有活血化瘀功能的中草药哪些,活血化瘀吃什么好

一、活血化瘀的中草药

1、石见穿：苦，辛，平。入肝经。清热解毒，活血化瘀。对S180有抑制作用。适应症食管癌，胃癌，肠癌及其它常见肿瘤。用量15～30g。

2、庶虫：别名土鳖虫：辛，咸，寒。有小毒。归肝经。破血逐瘀，续筋接骨。对体外白血病细胞有抑制作用。适应症肝癌，子宫颈癌骨肉瘤及多发性骨髓瘤等。用量3～9g。主要成分为氨基酸，尚含多种微量元素，甾醇和直链脂肪族化合物。

3、赤芍：辛，苦，微寒。归肝，心经。清热凉血，活血化瘀。各种肿瘤用量10～15g。本品含芍药甙，并含少量的芍药内脂甙及氧化芍药甙等多种甙类，牡丹酚，苯甲酸，鞣质，树脂，挥发油，B-谷甾醇，胡罗卜甾醇等化学成分。对血液和心血管系统，有抗血小板聚集，抗血栓形成，改善微循环，降血压，扩张冠状动脉，抗心肌缺血，提高耐缺氧能力，以及抗病原微生物，抗炎，解热，镇痛，解痉，镇静，抗惊厥，抗溃疡等多种药理作用。

4、麝香：辛，温。归心，肝经。开窍醒神，活血化瘀，消肿止痛。麝香酊稀释液，体外实验有抑制大肠杆菌，金黄色葡萄球菌，猪霍乱弧菌的作用。此外本品能抑制胃酸分泌，促进慢性溃疡愈合，对人体食道鳞癌，胃腺癌，结肠癌，膀胱癌等肿瘤细胞有抑制作用，浓度大时作用更强。各种肿瘤用量0.06～0.3g。

5、丹参：辛，苦，微寒。归心，肝经。活血祛瘀，凉血调经，养血安神。对EC有抑制作用。适应症食管癌，胃癌及肠癌等。用量15～30g。丹参能扩张冠状动脉，增加冠脉流量，改善心肌缺血，梗塞和心脏功能，调整心律，并扩张外周血管，改善微循环，有抗凝，促进纤溶，抑制血小板聚集，抑制血栓形成的作用，能降血脂，抑制家兔实验性冠脉大分支粥样斑块的形成，可抑制或减轻肝细胞变性，坏死及炎症反应，促进肝细胞再生，并有抗纤维化作用，能提高机体的耐缺氧能力，促进组织的修复，加速骨折的愈合，能缩短红细胞及血色素恢复期，使网织细胞增多，对多种细菌及结核菌有抑制作用，有抑制中枢神经的作用。此外还有增强免疫，降低血糖及抗肿瘤作用。

6、莪术：辛，苦，温。入肝，脾二经。破血祛瘀，行气止痛。对S180，L615肝癌实体型有抑制作用。适应症子宫颈癌，肝癌，胃癌，肠癌及甲状腺癌等。用量10-15g。姜科植物蓬莪术的根茎。[别名] 黑心姜、山姜黄、绿姜、文术。[形态] 多年生草本。根茎肉质，圆柱形，内部黄色。根细长，末端膨大成块状。叶基生，椭圆形，叶面中部有青紫斑。花黄色，穗状花序从茎中抽出，先叶而生，苞片顶端红色。果无毛。花期春季。

7、水蛭;辛，咸，平。有小毒。归肝经。破血逐瘀。卵巢癌、肝癌、胃癌、宫颈癌等各种肿瘤用量0.6～1.5g吞服。水蛭水煎剂能降低全血比粘度，血浆比粘度，红细胞压积，减少纤维蛋白含量，缩短红细胞电泳时间，改善血液流变性的作用，水蛭水煎剂对肾缺血有明显的保护作用，能明显降低血清尿素氮，肌酐水平，对升高的血清肿瘤坏死因子有明显的降低作用，水蛭素对肿瘤细胞有抑制作用，水蛭的高抗凝作用，有利于抗癌药及免疫活性细胞进入癌组织杀伤癌细胞。

