26岁女性血压正常范围,,预防高血压的方法(人体正常血压值范围表)

一般来讲26岁女性血压的正常范围应该是收缩压：90mmHg-140mmHg、舒张压：60mmHg-90mmHg之间。如果各位女性可以判断自己的血压是否正常可以从这一组数据下手，但是也不排除部分的女性由于天生血压比较高的原因,所以不在这个范围里面，所以大家如果真的想要知道自己的血压是否正常，最佳的判断方法还是应该就医咨询。否则自我判断始终是不规范的，希望大家可以通过正确的诊治了解清楚自己的血压是否属于正常范围。

​除此之外，其实人们开始关注血压最主要的原因是由于各种原因的影响导致出现高血压的几率变得越来越高，所以在生活中学会预防高血压是十分重要的。那么到底怎么才能让青年预防高血压呢?

1，注意饮食。现代人很多不会不注意自己的饮食习惯，大吃大喝，长时间保持这样子的饮食习惯就会给了自己患上高血压的契机，所以大家在生活中最好可以保持低盐低糖少油的生活习惯，这样才能帮助到大家拥有健康的身体。

2，保持良好心态。根据相关的数据统计心态对于血压的影响是十分大的，很多人出现血压异常正是因为长时间的处于不良的心态中诱发，所以建议在生活中做好心态的调节，让自己保持一个良好的心跳，这样才能做到预防高血压。

3，多加检查。很多人都会以为年轻人是不会有高血压的，事实上并不是这样子的，如果缺乏检查就会让患者错过最佳的治疗高血压的时机。

最后，希望今天给大家介绍的有关于正常血压范围的知识可以帮助得到大家，让大家知道怎么才能远离高血压的伤害。另外，如果大家怀疑自己患有高血压建议大家尽快就医咨询，使用合适的方法进行治疗，这样才能减少血压异常对人体造成的伤害。

人体正常血压值范围表

人体正常血压值范围表

人体正常血压值范围表，血压偏高的话是需要要及早的给予生活方式的干预及调整饮食结构的，避免血压进一步升高，从而发展成高血压病人。以下了解人体正常血压值范围表。

人体正常血压值范围表1人体血压的正常范围高压在90-140mmHg之间都属于正常范围，低压在90-60mmHg之间也是在正常范围。如果血压≥140/90mmHg可以诊断为高血压，当单纯的高压高于140mmHg，但是低压低于90mmHg，可以诊断为单纯收缩性高血压，见于高血压早期或者老年性的高血压患者。

如果收缩压低于140mmHg，舒张压≥90mmHg，可以诊断为单纯舒张性高血压，多见于年轻的高血压患者。虽然对低血压没有明确的诊断标准，但是目前认为当血压低于90/60mmHg，可以诊断为低血压，多见于体质瘦弱、缺乏体育锻炼的年轻女性。

什么是“正常高值血压”

根据《中国高血压治疗指南》的定义，高血压是指未用降压药物，收缩压大于等于140mmHg，舒张压大于等于90mmHg。

如果你测出的血压在正常范围但比较高，如收缩压为130~139mmHg、舒张压为85~89mmHg，二者只要一项符合，就是正常高值血压，换句话说，你已经是高血压的“后备军”。

