五脏六腑的功能与顺序,,应该怎么保养

在日常生活当中每个人都时时刻刻的在用着我的的五脏六腑，可是有谁知道五脏六腑这些器官在我们的身体里起到什么样的作用呢，五脏六腑的功能大家又知道几样呢，我们每天每时每刻都在用着它们，可是有多少人知道来保养它呢，所以在这里小编给大家来简单的介绍一下。

​咱们先说一下这个五脏吧，五脏分别是心、肝、脾、肺、肾，它在我们身体里有不同的功能，也有着密切的关系，心脏的作用一般是给大脑和全身的筋脉供氧供血的，肝它是有藏血、解毒、还关系着人的情绪，都说怒伤肝吗，脾脏是来帮助胃消化并且指导胰腺分泌胰岛平衡血糖的，说到肺可能大家都会知道它是来吸氧的，这个肾是一个过滤器，将水分和养分过滤一下，然后再交给骨髓来造血的。

下面再说一下六腑，这六腑分为大肠、小肠、胆、胃、膀胱、三焦。大肠的主要功能是吸收水分，排泄糟帕的，小肠位于腹腔，通过胃消化的食物时入小肠进一步的消化，二次吸收其中的营养，胆主要是分泌胆汁，贮存胆汁和排泄的作用，胃主要是饮食和消化的，膀胱的功能是贮尿和排尿的，膀胱与肾的关系密切，一方出现问题两者都不能正常的工作，最后还有这个三焦，三焦不是一个独立的器官，它分为上焦、中焦、和下焦，主要是将六腑以上的五腑分为三个等分。

对于五脏六腑的保养大家都应该知道一些，在平常的时候多注意饮食，多吃一些水果和蔬菜，少吃油腻的食物，保持一个良好的心情，多做一些户外运动，经常的锻炼身体，要多方面的调整才能达到想要的体质，也可以在医生的指导下吃一些保健之类的药品，更要不时的关察自己的身体情况，要定期去正规医院做检查，时刻关注自己的身体，这也是对自己身体的负责。

五脏六腑怎么调养

一年也有五季之说，春、夏、长夏、秋、冬，正好与心、肝、脾、肺、肾对应，科学地吃在五季，可以把身体五脏照顾得服服贴贴。
一年也有五季之说，春、夏、长夏、秋、冬，正好与心、肝、脾、肺、肾对应，科学地吃在五季，可以把身体五脏照顾得服服贴贴。
一年之计——养肝（从立春到立夏，2月4日—5月6日）
春天，温暖的气候使人的活动量增加，新陈代谢加快，身体内部所需营养供应增加，这时要保持肝脏有旺盛的生理机能。
宜：甘甜少酸，多吃小葱、豆豉之类的助阳食品和大枣、莲子之类的补益食品
忌：肥肉、糯米团、凉糕
食谱：
⑴韭菜粥　先将粳米加水大火煮沸，然后小火煮至米软，加入洗净切碎的韭菜50克，煮10分钟即可。
⑵红枣粥 用红枣、粳米，大火煮沸，小火熬软即可。
⑶洋葱韭菜炒虾 ：洋葱切丝，韭菜切小段，虾去壳，起油锅，加虾、洋葱丝爆炒一下，再加入韭菜拌炒至熟，起锅前加入盐调味。（洋葱、韭菜、萝卜并称为蔬菜里的三大催情壮阳食物，这道菜不仅能增强机能，而且对损耗的体能有直接的补益功效。）
烈日灼身——养心（从立夏到小暑，5月7日—7月7日）
夏季是一年当中人体新陈代谢最旺盛的季节，昼长夜短，天气炎热，出汗多，消耗大，食欲不佳，心脏负担较其他季节明显加重。外部环境越热，心情越要保持平静，要“常如冰雪在心”。这个季节的食物要能消暑解热，利尿消肿。
宜：甘酸清润，减食，少油，绿豆、西瓜、乌梅最佳
忌：鸡肉、羊肉、干辣椒
食谱：
薄荷茶：嫩薄荷叶两三片，生姜一片，沸水冲泡即可，不仅清凉解暑，还能祛风。
长夏难熬—— 养脾（从小暑到立秋，7月8日—8月8日）从小暑到立秋共计30天，是一年中气温最高的时候，又往往伴着湿气，所以这段时间炎热多湿。蔬菜瓜果大量上市，能促进消化功能，要注意对脾脏的保养，防止饮食带来的消化道疾病。
宜：芳香醒脾，少吃油腻，多吃素食
忌：辣椒、肥肉
食谱：
⑴薏米粥 薏米、粳米，一同熬制成粥。
⑵香蕉冻奶 香蕉两个打碎成泥，加入少量牛奶拌匀，入冰箱冷藏然后食用，能在炎热的天气里解除疲劳、增进精力。
秋刀鱼的滋味——养肺（从立秋到立冬，8月9日—11月8日）
秋天气候干燥，有“秋燥”的说法，人容易咽干鼻燥口渴。秋天的饮食需滋阴润肺。