8、王不留行：辛，苦，平。归肝，胃，膀胱经。活血通经，下乳，利尿通淋。对艾氏腹水瘤，人体肺癌细胞有抑制作用。 乳腺癌、肝癌、肺癌泌尿系肿瘤等用量15～20g。

9、铁树叶：甘，微温。入胃经。活血消肿，化痰利湿。药物敏感试验，胃癌细胞敏感。适应症肺癌，胃癌，肝癌，子宫颈癌，及鼻咽癌等。用量15-30g。

10、石竹根：石竹科植物石竹的根。[别名] 石竹花，石竹瞿表。、绣竹、鹅毛石竹。[形态] 多年生草本。茎丛生，有节，上部分枝。叶对生，基部连合，抱茎。叶片条状披针形，花淡紫色聚伞花序，花瓣先端浅裂呈锯齿形，萼片较短，苞片较长，蒴果包于萼筒内。花期4～6月，果期6～8月。[采集] 栽种，秋季采挖其根。 [性能] 性味苦寒。能破血通经，抗癌。根含石竹皂甙元，黄酮，有抗癌作用。

11、蟛蜞菊：菊科植物蟛蜞菊的全草。

12、山楂：酸，甘，微温。归脾，胃，肝经。消食化积，活血散瘀。山楂为蔷薇科植物山楂、野山楂等同属山楂的果实。 [性味]味酸甘，性微温。

二、哪些食物有活血化瘀的功效

1.生姜

性温，味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。

2.山楂

酸、甘、微温，归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说，它能“化血块，气块，活血”。山楂有消食健胃、行气活血散瘀的功效，所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉、降脂、强心。

3.西红柿

西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶，可降低胆固醇;黄酮素，有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。

4.洋葱

辛温，归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。

5.橄榄

橄榄油中所富含的油酸可降低血中总胆固醇、坏胆固醇含量，增加好胆固醇含量，进而达到预防心血管疾病的目的。另外，其中的聚酚类化合物也可降低冠心病发生率。

6.柠檬

柠檬中柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物，能缓解钙离子促进血液凝固的作用，防治高血压和心肌梗塞。

7.韭菜

韭菜含钾丰富，常吃韭菜可优化体内的钾钠平衡，对高血压、心脏病人有益。

8.大蒜

大蒜对心血管系统有分良好的影响，能降低血压、血脂和胆固醇。每天吃2瓣大蒜，三个月后血压可下降12%左右，且随着时间进展会下降更多。

9.葡萄

1997年，美国某大学发现，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，有溶栓、抗凝血和溶纤维作用。尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质，对预防心脑血管病有一定作用。

三、活血化瘀的3款食疗偏方

一、西兰花猪肉煲

食材：西兰花30克，猪腱肉400克，胡萝卜2根，蜜柚2个，洋葱丁适量

调味料：鸡粉半匙，白糖、盐适量

做法：

1、西兰花洗净，掰成小朵，蜜柚、胡萝卜去皮，蜜柚切块，胡萝卜切段，猪腱肉洗净切块备用;

2、锅下油烧热，放入所有食材翻炒，上色后加清水，大火煮沸，放所有调味料，继续煮30分钟即可食用。

食疗功效：西兰花有很好的活血功能，被称作“血管的清理剂”，可有效防止血小板的凝固，促进血液循环。

二、红花鸡汤

食材：红花3克，母鸡1只，当归15克，无花果2个，橙子1个

调味料：盐

做法：

1、红花、当归洗净备用，橙子去皮切瓣，无挂果切开，母鸡清理干净沸水汆烫，去血水，捞出备用;

2、锅加适量水，放所有食材，大火烧开，小火慢煲2小时，放盐调味即可。

食疗功效：中医认为，红花味辛，性微温，归心、肝经，具有祛瘀止痛、活血痛经的作用，还可辅助治疗闭经、产后淤血作痛。

提示：溃疡病人不能食用红花

三、川芎葱白鱼头汤

食材：川芎12克，鱼头半个，葱白10根

调味料：盐

做法：

1、川芎、鱼头洗净，葱白洗净，切段备用;

2、锅下油烧热，放鱼头，稍微煎一下，倒入适量清水，放川芎;

3、大火烧开，小火慢煲90分钟，放葱白，再次煮沸后加盐调味即可。

食疗功效：中医认为，川芎性味辛、温，归胆、肝、心包经，具有活血行气、祛风止痛的作用。

四、可以帮助活血化瘀的食物

宜吃：桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常饮，醋可多吃。山植粥、花生粥亦颇相宜。莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、猪心、菠萝、橘仁、山楂、菱角、余甘子、刺梨等等。肉类煲汤亦可以多吃。气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食，例如：白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤积;适量的红葡萄酒能扩张血管，改善血液循环;山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。

忌吃：盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度;不宜多吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影响气血运行;不宜吃冷饮，避免影响气血运行。

运动锻炼：多做有益于心脏血脉的活动，如各种舞蹈、太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术，均可实施，总以全身各部都能活动，以助气血运行为原则。