正常高值血压对身体有没有影响呢？

根据相关专家介绍说，2002年的一项全国调查结果显示，中国18岁以上居民正常高值血压检出率是34%，男性高于女性，正常高值检出率最高的年龄段为40岁~59岁。

比起血压正常的人群，正常高值血压人群冠心病风险高出44%，脑卒中发病风险高出56%。

不难看出，正常高值血压同样会诱发脑卒中、冠心病及其他心血管疾病。

“高血压后备军”要吃降压药

这要分不同的情况。

如果患有糖尿病或并发心、脑、肾损害的，则需辅以药物降压治疗，将血压稳定在130/80mmHg以下；

如果无其他心脑血管疾病，但是出现头晕、注意力不集中、睡眠质量差等症状，建议先用中医调理，也许可以降低偏高的血压。

5个不吃药的降压法

1、中午小睡

结束一上午的紧张工作后，在午餐后最好小睡一会儿，以30分钟到1小时为宜。

其实，哪怕没有时间睡觉，闭目养神对降血压也是有利的。

2、晚餐减量

晚餐吃得太好、太饱不但会增加肠胃负担，还可能引发血压波动。

因此，晚餐最好吃易消化的食物，搭配药膳汤，可以帮助降低晚间血液黏稠度，并且预防血栓。

3、娱乐有节

睡前的娱乐节目不可过度，熬夜看球赛、电视剧也会让血压上升。

因此，建议晚上在睡前30分钟看看书，安静的活动利于夜间血压稳定。

4、睡前泡脚

养成睡前泡脚的习惯，泡脚后按摩双足心，以促进血液循环，解除疲乏。

泡脚时还可以按摩太冲穴，这一穴位位于足背，在第一二脚趾缝往上约两指宽处，在两个骨头之间，按下有明显的酸胀、胀痛感。

心情不好是导致血压升高的原因之一，按压此穴能起到疏泄肝气的作用。

按摩时闭上眼睛，放松心情，每侧按压5分钟，交替进行。

5、每周五次运动

有氧运动对降低血压有积极作用，每次半小时以上，每周5次。

期间可以适当穿插一些高强度的运动，如羽毛球、篮球、跑步等等。

人体正常血压值范围表2 女性血压正常范围是什么

女性血压正常范围是指成年女性血压值的正常范围，一般在这个范围内就是正常的，不会引起身体上的不适。不管是高血压还是低血压都会在身体上表现出明显的不适感，那么首先让我们来了解一下女性血压的正常范围吧。

根据权威机构发布的正常血压值显示，收缩压<130 mmHg，舒张压<85 mmHg都算正常血压，而理想值则是收缩压<120 mmHg，舒张压<80 mmHg。

但是由于男性和女性的身体存在差异，因此，女性的血压值可能会稍稍低于相同年龄的男性，比如31-35岁的人群中，男性正常血压值为收缩压117mmHg，舒张压76mmHg，而同类女性则为收缩压114mmHg，舒张压74mmHg，具体大家可以参照下面的图表。

女性血压低的原因是什么

女性血压低主要是有两方面的原因，一方面可以总结为生理性低血压，也就是由于体质差而造成的低血压，这类多出现在身体虚弱的老人和女性身上，尤其是很多苗条瘦弱的年轻女性很容易患有低血压，这与营养的`缺乏有很大关系，

建议大家不要为了身体苗条而减少饮食的摄入哦，低血压虽然看上去不严重，但其实对身体的影响还是很大的，日常你经常感觉疲劳或者晕厥等，都可能与低血压有关的。

女性低血压另一方面的原因是与一些疾病有关的，这些会在短暂的时间内血压迅速降低，一般与大出血、急性心肌梗死、严重创伤、感染、过敏等疾病相关，这时候需要从疾病方面进行治疗了。

女性血压低的症状

女性低血压最主要的症状就是头晕、乏力、精神疲惫等，不管是急性低血压还是持续的慢性低血压，患者都会感到头晕和疲惫的症状，尤其是在空腹的情况下更可能发生，我就曾经在没吃早餐的情况下晕倒在地铁上。如果你经常感到精神疲乏，没有力气，而且还伴有头晕，那么多半是有低血压，一般体质较弱的人比较容易低血压。

还有一些低血压的症状是表现在特殊的体位上，比如本来是做着或者躺着，突然改为直立的体位，这时候也会感觉头晕，眼前一片黑，这也是低血压的症状。

人体正常血压值范围表3 儿童血压正常范围是多少

小儿血压计算公式

高压=年龄×2+80（毫米汞柱)，低压=高压的1/3～1/2。

一般： 新生儿：高压70～82 低压30～38

1～6月：高压70～100 低压30～45

6～12月：高压90～105 低压35～45

1～2岁：高压 85～105 低压40～50

2～7岁：高压85～105 低压55～65

7～12岁：高压90～110 低压60～75

儿童高血压怎么办

现如今，由于人们生活水平的提高，高血压病已经不再是老年人的专利，患有高血压的儿童变的越来越多，引起了社会的关注。对于儿童血压高，没有必要服用大量的药物，只需要在平时饮食时加以注意就能解决 一些家长做的饭菜口味很重，所以孩子的体内会摄入过多的食盐，由于小孩子体内循环不畅导致高血压。因此限制食盐是改善血压的重要环节。

目前也有人主张对食盐限制不必太严，只要注意多补充钾盐，即可促进钠从尿中排出，这样高血压即可得到改善。钾的补充主要依赖于水果和蔬菜，每人每天需钾量正好相当于一个中等大的香蕉内所含钾量。

