三高人群能吃生鱼片吗,,三高人员的健康饮食

由于生活节奏的加快以及人们饮食的不规律，人类健康受到了很大的危险，越来越多的人患上三高症状，具有三高症状的人忌口都比较严重，很多日常的美味，三高人员都不适合吃，三高人员也应该也应该严格遵守医生的嘱咐，对疾病不利的食物一定不要吃，不要因为贪口造成不必要的麻烦。

三高人员可以适当吃一些生鱼片，但是对于不同种类的生片，也应该讲究食量，比如说高血脂患者就应该少吃生鱼片，高血压患者不能吃含盐多的生片，三高人员吃饭时一定要定时定量，对于口中的食物要细嚼慢咽，不能暴饮暴食，这样既能促进身体的消化吸收，也能减轻血管的压力。

三高人员的饮食一定要以清淡为主，三高都属于慢性疾病，适合吃蔬菜水果这种食品，很多蔬菜中都含有纤维素，能够起到润肠通便的作用，而且纤维素还会参与人体的新陈代谢，具有疏通血管的能力，三高人员也可以多吃海藻，它能够降低血清胆固醇，多吃一些香菇健脾养胃。

三高通常来说是指高血压、高血脂和高血糖，一般来说，高血压是指血液在体循环时动脉血压高于正常值，而高血脂是指患者具有高胆固醇和高甘油三酯，高血糖是指患者血液中的血糖高于正常，三高在病理上具有一些相同之处，都很容易引发心脑血管疾病，人们日常应该注意饮食，合理运动，减少三高的发生。

三高人员适当的吃一点生鱼片并没有问题，只要能够把握好用量，不会对身体造成太大的影响，三高人员如果想尽快恢复身体健康，一定要从饮食入手，要清淡饮食，多吃水果和蔬菜，对于那些营养丰富的食物，尽量少吃，按时去医院做身体的复查，这样才能有效的控制病情。

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