药物养生：可选用活血养血之品，如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等。

精神调养：血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。

活血化瘀的中药有哪些

1川芎 川芎味辛性温，具有很好的活血止痛功效，特别是对于头痛和女性月经不调具有明显的效果。但是要注意的是川芎属于香燥的中药材，阴虚火旺、上盛下虚、气弱的人一定要忌服。

2姜黄 姜黄不仅仅是一味中草药，现在的工业技术也开始在姜黄中提取黄色食用染料，并且姜黄中含有的姜黄素也被应用做分析化学试剂。姜黄药用的时候具有很好的化血化瘀、通经止痛的作用，特别是适用于胸腹胀痛、月经不调、心痛难忍等等症状。

3红花 红花性微温味微苦，具有很好的活血通经，化瘀止痛的作用。特别是对于女性月经不调，经常痛经，跌打损伤等等具有很好的疗效。但是要注意的，红花孕妇一定要避免使用，很容易导致孕妇流产。

4桃仁 桃仁晒干药用时具有很好的活血祛瘀、润肠通便的功效。桃仁能够去瘀血是因为将桃仁水煎之后醇沉液能够使静脉血管血液流动速度加快，舒张血管。桃仁除了能够活血化瘀之外还能很好地提高肠道的润滑性，便于排便，经常便秘的人不妨试试。

中医里有哪些中药是活血化淤的？

在中医中药里其实是有许多活血化瘀的中药，比如我们常用的活络油，里面就含有许多活血化瘀的中药成分。而在中药里，比较常见的具有活血化瘀的两个中药就是川芎和红花，但是要说它们之间哪个活血化瘀好，其实它们的功效各有少许差别。至于活血化瘀的功效，单独用的功效往往还不如辩证联合用药的功效强，下面我们就来分析一下它们各自的特点。

一、川芎

川芎是一种活血行气止痛的中药。《全国中草药汇编》记载：川芎具有活血行气，祛风止痛的作用。可用于治疗月经不调，闭经，痛经，症瘕腹痛，胸胁刺痛，跌打肿痛，头痛，风湿痹痛等症。《日子华本草》则记载：川芎治一切风，一切气，一切劳损，一切血，补五劳，壮筋骨，调众脉……。

由以上记载可知，川芎的主要作用就是活血、行气、止痛，而化瘀作用较弱，特别是对于一些血气不畅引起的疼痛有较好的疗效，并且川芎还能补血，可以治疗血虚引起都头痛。

二、红花

红花是一种活血调经要药。《中国药典》记载：红花具有活血通经，散瘀止痛的功能，可用于经闭，痛经，恶露不兴趣，症瘕痞块，跌打损伤，疮疡肿痛等症。《本草汇言》记载：红花，破血，活血，行血，调血之药也。少用则养血和血，多用则破血活血祛瘀。

由以上记载可知，红花的主要作用是活血化瘀，调经止痛，瘀去则血活，则络通。单用红花的酒精浸液外敷，可治砸伤、扭伤等引起的皮下充血、肿胀等。而著名的方剂桃红四物汤及血府逐瘀汤皆活血祛瘀。

因此，对于活血化瘀的作用，川芎善活血止痛，红花善活血化瘀，化瘀作用红花更强。但是中药讲求的是辨证施治，联合用药，对于活血化瘀的应用一般都不会单独用川芎或者红花，比如川芎往往跟当归配伍使用，红花往往更桃仁配伍使用，这样都会使它们的功效发挥的更好。

中医活血化瘀很多，丹参，川芎，丹皮，红花，牛虻，地龙， 毒蝎。 蜂巢。银杏叶。马鞭草。

用一味或几味活血化瘀不好用，那中药有行血的，如桃仁，红花，苏木，有止血的：矛根，藕节，三七，地榆，棕榈，有养血的，如熟地，当归，川芎，白芍，赤芍，。一般虫类药通血脉，如虻虫，水蛭，丘蚓，斑蝥，全蝎，地鳖虫，等。有的治气中之血，有的治血中之气，如莪术，三棱，香附。

以上药物，根据病情，加加减减，就可活血化瘀了。如王清任的血腑逐瘀汤，少腑了逐瘀汤，都是名方。

当归、血藤、追骨枫、八角枫、三钱三、田三七等任取一种磨高度白酒搽患处都可以活血化淤。除此，到药店去买现成的红花油和活络油更方便适用。

活血化瘀的中药主要有三七、丹参、红花、桃仁、当归等。三七属于活血止血而不留瘀药物，能比较好的治疗外伤性出血；丹参可以活血调经、祛瘀止痛、凉血消肿、安神，能治疗月经不调、血瘀引起的心痛、腹部疼痛，或者热病烦躁情况；红花也能比较好的活血通经，有祛瘀止痛的效果，改善外伤或者瘀血引起疼痛；当归和桃仁也有比较明显的活血化瘀止痛效果，可以治疗改善胸痛、闭经等瘀血阻滞引起的疾病。