每天能吃2个香蕉，儿童的高血压即可得到改善。当然每天吃2个香蕉不一定能长期坚持，不妨以香蕉为重与其它水果搭配摄食，如红枣、黑枣、莲子、柿饼等。 儿童血压偏高与饮食有关，因此饮食疗法是治疗儿童高血压的基本疗法，而饮食中食盐的摄取量又是高血压发生重要饮食因素之一。

如果您想尽快解决孩子的高血压问题的话，最后在他平时的饮食中加用微生态调节剂-奘灵水苏糖 ，因为奘灵水苏糖对高血压有明显的缓解作用。一方面奘灵水苏糖可通过双歧杆菌的作用来抑制坏细菌，减少内毒素因子的形成，安抚肠道神经。另一方面奘灵水苏糖可防止血管壁中的弹性蛋白的分解，使血管保持良好的弹性，防止由于高血压导致的血管破裂。

小儿高血压是什么原因

小儿血压正常值因年龄不同而异，年龄愈小血压愈低。目前认为血压高于相同年龄段收缩压（高压)或舒张压（低压)20毫米汞柱，或学龄前儿童>110/70毫米汞柱，学龄儿童>120/80毫米汞柱要考虑高血压。

高血压根据病因可分为原发性和继发性两种。原发性高血压在小儿少见，约占20%～30%，但近年来有增加的趋势；继发性高血压较多，约占65%～80%。

在小儿继发性高血压中，肾脏疾病占79%，其次为心血管疾病、内分泌疾病、神经系统疾病和中毒等。

原发性高血压病因尚不十分清楚，目前认为与遗传、肥胖和饮食等因素有关。家族中有高血压亲属的儿童患高血压的概率明显高于家族中无高血压亲属的儿童。

肥胖不仅可引起高血压，还可增加心血管危险因素如高胆固醇和高脂血症。饮食中钠（盐)的增加与高血压的发生有较明确的关系，且饮食中钾离子低和钾离子与钠离子的比例失调更易引起高血压。继发性高血压主要以肾脏疾病为主，可以是肾实质疾病如急、慢性肾小球肾炎，亦可是肾血管疾病如肾动脉、肾静脉狭窄和血栓形成等。

高血压临床表现轻重不一。轻度血压增高患儿常无明显自觉症状，多在体格检查时发现。血压明显增高可有头痛、头晕、恶心、呕吐、易激惹、出汗、颜面潮红、乏力和嗜睡等，严重高血压时可出现惊厥、昏迷、视力障碍等高血压脑病症状。随着病情进展，血压持续地升高，会出现脑、心、肾等器官的损害和功能障碍，并出现相应的临床表现。

对于大多数原发性高血压和血压轻度增高者，通过饮食调整等措施及必要时配合药物治疗，血压多能控制在正常范围，一般不会对生长发育和全身脏器产生影响。但血压如果长期得不到控制，就会对心脏和肾脏产生影响。轻中度的原发性高血压一般不会对肾功能产生明显的影响，但晚期可出现肾小动脉硬化，继而累积肾实质。

儿童高血压的治疗不同于成年人高血压的治疗。继发性高血压，明确病因，及时手术治疗，大多预后良好。原发性高血压，首先应从饮食结构的调整、控制体重和加强体育锻炼着手。第一要减少盐的摄入。盐摄入的增加，不仅可引起高血压，且影响抗高血压药物的作用。

第二要控制体重。目前认为体重增加与高血压的发生有肯定的关系，也是预测高血压发生的重要指标。第三多吃富含钾的食物（主要是水果)，钾可以缓解钠的摄入。第四生活环境宽松，避免工作学习负担过重等。预防高血压亦应从上述四个方面着手。

