肢浮肿的原因之非病理性浮肿(1)特发性浮肿：一般非病理性水肿都是暂时性的，这部分人在早晨起床后，眼睑及颜面常出现轻度浮肿，下肢有指凹性水肿或紧绷感。随着活动，浮肿逐渐减轻、消退。可能与精神紧张、神经自主功能紊乱有关。(2)反应性浮肿：由于环境问题也会导致浮肿这种问题的发生，这类浮肿主要发生在高温作业或身体较胖又不爱活动的人身上，常出现手、腿浮肿，夏天过后浮肿可自行消退，但每年夏天都复发可反复多年。(3)体位性浮肿：长时间站立、行走、下蹲或坐位，可因下肢血液回流受阻、淤积造成浮肿，改变体位后过一段时间，浮肿即可自行减轻、消退。(4)经前期浮肿：月经期是女性的特殊时期，有些健康的女性在月经来潮前一周或半个月内，出现眼睑、手背、脚踝甚至双腿轻度浮肿，待月经来潮时，浮肿即可自行消退。(5)源性浮肿：不规范使用物如睾丸酮、雄性激素、胰岛素等物使用不当，也可导致腿浮肿，停后浮肿会逐渐消失。

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