多了，看咋用，对症才行

在中药理论中，凡是以通利血脉，促进血行，能消散瘀血为主要功效，用于治疗瘀血病症的药物，都称为活血化瘀药。

中草药能活血化瘀的药有很多种，我给你建议这几种，活血化瘀的中药有川芎、延胡索、丹参、红花、莪术、三棱。

如果你有这方面病正，还是去医院检查一下吧。

比如丹参、川芎、黄芪、红花等，这些药物都有活血化瘀，治疗心脑血管病的作用。

活血化瘀药很多，我讲一些比较常用的，田七，延胡索，红花，牛夕，桃仁，水蛭，泽兰，川芎，威灵仙等等

中医里有很多活血化瘀的中草药，首先要清楚什么叫活血化瘀。

活血化瘀:即用具有消散作用的或能攻逐体内瘀血的药物治疗瘀血病症的方法。通畅血脉、消散瘀滞、调经止痛。

就我所种的这味中草药费菜来说，它就具有活血化瘀功效。它的功效主治:活血、止血、宁心、利湿、消肿、解毒、治跌打损伤、咳血、吐血、便血、心悸、痈肿。这还只是我说的其中一种，能够活血化瘀的中草药有很多。

补气养血活血化瘀的中药方有什么

一般来讲，在女性人群的身上，气血不足是十分常见的症状类型，而对于一些身体较为虚弱的男性朋友来说，气血不足同样也会在其身上出现，而男人要想补气血，就可以选择中医补气血药方，下面由我给大家介绍气养血活血化瘀的中药方吧，仅供大家参考。
气养血活血化瘀的中药方
1、白术

白术为菊根多年生草本植物白术的根茎，以浙江出产的白术为最好，为健脾益气的主要药物;内含挥发油，油中主要成分为苍术醇和苍术酮，含有维生素A类物质，有保护肝脏，降低血糖，增强体力等作用;能促进胃肠液分泌，有增强消化功能的作用，有明显而持久的利尿作用及升高血细胞效应。

中医认为，其性温，味甘、苦，功能补气健脾，燥湿利水，止汗安胎，可用于脾气虚弱的食少便溏，倦怠少气、自汗;脾虚运化失司，水湿停留的痰饮，水肿;妊娠脾虚气弱，胎气不安，足肿等症。

2、枸杞

中医认为，枸杞有?补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿?之功效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为?上品功能甘露味。枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素气养血活血化瘀1、气养血活血化瘀2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。挑枸杞子时要选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙，并可将唾液染成红黄色的，这样的枸杞子质量最好。

3、当归

中医认为，当归味甘而厚，甘入脾，厚养血，具有补血的功效。《本草正》记载：?当归，其味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血，补中有动，行中有补，诚血中之气药，补血中之圣药也。?由此可见，当归的补血效果可见一斑。

食用当归基本是很少有不良反应的，但是有一些注意事项：口服常规用量的当归煎剂、散剂偶有疲倦、嗜睡等反应，停药后可消失。用药不当会使当归辛香走窜，月经过多、有出血倾向、阴虚内热、大便溏泄者均不宜服用。用药不当会加重出血、腹泻等症状。当归的药性有点燥烈，所以阴虚的人在使用当归时，一定注意要加上其他的药来抑制当归燥烈的药性，不然服用者会上火。

4、甘草

甘草为豆科多年生草本植物甘草的根及根茎，以质坚实而重，皮细而紧有柚沟，断面黄白色，粉多、味甜，嚼之纤维少者为佳;内含甘草甜素、甘草素、异甘草素、甘草甙、异甘草甙等，动物实验证明甘草素具有肾上腺皮质激素样作用和抗炎、抗变态反应作用;此外，尚具有镇咳，镇痛，抗惊厥作用。

中医认为，其性平，味甘，功能补脾和中，缓急止痛，润肺止咳，解毒，调和诸药，适用于脾胃虚弱，脘腹疼痛，咳嗽，心悸，疮疡肿毒，中毒等症。

5、黄芪

中医认为?脾为后天之本?。脾胃派代表人物李杲认为黄芪?益元气而补三焦?，清代的黄宫绣称黄芪为?补气诸药之最?。黄芪是一味常用的中药，它的主要药理作用是?益气固表?，可以?利水?，也可以?托毒生肌?。凡是中医认为是?气虚?、?气血不足?、?中气下陷?的情况，都可以用黄芪。