高血压的预防工作有哪些？

高血压是生活中较为常见的疾病，主要是由于生活护理不当导致的，会对健康造成较大的危害，需要通过一些方法调理恢复，那么高血压的预防工作有哪些？高血压患者的饮食原则是什么？高血压的预防方法有很多，下面就来详细了解具体情况吧。
1、如何预防高血压
对于有些降压的食物或许不太适合老年人胃口，可是粥是老人们比较喜欢的，不仅容易消化味道也还清淡，而且做法简单，希望以上的降压粥能让您满意。
1.保持愉悦的心情
情绪的波动直接关联血压的波动，保持稳定愉悦的情绪是稳定血压的关键，而紧张、压抑等情绪会使交感神经和肾上腺髓一系列的活动增强，直接导致血压升高。因此患有高血压的人要心胸开阔，保持愉悦的心情，对大起大伏的事情要保持镇定，控制自身情绪，不激动不妄想，对于控制血压这是非常重要的。
2.适当运动促减肥
经常运动，参加体育锻炼，可提高心血管系统性能，使血管的舒缩运动趋向正常化，并可降低血糖和血脂浓度，缓解和预防高血压。而减肥也是降血压的良好方法之一，它不但可以降低血压，还可有效地预防动脉粥样硬化。减肥的方法，应采取适当节制饮食，增加活动量的综合措施，不能乱用泻药减肥。
3.生活起居有规律
根据人体的生物钟节律要求，必须养成按时睡眠，按时起床，按时就餐的良好习惯。对于高血压患者，生活规律是稳定血压、恢复健康的保证。因此，高血压患者要保证充足的睡眠时间，睡前1小时避免过度的思维活动或看电影、电视等。
4.饮食不油腻，以低脂、低胆固醇食物为主
高血压患者不要吃动物脂肪，比如：猪油、奶油等，也不能多吃胆固醇高的食物，如：蛋黄，鱼子等食物。平时多食用植物油，如：菜籽油，大豆油等。多吃碘含量高的食物，如：海带、紫菜等。碘可以很好的防止动脉硬化。
5.多食蔬菜水果
多吃一些含维生素C较高的新鲜蔬菜和水果。维生素C参与细胞间质的生成和体内氧化还原反应，参与代谢反应，并具有加强排泄胆固醇的作用，使血脂含量降低。
6.少吃刺激食物
如辣椒、浓茶、咖啡，不吸烟，少饮酒等，多吃清淡富含蛋白质的食物，如豆制品、猪血等动物血类制品。
7.限制食盐的摄入量
食盐量增加，必然引起钠水潴留，使血容量增加，引起心脏排出量增加而致血压升高，加重心脏负担，因此，要限制食盐量的摄入，每日应控制在5克以下。
8.每日定时排便
帮助排便的食物有很多，日常中多吃含纤维素多的食物，如：芹菜、豆类等。这类食物可以一直胆固醇的吸收。
2、高血压注意的事项
1.禁忌饮酒
饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。
2.禁喝浓茶
高血压病患者千万不要喝浓茶，尤其是浓烈的红茶。因为红茶中含有的茶碱成分特别高，一旦饮用就可能会引起大脑兴奋不安、失眠心悸等不适症状，从而导致血压上升。
而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
3.禁食狗肉
高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。
其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。所以不宜食用。
4.少吃食盐
食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。
5.禁食辛辣食物
不要食用辛辣或者精细的食物，因为辛辣和精细食物可以使大便干燥难排，很容易导致大便秘结。那么患者在排便的时候，会使腹压升高，从而使血压骤升，诱发脑出血。所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。
6.禁食动物蛋白
高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。
平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。
7.禁食高热量食物
高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。
8.禁食鸡汤
鸡汤的营养价值很高，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。因此，鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压的人，不宜喝鸡汤。
否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。
3、高血压的饮食原则
1.高钾
富钾食物在食谱中经常“露面”不仅直接有益于血压的控制，还能避免某些降压药的副作用。豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等都富含钾。
2.补镁
缺镁与高血压有明确的相关性，镁缺乏还会出现在长期应用利尿剂的高血压病人，重视镁的补充有助血压的控制。大豆、鱼、绿叶蔬菜、坚果、花生酱及酸奶等富含镁元素。
3.补钙
钙不仅能维持骨头强健有力，软组织同样需要它，适当的钙营养能保持血压稳定，其作用机制与钙能抑制甲状旁腺分泌一种致高血压因子有关。富含钙的食品首推奶制品，如黄豆、葵花子、核桃、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、海带、紫菜等也很重要。
4.低盐
每天吃盐量应严格控制在2-5克，减少酱油的食用量，酱油3-5毫升相当于1克盐。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。
4、高血压的危害
1.冠心病高血压是冠心病的主要危险因素之一，高血压病病人患冠心病的危险是正常者的2倍，长期高血压不治疗，有50%死于冠心病。
2.糖尿病在糖尿病人群中，高血压的发病率是正常人群的2倍。糖尿病与高血压并存相当常见，它是病人发生动脉硬化和肾功能衰竭的重要原因。
3.心力衰竭心力衰竭是高血压的常见并发症，流行病学研究表明40%—50%的心衰起因于高血压。血压越高，又没有治疗，发展为心衰的可能性越大。有人对5314例高血压病人随访14.1年，有392例发生心衰，高血压已被认为是导致左心室肥厚和心肌梗塞的主要危险，而左心室肥厚和心梗可引起心脏功能不全，因此，高血压在心衰历程中起着重要作用。
4.高血脂有人研究高血压与总胆固醇升高和高密度脂蛋白水平降低密切相关，血脂代谢紊乱，使心血管病的危险性和发病率明显增加。
5.肾病在人类，肾脏参与高血压的形成与维持，反过来，肾脏又因血压升高而损害，长期高血压没有治疗，可引起终末期肾功能衰竭，或加速肾实质的破坏导致原发或继发的肾脏疾病。
6.周围动脉疾病高血压使间歇性跛行的危险增加3倍，可能是因为血压升高使某些特定的部位如下肢动脉、颈动脉、冠状动脉硬化加速，导致下肢动脉发生缺血、营养障碍，甚至坏死。
7.中风高血压脑卒中的发生率是正常血压的7.76倍，还有研究表明，降压治疗可使中风发生率降低40%，冠心病危险降低15%。
8.左室肥厚在所有高血压病人中，有20%—30%可查到左室肥厚，轻度高血压患者发生左心室肥厚比正常血压增多2—3倍，而重度高血压可达10倍。左心室肥厚是心梗的一个潜在危险因素，并影响左室收缩功能，因此高血压左室肥厚是一个与心血管发病率和死亡率密切相关的重要危险因素。