宜：少食辛辣，多酸甜爽口的食物。芦柑、山楂、芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、甘蔗、菠萝首选
忌：辣椒、生葱、大蒜
食谱：
⑴芝麻粥：黑白芝麻均可，炒香。粳米熬粥，加入芝麻。
⑵川贝炖梨：将梨切去顶部，掏空梨核，放入川贝母，冰糖少许，入锅内蒸熟，吃梨喝汁。
冬日之光—— 养肾（从立冬到立春，11月9日—来年2月4日）
冬天，容易肾虚，补肾益气是这个季节最需要做的。
宜：热食，进补，辣椒、胡椒、炖肉、牛羊肉，火锅，涮肉
忌：粘硬、生冷
食谱：
⑴姜枣汤：10枚大枣，5片生姜，每晚煎茶，可以提高人体抗寒能力，减少发病。
⑵山药牛肉：山药，牛肉，一同烹调，牛肉无论采取红烧或者清炖的方法均可，山药在出锅前半小时放入。
⑶鱼羊烩：就是将羊肉放入熬烂了的鲫鱼汤中，继续煲到羊肉烂了为止。吃时加芫荽、青蒜段、胡椒粉或者蒜蓉调味。

怎么保养最健康？

道医学把人体内在的重要脏器分为脏和腑两大类，有关脏腑的理论称为"藏象"学说。藏，通"脏"，指藏于内的内脏；象，是征象或形象。这是说，内脏虽存于体内，但其生理、病理方面的变化，都有征象表现在外。

所以道医学的脏腑学说，是通过观察人体外部征象来研究内脏活动规律及其相互关系的学说。五脏和六腑相互配合，共同维持着身体的健康。那么五脏六腑具体都指哪些脏腑呢?五脏六腑又有着哪些联系呢？该如何保养脏腑的健康呢？

一、肺的保养

肺有无问题，请观察“印堂穴”。印堂穴有小皱纹，或暗斑，发青，则是肺气虚。肺气虚的表现：少气乏力；稍有劳作则气喘；畏寒、自汗、流鼻涕；皮肤干燥，易感冒；排便无力。

肺为娇脏，五脏六腑只有肺脏与外界直接接触，首先是皮毛，我在子午流注法中的养肺四法中，其中一点是防着凉，就是适时加减衣服，防止外邪从皮毛入侵而犯肺。除皮毛外，第一关应该是鼻，肺开窍于鼻。所以肺的保养：

1、捏鼻梁，擦鼻旁

用大拇指和食指夹住鼻梁，快速捏100下，同时双手食指擦鼻旁，即擦大肠经的迎香穴，因大肠与肺相表里，注意，擦迎香穴时，先应点按，激发迎香穴才有效。另外可用洗鼻法，即洗脸时，用冷水洗鼻。

2、推肺经，揉列缺

用手掌从尺泽穴推向太渊穴30-50下。列缺是手太阴肺经的络穴，通任脉，有宣肺散邪通调经脉之功，采取弹拨的手法。

3、擦风池

早上或上班前，擦风池30-50下，以加强肺的城池。小方：川贝、鸭梨（连皮）加冰糖蒸吃，能止咳、化痰、润肺。

二、养心护心法

对经络穴位熟悉的同志，可以在午时将心经的九个穴位，逐个按摩一遍，然后，闭目养神20-30分钟，或小睡半小时，养心护心。对经络穴位不熟悉的同志，可以采取下列方法养心护心。

1、擦心前

从胸骨擦到腋中线（即衣的缝那地方）擦50下，擦的速度是一秒一个来回，起到宽心理气，温通心脉，振奋心阳，推动血脉运行的作用。

2、压至阳，其目的是振奋心阳

至阳穴在督脉上，第七胸椎棘突下，心绞痛时，按至阳穴五至十秒能缓解（在没有硝酸甘油和救心丸的情况下），再加压四分钟后，就能止痛，平时按50下。

3、揉内关，推心包

心包经是心脏的卫士，推心包要从曲泽穴向大陵穴方向推30-50下，再轻揉内关穴一分钟，刺激双侧效果更明显。

三、脾和胃的保养

治脾胃的有效穴是“四白穴”。寻找四白穴的简便方法是中食二指并拢，将中指放在鼻长的二分之一处，食指所点就是。按揉时，手指不要移动，按揉面不要太大，共按32下，可预防皱纹、近视、青光眼、去鱼尾纹、黑眼圈、脸上长痘痘，但要配大肠经的曲池穴、合谷穴。如果胃内有火，按脚背上的内庭穴，能泻足阳明胃经之火。对脾胃的保养有三法。

1、抹四白

用刮砂板或砭石，从四白穴向颧骨方向横抹，力度不要太大。

2、点天枢（在肚脐旁开二寸）

力度要大一点，每次点五分钟，先点左边后点右边，因为左升脾气，右降胃气，一升一降，胃气畅通，就是六腑以通为补的道理。

3、刮三足

足三里是补脾健胃的要穴，不但能补脾健胃，促进欲食尽快消化吸收，增强人体免疫功能，还能扶正祛邪，消除疲劳，恢复体力，可治胃病、腰痛、腹泻、便秘、下肢瘫痪、半身不遂。消化系统疾病有很好的效果。