神农尝百草时，最为赞赏的便是黄芪。相传，当时神农因为误食?独活?而体弱，结果在找到黄芪吃下后，立马身强体健。而黄芪补气血的功效，也因此问世了。黄芪具有补气固表、利水退肿、托毒排脓、生肌的功效。现在医学更是将其用于保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压等方面。这也说明，这味补气血的中药是一个多面手，什么病都敢医治。

6、西洋参

西洋参又叫花旗参，主要产于美国和加拿大，移种于我国的叫种参，药用其根，为贵重药材，是清补保健之妙品，凡欲用人参而不耐人参之温者，皆可用之。西洋参味甘，微苦，功能补气养阴，清火生津，适用于肺虚劳嗽、久嗽、喘咳、咯血、肺痿失音等症证;以本品1?3克，水煎代茶饮，有润喉美声之效，戏曲、歌唱演员常饮，有益于嗓音保健;西洋参亦是体育保健之佳品，可供激烈活动后疲劳乏力，口于而渴，大汗出者服用。

天热很多人不敢吃人参，那吃西洋参倒是一个不错的选择。但是，西洋参补气之力不及人参，其独特之处在于不热不燥，凡不适合人参治疗和温补的人，均可试用西洋参;但畏寒、肢冷、腹泻、脾胃虚寒等阳虚体质者则不宜用。

7、人参

人参是补气血的中药。人参含氨基酸、多种维生素、糖类、人参皂甙、人参酸、胆碱等，具有大补元气、生津止渴、调营养胃的作用。由于人参大补元气，可常用于呼吸微弱、四肢厥冷，脉微弱，血压低的休克等症。此外，由于人参有补益强壮作用，可抗衰老，适用于久病体虚，心悸怔仲，自汗肢冷，气短，虚脱，心衰，神经衰弱等症。

人参的吃法很多，能补气强身，提高免疫力。对于办公室白领，建议可将人参泡茶喝，每次约5至10片即可。泡的时候最好加盖闷半小时，反复添水，当味道变淡时连渣一起吃掉。如果想要效果好些，还可再加些红枣、黑枣、桂圆、冰糖、枸杞、百合等。除此之外，也可选择把切成薄片的人参，大约1至2片，含在口中，味尽时，咀嚼咽下。这两种方法不仅人参用量少，且吃法方便，值得推荐使用。
气养血活血化瘀吃什么食物好
1、黑芝麻

中医认为，芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

2、鱼胶

鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。

3、乌鸡

在古代，乌鸡曾经被做成药品专供皇后或是妃子们调经、润肤、抗衰老用，具有很好的补血养阴功效，煲汤是不错的选择。

4、当归

当归是一种常见的中药材，他具有很好的补气血的作用，如果和黄芪搭配之后效果更好。

5、萝卜干

萝卜干是非常有益的蔬菜，也是最不起眼最便宜却是最好的养生蔬菜，因为它所含的维生素气养血活血化瘀极为丰富，铁质含量很高，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

6、红豆

红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的困扰。至于营养价值方面，红豆富含维生素气养血活血化瘀1、气养血活血化瘀2、蛋白质和多种矿物质，补血功能强大。

7、红枣

红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。

8、葡萄

葡萄味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。常吃有补气血，强筋骨，利小便。宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚。

9、南瓜

被清代名医陈修园赞誉为?补血之妙品?的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素气养血活血化瘀12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。
气养血活血化瘀的注意事项
1、尽量采用食补，俗话说得好?是药三分毒?。正常我们人体每天所需要的营养元素只要通过?吃?就可以解决，不要挑食，所有的食材都基本上对人体有益。

2、女性经期、孕产期不宜补气女性经期、孕产期，因为失血较多，特别需要额外的补血来弥补消耗，此时，确不宜同时补气，因为补气会让女性感觉燥热，所以女性经期、孕产期不宜补气，适合补血。

3、气血尽量分开补，气血分开补既有利于更好的吸收，也有利于降低因补气过多而导致的副作用，最好是采用白天补气，晚上补血，人白天主要是靠气运作，晚上靠血运作，所以白天补气，晚上补血这样才能更好的吸收利用。

4、确认自身身体条件，现在人补气血只知道气血同补，气血同补是指气和血都亏的人可以同时补气血，气血不是补的越多越好，而是将气血补平衡就可以了，所以确认是否需要气血同补，还是只需要补血或者补气，确认好身体条件才是补气血的前提。

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