如何控制或预防高血压?

如何预防高血压科学研究证实，健康的生活方式可使高血压病的发病率减少55%；早期防治高血压病可使高血压病的并发症减少50%。因此，采用健康的生活方式和对高血压病的正确早期治疗，约3/4的高血压病及其引发的慢性病可以预防和控制。美国自20世纪五六十年代开始的心血管病社区人群防治，被国际学术界视为楷模。1991年美国高血压病的知晓率从1971年的50%上升到84%，控制率从16%达到30-50%；脑中风的发生率则减少了50%-70%。但遗撼的是，我国许多高血压病病人不知道自己血压高，在确认高血压病病人中，有3/4的人没有坚持药物治疗，更没有采取其他方法治疗。因此，必须加强对高血压病的健康教育，普及高血压的知识，做到防治兼顾，尤其是注重于预防。自觉改变行为危险因素，努力提高高血压病的知晓率、治疗率和控制率，降低高血压人群的血压水平，只有这样才能“让高血压低头”。血压正常人怎样预防高血压要做到早预防、早发现高血压病，关键在于人人要有预防保健的常识，人人能够自我保健。著名的维多利亚宣言中的四大基石：“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”（也即健康的生活方式），是通过实践证明行之有效的好方法，有研究表明健康的生活方式可使高血压的发病率减少55%，可见其降低血压发病率的作用是显而易见的。中国科学院院士吴英恺教授则饶有兴趣地提出：高血压病等心脏血管病预防的“三大纪律，八项注意”。三大纪律：第一，生活规律化；第二，饮食科学化；第三，文体活动经常化。八项注意：①保持血压正常；②保持正常体重；③体质正常血脂；④饮食平衡；⑤戒烟、控酒、减盐；⑥坚持适度体育锻炼；⑦讲求精神心理卫生；⑧树立自我保健意识。这对于我们做好预防高血压病是具有极其深远的影响和意义的。预防高血压应从儿童做起提起高血压病，人们也许认为它是中老年人所患之疾。然而，现代医学专家们经过较详细的检查和长期观察，发现高血压病的病根起源于少儿期，其危险因素在生命早期就已存在。加之，目前存在高血压病高危因素也威胁着青少年的健康。首先西式快餐、儿童食品、方便食品的兴盛使青少年的食品构成发生巨大变化,高盐分、高糖、高油脂饮食代替了传统的谷类为主的饮食结构。其次，体力活动减少。电视机、游戏机等室内娱乐方式占据了孩子们大部分娱乐时间，户外活动减少，寒暑假期间体重明显增加的学生大有人在，肥胖的发生率增中。另外，学业沉重，学生的精神长期处于紧张状态，也易引起血压异常增高。医学研究还表明，既无症状，又无明显病因，但血压偏高的儿童普遍存在。而且这些血压偏高的儿童较集中的地区，成人的高血压发病率也较高。因此，高血压病的预防应从儿童抓起，特别要注意改变其不合理的饮食结构，防止超重和肥胖，忌烟酒等不良生活方式。预防高血压最好的办法是什么我们知道高血压病是一种生活方式病。没有疫苗可以预防高血压。健康的生活方式是最好的预防。世界卫生组织早就提出，包括高血压病在内的心脑血管疾病，完全可以通过健康、文明的生活方式加以预防，而且要从青少年起就开始预防。因为这些疾病的发生是从青少年时期开始的，经过一个很长的潜伏期，到了中年以后才逐渐出现疾病的症状。而健康的生活方式的核心就是健康四大基石即“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”。因此，要远离不良生活方式（包括饮食不合理、缺乏适当的运动，嗜烟酗酒和情绪不稳定等）。改变不良生活方式则是首当其冲的预防措施。包括：加强锻炼、减轻体重，（如提倡上下班步行，上下楼不坐电梯；节制饮食，少吃脂肪及减少主食量，更适合于肥胖者），控制酒精的摄入量、减少食盐的摄入量；劳逸结合，避免长期紧张、焦虑，在一段繁忙的工作后，要放松活动，保持适当的睡眠。心情愉快，专心工作，驱除烦恼，参加体育锻炼、从事有意义的文娱活动。实践证明，防止高血压病的“十字经”即：“减肥、限盐、运动、戒烟、放松”是颇值得借鉴的。有氧运动对预防高血压病有益有氧运动时，心率和呼吸加快，身体代谢水平增高，对氧的需求量增加，但机体有能力提供相应增多的气氛供应，在新的水平上达到身体氧的供需平衡。虽然有氧运动对正常人的血压影响较小，但对高血压病病人的血压则影响较大。有研究表明，可使收缩压和舒张压分别下降11和6毫米汞柱。还可以减肥、降血脂和控制糖尿病，全面改善健康状况，体重的控制又促进了血压的下降，因而步入了良性循环。追问： 预防高血压 该吃些什么食物?