刮三里，是用刮痧板或砭石，保持45度的角度，从三里处一直刮到外踝上方（这一段有上巨虚、下巨虚、条口、丰隆等穴）。

以上是保健方法，如果要治疗胃病，下面再讲三招。

首先查一下“中脘穴”饭后胀、饱，中脘又有反跳痛，则胃有问题，反跳痛是胃病的表现形式。

1、点胃俞（在十二椎旁开1.5寸脾俞在十一椎旁开1.5寸）

饭后、久泻不能揉肚子，胃难受了，应揉后背，不要揉前面，点胃俞穴二分钟，采取强刺激，胃有问题，不只是胃俞穴痛，可能脾俞穴也痛。

2、点合谷

寻找合谷穴的位置，第一种方法是用大拇指第一节横纹套虎口蹼，拇指尖所点就是合谷。第二是第二掌骨中点，就是掌胃区。第一种方法采取点压法（100次）；第二种方法是推法，平时推30下，痛时推100下。

3、擦公孙

公孙穴通冲脉，冲脉是五脏六腑气血之海。如果你学了足底按摩，就知道公孙穴附近有胃、十二指肠、胰等反射区。擦公孙穴这些地方都照顾到了。

四、护肝胆的方法

养肝护肝，一定要在丑时睡觉，有利于肝血代谢、四流、排毒，不要熬夜、不要生气，怒则伤肝，特别是有高血压的人，大发雷霆，血压就会升高，老年人的血管脆弱，容易引发血管破裂、脑出血、脑中风，必须改变脾气，使交感神经少兴奋。

如果有肝气郁结，膻中穴一定很痛，膻中穴是通任脉，又是心包经的腹募穴，气之会穴，生气后，气阻在膻中不散，心里很不舒服，按摩膻中穴五分钟就舒服了。

为了便于操作，避免诸多穴位的烦恼，又有实效，用下列三招养护肝胆。

1、梳两肋，解肝郁

肝喜调达，恶郁抑，肝属木，如果将小树苗捆上，阻碍它的升发调达的气机，这棵树肯定长得奇形怪状。人，如果长期处于郁抑中，就会有肝气郁结，口苦、乳房胀痛等，所以搓两肋，解肝郁。

2、通胆经，清胆火

疏通胆经，用刮痧板或砂石，顺风池，就是顺风池穴往下刮至肩井穴，刮阳陵穴，点丘虚穴，还有是敲打大腿外侧的胆经。这里介绍一个最简单的方法，叫坐姿推胆经，从脾区一直推到足外踝30次，立姿也可，老年人不方便，因为要弯腰。

3、推肝经，泄肝火

肝经上有两个重要穴位，就是“太冲穴”、“行间穴”，从太冲推向行间100次。如果要控制发脾气，就在生气前，数一、二、三、四、五，五个数因为肝主疏泄，主谋略，胆为中正之官，主决断，数五个数，是给肝一点时间，谋略一下，该不该发脾气，然后，告诉胆，由胆决定不发脾气。

五、养肾的方法

腰为肾之府，府即家也。用前屈、后伸、侧身、转腰的程度来检查腰的灵敏度，看肾这个家是否健康。前屈75-90度，后伸130度，侧身20-35度，转腰30度，达这个标准为正常。

肾虚的表现：腰膝酸软、黑眼圈、疲倦乏力、耳鸣耳聋、牙齿松动、小便频、夜尿多、皮肤无光泽。

1、揉耳尖、揉耳轮、撵耳垂

肾开窍于耳。肾亏则耳朵焦黑，肾好则红润光泽，且肉厚，耳轮，薄且黑或薄白，则肾有病，如果干焦则病重。这一招的方法是：用大拇指抵耳尖背面，食指压耳尖里面，大拇指食指同时用力，夹着揉耳尖，然后往上提耳尖，再揉耳轮，揉耳垂后往下撵，如此刺激耳朵补肾。

2、擦腰骶（擦法）

用手掌用力来回擦腰骶部，即八?穴的上下，每次30-50下，感觉皮肤发热为度。

3、推太溪

从三阴交至太溪穴，上推50下，下推50下，按摩太溪，如果没有感觉，则经脉阻在筑宾穴的地方，先按筑宾再按太溪。

其他四个腑、膀胱、大小肠、三焦的保养请按子午流注法的方法进行。特别提示的是人体最大的腑——三焦很重要，因为人体的元气，要借三焦之道，周流全身，以推动五脏六腑的功能活动。“流注”中已详述，打通上焦气机按膻中穴，中焦气机按中脘、足三里，下焦气机按气海穴，然后再按外关总调三焦。

本文地址:http://dadaojiayuan.com/jiankang/71733.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 前列腺炎如何治疗,这4大误区千万别犯

下一篇: 隐睾腹腔镜手术的适应症和禁忌,哪些因···