人体正常血压值的范围

人体正常血压值的范围

人体正常血压值的范围，人的心脏能够产生一定压力,从而把血液输送到身体的各处,这个压力就叫做血压。人的血压会出现一定的波动,不会太高或者太低,否则就意味着健康方面出现了问题,下面是人体正常血压值的范围。

人体正常血压值的范围1对于血压正常值这个问题要引起重视，关血压正常值于这个问题为您解答如下：各年龄段血压的正常值，方便现代人及时了解自己的血压，及时发现高血压，及时治疗。高血压疾病已经成为危害现代人的疾病之一，作为一种“无形的杀手”，它困扰现代人的生活，为现代人制造了一系列的麻烦。

所以现代人应该具有积极治疗和预防的意识。如果属于高血压患者，针对高血压的症状，患者要遵照医生的要求，进行治疗。

如果不是高血压患者，也应该养成预防的意识，通过科学的数据、经常性血压值的测量，达到及早发现高血压、及早治疗，及时了解自己的血压正常值的.目的。正常人的血压范围是：高压在90到140之间。低压是在60到90之间。脉搏的正常范围是：一分钟在60到100次之间。只要在这个范围之内都是正常的。如果是测量血压的话，不能用一次测量的结果为标准，最少要测三次。

影响血压的因素

血压的量度单位是毫米水银，根据世界卫生组织于1999年的指引，120/80以下是理想的收缩压/舒张压，139/89以下是正常血压，140/90至160/95是偏高血压，161/96以上便属于高血压。血压令血液于动脉里正常输送至全身，若血压过低，便无法将血液供应全身，相反，血压过大，有可能令血管受损，亦反映血液或心脏可能出现异常。血压会受到以下因素影响：

1、身高：身体越高，心脏便需要更大压力去泵出血液，令血液能流遍全身。

2、年龄：年纪越轻，新陈代谢率越高，血流量较大，心脏需要较大压力泵血，随着年龄增长。

3、血黏度(血液密度)：血液越黏稠，心脏需要越大压力泵出血液。

4、姿势：站立时血压高于坐姿血压，而坐姿时的血压又高于平躺时之血压。因受重力原理影响。

5、血管质素：血管如果变窄，血液较难通过，心脏便需要更大压力泵出血液。

6、其他：精神状态、生活节奏、个人差异、饮食习惯、药物、遗传、天气变化等等。

人体正常血压值的范围2人体正常血压值范围，多数患者朋友也不清楚，正常血压应该达到理想血压，即120/80mmHg。但实际上血压波动有一个范围，具体如下：

1、收缩压即高压范围约为90-140mmHg，如果收缩压低于90mmHg就会产生低血压表现，患者会觉得头晕、胸闷、不舒服。如果血压高于140mmHg，要考虑高血压；

2、舒张压即低压也有一个范围，一般应该在60-90mmHg，如果低于60mmHg脏器灌注不足，病人也会出现头晕、胸闷等表现。如果舒张压高于90mmHg，就要考虑高血压的诊断。

所以血压的正常范围其实波动较大，不同情况，比如夏天、冬天血压值也不一样，但波动还在正常范围。所以患者掌握以后就知道什么时候是低血压状态，需要采取措施；什么时候是高血压，需要及时就诊，进行降压治疗或者检查，这样就能减少自身危险性。

人体正常血压值范围

只要是做过体检的人都知道，一般健康成年人的血压范围一般都在80~120之间，这也是一个最健康的范围。不过人在不同年龄阶段，正常的血压范围值也是不一样的。比如对于青少年来说，血压值会偏低，73~115之间都是正常的。而中老年人的血压值则会缓慢升高，比如一个60岁的老人，正常的血压值范围在84~137之间，只要不超过137都是正常的。

另外男性和女性的健康血压值也存在着微小的区别，通常女性的血压值比同年龄的男性略低一些，但相差不会很大。

以上为大家简单介绍了人体正常血压值范围，定期检查自己的血压情况也是必要的保健措施。尤其是家里有心脑血管病史的人，有必要自备一个血压计或者电子血压计，每天量一下血压，如果出现异常则可以去医院里做更进一步的检查，这样就能提前发现不利于健康的疾病。

人体正常血压值的范围3 一、正常血压是多少呢？

在安静状态下，成人的正常血压范围为收缩压90-139mmHg，舒张压是60-89mmHg，一般收缩压小于120mmHg，舒张压小于80mmHg。

但血压受年龄、性别、环境等情况的影响，比如说血压会随着年龄的增长，收缩压和舒张压均有逐渐增高的趋势，但收缩压的升高比值比舒张压的升高更为明显。休息睡眠时的血压会比运动时的低，而情绪激动时血压会增高。但这些都属于正常情况，在正常血压范围内波动。

二、高血压的诊断标准是怎样的呢？

1、在安静的状况下，而且未服用药物，非同一日3次测量血压，如果收缩压均≥140mmHg，和/或舒张压均≥90mmHg，可诊断为高血压。

2、如果家庭自测血压收缩压大于或等于135，舒张压大于或等于85mmHg，这种情况也可诊断为高血压。

3、收缩压大于130mmHg，和/或舒张压大于80mmHg，亦诊断为高血压。

三、高血压具有哪些危害？

1、心损伤：血压长期增高，左心室后负荷加重，数年后常会引起左心室代偿性肥厚，心力衰竭，形成高血压性心脏病，而出现心绞痛、心肌梗死等疾病，严重危害人体健康。

2、对血管的损伤：长期血压增高可使已经硬化的血管发生破裂，导致大出血，从而造成严重的后果。

3、肾损伤：长期的高血压会使肾小动脉硬化，肾单位萎缩或消失，常常导致多尿，进而尿量减少，甚至会发生尿毒症。

4、脑损伤：高血压患者的徐亚越高，中风发生的概率也就越大，高血压患者在生活中若是感觉头晕、头痛、恶心、麻木、乏力等症状时，就要警惕可能是中风了。

总之，知道正常血压的范围，就能够了解自己的身体，在生活中，也可以自己测量血压，关注自己的身体健康。尤其是中老年人，更应该定期测量血压。如果出现异常状况，就要及时到医院进行诊治，防止高血压的出现和恶化。并且，血压也是诊断疾病、观察病情变化与判断治疗效果的一项重要内容，不可大意。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/70628.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 附睾炎好转什么感觉,附睾炎的致病原因

下一篇: 哺乳期会不会月经不调,哺乳期会来月经···